Hur man döljer kärlekshandtag

Kärlekshandtag uppstår när extra fett runt magen buktar ut på sidorna, och dessa kan accentueras av fel klädval. Ibland kan det att ha fel kläder till och med vara så smickrande att det får dig att se ut som om du har kärlekshandtag när du inte gör det! Kärlekshandtag kan vara väldigt svåra att bli av med genom träning, men lyckligtvis kan de döljas genom en kombination av att bära rätt kläder, undvika fel kläder och dra uppmärksamhet från dina problemområden.



Del ett av 5: Välja rätt kläder

  1. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 1

    ett Bär underdelar med hög midja. De flesta tenderar att vara mindre i midjan än i höfterna, så att bära höga midjor kommer att hindra dina byxor från att onaturligt dela dina höfter och midja. Dessutom kommer detta att hindra din midjeband från att klippa av dig där du är större och skapa en utbuktning.
    • Leta efter bottnar som sitter vid eller strax ovanför din navel.
    • Titta också efter bottnar som har tjockare midjeband - de med minst två knappar - och som sitter högre bak än fram, eftersom de inte kommer att skära av dig i ett besvärligt område.
  2. Bilden heter Hide Love Handles Steg 2

    2 Välj empire-midjor och A-linjetoppar. Kläder med empiremiddlar är stramare i midjan och flammar sedan ut och ner därifrån, och dessa plagg är smickrande eftersom de accentuerar midjan och dölja mage och kärlekshandtag.
    • På samma sätt är A-linjekläder tunnare överst och flassar ut längst ner, så kjolar och klänningar med detta snitt balanserar större torsos och gör kärlekshandtag mindre märkbara.
  3. Bilden heter Hide Love Handles Steg 3

    3 Använd bantningsfärger. Medan det gamla rådet säger att det alltid är mer bantande att bära mörkare färger är det inte helt sant. Istället för att bära helt svart för att dölja dina kärlekshandtag och se smalare ut, ha en mörkare färg där du är tyngst och en ljus färg där du är mindre.
    • Om du till exempel vill få en stor mage att se mindre ut, ha svart runt mitten och en färgstopp på toppen. Du kan uppnå detta genom att bära en A-linjekjol med hög midja i kombination med en ljus topp inbäddad, till exempel.
  4. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 4

    4 Experimentera med olika skjortstilar. Det finns några skjorttyper som är mer smickrande för människor som behöver lite extra utrymme i mitten, och de kommer också att dra uppmärksamheten från kärlekshandtagen. Smickrande tröjor tenderar att ha lite mer flöde till dem, och dessa inkluderar:
    • Kimono-stil skjortor
    • Kaftans
    • Slå in skjortor och klänningar
  5. Bilden heter Hide Love Handles Steg 5

    5 Använd toppar med höga tryck och mönster. Ett annat sätt att dölja kärlekshandtag är att begrava dem under ett djärvt tryck eller mönster, eller att täcka över dem med en rufsig design som kommer att dölja vad som ligger under.
    • Leta efter toppar med rygg på sidorna eller några subtila volanger
    • Experimentera med invecklade mönster, diagonala ränder och iögonfallande utskrifter
  6. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 6

    6 Använd fundamentplagg. Grundplagg, även kallade formande plagg, är utan tvekan det mest framgångsrika sättet att dölja kärlekshandtag, eftersom de faktiskt är utformade för att forma och jämna delar av din kropp. Dessa plagg är avsedda att bäras under dina kläder, och de som kommer att dölja kärlekshandtag inkluderar:
    • Hela kroppsdräkter och kroppskontrollklänningar, som passar bra när du bär en bantningsklänning.
    • Midjecinchers och kontrollbyxor, som är perfekta för när du vill ha smala jeans eller snävare byxor eller kjolar.
    Annons

Del 2 av 5: Undvik kläder som accentuerar kärlekshandtag

  1. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 7

    ett Håll dig borta från kroppskramande kläder. När det gäller att dölja kärlekshandtag är det lika viktigt att undvika fel kläder som att välja rätt. Toppar som är täta och klamrande utan att forma kommer bara att visa upp dina kärlekshandtag, särskilt när de är ihop med alltför snäva och osmickande underdelar.
    • Tyger som ska undvikas inkluderar satin, full polyester och elastan (Spandex och Lycra), som alla håller fast vid din kropp och accentuerar din silhuett.
  2. Bilden heter Hide Love Handles Steg 8

    2 Undvik raka kläder. Till skillnad från imperier och A-linjer framhäver raka kläder ditt mitt- och magområde, och detta kommer att uppmärksamma dina kärlekshandtag.
    • Detta gäller byxor, toppar, kjolar och klänningar.
  3. Bilden heter Hide Love Handles Steg 9

    3 Undvik bälten. Det finns massor av rekommendationer där ute som säger att du använder bälten för att dölja kärlekshandtag, men även tjocka och överdimensionerade bälten kan skära i dina sidor och göra kärlekshandtag ännu större.
    • Om du vill ha ett överdimensionerat bälte, välj ett som är löst sittande, bär det runt dina nedre höfter och para ihop det med en lös topp.
    • Annars, håll fast med smala bälten som inte skär i midjan.
  4. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 10

    4 Använd inte underkläder som är för snäva. Täta underkläder, särskilt de med tunna midjeband eller remmar, kan skära i ditt kött och göra kärlekshandtag större. I själva verket kan tunna, täta remmar på underkläder till och med få dig att se ut som om du har kärlekshandtag när du inte gör det.
    • Som med underdelar, välj underkläder med högre midja och tjockare midjeband.
  5. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 11

    5 Undvik byxor som inte passar din midja ordentligt. Detta inkluderar bottnar som är för snäva och de som inte sitter där de ska. Försök inte klämma i bottnar som inte passar, speciellt om de är täta i midjan.
    • Till exempel kan skinny jeans vara raseri just nu, men om du är större runt mitten och väljer skinny jeans med låg midja, kommer dina kärlekshandtag att bula ut mer än någonsin.
    Annons

Del 3 av 5: Rita uppmärksamhet borta

  1. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 12

    ett Bär ett uttalandehalsband. Det andra sättet att dölja kärlekshandtag (eller vilken funktion du inte gillar) är att dra uppmärksamhet från det genom att dra ögonen någon annanstans. Det finns ett antal sätt du kan göra detta, inklusive smycken. Ett djärvt och unikt halsband drar ögonen mot nacken och bröstet och håller uppmärksamheten borta från mitten.
    • Undvik halsband som är för långa, eftersom de tar fokus tillbaka till mittavsnittet.
  2. Bilden heter Hide Love Handles Steg 13

    2 Sätt på en ljus eller mönstrad halsduk. Arbetar på samma teori som halsbandet, en ljus färg eller djärvt mönstrad halsduk runt halsen kommer att hålla uppmärksamheten på ditt ansikte och hals och borta från dina kärlekshandtag.
    • Du kan fortfarande ha på dig halsdukar på våren och sommaren, men leta efter tunnare halsdukar i lätta material som bomull och linne för att undvika överhettning.
  3. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 14

    3 Välj snabba örhängen. Långa, hängande eller djärva örhängen håller också uppmärksamheten runt ditt ansikte och borta från mitten, och de kan hjälpa dig att ändra ditt utseende om du inte alltid känner för att ha på dig halsband och halsdukar.
    • Om du inte kan bära långa örhängen på jobbet, eller om du tycker att de är irriterande, leta efter tappar i djärva och ljusa färger eller kortare örhängen med höga mönster.
  4. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 15

    4 Använd skjortor med smickrande halsringningar. Ett annat sätt att fästa uppmärksamhet på bröstet och nacken istället för dina kärlekshandtag är med V-ringade, urringade och kasta halsar. Detta är ett utmärkt alternativ för människor som inte kan bära smycken eller halsdukar på jobbet.
  5. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 16

    5 Knyt en tröja runt midjan. Du kan binda ärmarna på en tröja eller jacka runt midjan för att dölja kärlekshandtag också, eftersom huvuddelen från ärmarna kommer att täcka över alltför stor utbuktning under.
    • Placera tröjan mot botten och linda sedan ärmarna på framsidan av kroppen och bind dem i en knut eller båge.
    • På sommaren kan du använda en lätt, långärmad skjorta för att uppnå samma effekt.
    Annons

Del 4 av 5: Dölja kärlekshandtag för män

  1. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 17ett Lämna din skjorta orörd. En inbäddad skjorta passar närmare din kropp, och detta kommer att framhäva dina kärlekshandtag. Använd istället en snyggt skräddarsydd skjorta och låt botten hänga lös. Detta ger dig mer utrymme och låter tyget täcka dina kärlekshandtag.
    • När du måste stoppa i din skjorta, till exempel på jobbet, överväga att bära en jacka eller kavaj överst för att dölja dina kärlekshandtag.
  2. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 18

    2 Undvik ljusa och höga toppar. Skjortor som är höga kommer att uppmärksamma din mitt och dina kärlekshandtag. Välj istället vanliga skjortor i mörka färger som inte drar ögat till din midsektion. Undvik skjortor med:
    • Ljusa färger
    • Intrikata mönster eller mönster
    • Ränder eller plädar
  3. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 193 Stå upp rakt. När du slår, rullar axlarna framåt och magen pressas in i mitten och sticker ut, och detta kommer att göra dina kärlekshandtag ser större ut.
    • När du sitter eller står ska ryggen vara rak och axlarna vara tillbaka. Håll huvudet i linje med din kropp och aktivera din kärna för att stödja din överkropp.
    • Korrekt hållning hjälper också till att lindra ryggsmärtor, huvudvärk och få dig att se längre ut.
  4. Bilden heter Hide Love Handles Steg 20

    4 Bär byxor i midjan. Istället för att ha på dig byxor runt höfterna, ha dem i midjan. Detta kommer att hjälpa till att dölja kärlekshandtag, undvika att skära av din kropp på en onaturlig plats och få dig att se smalare ut.
    • Din midja är den tunnaste delen av mitten, precis under naveln.
  5. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 215 Använd en kompressionsundertröja. Dessa kallas ibland forma eller dölja skjortor, och de är bra för att innehålla överflödigt fett, dölja kärlekshandtag och få dig att se smalare ut.
    • Se till att du bär kompressionströjan som ett underklädsel under din vanliga tröja.
    Annons

Del 5 av 5: Träna för kärlekshandtag

  1. Bilden heter Hide Love Handles Steg 22

    ett Gör cardio. Det är faktiskt inte möjligt att rikta fettförlust i ett visst område, men du kan hjälpa till att minska kärlekshandtag genom att minska den totala mängden överflödigt fett på din kropp. Övningar som får ditt hjärta att pumpa, som konditionsträning och aerob träning, är några av de bästa sätten att förlora fett. För bästa resultat, träna minst 30 minuter om dagen fyra gånger i veckan eller mer. Bra konditionsträning inkluderar:
    • Simning
    • Löpning och jogging
    • Kretsutbildning
    • Cykling
    • Högintensiv intervallträning
  2. Bild med titeln Hide Love Handles Steg 232 Träna styrketräning. Styrketräning är utmärkt eftersom det bygger muskler och bränner fett samtidigt. Även om du inte har tid att träna i gymmet och pumpa järn, kan du göra en enkel kroppsviktsträningsrutin hemma: En enkel rutin är:
    • 20 knäböj: stå med fötterna i axelbredd och knäck sedan ner så att låren är parallella med marken.
    • 10 armhävningar: ligga mot marken, stöds på tårna och i handflatorna med raka armar. Sänk din kropp hela vägen till marken medan du håller kroppen rak och tryck sedan tillbaka till din startposition.
    • 20 gångande lungor: steg framåt med höger fot och gå in i lungan. Stå upp, ta ytterligare ett steg framåt med vänster fot och sjunka tillbaka i lungan.
    • 10 hantelrader: skjut två stolar ihop och lägg ditt högra knä på en stol och din högra handflata på den andra. Dra med en vänster arm en hantel (eller mjölkkanna eller färgburk) rakt upp bredvid kroppen och sedan neråt. Upprepa 10 gånger på varje sida.
    • 15 sekunders plankering: lägg dig ner mot marken. Lägg armarna framför dig, tryck sedan upp dig på underarmarna och tryck sedan resten av kroppen upp så att du får stöd av underarmar och tår. Håll din kropp rak.
    • 30 hoppjack.
  3. Bilden heter Hide Love Handles Steg 24

    3 Rikta in musklerna runt kärlekshandtagen. Musklerna runt dina kärlekshandtag är sneda, och du kan arbeta med dessa muskler för att ge området mer definition. Kombinera detta med total fettförlust, och dina kärlekshandtag blir mindre och mindre märkbara. Bra sneda träningspass inkluderar:
    • Sidoplankor: Ligga på din högra sida och stötta dig upp på din högra armbåge. Lyft från marken så att din kropp stöds av din högra underarm och dina fötter. Knäpp ditt högra knä in mot din vänstra armbåge och återgå sedan till plankan. Upprepa i 10 till 12 reps och upprepa sedan på andra sidan.
    • Plank-till-armbågsuppskjutningar: Börja i plankläge så att du vetter mot marken med din kropp stött på tårna och underarmarna. Utan att gunga dina höfter, lyft dig upp för att stödja din högra sida på din handflata, gör sedan detsamma med din vänstra sida. Sänk sedan ner i plankan på höger sida, följt av vänster. Alternativa sidor (vänster sida först sedan höger sida först igen) och upprepa i 30 till 45 sekunder.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Varför säger du inte till kvinnorna att de behöver gå ner i vikt och träna som du gör män? Det finns hundratals artiklar här om att gå ner i vikt som främst riktar sig till kvinnor, plus, du vet, hela samhället som säger kvinnor samma sak. Jag skulle inte oroa mig för det.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • När det gäller ditt utseende är självförtroende det viktigaste du kan ha. Du kan bära en potatissäck och så länge du är säker och inte uppmärksammar den kommer folk knappt att märka det!

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.



Populära Frågor

Hur man förbereder din hund på en bilresa. Vägresor kan vara ett roligt sätt att semestra med hundar. Men att förbereda din hund mentalt och fysiskt för en resa är viktigt för att säkerställa en bekväm och säker tillflyktsort. Inte bara behöver du göra ...



Det finns några tillfällen när du kan känna att ditt knä bara behöver poppas. Detta är ofta en helt normal sak som inte signalerar ett problem i knäet och kan göras ganska enkelt. [V161498_b01]. 31 juli 2020. Allt som krävs är ...

Hur man lär sig spela golf. Golf är en mycket populär sport som du kan spela i många år. Det är fantastiskt att göra på fritiden såväl som med affärskollegor. Du kan lära dig spela golf genom att lära dig att slå bollen korrekt, ...



Fetma är vanligtvis en livsstilssjukdom, även om den kan relateras till andra medicinska tillstånd. Fetma är vanligast bland vuxna men kan drabba äldre, tonåringar och till och med barn. Fetma är inte bara ett kosmetiskt problem - det ökar ...



Så här strömmar du dokumentären 'Stockton on My Mind' online om du inte har kabel eller inte har HBO.