Hur man gör det liv

Hustle är en fartsfylld partnerdans, relaterad till swing och dansas vanligtvis till disco och modern pop. Hustle involverar fyra grundläggande drag: trappa, snurra, kycklingdans och vända. För att kunna utföra rörelserna på ett adekvat sätt måste du vara i ganska bra form, särskilt om du planerar att dansa hela natten. Med lite övning och engagemang för memorering kommer du att dansa det livliga på nolltid!

Steg

Del ett av 3: Förbereder sig för att dansa det liv

1. ett Hitta lite discomusik för att dansa också. Du behöver inte den exakta 'Hustle' -sången, men något liknande skulle vara lämpligt. Hustle-musik är på 4/4 tid, vilket innebär att det finns 4 slag per mått. Du vill ha en discolåt som har 4 slag per mått. 'Shake Your Groove Thing' och 'Disco Inferno' är klassiska exempel på discolåtar på 4/4 tid.
   • För att bestämma tiden för en låt, lyssna på låten ett tag. När du känner rytmen, klappa i händerna varje gång du hör ett stort slag i sångtexterna. Detta ger dig ditt 'bästa' nummer, som vanligtvis alltid är 4 eller 8.
   • För det 'nedre' numret, lyssna noga på baslinjen. Klappa händerna varje gång du hör ett stort slag i baslinjen. Det 'nedre' numret är också, nästan varje gång, 4 eller 8.
   • Du hittar mer information om tiden för låtar härHur man beräknar tidssignaturen för en låt.
2. 2 Välj en plats för att träna. Det här kan vara ditt vardagsrum, sovrum eller en större dansstudio. Innan du börjar träna, rensa bort allt röran i rummet så att du inte snubblar och faller. Det är bäst att först träna på heltäckningsmatta, speciellt om du har en tendens att snubbla över fötterna.
   • Om du inte är i en dansstudio, försök hitta en lång spegel (häng vanligtvis på baksidan av sovrum / badrumsdörrar). Att se dig själv dansa framför spegeln förbättrar din presentation när du går till dans framför andra människor. Du kommer att kunna se om du flyttar överkroppen tillräckligt, hur breda dina steg är etc.
   • Om du dansar på trägolv, försök att bära tennisskor, speciellt för första gången dansare. Om du bär strumpor, balettskor eller Toms kan du glida på vaxade trägolv.
3. 3 Lär dig att räkna beats. Räkningen för hustle dance är '1, 2, 3, And. 1, 2, 3 och. Etc.' 'Och' är övergången mellan en större del av dansen och den andra. Öva att gå i takt. Stäng av musiken och räkna bara högt för dig själv.
   • Steg åt höger, vänster, fram och bak medan du håller dig i rytm. Håll takten i huvudet och låt dina fotspår följa takten.
   • Öva också på att flytta överkroppen. Medan dina fötter är den viktigaste delen av dansen, bör din överkropp inte vara stel. Din kropp ska röra sig in och ut, upp och ner med takten också.
4. 4 Klä dig på lämpligt sätt för dansrutinen. När du tränar vill du ha på dig löst sittande kläder. Detta beror på att det finns arm-, ben- och höftrörelser. Du behöver utrymme för att röra dig fritt och lös. Träningsbyxor och en lös t-shirt är bra att träna i.
   • När du går ut på fester och visar upp din dansrutin, vill du ha på dig något annat. Återigen vill du ha något lös. Använd inte smala jeans eller tätt passande blusar när du dansar liv och rörelse. Du vill ha en skjorta med lite extra utrymme och byxor som ger en extra tum eller två.
   • Du kan också bära 1970-talskläder för att gå med på dansen. Bellbottoms, discotröjor och hippiejackor är fantastiska. Gå ut och återskapa 70-talets scen.
5. 5 Hitta en erfaren partner att träna med. Även om detta inte är en absolut nödvändighet kommer du att kunna kritisera varandra om hur man gör varandras dans bättre. Trängseln är traditionellt en linjedans, vilket innebär att du dansar i linje med andra människor och vrider 90 grader mellan fulla dansrutiner. Att ha en partner i närheten, dansa med dig, kommer att vänja dig vid att ha andra människor i närheten när du dansar.
   • Personen du väljer behöver inte vara professionell. Att ha två nybörjare lära sig dansen samtidigt kan förbättra varandras färdigheter avsevärt.
   • Att ha en partner med dig när du går ut på klubbar / fester och dans kommer också att öka din självkänsla när du dansar. Målet med någon dans är att ha kul, så att ha en partner som du har tränat med kan öka ditt motiv att gå ut.
   • 'Cha-Cha Slide' är ett exempel på en berömd linedans som görs på fester.
   Annons

Del 2 av 3: Dancing the Hustle

1. ett Gå framåt med en stadig takt. Börja med att stå upprätt, med händerna åt sidorna och fötterna stängda ihop. Gå framåt i följande mönster: höger, vänster, höger. Det fjärde steget är att föra ihop båda fötterna och knacka på dem. Om du följer rätt takt, '1, 2, 3, och' är 'höger, vänster, höger, tryck.'
   • Var och en av dina steg ska vara relativt små steg, cirka 15 cm framför varandra. Du vill inte att dina steg ska vara för långa, annars kan du stöta på någon annan framför dig.
   • Håll händerna åt sidan medan du gör stegen, men rör dem i cirkulära rörelser. Försök att hålla händerna i rörelse på samma sätt som dina fötter är. Varje gång du rör din högra fot, flytta din högra hand framåt, vänster fot, vänster hand etc. Dina händer ska röra sig på samma sätt som pedaler på en cykel.
2. 2 Ta steg bakåt när du följer takten. När du har knackat ihop dina fötter, flytta fötterna bakåt i små steg. Mönstret ska gå: vänster, höger, vänster. Det fjärde steget är att slå ihop fötterna. Om du följer rätt takt, '1, 2, 3, och' är 'vänster, höger, vänster, tryck.' När du är klar med denna sekvens av drag bör du vara tillbaka i den ursprungliga positionen du var i början av steg 1.
   • Var och en av dessa bakåtsteg bör vara ganska små, ungefär lika stora som de främre stegen (6 tum framför varandra). Gör dem inte för stora, annars kan du stöta på en annan dansare bakom dig.
   • När du tar steget bakåt, rör också händerna bakåt. Varje gång du flyttar din vänstra fot bakåt ett steg, flytta din vänstra hand bakåt i en cirkelrörelse, höger fot, höger hand etc. Dina händer ska se ut som cykelpedaler som rör sig bakåt.
3. 3 Snurra åt höger. När du har gått framåt och bakåt är du redo att snurra. Detta drag kallas vanligtvis ett 'steg-sväng-steg-klapp.' Du kliver först din högra fot något åt ​​höger, cirka 15 cm. Denna fot blir din växtfot för turen. Lyft upp din vänstra fot och vrid medurs cirka 270 grader. Luta din kroppsvikt på din högra fot när du vänder.
   • När du har vänt dig tar du ytterligare ett steg framåt med höger fot.
   • Avsluta denna sekvens genom att föra ihop händerna och klappa dem en gång.
   • 'Steg-sväng-steg-klapp' bör följa '1, 2, 3, och' -slag.
   • Håll armarna ute i 45 graders vinklar när du snurrar.
4. 4 Snurra åt vänster. När du har klappat kan du sedan gå vidare för att vända tillbaka den andra riktningen. Ta ett första steg med din vänstra fot, något åt ​​vänster, cirka 15 cm bort. Denna vänstra fot blir din nya växtfot. Lyft upp din högra fot och vrid kroppen moturs 270 grader. Luta din vikt på din vänstra växtfot när du vänder.
   • När du har vänt dig, ta ett steg framåt med din vänstra fot cirka 15 cm bort.
   • Avsluta denna sekvens av dansrörelser genom att föra ihop händerna framför bröstet och klappa en gång.
   • Håll armarna ute i 45 graders vinklar när du vrider.
   • Precis som tidigare kommer detta 'steg-sväng-steg-klapp' att följa ett '1, 2, 3, och' -slag. När du är klar med den här rörelsen bör du återigen vara där du började.
5. 5 Peka upp och ner. Detta drag gjordes känt av John Travolta i filmen 'Saturday Night Fever.' Plantera fötterna ungefär 15 cm från varandra. Gör sedan ett 'Nummer 1' -tecken med din högra hand (höger pekfinger sticker ut). Ta din högra arm och placera den i luften så högt den går. Peka åt höger mot taket. Ta sedan omedelbart din högra arm och lägg ner den så långt den går. Peka åt vänster mot marken.
   • Du kommer att göra fyra uppsättningar av dessa. Det betyder att du kommer att gå med din högra arm 'upp-ner-upp-ner-upp-ner-upp-ner'. Sekvensen följer den grundläggande takt som du har använt hela tiden: '1, 2, 3, And. 1, 2, 3, och. '
   • När du flyttar din högra arm uppåt och åt höger gör du detsamma med huvudet / ögonen. Följ bara din högra hand med dina ögon. När din hand går ner och till vänster följer du igen med huvudet / ögonen.
   • Det här är en fantastisk tid att få in höftrörelser. När din hand pekar uppåt och åt höger, vrid höfterna något åt ​​höger. När din hand går åt vänster och nedåt, vrid höfterna åt vänster.
   Annons

Del 3 av 3: Efterbehandling Hustle

1. ett Utför en kycklingdans. När du är klar med pekningen går du direkt in i kycklingdansen. Först kommer du att göra nävar med båda händerna. Rulla dem sedan över varandra direkt framför bröstet. Du kommer att göra detta för de första två rytmerna i '1, 2, 3 och' -rytmen. Räkna '1, 2' i huvudet innan du går vidare till nästa del av rutinen. Lägg sedan händerna på höfterna och böj armbågarna utåt i 90 graders vinklar.
   • För rytmens tredje takt, vrid överkroppen åt höger och rör dina 'vingar' (armbågar) en gång. För det fjärde takten, flytta sedan överkroppen åt vänster och flytta dina 'vingar' igen.
   • Varje gång du rör dina 'vingar', lyft upp dina fötter så att du är på tårna. Klicka på dina klackar. Du kommer att göra detta för både takt 3 och 4.
   • Den grundläggande takten '1, 2, 3, och' borde vara 'rulla händer, rulla händer, vingar åt höger, vingar vänster.'
2. 2 Ändra kroppens position. Eftersom trängseln är en linjedans, måste du vända kroppen 90 grader innan du börjar alla steg igen. Flytta din högra fot bakåt ungefär en fot. Flytta sedan din vänstra fot bakåt en fot också. När du har fått det andra steget bakåt komplett, placera hela din vikt på din vänstra fot.
   • Lyft din högra fot en tum från marken. Vrid kroppen 90 grader medurs (eller moturs, beroende på rörelsen hos en viss dansgrupp) medan du lutar din vikt på din vänstra fot.
   • Slutligen, placera om dina fötter och stäng dem ihop. Du kan till och med klicka ihop dina fötter för att utföra ett mer accentuerat drag.
   • Grundtakt '1, 2, 3, och' kommer att vara 'höger, vänster, vrid, stäng.'
3. 3 Låt mig flytta till minnet. Försök att öva på de grundläggande stegen först utan musik. Detta ger dig en chans att ta de olika stegen i avsnitt. Du behöver inte oroa dig så mycket för att du ständigt måste stoppa och starta om musiken. När du har flyttat på minnet, sätt på musiken och utför stegen med takten.
   • Gör detta i minst två låtar. Kom ihåg att varje discolåt är lite annorlunda. Om du blir så van vid att dansa till en sång kommer du inte att kunna använda rörelserna på andra.
   • När du har tränat ett tag. Vänta ungefär en timme innan du börjar dansa igen. Se om du kan gå upp och gör alla rörelser utan att bli uppmanad av musiken. Om du kan göra stegen rätt då och där, bör du få dem framgångsrikt engagerade i minnet.
4. 4 Använd en partner i din dansrutin. Om det inte finns en rad på din fest kan du fortfarande göra det själv och till och med med en vän. Ta händerna på din partner i de två första stegen när du rör dig framåt och bakåt. Obs! Din partner kommer att starta bråket genom att röra sig bakåt medan du rör dig framåt och vice versa.
   • När du vänder i de närmaste stegen, släpp dina händer och vrid samtidigt. När ni båda är klara en sväng klappar ni båda framför varandra. Du kan också turas om och titta på den andra partnern göra en snurrning och sedan göra nästa snurrning.
   • När du gör John Travolta-punkten bör du göra det inför varandra. Du kan peka i samma riktningar eller växla för att få en snygg effekt. Till exempel, när du pekar åt höger och uppåt, kommer din partner att peka åt vänster och nedåt.
   • Utför kycklingrörelsen framför varandra. Rymma steg där du vrider 90 grader medurs. Flytta din högra fot bakåt och sedan din vänstra. Flytta din högra fot framåt, sedan din högra. Börja sedan stegen igen.
5. 5 Kasta in några ytterligare drag. Hustle är en mycket förlåtande takt, och så länge du håller den grundläggande rytmen som beskrivs ovan, kan du kasta in drag från gunga, salsa, merengue, västkustens gunga och cha-cha med relativt lätthet. Du kan kasta in olika drag mellan stora steg i trängseln, eller efter att du har slutfört alla de stora stegen en gång.
   • Några exempel: höfter som skjuter framåt när du håller händerna i luften; sidan glider åt vänster och höger; och / eller lyft ditt högra ben upp med höger arm, lyft det fyra gånger.
   • Oavsett vilka rörelser du väljer, se till att du fortfarande följer den grundläggande rytmen '1, 2, 3, och.'
   • Om du tränar med en vän, stå och klappa medan du ser dem göra några extra drag. De kan göra detsamma när de ser dig byta ut några nya drag. Gå sedan ihop igen och gå tillbaka till de rutinmässiga stressstegen.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Finns det ett sätt att lära sig stress i slow motion? Kontrollera YouTube för handledning i slow motion. De har dessa för många olika dansrörelser. Om du inte hittar något, fråga någon du känner som kan göra detta för att visa dig rörelserna riktigt långsamt.

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

• Om du tränar själva och lär dig det på det sättet kommer du aldrig att kunna göra det med en partner.
• Det finns inget som lektioner för att lära dig dansa. Hitta en studio som erbjuder råd från en professionell. De kommer att kunna kritisera dig på några av de mindre bristerna i din dansrutin.
• Om du har problem med de två stegen för 'And-one' lägger du antagligen för mycket vikt på foten för 'And.' Det borde bara vara en bollbyte (bara att röra vid den ena bollen och sedan ändra vikten till den andra foten).

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• Hustle är en mycket snabb, mycket energisk dans. Tryck inte på dig själv om du känner dig trött. Rådfråga din läkare innan du anstränger dig för ansträngande fysisk aktivitet.
• Var försiktig om linjen du befinner dig går åt andra hållet (dvs. vänster istället för höger). Du vill inte vara den enda personen som går rätt och stöter på någon.

Annons

Saker du behöver

• Hustle musik:
  • Hängde upp - Madonna
  • Blå (Da Ba Dee) - Eiffel 65
  • Last Dance - Donna Summer
  • Sharp Dressed Man - ZZ Top
  • Sweat - C&C Music Factory
  • Stayin 'Alive - Bee Gees
  • Spin Me 'Round (Like a Record) - Dead or Alive
  • The Hustle - Van McCoy
  • Ge mig! Ge mig! Ge mig! (En man efter midnatt) - ABBA
• Lösa kläder
• Lång spegel
• Ett dansutrymme