Att spela mitt i nätboll är en avgörande roll för att hjälpa laget att få bollen dit den behövs. Det är en fysiskt krävande roll (även om det är de flesta roller i nätboll) och du måste alltid vara väl medveten.
Steg
- ett Förstå rollen helt innan du tar den på dig. Det inkluderar att ge det mittpasset i början av matchen, kontinuerligt springa upp och ner på banan, dra ihop laget och stödja skyttar i försvararen (D). Det innebär också mycket mer, som du kommer att upptäcka när du spelar.
- 2 Leverera bollen till skyttarna. Du måste köra ner på banan och skapa plats för att ta emot bollen.
- Så snart domaren blåser i visselpipan och det är ditt mittpass, skulle vingangreppet (WA) köra fyrkantigt, ett klart alternativ.
- När WA tar emot bollen ska målattack (GA) skära ner på banan, men C ska köra över, för att göra ett linjealternativ.
- När C tar emot bollen ska GA / GS (målskytt) göra sig tillgängliga, med en av dem som fångar bollen och den andra placerar sig under bågen, redo för bollen och redo att skjuta.
- 3 Överlist din försvarare och kom ut i rymden. Fake / Dodge eller någon form av rörelse för att komma förbi din försvarare (framför dem).
- Spring snabbt ut i rymden så att din lagkamrat kan passera dig.
- Var i ett utrymme som din lagkamrat kan skicka till dig utan fel utan att det andra laget fångar bollen.
- 4 Utför mittpasset. Du och ditt team måste bekräfta vem som skär framåt och glider bakåt så att du snabbt kan få bollen till D. Annonsen
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur undviker jag försvarare? Fortsätt röra på er. Om du blockeras kan du vänta och gå åt höger eller tvärtom.
- Fråga Vad kan jag göra för att öppna utrymme runt mig? Det enkla svaret är att springa ut i rymden. Du ska vara snabb på fötterna, och så snart du ser en öppning, springa ut i rymden och ring efter bollen.
- Fråga Hur kan jag bli ett centrum om jag för närvarande spelar en position som jag inte är bra på? Öva på att spela i önskad position och imponera på din tränare med dina färdigheter. Prata också med din tränare / lagledare. Berätta för dem att du kämpar i din nuvarande position och att du vill prova att spela center. Insistera inte, men försök att vinna dem. Ju bättre du blir, desto mer övertygad blir din tränare.
- Fråga Vilka är de mest effektiva övningarna för ett centrum? Öva på att springa riktigt snabbt, eftersom ett centrum kör mycket. Det är också viktigt att göra övningar där du tränar att skicka bollen.
- Fråga Kan centra gå in i cirklarna? Nej, de kan inte gå i halvcirklar, även känd som målcirklar, eftersom detta hindrar dem från att skjuta.
- Fråga Jag är en kort tjej, 17 år och jag är en nätbollsspelare. Min position är centrum. Hur kan jag försvara mig mot en lång motståndare? Hoppa upp för att fånga bollen. Eftersom du är liten har du fördelen att fejka undvikande och lätt komma förbi.
- Fråga Angriper centra alltid centra i Netball? Ja, såvida inte mittpartiet har bollen. De måste sedan markera den person som mest sannolikt kommer att skickas till.
- Fråga Hur kan jag hoppa högt i nätboll? Plyometriska övningar som djuphopp är användbara för att utveckla impulsstyrka. Inkorporera plyometrics i din träningsplan för att hoppa högre.
- Fråga Är mittcentret tillåtet att kasta bollen direkt till målskytten under mittpasset? Nej, de måste skicka det till vingangrepp, och sedan skickar vingangrepp tillbaka till centrum.
- Fråga Kan en mittspelare sätta ett ben i mittcirkeln medan han serverar ett mittpass? Ja, så länge en fot är i centrumcirkeln. Detta är användbart när motståndarlaget precis har vunnit ett mål så att du snabbt kan springa in i cirkeln.
