En tidigare bordtennisspelare, Bougy följde sin passion för fitness till Patrick Mouratoglou Academy, där han arbetade med Stefanos Tsitsipas och Anastasia Pavlyuchenkova.
Med den genomsnittliga tennisspelaren på turnén nästan 12 månader om året görs aldrig jobbet med en styrka och konditionstränare.
'Mitt uppdrag är att se till att idrottare är skadefria,' sa Francis Bougy, en sådan tränare, under en sällsynt dag i oktober förra året. 'Så vi gör mycket förebyggande men sätter också utvecklingsmål för att göra dem bättre som idrottare och hjälpa dem att nå sina mål.'
Född i Reims, Frankrike, studerade Bougy allmän styrka och konditionering men bosatte sig i tennis efter att ha arbetat på platsen för vad som så småningom skulle bli Patrick Mouratoglou Academy. Innan dess spelade han tennis i något mindre skala.
Victoria Azarenka talar om att anpassa sig till nya förhållanden och vara en trendsättare | Madrid andra omgången
”Jag växte upp med bordtennis, faktiskt! Jag tränade 10 till 15 timmar i veckan, plus tävlingar under helgen. Jag gjorde detta med Normal School på sidan, och jag gjorde också läger med grupper från den norra delen av Frankrike. Det är här jag plockade upp min passion för styrka och konditionering.
”Särskilt under ett läger utbildade en styrka och konditionstränare oss. Jag var 14 vid den tiden, och jag minns helt väl, lärde mig om reaktion och explosivitet. Jag tyckte att det var riktigt roligt, och det hjälpte mig definitivt att bli en bättre spelare. ”
Mouratoglou lockade en blandning av proffsspelare och stigande juniorer, vilket gav Bougy möjlighet att arbeta inte bara med de senaste 50 stalwarts som Alizé Cornet och Anastasia Pavlyuchenkova utan också framtida stjärnor som Stefanos Tsitsipas och Holger Rune.
År 2020 hänvisade Mouratoglou Bougy till Victoria Azarenka, en före detta värld nr 1 som ville förnya sitt team. Resultaten var omedelbara: Azarenka brusade in i sin första Grand Slam-final på sju år och slutade löparen till Naomi Osaka vid 2020 US Open.
Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av Mouratoglou Tennis Academy (@Mouratoglou_tennis_academy)
'För spelare 30 år och äldre vill du hjälpa dem att bli den mest effektiva versionen av sig själva,' sade Bougy. 'Du kan inte spendera så många timmar på domstolen som med någon 20 eller till och med 25 år gammal. Du vill ta ut det bästa från någon övning, alla situationer. För det mesta lär de sig snabbare jämfört med någon i 20 -talet ändå. De tar lätt upp nya färdigheter eftersom de känner till borrningen och de förstår sina kroppar så bra.
”De vet hur många timmar de behöver för att må bra på tennisbanan. Om de gör mindre kan det påverka deras förtroende. Om de gör mer kan det finnas mer trötthet och kvaliteten på arbetet lider. ”
Bougy kallades från Florida när Azarenka förberedde sig för att börja sin säsong för 2025, vilket kommer att bli hennes 19: e sedan Turning Pro 2006. Före säsongen, förklarar han, är det sällsynta ögonblicket när en spelare kan lägga grunden för förbättringar innan Säsongens slipning sätter både spelare och lag på ett visst fysiskt försvar.
Om du ser till någon toppidrottare i någon sport, har de allmän atletik, samordning, rörelse som kan översätta till någon sport. För tennisspelare kan de också spela fotboll. Fotbollsspelare kunde spela basket. Jag säger inte att de kan vara professionella i någon sport, men de kan vara allmänna idrottare inom någon disciplin. Francis Bougy
bästa tennisracket för mellanspelare 2017
”I januari flyger du till Australien och därifrån, med till och med en vecka ledig är mycket med hur upptagen schemat kan vara. Det mesta av säsongen kommer du främst att förebygga. Målet är att ha en spelare som är helt medveten om att de kan spela och att de inte känner någon smärta eller ömhet. Du vill att de känner sig redo för nästa match.
”Om din spelare tappar tidigt har du mer tid att skapa en block på upp till fem eller sex dagar mellan två turneringar. Annars håller du dig till förebyggande men försöker pressa in några övningar, vilket är som salt och peppar på maten. Här och där vill du lägga in några övningar så att kroppen kommer ihåg vad den behöver göra. ”
Proliferationen av fitness -tekniken har bidragit till att mäta styrkan i den ordspråkiga säsongen, Bougy använder allt från hjärtfrekvensmonitorer till rörelsecensorer som kan spåra en spelares hastighet, styrka och kraft.
'Censurerna som kommer ger tränare och idrottare i realtid,' sade Bougy. 'Så idrottaren har ett nummer så snart de gör upprepningen, och jag tror att det ger honom eller hennes ytterligare motivation att matcha uppnå en viss hastighet med en viss vikt eller inspirerar dem att förbättra.'
Visa det här inlägget på Instagram
Bougys allmänna utbildning - en magisterexamen i styrka och konditionering som tjänats i Dijon - utrustade honom med verktygsarbetet med alla professionella idrottare. Detta transporterar sin större fitnessfilosofi, en som kräver att någon pro -idrottare måste ha från en ung ålder en stark bas att utmärka sig i sin eventuella val av sport.
”Om du ser till någon toppidrottare i någon sport, har de allmän atletik, samordning, rörelse som kan översätta till alla sport. För tennisspelare kan de också spela fotboll. Fotbollsspelare kunde spela basket. Om du spelar basket kan du spela handboll. Jag säger inte att de kan vara professionella i någon sport, men de kan vara allmänna idrottare inom någon disciplin. ”
När den grunden har uppnåtts hjälper Bougy sina idrottare att sträva efter balans för att inte bara förhindra skador utan också maximera deras potential på domstolen.
”Tennisspelare lyfter många vikter för att bli starka och ha mycket kraft, men de har muskler av bättre kvalitet. Det är så viktigt för dem att hitta rätt förhållande mellan kraft och vikt så att de fortfarande kan vara snabba och reaktiva på domstolen. ”
Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av 🇧 🇷 Vanessa Monte Bello 🎾 ⚽ (@vannmb)
I ett spel som ofta kommer till marginalerna fortsätter Bougy att sätta in kvalitetsarbete för att maximera Azarenkas potential när hon går in i nästa fas i sin karriär.
'Hon såg under det senaste året att hon kan tävla med de bästa flickorna på turnén,' sade Bougy om Azarenka, en av turnéns växande kontingent av mödrar som avslutade säsongen 2024 rankad i topp 30. 'Hon vill behålla denna nivå och kunna tävla på den största scenen. Det är målet. ”
Med ett sådant mål är det lätt att se varför en styrka och konditionstränares arbete aldrig görs.
