Hur man ser bra ut Sport

Att spela sport är ett roligt sätt att hålla sig i form, men mellan svett och de baggy uniformerna är det inte alltid den mest attraktiva aktiviteten. Men ibland vill du se bra ut, som när du försöker imponera på en förälskelse eller spela framför en stor publik. Genom att uppgradera din stil, ta hand om dig själv och bli en bättre idrottsman kommer du inte bara spela som en mästare, du kommer också att se ut som en.

Steg

Metod ett av 3: Förbättra din stil

1. ett Använd atletiska kläder som lyfter fram de funktioner du är mest stolt över. Visa upp de delar av din kropp som du älskar och känner dig säker på. Om du till exempel är en tjej, ha på dig ett par korta spandexshorts för att smickra dina långa ben eller en crop top för att visa upp din tonade mage. Killar kan bära ärmlösa linne för att flagga skulpterade axlar och armar.
   • Se till att kläderna du väljer är lämpliga för den sport du spelar. Till exempel skulle superkorta shorts inte vara tillåtna i golf, vilket kräver knälånga shorts.
   • Du kan också ändra dina atletiska kläder för att göra dem mer smickrande. Försök att dra tillbaka en skjorta med hårslips eller rulla midjan på dina shorts en gång.
2. 2 Välj en uniform i en storlek som är smickrande men ändå bekväm. Du behöver utrymme för att röra dig fritt, så undvik att få en uniform som är för stram. Men en skjorta som är för baggy eller byxor som är för stora kommer inte heller att gynna utseendemässigt. Förstora uniformer ser slarviga ut.
   • En uniform som inte passar bra kan också påverka din prestation om du ständigt drar åt dig.
   • Uniformer kan klippas annorlunda än vanliga kläder så att du inte kan lita på storleken på taggen. Fråga din tränare om du kan prova några storlekar innan du beställer din.
3. 3 Bär håret i en sportig stil om du har långt hår. Att hålla håret ur ögonen är ett måste. Välj enkla stilar som bara kräver ett elastiskt band snarare än mer komplicerade som tar mycket tillbehör eller tid att sätta ihop. Både killar och tjejer med långt hår kan provasnygg hästsvansellerslarvig knut. Flickor kan också ha flätor, oavsett om det är två boxarflätor eller en enda fransk fläta .
   • Elastiska pannband är ett roligt atletiskt tillbehör för att lägga till ditt utseende. Leta efter sådana i vackra tryck och färger som matchar din uniform eller outfit.
   • Undvik hårtillbehör av hårdmetall eller plast som klämmor eller bobbynålar. De är inte tillåtna i många idrottsliga och kan skada om du slår i huvudet.
4. 4 Håll din smink lätt och naturlig om du är en tjej som vill ha den. Bär inte smink i ansiktet när du spelar sport. Om du vill ha lite smink väljer du rena, svettbeständiga produkter som inte smutsar. Applicera till exempel vattentät mascara på dina ögonfransar eller svep tonad fuktighetskräm på kinderna för en touch av brons.
   • Foundation och concealer är svåra att bära när du svettas. Men din bästa satsning är en som är vattenbaserad som kommer att hålla fast vid din hud bättre utan att täppa till dina porer lika mycket.
   • Ge dina läppar en färg med en tonad läppbalsam eller en läppfläck som ligger nära din naturliga läppfärg, som en ljusrosa eller naken.
   Annons

Metod 2 av 3: Ta hand om din kropp

1. ett Använd doftande deodorant för att förhindra dålig kroppslukt och svettfläckar. Det är svårt att må bra om hur du ser ut när du luktar kroppslukt eller när din skjorta blötläggs under armarna med pinsamma gropfläckar. Applicera ett lager deodorant på dina armhålor innan du spelar sport. Välj en fräsch, subtil doft som täcker dåliga dofter.
   • Deodorant finns i alla olika varianter som gel-roll-on, stick och spray. Om du är någon som blir riktigt svettig eller illaluktande, leta efter en deodorant för klinisk styrka.
   • I en nypa kan du använda handdesinfektionsmedel istället för deodorant.
   • Förvara en deodorant i resstorlek i din sportväska för att applicera på nytt under träning eller ett spel.
2. 2 Skydda din hud i utomhussporter med solskyddsmedel som är minst SPF 30. Att hoppa över solskyddsmedel kan leda till solbränna, skalande hud och till och med hudcancer om det är en vanlig vana. Applicera solskyddsmedel som är SPF 30 eller högre på all exponerad hud minst 15 minuter innan du åker ut.
   • En vattentålig eller svettbeständig formel håller bäst och kommer inte i ögonen om du svettas.
   • Ansök om det behövs igen eller minst varannan timme. Om du svettas mycket måste du ansöka om oftare.
3. 3 Torka av överflödig svett ofta med en handduk. Droppande i svett är inte alltid ett bra utseende, speciellt om du har smink och det rinner ner i ansiktet. Ta med dig en liten handduk för att torka av dig vid behov.
   • Mikrofiberhanddukar är ett bra val eftersom de är mjuka, absorberande och inte kommer att vara för grova i ansiktet.
   • Förvara din handduk i din gymväska eller på sidan så att du enkelt kan ta tag i den under pauser.
4. 4 Drick mycket vatten före, under och efter sport. Håll dig hydratiserad så att din kropp kan fungera ordentligt och så att du ser energisk och frisk ut. Hur mycket du behöver beror på din kroppsstorlek, din aktivitetsnivå och klimatet du spelar i. Drick minst 470 ml vatten innan du tränar, sedan 4 till 6 flytande uns (120 till 180) ml) vatten var 15-20 minut medan du spelar.
   • Bonus: Att dricka mycket vatten håller din hud klar och glödande.
   • Fortsätt hydrera när du har spelat sport. Det är särskilt viktigt under de 30 minuter som följer efter din aktivitet.
   • Om du tränar längre än 90 minuter, ta en sportdryck med elektrolyter för att fylla på kroppens glykogennivåer.
   Annons

Metod 3 av 3: Att bli en bättre idrottsman

1. ett Spela mer självsäkert genom att använda positivt självprat. Förtroende är en av de mest attraktiva egenskaperna en person kan ha. För att öka din självkänsla och bli av med osäkerhet eller negativa tankar, brainstorma minst 5 saker du älskar dig själv som idrottare eller saker du är bra på när det gäller din sport.
   • Till exempel kan du säga till dig själv: 'Jag är stolt över mina ledarskapsförmågor', 'Jag är stolt över att jag konsekvent kan sjunka 3-pekare' eller 'Jag har den bästa 40-yardsträckan på laget.'
   • Om du har problem med att tänka på positiva saker, fråga dina vänner, familj, lagkamrater och tränare vad de tycker att du är bra på.
   • Skriv ner din lista på ett papper eller i Notes-appen på din telefon för att ha en påminnelse när du behöver den.
2. 2 Visa din passion för sporten genom att ge 100% ansträngning på planen. Att vara passionerad och engagerad i det du gör är en fantastisk kvalitet. Det låter kontraintuitivt, men ju mindre tid du spenderar på hur du ser ut och ju mer tid du spenderar på att spela ditt bästa och ge allt du har desto bättre ser du ut.
   • Att lägga på jobbet och göra ditt svåraste kommer att göra dig till en mer skicklig idrottsman som också gör dig mer självsäker.
   • Om du till exempel alltid tar skottet när du har chansen på fotbollsplanen blir du så småningom bättre på att skjuta och göra mål. Och alla älskar den ledande målskytten!
3. 3 Omfamna endorfinerna för att öka ditt humör. Sport och träning ökar kemikalier som endorfiner, dopamin och könshormoner. Dessa kemikalier får dig naturligtvis att känna dig lyckligare, vilket förbättrar ditt humör och din energinivå. Var inte rädd för att le medan du spelar. Lycka är ett bra utseende för alla.
   • Även 30 minuters träning ökar endorfiner.
4. 4 Behåll en positiv attityd till dina lagkamrater och konkurrenter. Att komma överens med andra och vara optimistisk får dig att se bra ut. Respektera dina lagkamrater, var lagspelare och var en bra sport för det andra laget. För att förbättra din attityd, fokusera på vad som går bra i ett spel eller vilka färdigheter du är bra på. Till exempel kanske du förlorar men du gjorde bara ett fantastiskt pass.
   • Positiv visualisering kan hjälpa dig att lugna dig själv och hålla en positiv syn också. Föreställ dig att du presterar bra i ett detaljerat scenario, som att träffa matchpoängen för att vinna spelet.
   • Gratulera lagkamrater när de blockerar ett skott eller gör mål. Du kan göra detsamma för dina motståndare, så besvärligt som det kan kännas. Det visar nåd och klass.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Hur imponerar jag på någon som också är i sport? Öva sporten och spela ditt bästa! Att visa ansträngning och skicklighet bör locka någon som också gillar sport.
• Fråga Vad händer om människor bedömer mig för att jag inte är mager? Du behöver inte vara mager för att vara sexig - alla kroppstyper är vackra! Försök att inte fokusera på vad andra tänker. Använd atletiska kläder som gör att du känner dig bekväm och säker, så att när du spelar kan du fokusera på att göra ditt bästa och ha kul.
• Fråga Killen som jag gillar spelar baseboll och jag spelar softball. Kommer jag att imponera på honom trots att han är bättre på vad han gör? Om du visar beslutsamhet och hårt arbete, garanterar jag att han kommer att bli imponerad. Om du vill bli bättre medan du flirar tillfälligt eller pratar med honom, säg något som: 'Hej, hjälper du mig med den här övningen? Jag vill verkligen förbättra min [tonhöjd / slå / etc.]. '
• Fråga Vad händer om sporten jag simmar? Välj ett glasögon som passar ditt ansikte, precis som med vanliga glasögon. Välj en färgstark eller unik keps som sticker ut och ta också med en snygg handduk.
• Fråga Varför behöver jag binda håret och inte sminka mig för att vara bra på sport? Att binda håret och ta bort smink hjälper dig att prestera bättre. Makeup kan vara ohygienisk för din hud när du svettar under prestanda, och löst hår kan hindra din syn när det faller in i ditt ansikte.
• Fråga Var är det bästa stället att fläta håret för sport? (Till sidan, boxarflätor, i ryggen etc.) Hoppas watt En fransk fläta i ryggen (eller två franska flätor) är ett utmärkt val. Boxerflätor är också bra för aktiva människor!
• Fråga Om det fanns någon som sparkade mig från ett lag i fotboll, hur skulle jag kunna visa dem att jag är stark och bra på sport? Zz Senior Öva dina bästa färdigheter ensam. Öva också de du behöver för att bli bättre på. På så sätt kan de tänka om sitt beslut efter att ha sett hur bra du är och att du har förbättrats.

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

Skicka ett tips Alla tips som skickas in granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.