Alla förlorar saker då och då, men att tappa din hållare för dina tänder kan vara särskilt frustrerande. Hållare fungerar bara om du bär dem så mycket som möjligt, så varje ögonblick med en förlorad hållare är ett ögonblick som ditt leende inte bryr sig om. Det är viktigt att göra allt du kan för att undvika att förlora din hållare, eftersom de är nödvändiga för att ditt leende och är dyrt att byta ut. Men om du tappar din hållare finns det flera saker du kan försöka hjälpa dig att hitta den!
Steg
Del ett av 3: Återfå dina steg
- ett Stanna upp och tänk efter. Innan du får panik och kör överallt och letar efter den, sätt dig ner och tänk på vad du gjorde senast du kom ihåg att du hade det. Försök att mentalt återskapa scenen: var var du? Vem var du med? Vad gjorde du? Försök att rekonstruera ett detaljerat minne, inklusive hur du kände det, smaken av maten du kanske har ätit, dofterna i rummet och andra detaljer du kommer ihåg.
- Försök att komma ihåg händelserna som följde efter ditt senaste minne om att ha det med dig. Om du senast tog ut det för att äta chips och ta en läsk, tänk på vad du gjorde nästa. Satte du upp disken i diskbänken? Kanske tog du med dig din hållare till köket. Löpte du till toaletten? Du kanske tog det där. Eller kanske lägger du den under din servett medan du åt och vikte servetten och slängde sedan oavsiktligt det hela. I så fall kan det vara i papperskorgen.
- 2 Hålla sig lugn. Annars kommer din stresshormonnivå att stiga, vilket får dig en snabb puls och svettiga handflator. Dessa intensiva känslor fördunklar ditt omdöme och minne, kan enkelt distrahera dig från att kunna komma ihåg var du senast hade det.
- Om du känner att du börjar få panik, ta några djupa andetag, in genom näsan och ut genom munnen. Sätt dig ner och stäng ögonen i några minuter innan du återupptar din sökning.
- 3 Titta överallt. Om du har dragit tillbaka dina steg och fortfarande inte hittar det är det dags att börja leta på mer oväntade platser. Det kan lätt vara i badrummet, i ditt rum, ryggsäck eller skåp. Bara för att det inte fanns i nattduksbordet betyder det inte att det inte ligger under din säng.
- Ta en systematisk inställning till din sökning; du är mer benägna att lyckas om du behandlar varje rum eller plats som en brottsplats och analyserar det noggrant, snarare än om du börjar kasta andra saker och gräva igenom saker i panik. När du går in i ett rum för att söka, börja på en vägg eller del av rummet och arbeta sedan i en cirkel tills du har sökt i hela rummet. Kom ihåg att söka i nivåer, inklusive marknivå (tittar under möbler och på marken), i lådor och på skrivbord och bord och ovanpå högre möbler och hyllor.
- 4 Fråga runt. Var inte generad att berätta för dina föräldrar, vänner eller rumskompis att du har tappat din behållare. Det är ett bättre alternativ till att ha krokiga tänder eftersom du inte bär din hållare.
- Låt folk veta var du såg det senast och se om de råkar se det. Vissa människor känner inte till hållare och kanske inte inser att det inte är papperskorgen. Om du till exempel tappade bort det i en restaurang eller cafeteria, var noga med att berätta för dem som arbetar där att du har förlagt det; de kan ha kastat det i soporna utan att veta.
- 5 Få hjälp. Om allt annat misslyckas, be någon att hjälpa dig att söka. Andra människor kommer inte att känna samma ångest som du kanske känner, så att de kan söka med ett tydligt huvud. De kan också hjälpa till att se saker du har förbisett.
- När det gäller föräldrar, kom ihåg att de förmodligen hellre hjälper dig att hitta din behållare än att betala för en ny!
Del 2 av 3: Förhindra att din hållare går vilse
- ett Bär din hållare. Om det ligger i munnen förlorar du inte det. Detta är särskilt användbart i de tidiga stadierna när du bara vänjer dig vid det här nya tillskottet i din rutin.
- I de flesta fall, under åtminstone den första månaden, är de enda anledningarna till att du tar bort den att äta, borsta tänderna eller spela kontaktsporter. Därefter ska du bära den varje natt i två år och sedan minst tre nätter i veckan resten av ditt liv.
- 2 Var konsekvent. Håll din hållare på samma plats varje gång du tar bort den så att du inte behöver spendera tid på att leta efter den i framtiden.
- Förvara det någonstans bekvämt, utom räckhåll för barn och husdjur. En hylla i ditt sovrum eller i ett medicinskåp kan vara ett bra alternativ.
- 3 Förpacka den aldrig i en servett. Det vanligaste sättet att hållare går förlorade är när de tas bort på en restaurang eller i cafeterian och förpackas i en servett så att ingen ser dem och sedan kasseras oavsiktligt med papperskorgen.
- Det kan vara pinsamt att ha din hållare på displayen för hela bordet att se, men förmodligen inte så pinsamt som att behöva be en restaurangvärdinna att gräva igenom papperskorgen för att hitta din förlorade hållare.
- 4 Använd minnesstrategier. När du måste ta bort hållaren i en situation där du inte snabbt kan placera den på sin normala plats, använd minnesstrategier för att komma ihåg var du har lagt den. Om du sätter ner hållaren utan tankar blir det svårare att komma ihåg var du har lagt den senare. Men om du är medveten om var det är när du lägger ner det (vad psykologer kallar 'ansträngande bearbetning'), kan du använda återkallningsstrategier för att komma ihåg.
- Säg var det är, högt när du lägger ner det. Till exempel 'Jag lägger min hållare på disken bredvid aloe vera-växten.' Att säga saker högt får din hjärna medvetet att tänka på din handling, vilket kan hjälpa dig att komma ihåg vad du gjorde senare.
- Berätta för någon. När du tar ut din hållare, berätta vem du är med var du lägger den. Du kan till och med sms till en vän! På det sättet kan du alltid fråga om du inte hittar det senare. Detta har samma fördel med att säga det högt, men med den extra fördelen att ha en andra person som hjälper till att komma ihåg.
- Öva på mindfulness. Mindfulness är en meditativ övning som innebär att man fokuserar på förnimmelser, sevärdheter, ljud och andra detaljer i nuet. Genom att anstränga dig för att vara mentalt närvarande i din dagliga rutin kan du undvika att utan tankar sätta ner hållaren och istället träna dig själv att tänka medvetet om ögonblicket när du tar bort det.
- 5 Få ett ärende. Det kommer alltid att finnas de tillfällen när du måste ta bort din hållare och inte har någonstans att uttrycka det diskret, till exempel när du äter på en restaurang eller när du vill chow ner på popcorn på biografen. Det är värt det att spendera lite pengar på ett ärende, precis som för glasögon eller något annat du behöver hålla reda på.
- Välj ett fodral i en mycket ljus färg så att det blir iögonfallande och lätt att upptäcka om du förlägger det. Om det råkar kastas i papperskorgen blir det lättare att hitta.
- Om du har en handväska eller ryggsäck ska du alltid hålla väskan i väskan. På det sättet, när du tar bort hållaren, kan du stoppa tillbaka den i en speciell ficka i väskan så att du inte glömmer var den är.
- Tänk på en bärväska med ett klipp för ökad säkerhet. Du kan fästa väskan på en ögla på dina kläder eller i väskan så att du inte tappar den av misstag. Dessa är tillgängliga från Amazon eller webbplatser som Dentakit.
- 6 Motivera dig själv för att hålla det säkert. Hållare är kostsamma, så om du vet att du kommer att drabbas av ett ekonomiskt bakslag genom att förlora det kan du göra ett bättre jobb med att hålla det säkert.
- Om dina föräldrar vanligtvis betalar för dina hållare, besluta att betala för din egen ersättare om du tappar den. Att veta att du måste ge upp ersättningen eller arbeta udda jobb för att betala för en ersättare kan vara en bra motivator!
- Om du vanligtvis köper dina egna hållare, lova dig själv en belöning om du inte lyckas förlora den innan det är dags att byta ut den igen. Belöningen kan vara något du har velat köpa till dig själv som nya skor eller ett bälte, en dag på spaet eller en tryffel från godisbutiken. Se till att det är något du normalt inte skulle belöna dig själv med, så att det blir motiverande för dig!
- Det enda sättet dessa motivatorer fungerar är om de uppmuntrar dig att träna minnesstrategier och anstränga dig för att komma ihåg var du placerar din hållare, så förbinda dig att lägga in det extra kognitiva arbetet!
Del 3 av 3: Byta ut en borttappad hållare
- ett Ring din tandreglering. Det är viktigt att få en ny hållare om du absolut inte hittar din. Annars kommer dina tänder att förskjutas och du kommer att förlora alla framsteg du har gjort med att flytta dem.
- Ring om du inte har hittat din hållare efter några timmar. Din tandreglering vill planera ett möte omedelbart för att förhindra återfall av tänderna, och det tar några dagar att göra nya hållare.
- 2 Var beredd på ersättningskostnaden. Hållare är dyra och de flesta kostar ett par hundra dollar (US) per stycke (övre eller nedre).
- Fråga din tandläkare eller tandreglering om hennes utbytespolicy för förlorade hållare. Fråga också om du kan få ett reducerat pris om du köper mer än en hållare åt gången, så att du kan ha en säkerhetskopia till hands om du behöver det igen.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Vad händer om mina föräldrar är galen över att jag tappar det? Vad kan jag säga för att få dem att må bättre? Be om ursäkt och berätta för dem att du kommer att hjälpa till med att betala för en ny genom att göra extra sysslor, ta hand om dina syskon, göra sysslor för grannar om du får lov, etc.
- Fråga Min mormor har redan bytt ut en av mina förlorade hållare, och nu känner jag mig hemskt att jag också förlorade den nya. Vad ska jag göra? Jag har samma problem just nu. Jag kände mig så dålig att jag grät. Jag ska inte få någon att betala för en ny förutom mig själv. Jag ska lägga alla mina barnpassningspengar och vad som helst för att köpa en ny. När jag väl köpt den vet jag att jag inte tappar den eftersom jag köpte den för mina egna pengar.
- Fråga Jag kan inte hitta den. Kommer mina föräldrar eller ortodontist att vara arg? Ja, dina föräldrar kommer sannolikt att bli arg. Men oroa dig inte, alla gör misstag. Det är bättre för dina föräldrar att veta att du har tappat din hållare än att ha krokiga tänder.
- Fråga Kommer ortodontisten att bli arg om jag glömmer att ta min hållare till första kontrollen? Om han sa att du behövde ta med det kan han bli irriterad, men du kan bara förklara att det var ett misstag och be om ursäkt.
- Fråga Är det okej att kasta en hållare i papperskorgen med avsikt? Varför skulle du slänga den med avsikt? Om du inte vill ha en hållare, ta tillbaka den eller inte få den alls i första hand. Om dina föräldrar köpte den åt dig blir de väldigt upprörda om du slänger den.
- Fråga Vad gör jag om jag tappar min hållare genom att kasta den i soporna? Fråga dina föräldrar om de tog bort soporna. Om de inte gjorde det, sök i papperskorgen. Om du tappade den i papperskorgen på skolan eller någon annan allmän plats måste du skaffa en ny.
- Fråga Vad gör jag för att förlora en hållare och få mina föräldrar arg på mig för det? Även om dina föräldrar kan vara arg, vet de fortfarande att människor gör misstag. Du bör berätta för dem direkt eftersom dina tänder måste skötas. Du kan erbjuda dig att göra sysslor för att betala för den nya.
- Fråga Min mamma tog bort min telefon eftersom jag inte hittar min hållare och jag har stressat över den. Vad kan jag göra? Förklara för din mamma att det inte var ditt fel att du förlorade det, eftersom du inte förlorade det medvetet. Om du förlorat det medvetet, be om ursäkt till din mamma och erbjud dig att spara dina pengar för att betala för kostnaden. Om du inte har tillräckligt, erbjud dig att betala hälften av kostnaden.
Annons
Tips
- Freak out! Det bästa du kan göra är att vara lugn.
- Kontrollera varje rum, även om du tror att det inte kommer att vara där inne.
Annons
Stöd wikiHows utbildningsuppdrag
Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.
kulstöt tennis serve
