Enkeltsteget är ett viktigt steg för att lära dig, eftersom du kan använda det för att övergå till andra, mer komplicerade,steppdanssteg. Det finns 5 grundläggande drag att bemästra och sätta ihop för att göra ett enda steg, och du kommer att bli proffs på nolltid! När du har nått de grundläggande stegen kan du till och med börja lägga till i svala armrörelser.
har roku disney+
Steg
Del ett av 2: Lär dig stegen
- ett Lägg händerna på höfterna och ställ in dina fötter på axelbredd. När du först börjar lära dig ett enda steg, oroa dig inte för att lägga till i handrörelser ännu. Håll istället händerna på höfterna så att du kan hålla balansen medan du tränar.
- Använd kläder som är lätta att flytta in och som inte faller ner lätt. Ett par atletiska shorts eller byxor och en T-shirt skulle vara perfekt. Om du har kranskor, bära dem; om du inte gör det kommer vanliga tennisskor att vara bra!
Dricks: Försök att öva på ett enda steg framför en spegel. Detta hjälper dig att se hur du ser ut och kan också hjälpa dig att få en bättre hållning när du dansar.
- 2 Trampa marken med din högra fot och ta upp den från golvet igen. Trampa foten rakt upp och ner; flytta den inte framåt, bakåt eller åt sidan. Stäng inte av din vänstra fot när du trampar; annars är du inte redo för nästa sats. När du tar tillbaka foten, håll knäet böjt i nästan 90 graders vinkel.
- Detta är det första officiella steget i det enda tidssteget. Det kallas nästan alltid helt enkelt som 'stomp'.
- 3 Hoppa på ditt vänstra ben medan ditt högra ben fortfarande lyfts från golvet. Försök verkligen att inte låta din högra fot röra marken när du hoppar. Håll också ditt vänstra ben något böjt för att absorbera rörelsen så att du inte skadar knäet.
- Det är okej om du inte kan hoppa väldigt högt - du blir bättre på det med tiden.
- Det här är ”hoppet”, det andra steget i det enda steget.
- 4 Ta din högra fot ner på marken något bakom dig. När din vänstra fot har landat från humlen, gå tillbaka med höger fot och överför din vikt från vänster ben till höger ben. Du behöver inte gå väldigt långt tillbaka; ungefär längden på en fot bör vara bra.
- Detta drag kallas oftast 'steg'.
- 5 Gör en klaff med vänster ben. För att klappa, ta din vänstra fot upp från marken cirka 15 cm och svep den framåt på marken, som om du sparkar på lite damm. Sätt sedan foten tillbaka på marken med ett stadigt steg så att din vänstra häl är uppradad med högerfotens tår. När du avslutar klaffen, flytta din vikt från höger ben till vänster ben.
- I klappdans uttalas 'klaff' ofta som 'fuh-lap', eftersom det i huvudsak är det ljud som din fot ger under rörelsen.
- Detta är det fjärde steget i sekvensen. Hittills har du haft 'stamp', 'hop', 'step' och 'flap'.
- 6 Utför en bollbyte genom att gå med höger och vänster fot. När du har avslutat klaffen stämplar du varje fot på marken, börjar med din högra fot och sedan din vänstra fot. Din högra fot ska fortfarande vara något bakom dina höfter i detta skede och den vänstra foten ska ligga något framför dina axlar.
Dricks: Ett utmärkt sätt att komma ihåg rörelserna i ett enda steg är att säga 'stampa, hoppa, steg, klaff (fuh-lap), bollbyte.' Ortens rytm efterliknar de steg du tar med varje fot.
bordtennis definition
- 7 Byt till vänster fot på 'bollbyte' till ett steg på vänster sida. När du byter till den andra sidan under ditt enda steg, räknas den slutliga 'bollbytet' också som 'stampen' på vänster sida som startar din nästa uppsättning rörelser. Så istället för att göra en bollbyte och sedan en extra stomp, kommer du bara att byta boll och sedan flytta rätt till ett hopp.
- Denna rytm gör att du kan fortsätta växla fram och tillbaka från sida till sida.
- Öva på att byta sida tills du sömlöst kan övergå från det ena till det andra.
Del 2 av 2: Lägga till i armrörelser
- ett Förläng båda armarna i en 'stopprörelse' vid den första trampen. Håll armarna raka framför dig. Placera dina händer så att handflatorna är parallella med din kropp.
- När du först börjar lägga till armrörelser hjälper det dig att sakta ner vart och ett av de fem stegen i det enda tidssteget så att du kan hålla reda på vad du gör. Det kan tyckas överväldigande först, men det blir snabbt en vana.
- 2 Lägg varje arm ut åt sidan samtidigt på humlen. När du hoppar, förläng varje arm ut åt sidan, håll dina handflator parallella med din kropp. När din fot landar på humlen ska dina armar vara helt i sidoläge.
- Om du prövar för något, var noga med de armrörelser som de vill att du ska göra. Det kan finnas små modifieringar från stil till stil som du behöver efterlikna (som att lyfta armarna i luften istället för ut på sidan av humlen). Instruktören kommer sannolikt att visa vad de vill att du ska göra; ta gärna anteckningar så att du kommer ihåg exakt vad du behöver replikera.
- 3 För armarna ner till sidorna på 'steget'. Vid det tredje steget i det enda tidssteget, lägg bara armarna ner vid dina sidor samtidigt som din fot träffar marken. Du kan också släppa dina händer från deras position så att de spolas mot din kropp.
- Istället för att hålla armarna raka, försök att hålla dem lite avslappnade och flytande. Tapdans handlar om att hålla fart, och du vill inte se för stel ut.
- 4 Håll armarna vid sidan av fliken. Det är okej om de svänger lite när du arbetar för att upprätthålla din balans. Arbeta framför en spegel så att du kan justera hur de hänger så att de ser så naturliga ut som möjligt.
- 5 Lägg tillbaka armarna framför dig när du byter boll. Efter fliken, sätt tillbaka armarna i 'stopp' -rörelsen framför kroppen. Detta förbereder dig för att fortsätta röra dig direkt in i stammen för ditt nästa drag.
- Inom kort kan du enkelt sätta ihop alla steg och armrörelser!
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Varför är det så enkelt? Det här är enkelt eftersom det är ett enkelt steg i tapdans. Övning gör det ännu enklare!
Annons
Tips
- Börja så långsamt som du behöver, och arbeta med att göra ditt fotarbete perfekt innan du lägger till armrörelserna.
Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!
Stöd wikiHows utbildningsuppdrag
Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.
