Hur man spelar Center i Netball

Att spela mitt i nätboll är en avgörande roll för att hjälpa laget att få bollen dit den behövs. Det är en fysiskt krävande roll (även om det är de flesta roller i nätboll) och du måste alltid vara väl medveten.

Steg

  1. Bild med titeln Play Center i Netball Steg 1

    ett Förstå rollen helt innan du tar den på dig. Det inkluderar att ge det mittpasset i början av matchen, kontinuerligt springa upp och ner på banan, dra ihop laget och stödja skyttar i försvararen (D). Det innebär också mycket mer, som du kommer att upptäcka när du spelar.
  2. Bild med titeln Play Center i Netball steg 2

    2 Leverera bollen till skyttarna. Du måste köra ner på banan och skapa plats för att ta emot bollen.
    • Så snart domaren blåser i visselpipan och det är ditt mittpass, skulle vingangreppet (WA) köra fyrkantigt, ett klart alternativ.
    • När WA tar emot bollen ska målattack (GA) skära ner på banan, men C ska köra över, för att göra ett linjealternativ.
    • När C tar emot bollen ska GA / GS (målskytt) göra sig tillgängliga, med en av dem som fångar bollen och den andra placerar sig under bågen, redo för bollen och redo att skjuta.


  3. Bild med titeln Play Center i Netball Steg 3

    3 Överlist din försvarare och kom ut i rymden. Fake / Dodge eller någon form av rörelse för att komma förbi din försvarare (framför dem).
    • Spring snabbt ut i rymden så att din lagkamrat kan passera dig.
    • Var i ett utrymme som din lagkamrat kan skicka till dig utan fel utan att det andra laget fångar bollen.
  4. Bild med titeln Play Center i Netball steg 4

    4 Utför mittpasset. Du och ditt team måste bekräfta vem som skär framåt och glider bakåt så att du snabbt kan få bollen till D. Annonsen

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur undviker jag försvarare? Fortsätt röra på er. Om du blockeras kan du vänta och gå åt höger eller tvärtom.
  • Fråga Vad kan jag göra för att öppna utrymme runt mig? Det enkla svaret är att springa ut i rymden. Du ska vara snabb på fötterna, och så snart du ser en öppning, springa ut i rymden och ring efter bollen.
  • Fråga Hur kan jag bli ett centrum om jag för närvarande spelar en position som jag inte är bra på? Öva på att spela i önskad position och imponera på din tränare med dina färdigheter. Prata också med din tränare / lagledare. Berätta för dem att du kämpar i din nuvarande position och att du vill prova att spela center. Insistera inte, men försök att vinna dem. Ju bättre du blir, desto mer övertygad blir din tränare.
  • Fråga Vilka är de mest effektiva övningarna för ett centrum? Öva på att springa riktigt snabbt, eftersom ett centrum kör mycket. Det är också viktigt att göra övningar där du tränar att skicka bollen.
  • Fråga Kan centra gå in i cirklarna? Nej, de kan inte gå i halvcirklar, även känd som målcirklar, eftersom detta hindrar dem från att skjuta.
  • Fråga Jag är en kort tjej, 17 år och jag är en nätbollsspelare. Min position är centrum. Hur kan jag försvara mig mot en lång motståndare? Hoppa upp för att fånga bollen. Eftersom du är liten har du fördelen att fejka undvikande och lätt komma förbi.
  • Fråga Angriper centra alltid centra i Netball? Ja, såvida inte mittpartiet har bollen. De måste sedan markera den person som mest sannolikt kommer att skickas till.
  • Fråga Hur kan jag hoppa högt i nätboll? Plyometriska övningar som djuphopp är användbara för att utveckla impulsstyrka. Inkorporera plyometrics i din träningsplan för att hoppa högre.
  • Fråga Är mittcentret tillåtet att kasta bollen direkt till målskytten under mittpasset? Nej, de måste skicka det till vingangrepp, och sedan skickar vingangrepp tillbaka till centrum.
  • Fråga Kan en mittspelare sätta ett ben i mittcirkeln medan han serverar ett mittpass? Ja, så länge en fot är i centrumcirkeln. Detta är användbart när motståndarlaget precis har vunnit ett mål så att du snabbt kan springa in i cirkeln.

Populära Frågor

Hur man lindrar ryggsmärtor från skolios. Skolios är en ryggradssjukdom som får ryggraden att böja i sidled i en 'C' eller 'S' form. Även om detta verkligen kan orsaka smärta, upplever personer med skolios ofta ryggont eftersom de ...

Hur man håller behåband på plats. BH-remmar som glider av axlarna kan vara irriterande, obekväma och oattraktiva. Lyckligtvis kan du hjälpa till att förhindra att remmar glider genom att bära en korrekt monterad behå och justera remmarna så att de passar ...

Hur man tränar volleyboll utan domstol eller andra människor. Volleyboll är en fantastisk sport som kommer att få dig i utmärkt form. Det är dock också en lagsport och människor är inte alltid tillgängliga för att träna med dig. Som tur är,...

Hur man besöker Paros. Paros är en av Kykladerna och ligger väster om Naxos. Det finns mycket att se och göra i Paros, vilket gör det till en mycket populär grekisk turisthotspot. Om du funderar på att semestra där, se till att ...

Hur man gör din Labrador Retriever lyckligare. Om du äger en labrador retriever vet du förmodligen redan hur snäll, lekfull och rolig denna ras kan vara. Som en bra husdjursägare gör du förmodligen ditt bästa för att hålla din hund lika glad som ...

De flesta viktlyftare fokuserar på sina biceps när de arbetar med armarna; Det finns dock andra viktiga muskler när det gäller att bygga upp armarna. Brachialis och brachioradialis arbetar med din biceps för att böja din armbåge. Hammarkrullar ...