Hur man spelar flaggfotboll

Njut av traditionell fotboll men vill hellre inte skada dig själv genom att spela så grovt? Försök sedan med flaggfotboll, ett alltmer populärt alternativ som ersätter att tackla din motståndare med att riva en flagga från deras bälte. Utöver det är ändamålet med spelet fortfarande detsamma: att försöka få så många poäng som möjligt med touchdowns och extrapoäng. Men eftersom denna sport är populär bland alla från mycket små barn till mer försiktiga vuxna kan reglerna variera kraftigt. Men när du väl har beaktat behoven hos de som spelar är det enkelt att anpassa reglerna för att passa situationen.

sportskor fungerar tennisskor

Metod 1 av 5: Skaffa utrustningen

  1. Bild med titeln Play Flag Football Step 1

    1 Passa upp. Bär formpassad atletisk utrustning, såsom t-shirts, shorts, tröjor och tröjor. Undvik väskiga kläder, liksom allt med fickor eller bältesöglor, för att minska risken för att en motståndare av misstag tar tag i dina kläder när de försöker fånga din flagga. Undvik också att bära kläder som har samma färg som flaggorna du kommer att bära. Stoppa skjortan i midjebandet för att hålla flaggorna tillgängliga.
    • Även om det inte finns några tacklingar i flaggfotboll rekommenderas fortfarande skyddsutrustning som munskydd och säkerhetsremmar för glasögon.
    • Vissa ligor kan kräva att du bär platta eller formade klädskor (vilket betyder att klamporna faktiskt är en del av sulan). Skor med spikar eller klossar som kan tas bort kan vara förbjudna.
    • Hjälmar och stoppning krävs inte. I själva verket är de vanligtvis förbjudna i officiella spel.


  2. Bild med titeln Play Flag Football Step 2

    två Samla din utrustning. Ta med minst en amerikansk fotboll att spela med. Dela ut flaggbälten till varje spelare så att de kan bära runt midjan. Dela också ut tre flaggor per spelare för att fästa i bältet. Se till att flaggorna för varje lag har en enhetlig färg.
    • Om du inte har bälten, sätt in flaggorna under midjebandet. Stoppa dem tillräckligt långt för att hålla dem på plats när du springer, men inte så långt att dina motståndare inte når dem eller drar loss dem.
    • Att fixa dina flaggor så att de är svårare att ta bort kan resultera i tio yard straffar om du fångas, vilket innebär att ditt lag kommer att förlora tio yards i början av din nästa down.
  3. Bild med titeln Play Flag Football Step 3

    3 Välj ett spelplan. Hitta ett öppet utrymme med plan mark. För ett fält i full storlek, leta efter ett utrymme som mäter 53,33 meter bred (48,76 meter) och 120 meter (109,7 meter). Men för yngre spelare (eller om det är svårt att få vida utrymmen i ditt område), välj gärna ett fält som är hälften eller till och med en tredjedel av den storleken.
    • Spelet ska spelas på plan mark så att inget lag har en orättvis fördel. Spelare som behöver klättra uppför för att nå sin slutzon kommer att möta fler utmaningar än motståndare som kör nerför.
    • Om du kan spela på en riktig fotbollsplan där gårdarna och ändzonerna redan är markerade, bra! Om inte, använd kottar eller flaggor för att markera dina ändzoner. Spåra dina mållinjer och sidor med sprayfärg om möjligt så att de är lättare att upptäcka.
    • Slutzonerna bör vara de sista tio yards (9,1 meter) i vardera änden av spelplanen. Detta gäller vanligtvis även när du spelar på ett mindre fält.
    • Rekommenderade mätningar för mindre fält inkluderar: 60 yards långa och 20 yards breda (54,9 x 18,3 meter); 70 yards lång och 25 yards bred (64 med 22,9 meter); 80 yards lång och 30 yards bred (73,1 med 27. 4 meter).
    Annons

Metod två av 5: Ställa in spelet

  1. Bild med titeln Play Flag Football Step 4

    1 Samla spelare. Bestäm hur många varje lag kommer att ha. För att spela med hela lag, hitta nio personer för var och en. Om det inte är möjligt, sikta på minst fem spelare till ett lag.
    • Lag bör alltid ha lika många spelare för att undvika orättvisa fördelar.
  2. Bild med titeln Play Flag Football Step 5

    två Utse en kapten för varje lag. Välj en spelare som ska representera laget som helhet. Även om quarterbacken ofta fungerar som kapten, basera ditt beslut på deras mognad, kommunikationsförmåga och ledarskap. Kaptenen kommer att ansvara för:
    • Lagets uppförande som helhet.
    • Diskutera samtal på lagets vägnar.
    • Samtalstider.
    • Deltar i myntkastet.
  3. Bild med titeln Play Flag Football Step 6

    3 Bestäm hur länge spelet kommer att pågå. För ett spel i full längd, planera en timmes total speltid. Dela spelet i fyra kvartal, med 15 minuter till varje kvartal. För en snabbare matchning, känn dig fri att förkorta den totala tiden. Dela bara upp den tiden i fyra lika stora kvarter. Eller, för ett mycket kort spel, har du bara två korta halvor på tio minuter vardera.
    • Bestäm också hur lång paus du ska ha mellan varje kvartal och halv. Pausen mellan andra och tredje kvartalet (halvtid) är vanligtvis den längsta. De andra två rasterna är lika långa.
    • Pauser varierar från liga till liga i fotboll. Paus kan vara var som helst från fem till tolv minuter. Avbrott mellan kvartalen är vanligtvis en eller två minuter.
    Annons

Metod 3 av 5: Startar spelet

  1. Bild med titeln Play Flag Football Step 7

    1 Vänd ett mynt. Låt kaptenen från varje lag träffa domaren och välj vilken sida de ska vara: huvuden eller svansar. Låt sedan domaren vända ett mynt. Låt vinnaren välja vilken slutzon de vill skydda under första halvlek eller vilket lag som börjar spelet med bollinnehav.
    • Under andra halvlek ska varje lag byta sida och skydda den andra ändzonen. På det här sättet kommer inget lag att dra nytta av orättvisa fördelar, till exempel en stadig vind som blåser från ena änden av fältet till den andra under hela spelet.
    • Alternativt kan du i början av tredje kvartalet också låta förloraren av myntet kasta en chans att välja vilken slutzon de vill skydda under andra halvlek.
    • Om du inte har några starka kickers kan du också starta och börja istället genom att ge vinnaren först ner, med början från deras fem-yardlinje.
  2. Bild med titeln Play Flag Football Step 8

    två Börja med en kick off. Rikta varje lag mot slutzonerna som bestäms av myntkastet. Teamet som startar bör placera bollen vid sin 20 yardlinje. Antingen sätt den direkt på marken eller på en kick-tee, eller låt en spelare hålla den på plats för kickern. När domaren blåser visselpipan för att starta spelet, sparka bollen mot det andra laget. Den som fångar bollen i det andra laget får:
    • Kör bollen mot motsatt zon.
    • Utför ett framåtpass till en annan lagkamrat.
  3. Bild med titeln Play Flag Football Step 9

    3 Börja med ett snäpp istället. Om du inte har några starka kickers, glöm kick-off. Bara starta spelet på 5-yardlinjen för vilket lag som äger bollen enligt myntkastet. Linjera minst fyra spelare längs linjen med scrimmage, med 'center' (spelaren knäppa bollen till quarterbacken) i mitten av fältet. Placera quarterbacken bakom mitten. Vid visselpipan, fortsätt spela som du skulle göra efter din första nedgång.
    • Ett snäpp är bakåtpasset från centrum till quarterback. Den måste passeras mellan centrumets ben.
    • 'En nedgång är tidsintervallet när bollen är i spel, med start från mittpunkten som 'snappar' bollen och slutar med en touchdown eller bollen blir 'död' (vilket betyder att en offensiv spelares flagga tas bort av en försvarare eller de gå utanför gränserna). En spelare förklaras också 'nere' när bollen förklaras 'död'.
    • Linjerna för scrimmage är två parallella linjer som sträcker sig från sidelinje till sidelinje, varvid varje linje passerar ena änden av fotbollen, som i detta fall placeras på 5 yardlinjen med vardera änden pekande mot en ändzon.
    • Den neutrala zonen är området mellan varje rad av scrimmage i början av varje down. Inget av lagen får korsa in i den neutrala zonen förrän bollen ”knäpps”.
    Annons

Metod 4 av 5: Spelar anfall

  1. Bild med titeln Play Flag Football Step 10

    1 Täck så mark som möjligt. Oavsett om du får en kick-off eller börjar med en snap, siktar du alltid på att bära bollen så långt du kan mot motsatt ändzon. Om du får en kick-off, ge bollen till en lagkamrat om de har större chans att vinna mer mark. Flytta bollen så långt som möjligt tills du antingen når målzonen och gör en touchdown eller förklaras 'nere'.
    • När du får en kick-off måste hela kroppen ligga inom gränserna för att fångsten ska räknas. Det enda undantaget är om du måste hoppa i luften för att fånga bollen, i vilket fall en fot fortfarande måste landa inom gränserna. Denna regel är dock inte universell, så alla sidor är överens om den innan spelets början om du vill anta den.
    • Om du inte kan nå hela vägen till slutzonen är du 'nere' så snart dina motståndare tar en av dina flaggor eller tvingar dig utanför gränserna.
    • Även om tackling inte är tillåten betraktas du fortfarande som 'ner' om någon annan del av din kropp än dina händer eller fötter kommer i kontakt med marken.
  2. Bild med titeln Play Flag Football Step 11

    två Gör dig redo att spela din första down. Placera bollen i mitten av fältet vid den exakta gården där den gick 'död' (det vill säga gårdsplanen där du förklarades 'nere'). Sätt ihop ditt team längs din granskning. Placera fyra spelare vid själva scrimmage, med quarterbacken placerad bakom den som spelar mitt och snäpp bollen till dem.
    • För att kunna betraktas som 'vid' linjen för avskärmning måste minst en del av din kropp (fot, överkropp, huvud etc.) befinna sig inom en trädgård.
    • Byt ut flaggan som ryckts innan du kommer på plats. Om du startar en down med en flagga mindre för dina motståndare att försöka med kommer du automatiskt att förklaras 'down' igen.
  3. Bild med titeln Play Flag Football Step 12

    3 Knäpp bollen. Låt mitten skicka bollen till quarterbacken mellan benen i en snabb, flytande rörelse. Tills de gör det får inte centrum flytta fötterna eller lyfta händerna när de är på plats. Var medveten om att varje falsk start från centrumets del kommer att resultera i en straff på fem yard, vilket innebär att du måste dra tillbaka fem yards.
    • Ingen får korsa den neutrala zonen förrän bollen har knäppts. Att göra det kommer också att resultera i en straff på fem yard.
    • Vissa regler dikterar att alla spelare måste avstå från att röra sig alls tills bollen knäpps.
    • Andra regler gör det möjligt för spelare att röra sig parallellt med linjen för scrimmage eller längre tillbaka från den.
  4. Bild med titeln Play Flag Football Step 13

    4 Passera eller köra bollen. När bollen har snappats, låt quarterbacken skicka bollen till en annan spelare när de avancerar mot målzonen. Alternativt kan de överlämna bollen till en annan spelare bakom linjen, eller så kan de köra bollen själva mot slutzonen om ingen är öppen. Var dock medveten om att de inte längre får passera bollen när de har passerat linjen för scrimmage.
    • Endast ett pass framåt är tillåtet under en down.
    • En framgångsrik överlämning till en annan spelare bakom linjen för scrimmage räknas inte som ett framåtpass, vilket betyder att den andra spelaren sedan kan göra ett framåtpass så länge de inte passerar linjen för scrimmage.
    • Du kan göra så många baklängespass som behövs.
  5. Bild med titeln Play Flag Football Step 14

    5 Spela fyra nedgångar. Sikta på att vinna minst tio meter under den tiden. När du har gjort det, överväga din nästa ner din 'första', med ytterligare fyra chanser att vinna ytterligare tio meter. Fortsätt framåt mot motsatt ändzon på detta sätt.
    • Om du inte får tio meter i fyra nedgångar, överlämna bollinnehavet till dina motståndare, som nu kan starta sin egen offensiva löpning från din sista rad av scrimmage.
    • När scrimmage-linjen är inom fem meter från målzonen kan du bara göra mål genom att kasta en lyckad passning i målzonen, inte genom att köra bollen över mållinjen.
    Annons

Metod 5 av 5: Spelar försvar

  1. Bild med titeln Play Flag Football Step 15

    1 Täck varje motståndare. När det andra laget samlas längs linjen för scrimmage för att knäppa bollen, placera dina egna spelare så att var och en av det andra lags mottagare kommer att täckas när bollen knäpps. Placera dem som du tycker passar, eftersom det defensiva laget inte är skyldigt att placera spelare direkt på linjen. Var dock noga med att följa dessa regler:
    • Placera inte en spelare mittemot din motståndares mittpunkt på skärmen.
    • Vänta tills bollen knäpps innan du passerar den neutrala zonen.
  2. Bild med titeln Play Flag Football Step 16

    två Avlyssna pass och samla fumlar. Förvandla ditt försvar till ett brott vid varje tillfälle. Om möjligt, försök att fånga några pass som kastas av dina motståndare och köra för din slutzon. Om dina motståndare tappar bollen utan att gå ner, försök att återställa den för att göra anspråk på ditt lag.
    • Om du och din motståndare fångar bollen på exakt samma tid, är bollen fortfarande deras.
    • Stör inte fysiskt en offensiv spelare för att hindra dem från att fånga en boll. Detta kommer att resultera i en tio yard straff.
  3. Bild med titeln Play Flag Football Step 17

    3 Snatch deras flaggor. Istället för att ta itu med dina motståndare, rip en av deras flaggor från deras bälte eller midjeband när de fångar bollen. Om en eller flera av deras flaggor har lossnat av misstag, använd din hand för att röra vid dem var som helst mellan axlarna och knäna ..
    • Om din motståndare har alla sina flaggor, avstå från att röra vid deras kropp alls. Om du gör det kommer de automatiskt ge ytterligare tio meter som ett straff mot dig.
    • Så fort du har tagit deras flagga, lyft den i luften så att andra ser att du har den.
  4. Bild med titeln Play Flag Football Step 18

    4 Avstå från grovt spel. Kom ihåg att flaggfotboll är en mycket mildare variation på traditionell fotboll. Förvänta dig att grovbostäder straffas. Undvik fysisk kontakt med dina motståndare, förutom deras flaggor. Avstå från:
    • Tvingar din motståndare fysiskt utanför gränserna.
    • Att ta itu med dem eller försöka skada dem med dina armar eller ben.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur får man fumla? Tippykqp Slå bollen ur någons händer och plocka upp den. Så länge fotbollen lämnar spelarens armar medan spelaren fortfarande har sina flaggor kan du plocka upp bollen som en fumling.
  • Fråga Kan du kasta sidor i flaggfotboll? Donagan Bästa svararen Ja.
  • Fråga Får jag driva någon när jag blockerar? Även om reglerna säger att du inte kan trycka någon med händerna under en match, har du fortfarande rätt att axla ut dem ur vägen om du behöver.
  • Fråga Hur många tjänstemän är på spelplanen? SirHelpAlot Det beror på hur hög nivå du spelar. Ett NFL-spel har mer än ett flaggfotbollsmatch skulle ha.
  • Fråga Vilka är de olika 'samtal' som domare kan ringa under spelet? Den vanligaste är att hålla, vilket är ganska självförklarande. Pass interferens är en annan, det vill säga när en mottagare eller cornerback rör eller håller någon för att fånga eller förhindra en fångst innan bollen berörs. Offside är när du passerar linjen innan du börjar spela. Det här är de vanligaste samtalen, men det finns andra.
  • Fråga Måste försvarsspelare vara i 3-punktsställning eller kan de stå rakt upp? Det spelar ingen roll, men det beror förmodligen på din ligas regler. Det beror på om spelaren också är snabb. Om spelaren är snabb kan de använda 3-poängen; om de är långsammare kan de stå upp.
  • Fråga Hur fångar du bollen? Du tar tag i den och drar den till bröstet. Sedan lägger du poängen med fotboll nära etherarmhålan.
  • Fråga Vad gör du när en person drar ut din flagga? När någon drar ut din flagga slutar spelet. Det är detsamma som att tacklas i fullkontaktfotboll.
  • Fråga Kan du springa medan du håller den med två händer när du har bollen? Ja, du kan hålla bollen med endera eller båda händerna.
  • Fråga Hur många spelare måste stanna i, och är blockering tillåten? Donagan Toppsvarare Först är de enda spelarna som måste 'stanna kvar' för att blockera interiörlinjerna (vakter, tacklingar och centrum). Alla andra får gå nedfält, men vanligtvis går bara två till fyra spelare nedfält för ett pass. För det andra är blockering definitivt tillåten (och uppmuntras) i flaggfotboll.

Populära Frågor

Hur man använder frysta persikor. Frysta persikor är ett praktiskt sätt att njuta av sommarfrukt året runt. Om du letar efter en enkel och uppfriskande efterrätt kan du prova att inkludera frysta persikoskivor i ett parti persikaskonare! Efter att ha låtit frukten ...

Hur man snurrar en basket på fingret. Har du någonsin velat lära dig att snurra en basket på fingret? Genom att behärska de få grundläggande elementen i en fingersnurr kan du lära dig detta trick på nolltid och vara svarttoppens samtal. Kommer ...

Modern vintage är en modetrend som blandar vintage-kläder med high-street kläder. Djärva tryck, höga midjebottnar och krage skjortor är alla en del av det som gör det här modernt vintageinspirerat. Uppnå en modern årgång ...

Hur man minskar åldringseffekter. Människokroppen går naturligtvis genom förändringar när den åldras. Men det finns sätt att sakta ner åldringsprocessen och hålla din kropp starkt långt in i dina senare år. En hälsosam kost och regelbunden motion kan hålla ...

Du kan ha dina solbruna läderskor i många år om du tar hand om dem ordentligt. För att hålla dina skor i toppform, utför regelbundet underhåll och rengör dem när de blir smutsiga. Var också noga med att förvara dem på en sval, torr ...

Hur får man en mer flexibel rygg. Flexibilitet i ryggen är viktig för många sporter, inklusive gymnastik, konståkning och dans. Att öka din flexibilitet kan bara åstadkommas över tid och kan vara en utmanande uppgift, ...