Hur man kan bli av med pannacne

Pannan är en del av T-zonen, ansiktszonen som täcker pannan, näsan och hakan. Pannan är ett problemområde för många människor eftersom det ligger så nära håret som producerar olja. Det finns sätt att hjälpa dig att bli av med pannan.

Steg

Metod ett av 4: Använda hemmedicin

1. ett Använd bensoylperoxid. Bensoylperoxid dödar bakterierna som är ansvariga för akne, så att applicera den på pannan hjälper dig att bli av med akne där. Det har också den extra fördelen att ta bort död hud och överflödiga oljor, vilket kommer att rensa dina porer.
   • Leta efter receptfria produkter som innehåller bensoylperoxid, som kan vara i koncentrationer från 2,5% till 10%.
   • Det kan torka ut huden, få den att skala när den torkar eller orsaka sveda, sveda och rodnad på applikationsstället. Använd den endast enligt anvisningarna på förpackningen.
   • Innan bensoylperoxiden appliceras kan det vara till hjälp att applicera en aktuell retinolkräm, som kan förhindra att huden torkar ut.
2. 2 Prova salicylsyra. Förutom bensoylperoxid finns salicylsyra i receptfria rengöringsmedel och andra ansiktsprodukter för att hjälpa till med pannan. Produkter innehåller mellan 0,5% och 5% syra.
   • Biverkningar kan inkludera hudirritation och sveda. Applicera en liten mängd på huden och vänta i tre dagar för att se om du upplever irritation.
   • Använd inte under längre tid eller använd inte mer än föreskrivet - applicera endast enligt din läkares anvisningar eller anvisningarna på förpackningen.
   • Salicylsyra är endast avsedd att användas på huden - undvik att applicera den för nära ögonen, näsborrarna eller munnen.
3. 3 Applicera eteriska oljor på problemområden. Använd en Q-tip eller en bomullstuss för att behandla områden på pannan. Eteriska oljor kan irritera din hud, så späd en droppe eterisk olja med en droppe bärarolja, såsom jojoba, oliv eller kokosnöt. Om din hud är känslig, inför oljan långsamt. Du kan lämna oljan på huden eller använda varmt vatten för att skölja av den. Eteriska oljor att prova är:
   • Tea tree olja
   • Oregano olja
   • Spearmint- eller pepparmyntaoljor
   • Timjan
   • Calendula
   • Rosmarinolja
   • Lavendel
   • Bergamottolja
4. 4 Ge ditt ansikte en ångbehandling. Ånga öppnar dina porer och hjälper till att få ut orenheterna. Det är också enkelt och billigt. Så här gör du en ångbehandling:
   • Fyll en kruka med vatten och värm den på spisen tills den börjar producera ånga.
   • Lägg det ångande vattnet i en skål och lägg det på bordet. Luta dig över skålen och håll ditt ansikte minst 12 tum från skålen. Ånga kan orsaka svåra brännskador, så var mycket försiktig.
   • Täck huvudet med en handduk och stanna över ångan i 15 minuter. Torka ansiktet efteråt.
   • Efter ångbehandlingen kan du exfoliera eller använda en mask för att minska oljan.
   • Du kan lägga till några droppar eterisk olja i din ångbehandling.
5. 5 Gör en äggvita mask. Äggvitor hjälper till med missfärgning samtidigt som huden stramas och tonas. När du förbereder en äggvita mask, se till att piska äggvitorna tills de är skumiga, som en maräng. Du kan lägga till saker som citron för blekning eller honung för antibakteriella egenskaper.
   • Blanda tre äggvitor och en matsked färsk citronsaft i en skål tills den är vit och skummande med toppar.
   • Applicera blandningen på ett rent ansikte med rena händer. Låt inte blandningen tränga in i munnen, näsan eller ögonen. Låt stå i 15 minuter. Skölj sedan med varmt vatten. Torr hud.
   • Se till att du tvättar händerna efter hantering av äggvitorna.
   • Applicera fuktkräm.
6. 6 Prova en äppelcidervinäger. Blanda en matsked ättika med två koppar vatten. Applicera den på ditt ansikte med en bomullstuss. Äppelcidervinäger tros hjälpa till att jämna ut hudtonen och minska akne.
   • Var medveten om äppelcidervinäger kan irritera känslig hud. Börja med ett större förhållande vatten till vinäger om du har känslig hud.
   Annons

Metod 2 av 4: Att bli av med akne genom diet

1. ett Minska socker. Börja med att hålla dig borta från livsmedel med tillsatt socker. Bakterier älskar bara socker och bakterier orsakar akne. Ett antal studier har också visat att livsmedel med lågt glykemiskt index (GI) kan minska svårighetsgraden av akne. Livsmedel med lågt GI är de livsmedel som släpper ut socker i blodet långsammare. De lägsta GI-livsmedel är:
   • Kli spannmål, naturlig müsli, havregryn
   • Helvete, pumpernickel, fullkornsbröd
   • De flesta grönsaker utom rödbetor, pumpa och palsternacka
   • Nötter
   • Mest frukt utom vattenmelon och dadlar. Mango, banan, papaya, ananas, russin och fikon har medium GI.
   • Baljväxter och bönor
   • Yoghurt
   • Hela korn är låga till medelhöga. Den lägsta GI finns i brunt ris, korn och fullkornspasta.
2. 2 Minska mejeriprodukter. Studier har visat en liten koppling mellan mejeri och akne. Om du äter mycket mejeriprodukter och har akne i pannan, försök minska mängden mejeriprodukter i din kost.
3. 3 Få mer vitamin A och D. Vitamin A hjälper till att öka ditt immunförsvar och är en naturlig antioxidant. D-vitamin hjälper till att öka immunförsvaret, hjälper till att minska inflammation, är antimikrobiell och minskar oljeproduktionen. Det bästa sättet att öka dessa vitaminer är genom mat.
   • Livsmedel som innehåller mycket A-vitamin inkluderar grönsaker, som sötpotatis, spenat och andra gröna bladgrönsaker, morötter, pumpa, broccoli, paprika, sommar squash; frukt såsom cantaloup, mango och aprikoser; baljväxter, kött, lever och fisk.
   • Livsmedel som innehåller mycket vitamin D inkluderar fisk, som lax, tonfisk, makrill och torskleverolja; ägg, svamp; och ostron. Många livsmedel är också berikade med D-vitamin.
   • Du kan också få D-vitamin genom naturligt solljus, eftersom detta utlöser din kropp att producera vitaminet. Tillbringa cirka 10 - 20 minuter ute utan solskyddsmedel varje dag. Tillbringa mer tid i solen om din hud är mörkare. Se till att öva solsäkerheten genom att bära ett brett spektrum, SPF 30 solskyddsmedel, en bredbreddad hatt och täcka över så mycket som möjligt.
   • Du kan också ta ett D3-tillägg.
4. 4 Ät mat med mycket omega-3. Omega-3-fettsyror tros hjälpa till att kontrollera oljeproducerande molekyler. Du kan hitta omega-3 i mat. Frön och nötter, som linfrön och linfröolja, chiafrön, butternötter, valnötter, är bra källor. Fisk och fiskoljor, som finns i lax, sardiner, makrill, sik och skugg, är också mycket effektiva. Avokado är också en bra källa.
   • Du kan också ta ett tillägg.
   Annons

Metod 3 av 4: Ta hand om din hud

1. ett Tvätta ansiktet två gånger om dagen. För att förhindra akne i pannan och någon annanstans i ansiktet, tvätta ansiktet minst två gånger om dagen och efter någon aktivitet som leder till svett. Överdriven svett kan öka svårighetsgraden av akne.
   • Använd inte ett slipmedel som är hårt på huden.
   • Se till att tvätta ansiktet försiktigt. Tvätta med fingertopparna i lätta cirkulära rörelser.
   • Undvik att tvätta ansiktet för ofta. Mer än två gånger om dagen rekommenderas inte.
2. 2 Exfoliera din hud. Använd en exfolierande ansiktsskrubb en eller två gånger i veckan. Detta kan hjälpa till genom att ta bort det yttre lagret av huden och öppna porerna. Det hjälper också till att avlägsna död hud och andra porstoppande skräp.
   • Var mycket försiktig när du exfolierar ansiktet för att förhindra irritation.
3. 3 Undvik irriterande produkter. Vissa produkter kan irritera huden och orsaka akne. Om du har mycket akne i pannan, använd smink så sparsamt du kan. Hårgeler, hårmousse, hårspray och solskyddsmedel kan orsaka akne i pannan.
   • Kemikalier, oljor och fett i smink, även 'allergivänliga' smink, kan vara irriterande och skadliga.
   • Se till att ta bort all smink innan du lägger dig.
4. 4 Använd en mild rengöringsmedel. Rengör ditt ansikte med milda rengöringsmedel, som Cetaphil, Olay, Neutrogena eller Aveeno.
   • Leta efter ett rengöringsmedel märkt som icke-komedogent. Detta innebär att produkten inte främjar bildandet av komedoner, pormaskar, vitpinnar eller finnar. Exempel inkluderar produkter från Neutrogena, Cetaphil och Olay. Du kan också använda staplar med bensoylperoxid, salicylsyra eller alfa-hydroxisyror. Det finns många butiksprodukter som inte är komedogena. Läs etiketten för att vara säker.
   • Undvik att skrubba huden. Detta kan orsaka skador på huden som ärrbildning eller göra stötar till sår. Det kan också orsaka mer akne eftersom skrubbning kan få infektionen att spridas.
5. 5 Fukta med en icke-komedogen olja. Vissa fuktgivare kan täppa till porerna och göra det fet eller fet. Försök använda icke-komedogena oljor för att återfukta huden. De är mindre benägna att täppa till porerna. Prova oljor som:
   • Mandelolja
   • Aprikoskärnolja
   • Avokado olja
   • Kamfer
   • Ricinolja
   • Nattljusolja
   • Druvkärneolja
   • Hasselnötsolja
   • Hampfröolja
   • Mineralolja
   • Olivolja
   • Jordnötsolja
   • Safflorolja
   • Sandelträfröolja
   • Sesamolja
   Annons

Metod 4 av 4: Förebyggande av pannacne

1. ett Tvätta håret ofta. Om du har akne i pannan är det viktigt att tvätta håret ofta. Detta är särskilt viktigt om du har lugg eller hår som faller över pannan, eftersom det kan överföra olja och föroreningar till huden.
2. 2 Försök att inte röra vid pannan. Dina händer kan ha olja och andra föroreningar som kan täppa till huden. Försök att hålla händerna och fingrarna borta från pannan.
   • Tvätta händerna regelbundet om du rör mycket på ditt ansikte. Detta hjälper till att minska oljan och andra föroreningar på dina händer.
3. 3 Undvik hattar. Hattar som täcker pannan kan orsaka akne. Håll dig borta från hattar som täcker pannan. Om du måste ha hattar, se till att du rengör dem så att olja och andra föroreningar inte byggs upp på hatten och överförs till pannan.
4. 4 Håll din örngott och lakan rena. Att sova på smutsiga, oljiga örngott och lakan kan orsaka akne i pannan. Eftersom du sover med ansiktet på dessa saker kommer din panna bara att plocka upp smuts, olja och andra orenheter medan du sover. Tvätta örngott två gånger i veckan för att förhindra detta. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Jag har smäll och jag är orolig för att jag får akne i pannan. Hur ska jag förhindra det medan jag kan bära min smäll? Jag använder inte produkten i mitt hår, men jag applicerar värme.Chris M. Matsko, MD
  Familjemedicinläkare Dr Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års medicinsk forskningserfarenhet tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skrivnings- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.Chris M. Matsko, MDFamiljemedicin Läkare Expert Svar Du bör köpa ett milt rengöringsmedel och hålla området rent och torrt så att det inte blir fet uppbyggnad. Se till att du tvättar pannan på morgonen och kvällen.
• Fråga Sätter jag rakt upp tea tree-oljan i ansiktet?Chris M. Matsko, MD
  Familjemedicinläkare Dr Chris M. Matsko är en pensionerad läkare med säte i Pittsburgh, Pennsylvania. Med över 25 års medicinsk forskningserfarenhet tilldelades Dr Matsko Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en kandidatexamen i näringsvetenskap från Cornell University och en läkare från Temple University School of Medicine 2007. Dr Matsko fick en forskningscertifieringsbevis från American Medical Writers Association (AMWA) 2016 och en medicinsk skrivnings- och redigeringscertifiering från University of Chicago 2017.Chris M. Matsko, MDFamiljemedicin Läkare Expert Svar Ja, du skulle applicera tea tree olja direkt på det drabbade området, men använda det sparsamt.
• Fråga Jag är vegetarian och är beroende av mejeriprodukter för protein. Jag har akne i pannan, kan du föreslå en lösning? Yoghurt / ost har inte sett ha samma effekt vid igensättning av porer som mjölk från kor som behandlas med tillväxthormoner. Prova att få protein från tofu, tempeh, linser / bönor, kikärter, quinoa, hummus, ägg etc. Du kan också prova att smyga in växtbaserade proteinpulver gjorda av ärtprotein och andra ingredienser.
• Fråga Hur ofta ska jag byta örngott? Jag byter dem var tredje vecka. Är det tillräckligt? Att byta kudde så ofta som möjligt hjälper verkligen till att minska akne. Oljor från ditt ansikte och hår byggs upp på din kudde när du lägger på den på natten, så att byta ut det varje gång du tvättar eller investerar i några fler örngott kommer att vara till stor hjälp.
• Fråga Irriterar min fransar min hud? Det kan irritera det, och det är mer sannolikt att irritera det om du har akne i pannan.
• Fråga Jag har Olay Complete lotion moisturizer SPF 15. Är det bra för akne? Du bör inte applicera lotion / fuktighetskräm eller något återfuktande på akne. Akne är gjord av oljor, så att göra den mer fet / fuktig kommer att resultera i mer akne.

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons