Hur man kan ha kul att träna

Låt oss inse det, att träna kan vara tråkigt, speciellt om du gör cardio. Det behöver dock inte vara så. Denna wikiHow visar dig hur du kan träna roligt så att du kan se ut och känna dig som bäst.

Steg

Del ett av 6: Hitta träningsrutiner

1. ett Hitta en träningsrutin som du verkligen tycker om. Om du gör en träningsrutin som är kul för dig istället för något som känns som en syssla, är det mer troligt att du tränar.
   • Du kan prova att titta på några roliga träningsmotivationsvideor medan du går eller springer på slitbanan eller så kan du till och med lägga till några dansövningar i din rutin. Leta efter något du tycker om att göra.
2. 2 Träna online med musik som spelas i bakgrunden. Att spela musik medan du tränar gör inte bara träning i allmänhet roligare, det kan också lysa ditt humör.
   • Om din träningsvideo inte har musik i bakgrunden kan du spela din egen musik hemma.
3. 3 Använd roliga och bekväma träningskläder. Träningskläder är mycket fördelaktiga och får dig på humör att träna. Om du tränar på morgonen kan du också bära din pyjamas som träningskläder.
4. 4 Prova något nytt varje månad. Om du gör samma exakta träning varje månad kan du så småningom bli uttråkad av det, så prova något nytt varje månad. Detta kan vara vilken träning du vill så länge det är kul för dig. Annons

Del 2 av 6: Ha kul ute

1. ett Gör några roliga utomhusaktiviteter. Friluftsaktiviteter som att hoppa rep, använda en hoppa över det eller hula hooping är alla roliga aktiviteter som du kan göra utomhus och detta är särskilt fördelaktigt för människor som har barn.
   • Du kan också gå på naturvandringar i en lokal statspark eller spår men var säker på att aktiviteten är kul för dig.
2. 2 Spela sport. Sport är ofta ett roligt sätt att hålla sig i form om du vet vilka du tycker om. Sport som fotboll, fotboll, lacrosse och volleyboll är alla mycket populära sporter men det kan inte betyda att du gillar dem. Prova olika sporter för att se vilka sporter du gillar.
3. 3 Gå till evenemang som innebär att vara aktiv. Kolla in vad som händer i ditt närområde - kanske finns det ett Tai Chi-evenemang eller en mässa som innebär att gå runt på tomten.
   • Om evenemanget ligger inom gångavstånd från var du bor, försök att gå till evenemanget istället för att köra dit.
4. 4 Gör alternativa sporter. Om du inte är mycket sportig kan du prova att simma eller dansa. Dessa är båda roliga aktiviteter som du kan göra utomhus, särskilt under sommaren.
   • Du kan också prova att cykla, skateboard eller skoter om du har en.
   Annons

Del 3 av 6: Att vara aktiv inomhus

1. ett Gör några sysslor medan du spelar musik. Att göra sysslor handlar om att flytta men att spela musik i bakgrunden medan du gör dina sysslor är ett roligt sätt att röra sig medan du har kul samtidigt.
2. 2 Spela inomhussporter på gymmet (valfritt). Dessa sporter kan inkludera tennis, basket inomhus eller volleyboll inomhus. Alla sporter som du kan spela inomhus är bra.
3. 3 Dans till musik på radion. Dans är inte bara ett roligt sätt att hålla sig i form; det är också en mycket konstruktiv sak att göra med din fritid.
   • Om du hör en låt på radion som kommer med en dans, försök att göra de rörelser som krävs.
4. 4 Spela några dansspel. Spel som dance central eller andra dansspel i arkaden är inte bara roliga att spela, det handlar också om att vara fysiskt aktiv och hjälper dig att hålla dig i form.
   • Om du har en Wii kan du också spela spel som Wii fit.
   Annons

Del 4 av 6: Bli motiverad

1. ett Titta på videor som är baserade på kondition. Du kan leta efter videor om hur du får en bikinikropp eller något som kan hjälpa dig att träna.
2. 2 Ha en söt vattenflaska i närheten. Ju vackrare flaskan är, desto mer motiverad kan du vara att träna. Du kan också lägga till frukter som kiwi och jordgubbar i vattnet.
3. 3 Bär några fina sneakers. Håll ett par av dina favoritskor som du bara använder för att träna. Detta kan motivera dig att träna i allmänhet.
4. 4 Följ dina favorit fitnesspåverkare online. Om du använder Instagram eller Pinterest kan följande fitnesspåverkare hjälpa dig att hålla dig motiverad att träna oftare. Annons

Del 5 av 6: Hitta attraktioner

1. ett Gå till attraktioner som bowlingbanor eller skridskobanor. Dessa aktiviteter är roliga för hela familjen och hjälper till att förbättra din familjs allmänna hälsa. Det här är också roliga aktiviteter för barn att göra med träning och kommer att hålla dem borta från TV: n eller datorn.
2. 2 Gå och simma. Simning är en rolig aktivitet för alla och särskilt om du har barn. Simning hjälper dig också att lägga till lite styrketräning i din rutin.
3. 3 Få ett gymmedlemskap (valfritt). Om du har råd med det, få ett medlemskap i det lokala gymmet nära dig. Kontrollera dock om gymmet erbjuder sport eftersom vissa gym som YMCA kan erbjuda sporter som tennis eller basket medan andra inte gör det.
4. 4 Gå till parker som har nät. Vissa parker, som statsparker, erbjuder fotbolls- eller volleybollnät så att de äldre barnen och vuxna har något att göra. Se till att parken du ska åka har en, särskilt om du inte har några barn med dig. Annons

Del 6 av 6: Älskar dig själv

1. ett Fokusera inte på din vikt. Att träna är inte kul alls om du blir för besatt av att se ut som Beyonce eller Kim Kardashian. Kom ihåg att din kropp är unik på sitt eget sätt, men det är inget fel med att du vill bli mer passform och förbättra din styrka.
2. 2 Använd inte vågen för ofta. Detta kan få dig att fokusera på din vikt och kan vara skadlig för din hälsa. Använd vågen en gång i veckan för att kontrollera dina framsteg istället för att använda den varje dag.
3. 3 Mata din kropp rätt mat. Du förtjänar att tas om hand så det är viktigt att äta rätt mat. Ät hälsosam mat som smakar bra för dig så att du kan hålla dig till en hälsosam kost. Ät godis med måtta. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Skicka ett tips Alla tips som skickas in granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!