Älskar att få andra människor att må bra? Älskar att få andra att känna sig speciella? Det bästa sättet att göra det är att ge dem en massage. Den här artikeln innehåller olika sätt att få någon du älskar att slappna av och varva ner efter en tröttsam dag.
Steg
Metod 1 av 4: Förberedelse
- 1 Få en säng. Det första du behöver är en fin, ren säng (fast är bäst). Färska sängkläder är viktiga.
- två Be klienten lägga sig på magen med skjortan av.
- 3 Rengör och desinficera händerna.
- 4 Skaffa lite massageolja och häll en generös mängd i dina händer. Börja gnugga ihop händerna tills de är varma. Om du inte har massageolja kan du använda babyolja eller vaselin. Annons
Metod två av 4: Ryggmassage
- 1 Börja mitt på klientens rygg, med händerna knäppta ihop (i en 'klapp' -position).
- två Håll kroppskontakt hela tiden, även när du får mer lotion. Detta undviker ett häpnadsväckande svar när du återupptar beröring.
- 3 Börja köra handflatorna i motsatta riktningar: En hand glider mot höger axel, andra hand mot vänster höft. Skjut sedan tillbaka tills händerna möts igen i en annan 'klapp' -position. Upprepa detta ett tag.
- 4 Placera armarna på baksidan av klienten. Gnid fram och tillbaka på båda armarna, upp och ner.
- 5 Gå upp till framsidan av klienten, men håll händerna på klientens rygg.
- 6 Kläm in och tryck på klientens nedre rygg.
- 7 Börja göra cirkulära rörelser längs baksidan av klienten mot hans / hennes axel.
- 8 Ta tag i axeln ordentligt och 'vrid' den, tryck in fingertopparna i dem.
- 9 Gör cirkulära rörelser längs kragebenet, gå fram och tillbaka upprepade gånger.
- 10 Skjut tillbaka ner till mitten av ryggen och låt dina händer mötas i 'klapp' -läge. Annons
Metod 3 av 4: Varierad beröringsmassage
- 1 Variera beröring från ljus till fast, du kan dra fingrarna lätt som om det kittlar och sedan växla med fasta eller mellanliggande beröringsnivåer.
- två Mjuka kotletter är ett annat sätt att variera touchen. Koppla av din hand och klappa tillbaka klienterna i en hackande rörelse. Tänk på att rörelsen ska komma från armen och att du inte får stå emot fingrar eller handled.
- 3 Begränsa inte beröring till händer ensamma, ett annat användbart sätt att alternera beröring är att använda din armbåge. Detta måste användas försiktigt för att undvika smärta. Korsa inte klientens ryggrad när du använder denna teknik! Denna teknik är särskilt effektiv för massörer som har svaga eller trötta händer.
- 4 En knogmassage är också effektiv, men som armbågstekniken måste försiktighet iakttas (i intensitet och läge).
- 5 Hudrullning är ett annat sätt att variera din teknik. Om klienten har hud som inte är hyperförlängd känns det ofta väldigt bra. Nyp med båda händerna genom att placera tummen och pekfingrarna ungefär fyra tum från varandra. Sedan 'nypa' ner till ungefär hälften av distansen. Ta sedan tag i nästa par tum ett finger åt gången så att det tidigare greppet kan glida under tummen. Dina fingrar slutar krypa och tummen håller 'rullen' i schack och glider framåt. Det enklaste området att göra detta är sida vid sida ryggraden, men inte på den. Du slutar (eller börjar inte) när det är svårt att ta en rulle. Annons
Metod 4 av 4: Hot Stone Massage
- 1 Samla minst sex släta stenar som passar bekvämt i din handflata. Rengör dem noggrant innan du använder dem.
- två Värm stenarna i vatten med en lerkruka.
- 3 Värm stenarna vid låg temperatur i ungefär en halvtimme.
- 4 Använd tång för att hämta stenarna. För bortvatten.
- 5 Lägg en liten hög med stenar på den nedre delen av klientens rygg.
- 6 Placera större stenar längs klientens ryggrad och axlar.
- 7 Med en het sten, glida längs nedre delen av ryggen. Korsa inte längs ryggraden, benen eller lederna.
- 8 Glida samma sten längs den övre delen av klientens rygg och längs nacken. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Var kan jag få en stenmassage?Carolyn BarrattKontakta ditt lokala spa och fråga om RMT gör massage med varm sten.
- Fråga Hur masserar jag blåmärken på någon för att få dem att må bättre? Aryn Long Du bör inte massera ett blåmärke. Det kommer att orsaka mer trauma i området och förmodligen orsaka mer smärta också. Du bör massera området först efter att blåmärken är borta.
Annons
Tips
- Rengör och desinficera händerna före massage.
- Rengör och desinficera alltid stenar före och efter varje användning.
- Innan du utför en massage, be klienten att berätta om deras masspreferenser eller om någon teknik orsakar smärta.
- Använd rena handdukar och linne under massage.
- Man bör alltid 'värma' huden först med effleurage-tekniker (liknande vad man skulle göra för att applicera lotion / olja) Sedan kan utövaren använda andra tekniker som tapotement (klappning) och petrissage (skin rullande) Effururage inte bara 'värmer' området men introducerar också klienten till terapeutens beröring. Använd också vilopausar innan någon rörelse för att få klienten att röra vid.
Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!
Varningar
- När du utför varm stenmassage, var försiktig så att stenen inte är för varm för personens rygg. Även om det är tillräckligt coolt att välja med handen kan det fortfarande vara för varmt för klientens rygg.
- Utför inte varmstenmassage på gravida kvinnor eller små barn.
- Utför inte massage på personer med blåmärken och / eller hjärtproblem (särskilt med hjärtproblem)
- Om du använder aromaterapiolja, se upp för allergier eller känsligheter som klienten kan ha.
- Utför inte massage på personer som lider av anorexi, diabetes, åderbråck eller öppna sår.
- Använd aldrig någon sten du hittar för massage. Köp stenar som specifikt används för massage från spa-butiker etc. Att applicera värme på en slumpmässig sten kommer sannolikt att spricka eller spricka.
Saker du behöver
- Ren säng
- Rengör lakan och handdukar
- Massagekräm eller olja
- Massage stenar
- Aromaterapioljor (valfritt)
- lotion (valfritt)
Stöd wikiHows utbildningsuppdrag
Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.
