Torra, flagnande armbågar är en irritation - de kommer säkert att göra dig mer självmedveten om du försöker vippa det ärmlösa utseendet - och om det lämnas obehandlat kan det bli obekvämt och smärtsamt. Om du lider av torra knäckta armbågar har du troligen ett allmänt problem med torr hud och bör kolla in våra motsvarande artiklar om hur du hanterar torr hud (se länkar nedan). Torra armbågar är ett särskilt vanligt och ofta envis problem att hantera, så läs följande tips om hur du återställer din hud till ett mjukt och smidigt tillstånd.
nintendo wii tennisspel
Steg
Del ett av 2: Behandla dina torra armbågar
- ett Använd milda rengöringsmedel. Om du lider av torra, spruckna armbågar eller torr hud i allmänhet är det viktigt att undvika hårda tvålar och rengöringsmedel som kan torka ut huden ytterligare. Välj en produkt som är formulerad för torr hud.
- 2 Undvik dofter och färgämnen. Dofter och färgämnen irriterar ofta huden och kan orsaka ytterligare rodnad och torrhet. Välj rengöringsmedel och återfuktar som är doft- och färgfria.
- Om du har problem med att sortera urvalet på apoteket, försök leta efter produkter som är designade för spädbarn. De är vanligtvis mycket mildare och är ofta doftfria och färgfria.
- 3 Var försiktig med din hud. Exfoliera inte för mycket; att skrubba din hud för grovt kommer bara att ta bort huden av viktiga fuktgivande oljor. Det rekommenderas att du använder händerna eller en mjuk tvättduk för att exfoliera.
- 4 Välj din fuktighetskräm noggrant. Ett viktigt steg för att bota dina spruckna och torra armbågar är att fukta dem ordentligt och jämna ut dem. Inte alla fuktgivare skapas dock lika.
- Produkter med ceramid och hyaluronsyra hjälper din hud att behålla fukt.
- Produkter med dimetikon och glycerin är användbara för att dra vatten till huden.
- Produkter med lanolin, mineralolja och / eller vaselin rekommenderas också och är utmärkta för att hjälpa dig att behålla vatten.
- Leta efter lotioner med mjölksyra; Utöver att fukta armbågarna exfolierar mjölksyran försiktigt din flagnande hud.
- 5 Applicera din fuktighetskräm (doft och färgfri) omedelbart när du kommer ut ur duschen. Torka inte helt av; det är bättre att applicera lotion medan huden fortfarande är fuktig.
- 6 Prova naturliga matskrubbar och lotioner. Dina torra, knäckta armbågar kan hitta lättnad från en mängd olika huskurer som börjar i köket.
- Använd yoghurt i armbågarna. Yoghurt innehåller mycket mjölksyra, vilket hjälper till att exfoliera din fläckiga hud. Grekisk yoghurt är särskilt tjock och koncentrerad. Lämna i armbågarna i upp till 15 minuter.
- Försök använda organisk honung i dina sjuka armbågar, som länge har hyllats som ett utmärkt botemedel mot torr, täppt hud. Du kan blanda honungen med din yoghurtspridning (ovan) eller applicera rakt på armbågarna.
- Behandla dina armbågar med citron. Citronsyran i citron kan arbeta för att lätta den mörka och torra huden på armbågarna och hjälper också till att försiktigt exfoliera.
- Använd naturliga matoljor, som olivolja, avokadoolja eller kokosnötolja som fuktkräm. Applicera dessa rakt på armbågarna för en långverkande dos av fukt.
- 7 Täck armbågarna efter återfuktning. När du har applicerat din fuktgivande lotion eller olja, täck armbågarna med mjuka rörstrumpor (skär av tårna och den täta elastiken). Detta hjälper till att skydda dina armbågar när du sover, förhindrar att produkten smides av och låser in fukten medan du sover. Annons
Del 2 av 2: Ändra din miljö och livsstil
- ett Håll temperaturen låg. Torr hud och spruckna armbågar kan bli ett problem när som helst på året, men de är särskilt vanliga under vintermånaderna eftersom luften tenderar att bli torrare.
- Experter rekommenderar att du motstår lusten att skruva upp värmen när temperaturen utanför faller.
- Håll temperaturen något svalare, på 68 grader.
- 2 Använd en luftfuktare. I ett försök att motverka torr inomhusluft kanske du vill använda en luftfuktare för att hålla luften fuktig. Ställ in den på 45-55% luftfuktighet.
- 3 Begränsa varma duschar. Färre saker är mer avslappnande än en lång, varm, ångande dusch, men heta temperaturer, och faktiskt exponering för vatten, har en torkande effekt på vår hud.
- För att bibehålla hudens naturliga skyddsoljor är det bäst att hålla vattentemperaturen på den svalare sidan.
- Försök att hålla din badtid så kort som möjligt, 5-10 minuter överst.
- 4 Begränsa simtiden. Simning är en utmärkt källa till träning, men exponering för hårda kemikalier som klor kan bidra till din torra hud. Du bör antingen begränsa din tid i vattnet eller helt undvika det tills du kan läka din torra hud.
- 5 Täck över när du utsätts för elementen. Om du lider av torr hud i allmänhet kommer du att vara till hjälp för att skydda din hud från vind och sol. Våra armbågar tar extra missbruk, så speciellt när du arbetar med att bota dem, kanske du vill ha långa ärmar.
- Använd naturliga fibrer, som bomull, och undvik syntetiska tyger som kan vara irriterande.
- Ull, även om det är en naturlig fiber, kan ofta vara irriterande för huden, så du kanske vill undvika skjortor och tröjor spunnet av ull, oavsett deras vinterliga utseende.
- 6 Håll dig hydratiserad. För att behandla din torra hud och armbågar inifrån och ut, se till att dricka mycket vatten.
- 7 Ändra din kost. Livsmedel som är rika på Omega-3-fettsyror har visat sig hjälpa till att skydda vår hud från hårda miljöfaktorer och stärka våra oljeskyddsbarriärer.
- Fisk som lax, hälleflundra och sardiner är utmärkta källor till Omega-3.
- Valnötter, safflorolja och linfrö är lika bra källor till Omega-3 och är relativt lätta att lägga till i din kost.
- Innan du gör några ändringar i din diet eller tar fiskoljetillskott, bör du naturligtvis rådfråga din läkare.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga jag behöver veta om hur jag behandlar mina knän. Några förslag? Tansy_200 Applicera sheasmör eller vaselin över natten och prova babyolja eller lotion på morgonen.
- Fråga Kan dessa tips också hjälpa knäna? Ja definitivt.
- Fråga Mina armbågar är torra och spruckna mycket smärtsamt. Vad ska jag göra? SmartestanswerIQ Använd lotion som hjälper din hud att bli mycket vackrare och finare.
- Fråga Kan jag använda e45 på mina spruckna, ömma armbågar? Försök använda vaselin och lotion, e45 ska fungera som det är lotion. Vaseline kan också fungera på spruckna klackar.
Annons
Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.
Tips
- Håll din nya behandling i minst två veckor. Om du inte ser märkbara förbättringar efter den tiden bör du rådgöra med din läkare.
- Börja med de enklaste produkterna först och undvik att använda flera produkter samtidigt. Ju fler ingredienser du slänger i mixen, desto mer sannolikt kommer det att vara att du får en reaktion eller inte kan hitta den produkt eller metod som fungerar (eller inte fungerar) för dig.
Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!
