Du har gjort den svåra delen: tillbringade en livstid på att gå upp ur sängen och gå till jobbet, tog hand om din familj och sparade för en trevlig, lång pension. Men vad gör du exakt för att fylla all din hårt förvärvade fritid? Tristess och depression är några vanliga reaktioner som människor har på pension, där det verkar vara så mycket tid och så lite att göra. Bekämpa rastlöshet genom att fokusera på fritidsaktiviteter eller volontärarbete för att hålla dig upptagen.
disney plus arbetar inte på roku
Steg
Metod ett av 2: Gör fritidsaktiviteter
- ett Skriv dina memoarer. Detta kan vara i form av brev till dina levande släktingar eller dagboksposter varje dag. Inspelning av dina tidigare erfarenheter och äventyr gör att du kan dela dessa stunder med nära och kära och förmedla livslektioner till andra.
- Börja med att spela in dina minnen i en journal eller skriva brev till en viss familjemedlem, till exempel dina barn eller barnbarn. Försök att skriva lite varje dag för att bli vana att skriva ner dina tankar och minnen.
- Du kan också ta en memoarskrivkurs på ditt lokala högskola eller universitet. Många klasser på universitetsnivå är gratis eller rabatterat för seniorer.
- 2 Läs dig igenom en boklista. Kanske har du en pågående lista över böcker som du har hållit under alla dessa år när du har tid att gräva i dem. Gå till ditt lokala bibliotek och arbeta dig igenom en boklista, oavsett om det är en personlig du har hållit, eller en omfattande boklista över västerländska klassiker, de bästa thrillrarna och mysterierna, facklitteratur måste läsas eller bra sci-fi böcker.
- Du kan också välja en specifik genre eller ett ämne som du är intresserad av och fokusera på att läsa så mycket om ett ämne som möjligt. Till exempel andra världskriget historisk fiktion eller träbearbetning.
- Att beställa böcker online är enklare än någonsin nu via Amazon eller Indigo. Googla bara bokens titel eller författare, leta efter den online och beställ den för snabb och billig frakt direkt till din dörr.
- Böcker på tejp eller ljudböcker är också ett bra alternativ om du föredrar att vila dina ögon och lyssna på en bra bok läst av en professionell skådespelare eller röstartist.
- 3 Lär dig ett nytt språk. Att träna din hjärna genom att lära dig ett nytt språk kommer att hålla dina mentala faciliteter skarpa och tydliga. Prova ett datorbaserat språkprogram som Rosetta Stone eller Duolingo. Det finns också över 48 språk, från spanska till franska till kinesiska, som du kan lära dig online gratis genom kurser som du kan ladda ner och genomföra i din egen takt.
- Om du letar efter en anledning att komma ut ur huset kan du registrera dig för en språkkurs där du gör personliga aktiviteter och övar för att förbättra dina konversationsförmågor.
- 4 Gör en fysisk fysisk aktivitet varje vecka. Att vara aktiv är ett annat viktigt sätt att vara upptagen under pension. En fysisk aktivitet som tennis, golf, simning eller jogging, som görs en gång i veckan, kan hålla dig frisk och jordad. Om du vill träffa andra människor eller umgås, gå till lagaktiviteter eller sport.
- Leta efter mästarkurser för äldre eller äldre deltagare. Registrera dig för en seniorspecifik klass så att du kan träffa andra människor och umgås.
- Du kan också anmäla dig till lektioner eller lektioner för att förbättra din servering eller ditt bröstslag. Dessa lektioner hjälper dig också att träffa andra människor som kan vara intresserade av samma hobbyer eller aktiviteter som du.
- 5 Gå med i en klubb. Leta efter klubbar som kan tilltala dina intressen eller hobbyer, till exempel en bridgeklubb, en äldre fritidsklubb för kvinnor eller män, en golfklubb eller en kyrkklubb. Kontrollera klubbförteckningarna online i ditt område eller inläggen på community board i din lokala kafé eller livsmedelsbutik.
- 6 Ta en lektion och lär dig en ny färdighet. Fokusera på en hobby som du vill förbättra, som att lära dig hur man virkar mer komplicerade mönster eller hugger svårare träskulpturer. Leta efter lektioner i ditt lokala samhällscenter eller högskola. Du kan också försöka lära dig en helt ny färdighet och använda din fritid för att utforska en färdighet du alltid har velat prova.
- Många universitet och högskolor har program för livslångt lärande för seniorer, där du betalar väldigt lite eller ingenting alls för att ta lektioner för vuxenutbildning. Du kan också få nya vänner i en inlärningsmiljö.
- 7 Koka dig igenom en kokbok. Om du aldrig har varit säker i köket eller letar efter sätt att utöka din receptrepertoar, välj en kokbok och arbeta dig igenom den ett recept i taget.
- Detta kan vara en kokbok som fokuserar på en viss ätstil, som en vegetarisk eller glutenfri diet, eller en region för matlagning, som thailändsk mat eller polsk mat. Du kan också ta itu med en matbibel, som Julia Childs Mastering the Art of French Cooking, och lära dig att steka kött ordentligt eller göra en utsökt sås.
- När du känner att du har behärskat ett recept, använd dina vänner eller familj som marsvin och bjud in dem till en stor måltid, eller ta en potluck där alla lagar mat.
- 8 Konstruera ditt släktträd. Om ingen i din familj har sammanställt ett släktträd eller ett register över din familjes härkomst, använd din pensionstid för att göra detta. Genomför forskning och kontakta närmaste och avlägsna familjemedlemmar för att sätta ihop ett omfattande träd med alla dina familjes förbindelser.
- Du kan också använda onlineverktyg som ancestry.com eller My Family Tree för att hjälpa dig med din forskning. När du är klar gör du en dekorativ bild av trädet för att ge dina familjemedlemmar eller klippboken om släktträdet så att det bevaras och vårdas under många år framöver.
- 9 Gå på en vägresa. Om du har tillgång till en bil eller en husbil och njuter av en lång bilresa, kartlägg en rutt runt din stad eller ditt område. Eller välj en destination på kartan nära ditt hem och leta efter en naturskön väg eller en rutt med naturliga underverk eller konstgjorda konstigheter (världens största gem?) Längs vägen.
- Att åka på en biltur kommer att presentera dig för nya sevärdheter och människor och fylla din tid med nya upplevelser. Att ha tillgång till en husbil gör att du kan ta längre resor, till längre destinationer, i komfort.
- 10 Res utomlands eller till ett annat land. Du kanske har släktingar som du har tänkt besöka över dammen eller i ett annat land. Eller kanske har du alltid velat se Michelangelos skulpturer i Florens, eller pyramiderna i Egypten. Planera en resa för att se världens stora underverk, ensam eller med en vän eller familjemedlem.
- Det finns många flygerbjudanden tillgängliga online, speciellt om du har tid att resa lågsäsong eller under en mindre populär tid. Gör en webbsökning för paketresor, som vanligtvis inkluderar flygbiljetter, boende och guidade turer och aktiviteter.
- elva Spendera tid med familjen. Ett av de bästa sätten att använda fritiden är att spendera kvalitetstid med dina släktingar, från barnbarn till dina barn till bröder och systrar. Om du är nära din familj kan du ordna veckodag med dina barnbarn för att ge din veckostruktur. Gå till kulturella evenemang, som opera eller balett, eller spendera tid på camping och åka på resor med dem. Annons
Metod 2 av 2: Gör volontärarbete och deltidsarbete
- ett Var en mentor. Registrera dig för möjligheter till mentorskap via ditt lokala samhällscenter, oavsett om det är att arbeta med barn som storebror eller storasyster eller att undervisa vuxna i ett läskunnighetsprogram. Leta efter mentorpositioner som bygger på dina individuella färdigheter och förmågor och låter dig dela dessa förmågor med andra.
- 2 Volontär vid en lokal organisation. Fokusera på lokala organisationer som du vill hjälpa till eller vara en del av. Kontakta dem genom att ringa eller mejla dem och berätta vad du vill göra för att hjälpa till. Många ideella organisationer och statliga organisationer letar ständigt efter volontärer för att donera sin tid och energi till en specifik sak.
- 3 Fokusera på en ny karriär. Även om du kanske inte är redo att hoppa in i en annan karriär efter att ha lagt år i din tidigare, tänk på en karriär eller ett jobb du alltid har velat bedriva. Detta kan vara heminredning, starta eget företag eller till och med frilans skriva. Att fokusera på en ny, mindre stressande karriär kommer att fylla din tid och ge dig en ny känsla av syfte i ditt pensionerade liv.
- 4 Gör deltidsarbete. Det finns många solida deltidsalternativ för pensionärer, från limousinförare till skatteförberedelse till handledare till barnomsorgsarbetare. Leta efter säsongsbetonade jobb som placerar dig i en ny eller intressant miljö, till exempel att arbeta ute som nationalparkvakt eller som vårdpersonal i en vårdinrättning.
- Deltidsarbete är också ett bra sätt att tjäna en liten inkomst och känna att du bidrar till samhället. Det kommer sannolikt inte att vara lika stressigt som heltidsarbete eller din tidigare karriär.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur kan jag lindra tristess när jag är pensionär?Justin Barnes
Senior Home Care Specialist Justin Barnes är Senior Home Care Specialist och delägare i Presidio Home Care, en familjeägt och drivs hemvårdsorganisation med bas i Los Angeles, Kalifornien. Presidio Home Care, som tillhandahåller icke-medicinsk supporttjänster, var den första byrån i delstaten Kalifornien som blev en licensierad Home Care Organization. Justin har över tio års erfarenhet inom hemsjukvården. Han har en kandidatexamen i teknik- och operationshantering från California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesSeniorhemvårdsspecialist Expert Svar Håll kontakten med dina släktingar och vänner så att du kan se och prata med dem ofta. - Fråga Hur kan jag döda tiden under pension?Justin Barnes
Senior Home Care Specialist Justin Barnes är Senior Home Care Specialist och delägare i Presidio Home Care, en familjeägt och drivs hemvårdsorganisation med bas i Los Angeles, Kalifornien. Presidio Home Care, som tillhandahåller icke-medicinsk supporttjänster, var den första byrån i delstaten Kalifornien som blev en licensierad Home Care Organization. Justin har över tio års erfarenhet inom hemsjukvården. Han har en kandidatexamen i teknik- och operationshantering från California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesSeniorhemvårdsspecialist Expert Svar Om du inte har haft tid för en semester tidigare, ta dig tid att resa och se världen. - Fråga Vad kan jag göra om jag är funktionshindrad och inte kan gå så mycket eller lyfta? Prova andra aktiviteter som undervisning. Du kan lära människor och barn olika ämnen eller aktiviteter som att rita eller sjunga allt du är bra i. Om inte, kan du gå med i klubbar för att arbeta med din hobby.
- Fråga Jag är pensionerad apotekare. Vad kan jag göra för pengar? Bli apotekskonsult eller mentor vid en apoteksskola och vägleda de nya generationerna av apotekare.
- Fråga Vad händer om jag inte har mycket pengar? Hitta samhällsaktiviteter som är gratis. Om du är senior kan det finnas senioraktiviteter eller grupper i din stad. Du kan också vara volontär. Fråga ditt lokala bibliotek, kyrka, stadsförskönhetsgrupper (t.ex. trädgårdsskötsel, parkrens osv.) För information.
- Fråga Vad är inkomstkällan efter pension? Om du har en pensionsplan är dessa medel tillgängliga för dig när du går i pension. Om du inte har en pensionsplan kan andra inkomstkällor som social trygghet eller välfärd vara din enda möjlighet.
- Fråga Jag gick i pension men jag måste fortsätta arbeta. Jag har varit bokhållare. Var kan jag hitta hållbart arbete? Du kan vara kassör för en samhällsgrupp och använda dina bokföringsfärdigheter för frågor som kassaflödesbudgetar, prognostisering av aktiviteter, användning för välgörenhetsinkomster, kapitalkampanjer, delegeringsnivåer för personal etc. Du kan också hitta jobb för dina färdigheter använder online-jobbwebbplatser, särskilt korttidsjobb.
Annons
