Hur man virkar bekvämt

Du tänker antagligen på att virka som en avkopplande aktivitet, så du kan bli förvånad när det blir obekvämt efter ett tag. När allt kommer omkring använder virkning repetitiva rörelser som kan spänna handleden. Om du vill kunna göra maratonsessioner är stor hållning avgörande! Du måste också vara uppmärksam på hur du håller garnet och kroken. När du har lagt ner grunderna, glöm inte att skapa en bekväm atmosfär så att du kan njuta av att virka när som helst.

Steg

Metod ett av 4: Hållning

1. ett Välj en stol med rak rygg som stöder bra hållning. Det är frestande att sjunka ner i en mysig överfylld soffa när du virkar, men om du lutar dig tillbaka måste du böja dig för att nå ditt arbete. Detta kan orsaka belastning i nacken. För den mest stödda positionen, välj en stol eller soffa som stöder ryggen och kontrollera att dina ben är jämna med fötterna på golvet.
2. 2 Sitt rakt i en bekväm stol med ryggen mot stolen. Det är väldigt enkelt att luta sig framåt även i ett ryggradsäte, så luta dig tillbaka tills du känner att axelbladen vidrör baksätet. Var uppmärksam på ryggen medan du virkar och påminn dig själv att sitta rakt.
   • Om du upptäcker att du ständigt lutar dig framåt för att komma närmare projektet, lägg en kudde eller kudde under projektet så att du kan höja det och föra arbetet närmare dig.
3. 3 Placera fötterna så att de är platta på golvet. Om du sjunker ner i din plats drar det faktiskt upp knäna och du måste krama över för att se ditt projekt. Det kan vara svårt för ryggen och nacken efter ett tag, så det är viktigt att placera fötterna platt på marken så att dina överben är i nivå med din plats.
   • Du kanske tror att det att lyfta fötterna på en ottoman verkar bekvämt och det är förmodligen i några minuter, men efter ett tag kommer du förmodligen att känna nacke.
4. 4 Vrid nacken och axlarna för att förhindra spänningar och förhindra att du kramar. När du virkar fokuserar du intensivt på projektet precis framför dig så att nacken känns tät eller öm när du äntligen flyttar den. Försök att sträcka ut halsen några minuter och böj axlarna för att hålla överkroppen lös. Annons

Metod 2 av 4: Hand- och handledsstöd

1. ett Försök med penna eller knivgrepp för att bekvämt hålla fast kroken. Känns dina händer trånga efter att du har virkat ett tag? Du kanske vill ändra hur du håller fast kroken. Lek med växlingsformer - håll kroken som med en penna eller slå fingrarna runt kroken för att ta tag i den som en kniv. Att växla mellan dessa två stilar kan hjälpa till med trötthet.
   • Kom ihåg att det inte finns något fel sätt atthåll i kroken, men det borde inte skada!
2. 2 Köp en ergonomisk virknål som är lättare att hålla. Du har antagligen ett sortiment av virknålar av metall, bambu eller plast, och medan de är bra att använda en liten stund, är det bättre med en ergonomisk krok om du virkar långa tider. En ergonomisk krok är utformad för att passa bekvämare i din hand så att din handled inte känns ansträngd.
   • Kan du inte köpa en ny virknål? Det är okej! Stick bara ett penngrepp på din krok för att göra det bekvämare att hålla.
3. 3 Skjut ett vadderat grepp på kroken för att förhindra att du gnuggar mot huden. Om du använder en virknål av metall kan det kännas obekvämt när det gnuggar mot huden. Lyckligtvis säljer de flesta hantverksbutiker vadderade grepp eller små skumrör som du glider direkt på din krok.
   • Om du inte vill köpa ett annat virkverktyg, linda garn eller skum runt kroken tills det är vadderat och bekvämt. Om du använde garn, tejpa det på plats så att det inte rivs upp medan du arbetar.
4. 4 Lägg kuddar under armbågarna för att stödja dina handleder. Gör detta även om du sitter på en vadderad stol eller soffa. Det kan göra stor skillnad i hur mycket tryck du lägger på handlederna.
   • Om du använder tunna kuddar eller kuddar kan du behöva stapla några så att armarna känns stödda.
5. 5 Bär hängslen eller stöd om du fortfarande känner smärta i handlederna. Virkning borde inte skada! Om du har provat att stötta kuddar under armarna och sträcka dig regelbundet men du fortfarande känner handleden, köp en justerbar handledsstöd. Skjut den på din hand och linda remmen runt handleden så att staget sitter tätt. Det borde hindra dig från att böja eller vrida handleden så att du håller handleden rakt när du virkar.
   • Tveka inte att prata med din läkare om smärtan är dålig eller om den inte blir bättre efter.
   Annons

Metod 3 av 4: Rätt teknik

1. ett Vrid din krok så att stygnen fungerar istället för att röra hela handen. Det går inte att undkomma det faktum att virka använder många repetitiva rörelser, vilket orsakar handledsbelastning. För att minimera dina rörelser, håll kroken ordentligt och vrid på krokens punkt för att göra dina sömmar. Var medveten om att du inte ska höja eller sänka handleden dramatiskt när du gör detta.
   • Om du upptäcker att du överdriver dina handrörelser, ta en paus i några minuter och kom tillbaka till projektet. Påminn dig själv om att använda kroken och inte hela din hand.
2. 2 Justera din spänning så att garnet lätt passerar genom fingrarna. Även om det finns många sätt atthåll garnet, var uppmärksam på om du knäppte fingrarna eller inte. Ja, dina fingrar kontrollerar spänningen, men du kan inte hålla fingrarna låsta ihop länge innan din hand börjar göra ont. Håll fingrarna lösa nog för att låta garnet röra sig bekvämt till din krok.
   • Har du inte räknat ut hur man håller garnet? Skjut garnet under din pinky och över de kommande tre fingrarna. Ta sedan med den under tummen.
   • Glöm inte att koppla av och andas normalt! Du kanske inte ens inser att du tar tag i garnet och håller andan tills du påminner dig själv om att slappna av.
3. 3 Sträck dina händer, handleder och fingrar när de känner sig trånga. Virkning kan vara grovt på dina händer! Från att hålla spänningen i garnet, ta tag i kroken och arbeta upprepade stygn kan dina händer bli trötta och trånga ju längre du arbetar. Sluta virka när du känner kramper och sträck ut armarna. Ta en minut att böja fingrarna bakåt och böj handleden i en bred cirkel.
   • Försök att hålla varje sträcka i 5 till 10 sekunder eller så länge det är bekvämt.
   • Upprepa dessa sträckor så ofta du vill.
   Annons

Metod 4 av 4: Praktiska tips

1. ett Välj en virkningsplats som slappnar av så att du känner dig bekväm när du arbetar. Det är helt upp till dig! Om du gillar att din virktid är tyst och fri från distraktioner, kan du virka i ditt eget rum eller hantverksutrymme bort från andra. Om du gillar att vara med mycket aktivitet kan du virka i en upptagen del av ditt hem som vardagsrummet.
   • Stil ditt utrymme hur du vill. Du kanske föredrar att virka i ett rum utan mycket röran eller kanske vill vara omgiven av ditt extra garn och tidigare projekt.
2. 2 Sätt på lampor eller ett taklampa så att du enkelt kan se ditt projekt. Ingenting är värre än att försöka virka i ett svagt utrymme och det är verkligen svårt för dina ögon. Ställ en bordslampa nära din plats eller placera en golvlampa i närheten så att du får mycket ljus i rummet.
   • Vissa golvlampor har små läslampor fästa som du kan böja mot dig för extra ljus.
3. 3 Ta pauser var 30: e minut för att sträcka dina muskler. Det är väldigt enkelt för dina muskler att dra åt och krama om du har samma virkningspositioner under lång tid. Ge dig själv vila! Om du måste, ställ in en timer så att du kommer ihåg att gå upp och gå runt. Detta är en bra paus för dina ögon och det får ditt blod att pumpa.
   • Du behöver inte sluta träna - bara att gå runt i ditt rum i några minuter kan uppdatera dig och frigöra spänningar.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Kontrollera lokala hantverksmässor eller garnbutiker för unika krokar eller vadderade gripare.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• Boka ett möte med din läkare eller en kiropraktor om du har kvarvarande smärta från virkning. Försök inte att arbeta igenom smärtan, annars kan du göra saker värre!

Annons

Saker du behöver

• Handledsbygel
• Kuddar eller kuddar
• Ergonomisk virknål
• Virknålar
• Mjukt garn
• Bekväma sittplatser
• Belysning

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.