Hur man är bra på bordtennis

Ping pong får ibland en dålig rap. I vissa cirklar är det ett sätt att döda 5 minuter i källaren. I andra är det en sport där de bästa utmanarna får betalt i miljoner. Om du vill förvandla din hobby till en verklig skicklighet, ta tag i din racket och låt oss komma igång.

tennisarmbåge övningar bilder

Steg

Del ett av 3: Börjar

1. ett Köp en vara paddla . Du behöver en med ett bra huvud som fortfarande har hela eller mest grepp om det. Om du är nybörjare, välj en nybörjarspad - de är utformade för mindre snurr och hastighet på svåra returbollar. Om du är redo för något mer avancerat, skaffa ett medium snabbt blad för optimal kontroll och betoning på teknik.
   • Om du använder det europeiska 'shake-hand'-greppet, köp rätt bat i motsats till det asiatiska' pen-hold'-greppet som har kortare grepp.
   • När du väljer din första fladdermus, köp inte en fladdermus som annonseras som extremt snurrig och / eller kraftfull, frestande men det kan vara. Känn din nivå. Om du inte gör det kommer det att skada dig när du börjar spela.
2. 2 Börja spela i en klar ställning. Din kropp måste vara balanserad, avslappnad och redo att röra sig i vilken riktning som helst. I själva verket, efter varje stroke, bör du sikta på att återgå till klar position. Se till att din spelarm är redo att slå bollen också.
   • Om du har en bättre forehand, stå lite mer till vänster och vice versa om du har en starkare backhand.
   • Om du är högerhänt, stå generellt till vänster med höger fot något framåt. Om du är vänsterhänt, stå generellt till höger med din vänster foten något framåt.
3. 3 Var redo att gå snabbt. Bollen kan gå nästan var som helst beroende på hur den placeras och hur den är böjd . Om du håller dig till din färdiga hållning har du mer fysisk hastighet när du går. Använd den! En snabb motståndare är ofta svår att slå.
   • Håll dig i form. Gå jogging och gör lite dynamisk stretching innan du spelar för att värma din kropp och reflexer upp.
4. 4 Sikta på hörn. Om du lyckas få bollen att landa i ett hörn är det nästan omöjligt att slå även för erfarna spelare. Kantarna på bordet fungerar också. Men om du inte är skicklig nog för att sikta bollen exakt, riskera inte den. Du kan förlora en poäng om bollen går utanför bordet.
   • Detta kan vara ett mycket strategiskt steg i kombination med hastighet. En minut skickar du en snabbboll till den bortre kanten av bordet och den andra skickar du en snigel precis framför nätet på höger avsats. Hörn är särskilt knepiga när din motståndare inte vet vad du kan förvänta dig.
5. 5 Håll din avkastning låg över nätet. Kom ihåg denna regel: mindre utrymme betyder mindre vinkel. Ju lägre du skickar bollen över nätet, desto svårare är det för din motståndare att sätta en fin vinkel på bollen. Det kommer också att vara svårt för dem att slå bollen med betydande kraft.
   • Det finns dock ett undantag från denna regel: lobs. I det här fallet, skicka bollen otroligt högt över nätet och placera den på kanten av bordet och uppmuntra din motståndare att missa.
6. 6 Känn dina fouls. Det finns många foul och saker som anses poäng för det andra laget. Till exempel, om du studsar bollen två gånger innan den går över är det en förlust av poäng. Även vid servering är det obligatoriskt att kasta bollen upp 15,2 cm över din hand eller så är det en foul.
   • Vet du inte dina fel? Då kan du förlora spelet ändå - som att inte veta att du inte kan skrapa på 8-bollen i poolen. Se till att du känner till de grundläggande reglerna för bordtennis innan du går in i några allvarligt konkurrenskraftiga spel.
   Annons

Del 2 av 3: Utveckla din teknik

1. ett Böj eller lägg till snurr i bollen . Kurvor kan vara svåra, men en gång behärskade; de kan spara ditt spel. Här är några saker att tänka på:
   • Titta på vinkeln på din motståndares racket. Om den går från låg till hög kan du förvänta dig topspin (snurrar uppåt). Från hög till låg, backspin (snurrar nedåt). Från vänster till höger, kör sidespin och från höger till vänster, vänster sidespin.
   • Du kan kompensera för snurr med din racketvinkel. Om du står inför en boll med topspin, vinkla din racket nedåt och slå till bollen ovanför dess mitt. Om du står inför en boll med backspin, vinkla racketen uppåt och slå bollen under dess mitt. Om höger sidospinn, vinkla racketen åt höger och slå bollen till vänster. Om du lämnar, vinkla racketen åt vänster och slå bollen till höger.
   • Behärska även sidospinnets konst. Detta kan kraftigt begränsa din motståndares alternativ när det gäller att returnera bollen. Experimentera med att slå bollen till höger eller vänster och dra den till centrum, skapa en sidespin. Ofta går bollen inte dit din motståndare förväntar sig att den ska gå.
2. 2 Använd hela kroppen, speciellt när du stryker i förhanden. Hela din kropp är det som ger dig kraft - inte bara din arm eller handled. Du måste vara snabb och smidig med dina höfter och axlar också.
   • För att stryka förhanden, vrid höfterna och axlarna bakåt under baksvingen. Gå sedan fram när du slutför gungan. Denna överföring av kroppsvikt ger din gunga mer kraft och känsla. Om det också leder till en konsekvent attack.
3. 3 Blanda din längd och hastighet. Även om du inte har din teknik nere 100%, om du spelar som en galning utan konsistens, kommer du att kunna psych din motståndare ut. Gå djupt, gå kort, använd snurr, slå den rakt, kör ren hastighet, åk på avsatsen etc. Håll tävlingen på tårna.
   • För att göra det lättare för dig, använd den färdiga hållningen. Var redo att överföra din vikt när som helst, men särskilt efter serveringar och mellan slag. Var redo för en attack när som helst.
4. 4 Koppla av din kropp. Kom ihåg att bollen väger nästan ingenting. Det snurrar alltid också. Om du kommer till det med ett tätt grepp och med hård, hård kraft, kommer du att döda det i luften. Lossa upp din kropp och ditt grepp innan du går in i ett spel. Det behöver bara en lätt beröring, oavsett om bollen kommer till dig eller om du måste jaga efter den.
   • Koppla av ditt sinne också. Om du tappar kontrollen över ditt humör kan du lika gärna överlämna spelet. Om du har missat flera skott i rad, bli inte arg - bli jämn. Ge aldrig upp förrän spelet är över. I bordtennis kan tidvattnet vända i hjärtslag.
   Annons

Del 3 av 3: Bli bättre och bättre

1. ett Använd endast din egen racket. Varje racket är annorlunda. De har alla sin egen känsla och sina egna unika egenskaper. Om du vill luta dig tillbaka och koppla av, spela ditt toppspel, använd din egen racket. Du vet hur du arbetar och vad du kan förvänta dig av det till skillnad från alla andra. Om du använder någon annans spel blir din prestanda inte konsekvent.
   • Eftersom denna racket är som din högra arm, ta väl hand om den. Förvara det i ett fall när du inte använder det. Tvätta den med varm tvål och vatten om den har en slät yta (inverterat svampgummi). Alternativt kan du använda en racketrengörare för att hålla den i toppläge.
2. 2 Öva ensam. Om du behöver komma till en punkt där dina slag är konsekventa, försök att träna ensam mot en vägg. Öva varje typ av skott, arbeta med din snurr, längd och hastighet. Detta hjälper dig också att få en känsla för din racket och veta exakt vilken nyans varje slag behöver.
   • Du kan också använda golvet för snurr. Öva på att slå det nedåt och få det att komma tillbaka direkt till dig. Flytta sedan till olika vinklar också.
3. 3 Öva hela tiden . Övning blir inte perfekt, men det gör vana. Om du tränar hela tiden lär du dig vad du kan förvänta dig även av dig själv. Dina skott kommer att vara konsekventa och du kommer att kunna sikta bollen inom en tum av dess liv. Så oavsett om du tränar ensam, med en vän eller konkurrerar, gör det.
   • Men i början, håll dig till träning och tävla inte. Det är lätt att bli frustrerad över något som verkar så enkelt, även om det inte är det. Det finns en anledning att det är en tävlingsidrott i vissa delar av världen.
4. 4 Träna tills dina slag blir andra natur. När du bara börjar i en sport eller utvecklar en färdighet kommer all din mentala energi och ditt fokus att tänka ut det. För att slappna av och verkligen utveckla din teknik måste du komma förbi det steget. Fortsätt spela tills slag blir automatiska och du behöver inte tänka på vad du gör med bollen eller vart den ska gå.
   • Tänk på det som att köra. Först var du så nervös och tog in alla stimuli runt dig. Nu kan du köra och inte ens komma ihåg att komma dit. Ping pong är densamma. Koppla bara av och låt det hända.
5. 5 Gå med i en liga eller klubb. Om de enda personerna du känner som spelar är din farbror och 8-åringen längs kvarteret kommer ditt spel aldrig att förbättras. Gå med i en liga eller klubb i ditt område för att hitta likasinnade individer som kan testa dina färdigheter. Och det spelar ingen roll din nivå heller; de flesta klubbar välkomnar alla spelare, från nybörjare till praktiskt taget professionella.
   • USA Table Tennis har en fantastisk webbplats som listar alla klubbar anslutna till deras organisation; ta en titt på sidan för att hitta en i ditt område. Deras klubbar kommer också med tränare som kan hjälpa dig att arbeta med dina svagheter och utveckla dina styrkor också.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga om jag tvättade min paddel i diskmaskinen, kommer det att påverka greppet? Tvätta aldrig din paddel i diskmaskinen. Padden hålls ihop med lim och varmt vatten kommer att ångra limet och din paddel faller sönder. Tvätta bara av din paddel med varmt vatten.
• Fråga Vad händer om min bror alltid slår mig? Öva utan att han vet, överraska honom sedan med din skicklighet.
• Fråga Hur kan jag lära mig att göra en topptur? Vinkla din racket lite. Slå in med en uppåtgående rörelse medan du använder handleden för att vrida racketen längre ner när du slår bollen. Detta ger en nedåtriktad snurrning (topspin) på bollen. Övning ger färdighet. En topspin-servering kan vara mycket effektiv om din motståndare inte är redo för det.
• Fråga Vad kan jag göra om det inte finns några klubbar i närheten som går med och ingen jag känner spelar? Du kan få några av dina vänner intresserade av det. Du kan bjuda in dem för att prova och se om de gillar det, vilket de flesta gör.
• Fråga Vilket bordtennisbord ska jag köpa? Bestäm först din budget och titta också på din mängd erfarenhet och förväntad användning. Gå inte ut och få ett $ 3 000-bord om du precis har börjat och inte har folk att spela mot.
• Fråga Hur koncentrerar jag mig när jag spelar bordtennis med vänner? Du behöver inte. Du kan bara spela. Det är en rolig sport. Koncentrera dig när du är i en riktig match, och det kommer ganska naturligt.
• Fråga Vad händer om jag äter en bordtennisboll? Ithinkitsspock Det är inte möjligt med tanke på måtten på en genomsnittlig hals. Om du lägger in den i munnen, ta av den och borsta tänderna, för det objektet berör marken ofta och är inte hygieniskt alls.
• Fråga
• Fråga Var kan jag köpa en bordtennisracket? Ithinkitsspock Du kan leta efter snygga i sportbutiker eller bara gå till Walmart, Target eller Dollar Tree för nybörjare, medelstora eller till och med avancerade nivåer.
• Fråga Hur kan jag spela bordtennis själv? Du kan inte spela en vanlig match. Du kan dock öva dina färdigheter (sikta, servera, forehand, backhand) mot en vägg.