Hur man behandlar ett svullet knä

Ett knä kan verka svullet av skador på senor, ligament eller menisk. Andra medicinska problem som artrit kan bidra till svullnad i knäleden. Även överanvändning kan göra dina knän svullna. Svullnaden kan vara i knäleden eller i den omgivande vävnaden. Människor kallar det senare 'vatten på knäet.' När du har diagnostiserat ett svullet knä kan du prova några hemmetoder. Om ditt knä förblir svullet eller är smärtsamt, bör du se en läkare för råd och behandling.

Steg

Metod ett av 4: Diagnostisera ett svullet knä

1. ett Jämför ditt drabbade knä med ditt andra knä. Leta efter svullnad runt knäskyddet eller runt sidorna av knäet. Att jämföra dina två knän är ett bra sätt att kontrollera om det finns svullnad eller rodnad och om det är något fel.
   • Det kan också vara svullnad på baksidan av knäet. Detta kan signalera en Baker-cysta, vilket är när extra vätska trycks in i vävnaden bakom knäet. Det kan orsaka svullnad på baksidan av knäet som kan förvärras när du står upp.
   • Om ditt drabbade knä är rödare och varmare att ta på än det andra knäet, kontakta din läkare.
2. 2 Böj och räta ut benet. Om du har obehag när du rör dig på benet kan du ha någon nivå av skada som måste behandlas. Du kan känna detta obehag som smärta, tryck eller stelhet. Styvheten och / eller trycket beror troligen på vätska i knäet.
3. 3 Testa att gå på benet. Ett skadat ben kan vara smärtsamt att stå på. Försök att lägga din vikt på benet och gå för att se om ditt ben klarar belastning.
4. 4 Se din läkare. Även om du kanske kan diagnostisera svullnad i knäet, kanske du inte vet den exakta orsaken bakom svullnaden. Det är bäst att kontrollera med din läkare om svullnaden är ihållande, smärtsam eller inte försvinner på ett par dagar.
   • Några möjliga tillstånd som orsakar svullnad i knä inkluderar: en skada som sönderrivet ligament eller brosk; irritation från att utöva ditt knä för mycket; osteoporos; reumatism; gikt; infektion; bursit; eller andra villkor.
   Annons

Metod 2 av 4: Få professionell behandling

1. ett Boka tid hos din läkare. Gå till läkaren om det finns betydande svullnad eller om du inte kan bära vikt på knäet. Du bör också besöka läkaren om det finns någon uppenbar deformitet eller om du har feber och rodnad i knäet, vilket kan indikera en infektion. Se också läkaren om du inte märker förbättring efter cirka 4 dagar. Dina ledband kan skadas.
   • Din läkare kommer att utvärdera ditt knä för att avgöra vilket tillstånd som orsakar svullnad. Han kan administrera ett avbildningstest som röntgen, ultraljud eller MR. Dessa tester kommer att upptäcka skador på ben, senor eller ligament.
   • Ett annat förfarande som din läkare kan försöka är en aspirering av knävätskan för att kontrollera infektion baserat på antalet vita celler och bakterier i vätskan.
   • Din läkare kan injicera en steroid i ditt knä för att försöka minska svullnaden.
   • Slutligen kommer läkaren att ta din temperatur för att se till att du inte har en infektion i knäet.
2. 2 Fråga om operation. Beroende på tillståndet som orsakar knäsvullnad kan din läkare rekommendera att du får operation. Några av de vanligaste typerna av knäoperationer är:
   • Arthrocentes: Vätska avlägsnas från knäet för att lindra ledtrycket.
   • Artroskopi: Lös eller skadad vävnad tas bort runt knäet.
   • Ledbyte: Du kan få en ersättande knäled om det blir tydligt att ditt knä inte blir bättre och din knäsmärta är oacceptabel.
3. 3 Besök en sjukgymnast. Din läkare kan ordinera sjukgymnastik. En sjukgymnast kommer att undersöka ditt ben. De kommer också att ge dig specifika övningar, baserat på ditt tillstånd, för att stärka musklerna runt knäleden.
4. 4 Besök en ortoped. Fotproblem som platta fötter och andra tillstånd kan bidra till knäsmärta och svullnad. Besök en fotspecialist och be den här personen att bedöma dina fötter. De kan rekommendera att du använder ortoser, som är insatser som går in i dina skor.
   • Ortopeden kan behöva bedöma rygg och höft också. Smärta som orsakas av rygg, höft eller fötter kallas refererad smärta.
   Annons

Metod 3 av 4: Förhindra svullna knän

1. ett Använd knäskydd. Om du spenderar mycket tid på att sitta på knäna, till exempel för landskapsarkitektur eller hushållsarbete, använd vadderade knäskydd.
   • Om det är möjligt, ta ”mikropauser” på 10-20 sekunder ofta. Stå upp och sträck benen under dessa pauser. Låt dina ben återgå till viloläge.
2. 2 Undvik knäböjningar och huk. Upprepade rörelser som använder knäna bör undvikas om du vill förhindra svullna knän.
3. 3 Avstå från träning och sport med hög effekt. Många sporter, särskilt de som kräver mycket hopp och löpning, kan skada dina knän. Undvik skidåkning, snowboard, löpning, fotboll, baseboll, volleyboll och basket tills knäna har läkt helt.
4. 4 Ät mat med antiinflammatoriska egenskaper. Din kost kan bidra till ökad risk för svullnad i knäna eller någon annanstans i kroppen. Försök att hålla dig borta från bearbetade, stekta eller söta livsmedel. Öka ditt intag av frukt, grönsaker, proteiner och fullkorn.
   • Omega-3-fettsyror har höga antiinflammatoriska egenskaper. Ät mer lax och tonfisk för att öka dina omega-3-fettsyror. Linfröolja är också en bra källa till omega-3-fettsyror.
   • Prova Medelhavsdieten. Denna diet är rik på magert protein som fisk och kyckling. Det är också beroende av mycket grönsaker, olivolja och bönor.
5. 5 Undvik att röka. Rökning minskar flödet av syre och blod i kroppen. Detta begränsar i sin tur vävnadens förmåga att reparera sig själv. Annons

Metod 4 av 4: Försöker hemmet

1. ett Vila knäet. Håll dig borta från benet och gå så lite som möjligt.
   • Håll knäet upphöjt över ditt hjärta medan du ligger ner. Stoppa knä och fot på kuddar eller på soffans arm.
   • Använd kryckor om det gör ont att räta ut benet eller lägga vikt på det.
   • Om du behöver kryckor i mer än några dagar, bör du se en läkare eftersom det kan vara något allvarligt nog att kräva mer än hemvård.
2. 2 Is ditt knä. Applicera is direkt på den svullna delen av knäet i 10-20 minuter. Gör detta tre gånger om dagen för att minska svullnaden. Vik isen i en handduk eller trasa innan du applicerar den på huden för att förhindra isbränning eller frostskada.
   • Du kan också använda en frusen kall förpackning eller en påse frysta grönsaker som ärtor istället för is.
3. 3 Undvik värme under de första 48 timmarna. Om du har drabbats av en skada som leder till ett svullet knä, undvik att placera värme på knäet. Detta inkluderar hot pack, hot shower eller hot tubs.
4. 4 Använd ett kompressionsbandage. Vik ditt knä i ett elastiskt bandage för att applicera kompression. Detta hjälper till att minska svullnaden. Prova ett elastiskt bandage med ett fästelement som fäster vid bandaget så att du inte behöver klämmor.
   • Du kan köpa ett kompressionsbandage på ett lokalt apotek.
   • Var försiktig så att du inte slår in knäet för hårt. Om du märker domningar, stickningar, udda färgämnen eller ökad smärta, är ditt bandage lindat för hårt.
5. 5 Massera försiktigt ditt knä. Massage i mycket mild takt kan bidra till att öka blodflödet till knäet. Om något gör ont, avstå från att massera det smärtsamma området.
6. 6 Lindra smärta med en receptfri smärtstillande medel. Prova ett antiinflammatoriskt läkemedel som aspirin, paracetamol, naproxen eller ibuprofen - alla är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).
   • Var noga med att följa doseringsanvisningarna på etiketten när du tar denna typ av smärtstillande medel.
   • Du kan också prova ett aktuellt smärtstillande medel. Tala med din apotekspersonal för korrekt användning. Du kan också prova ett plåster som innehåller smärtstillande lidokain för smärtlindring.
   Annons

Övningar och sporter att undvika med ett svullet knä

Expert Q&A

• Fråga Kan ett svullet knä försvinna på egen hand?Jonathan Frank, MD
  Idrottskirurg & gemensam konserveringsspecialist Dr. Jonathan Frank är en ortopedkirurg baserad i Beverly Hills, Kalifornien, specialiserad på idrottsmedicin och gemensam konservering. Dr Franks övning fokuserar på minimalt invasiv, artroskopisk kirurgi i knä, axel, höft och armbåge. Dr Frank har en läkare från University of California, Los Angeles School of Medicine. Han avslutade ett ortopediskt hemvist vid Rush University Medical Center i Chicago och ett stipendium inom ortopedisk idrottsmedicin och höftbevarande vid Steadman Clinic i Vail, Colorado. Han är en personallagläkare för US Ski and Snowboard Team. Dr Frank är för närvarande en vetenskaplig granskare av de bästa vetenskapliga tidskrifterna, och hans forskning har presenterats vid regionala, nationella och internationella ortopediska konferenser och har vunnit flera utmärkelser inklusive de prestigefyllda Mark Coventry och William A Grana-utmärkelserna.Jonathan Frank, MDSports ortopedkirurg & gemensam konserveringsspecialist Expert Svar För att minska svullnaden är det du behöver göra att vila, isa knäet, komprimera det och hålla det upphöjt. Försök sätta ett omslag på knäet och glasyr 20 minuter på och 20 minuter ledigt. Lyft knäet över hjärtnivån om du lägger dig i soffan eller sitter. Du kan också använda ett antiinflammatoriskt medel som Ibuprofen eller Naproxen för att motverka inflammationen.
• Fråga Vad kan jag göra med kronisk knäinflammation?Jonathan Frank, MD
  Idrottskirurg & gemensam konserveringsspecialist Dr. Jonathan Frank är en ortopedkirurg baserad i Beverly Hills, Kalifornien, specialiserad på idrottsmedicin och gemensam konservering. Dr Franks övning fokuserar på minimalt invasiv, artroskopisk kirurgi i knä, axel, höft och armbåge. Dr Frank har en läkare från University of California, Los Angeles School of Medicine. Han avslutade ett ortopediskt hemvist vid Rush University Medical Center i Chicago och ett stipendium inom ortopedisk idrottsmedicin och höftbevarande vid Steadman Clinic i Vail, Colorado. Han är en personallagläkare för US Ski and Snowboard Team. Dr Frank är för närvarande en vetenskaplig granskare av de bästa vetenskapliga tidskrifterna, och hans forskning har presenterats vid regionala, nationella och internationella ortopediska konferenser och har vunnit flera utmärkelser inklusive de prestigefyllda Mark Coventry och William A Grana-utmärkelserna.Jonathan Frank, MDSports ortopedkirurg & gemensam konserveringsspecialist Expert Svar Om vi ​​pratar om kronisk inflammation vill du överväga aktivitetsändring. Till exempel, om du är en löpare kanske du vill göra aktiviteter med lägre påverkan som att cykla, simma eller använda en elliptisk. Om du har svår artrit kanske du vill tänka på att använda en hjälpanordning som en käpp eller en rullator. Antiinflammatoriska medel som Ibuprofen eller Naproxen kan också hantera kronisk inflammation.
• Fråga Varför är området under mitt knä svullet?Chris M. Matsko, MD
  Familjemedicinläkare Dr Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års medicinsk forskningserfarenhet tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skrivnings- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.Chris M. Matsko, MDFamiljemedicin Läkare Expertsvar Du kan ha en bakares cysta, som är extra vätska som skjuts bakom knäet som samlas i en säck.
• Fråga Skulle is, Epsom saltbad och kuddar vara till hjälp för att behandla två svullna knän?Chris M. Matsko, MD
  Familjemedicinläkare Dr Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års medicinsk forskningserfarenhet tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skrivnings- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.Chris M. Matsko, MDFamiljemedicin Läkare Expert Svar Behandling för ett svullet knä inkluderar RIS, vilket är följande: vila, is, kompression och höjd.
• Fråga Är det bra att använda ett jacuzzi för ett svullet knä?Chris M. Matsko, MD
  Familjemedicinläkare Dr Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års medicinsk forskningserfarenhet tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skrivnings- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.Chris M. Matsko, MDFamiljemedicin Läkare Expert Svar Jag rekommenderar massage och badtunsterapi. Dessa naturläkemedel kan lugna några av dina symtom.
• Fråga Är det dåligt att cykla på motionscykel när du har svullna knän?Chris M. Matsko, MD
  Familjemedicinläkare Dr Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års medicinsk forskningserfarenhet tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skrivnings- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.Chris M. Matsko, MDFamiljemedicin Läkare Expert Svar Jag rekommenderar inte det, men om du ska göra någon form av träning skulle cykling vara bäst.