Hur man väljer en dragningsvikt för din Recurve-båge

En recurve-båge har ett mått på hur svårt det är att dra tillbaka strängen. Tyvärr har många människor dragvikt-egon, vilket innebär att de väljer för höga dragvikt när de börjar. Detta skadar din förmåga att skjuta exakt och ha kul och människor som börjar för högt kan så småningom tappa intresset för bågskytte. Den här artikeln hänvisar till dragningsvikten med (#), en vanlig symbol. 30 # betyder en dragpunktsvikt på 30 pund.

Steg

Del ett av 2: Börjar

1. ett Utveckla inte ett ego . Att ha en hög dragvikt är inte en skrytpunkt och den som tror att det är förmodligen inte är en bra bågskytt. En person som skjuter en 30 # båge i guldringen varje gång är mycket mer imponerande än en person som kämpar med en 60 # båge och bara kan dra tillbaka den tre eller fyra gånger.
   • Detta är vanligare bland människor som vill se imponerande och visa upp. Gör inte detta om du någonsin vill bli bra på bågskytte.
2. 2 Undvik dåliga råd som överskattar vad du ska använda. Vissa människor kommer att föreslå att du börjar med så hög dragvikt som möjligt. Men om du tecknar himmel, måste anstränga dig för att dra tillbaka bågen och skaka när du försöker sikta, tror du att du kommer att tycka om bågskytte? Självklart inte! Gå med vad du är bekväm med och överskatta dina gränser.
   • En del av denna felaktiga information kommer från sammansatta bågskyttar. Föreningar har en släppfunktion där du vid full dragning bara håller cirka 15-20% av vikten. Om du har en 70 # sammansatt båge håller du bara 11 # vid full dragning. Om du har en 70 # recurve kommer du att hålla 70 # hela tiden.
   • Om en person eller ett diagram föreslår en dragningsvikt för dig enbart baserat på ålder, lita inte på dem / det. Din ålder gör ingen skillnad till din förmåga att dra tillbaka en båge.
3. 3 Tänk på din styrka. Naturligtvis påverkar kroppsramen din dragvikt, men inte lika mycket som andra sporter. Bågskytte använder muskler som sällan tränas normalt och till och med en extremt passande person bör inte börja med mer än 35 #. Bågskytte använder muskler i ryggen, såsom romboider, trapezius och latissimus dorsi samt axelmuskulära grupper.
   • Om du är en nybörjare för vuxen bågskytt, börja 15-25 # beroende på din fysiska aktivitet och hur ofta du ska skjuta.
   • Nybörjade barn är vanligtvis lite svagare (inte alltid) och bör börja på 10-20 #.
4. 4 Faktor i din draglängd. Alla rekurver är tillverkade enligt en industristandard på 28 tum. Detta innebär att om du har en 28-tums draglängd drar du exakt 30 # på en 30 # båge. Men om din draglängd är längre drar du mer och du drar mindre om din draglängd är kortare än 28 tum.Beräkna din draglängdgenom att mäta din vingbredd (från spetsen på varje långfinger) och dela med 2,5.
   • Ökningen eller minskningen av pund uppskattas vanligtvis till cirka 2,5 # per tum över eller under 28 tum. En bågskala ger dock mer noggrannhet.
   • Till exempel, om din draglängd är 25 tum, ritar du cirka 24 # på en 30 # båge.
   • Om din draglängd är över 30 tum, få en högre båge runt 68-72 tum för att förhindra stapling eller en exponentiell ökning av dragvikt.
5. 5 Testa en båge för dig själv. Gå till ett utbud eller en klubb och hyra en båge eller ta en lektion. Du lär dig rätt form samtidigt som du känner att varje drar vikt och ser vad som är rätt för dig. Du kan inte riktigt veta förrän du försöker, och detta hjälper dig att välja rätt båge första gången. Använd den i mer än 30 minuter för att verkligen veta om du kan hantera dragvikten många gånger om och om igen.
   • I en butik, om säljaren gör sitt bästa för att övertyga dig om att en båge de har kommer att vara perfekt för dig, även om det inte är vad du letar efter, försöker de troligen bara göra en försäljning. Om du till exempel letar efter en återtagning, låt bli låt en säljare driva dig till att köpa en sammansatt båge.
   • Du kanske tycker att bågen är lätt att dra tillbaka en gång, men hur skulle du känna att du gör det dussintals gånger? Göra Säker att inte överskatta dig själv.
6. 6 Tänk på framtiden . Vad vill du åstadkomma som bågskytt? Vill du jaga eller skjuta mål? Att ha ett mål gör det lättare att definiera din båge och tillbehör. Om du vill flytta upp i dragvikter lättare, överväga en borttagningsbåge eller ILF-stigare om du vill göra målbågskytte.
7. 7 Köp rätt båge till dig. Det är viktigt att du inte köper det som fungerade för någon annan, men vad passar rätt du . Tänk på din disciplin, stigmaterial, storlek (bågens höjd),ögondominansoch potentiella tillbehör som du kanske vill lägga till. Det kan ta lite tid, så skynda inte på processen, speciellt om du för närvarande kan hyra från en klubb.
   • Du behöver inte en avancerad uppsättning lemmar för att starta, eftersom du förmodligen kommer att flytta upp om ett par månader. En kvalitetshöjning på ungefär $ 300 - $ 500 kommer dock att vara för evigt och du kommer inte växa ut ur den om du inte väljer att tävla i turneringar.
8. 8 Vet om din dragvikt är för hög. Du kanske redan har börjat med en båge som är för tung för att du ska kunna dra tillbaka. Om du behöver peka den mot himlen (sky-ritning), kollapsa din båge axel inåt eller börja skaka utan att ens kunna hålla strängen i några sekunder, började du för högt.
   • Ett test för detta är att böja midjan och peka bågen mot marken med bågehanden nära sidan av knäet. Dra fören till din ankarpunkt och om du inte kan göra detta är du överböjd.
   • Du kommer att vilja antingen köpa en ny båge eller lemmar om det är en borttagning. Om du började ungefär 30 # och det är för högt kan du återhämta dig från detta (även om det inte rekommenderas) med övning och övningar.
   Annons

Del 2 av 2: Flytta upp i dragvikt

1. ett Vet när du är redo. Kunna hålla din båge stabil i en hel minut och skjuta exakt efteråt. Skjut i en timme och se om du känner dig trött. Lite ömhet i dina muskler är bra, speciellt om du normalt skjuter under kortare perioder, men att känna att du vill kollapsa betyder att du definitivt inte är redo att öka din dragvikt. Om du skakar som ett blad efter att ha hållit i 30 sekunder, rör dig inte uppåt.
   • Få någon annans åsikt som en tränare eller erfaren recurve bågskytt. (Inte sammansatt, inte långbåge och inte hästbåge).
   • Försök sitta på en stol och lyft dina fötter från marken. Om du kan dra i strängen till din förankringspunkt är du förmodligen bra att gå upp i vikt.
2. 2 Tänk på om du har ett syfte att gå upp i dragvikt. Olympiska skyttar använder bara cirka 40 # bågar för att skjuta 70 meter. Du borde ha en anledning att motivera att öka din dragvikt, till exempel ett lagligt krav för att jaga eller skjuta längre sträckor.
   • 35 # är mer än tillräckligt för en hobby eller skytte i trädgården.
   • I vissa områden behöver du en 35-45 # för att jaga rådjur. Om du vill jaga älg eller björn behöver du upp till 55 # för att säkerställa en ren, etisk avlivning.
   • Högre dragvikter ger dig plattare banor och mindre justering av din syn när du skjuter längre sträckor. Du behöver inte sikta långt över målet för att ta hänsyn till pilens båge.
3. 3 Tänk på hur många pilar du skjuter. Om du bara skjuter 15-20 pilar en session kan du gå med ett 10 # eller 5 # hopp om du vill. Du skjuter inte tillräckligt många gånger för att verkligen bli trött genom att dra tillbaka en högre dragvikt. Om du skjuter från 80-100 pilar per session, flytta upp med 2 # eller 4 # om möjligt för att få minst inverkan på din träning. Du kommer att dra tillbaka bågen flera gånger i följd och måste ha så lite förändring som möjligt för att hålla dig på rätt spår.
4. 4 Vet hur många pund du ska gå upp med. När du precis börjar är det bra att flytta upp med 5 # eller till och med 10 # åt gången. Du kommer att anpassa dig med några extra övningar och öva. Men över 30 # är det bäst att öka din dragningsvikt med 2-5 # varje hopp för att säkerställa att du växer in i fören utan att förlora för mycket tid.
   • En klubb kan ha ett system för att byta ut lemmar, vilket sänker kostnaderna om du vill flytta upp 2 # åt gången. De är också bra att få allmänna råd om din form och har bra mål att skjuta på.
5. 5 Välj en ny båge eller lemmar. Om din båge är avlägsnad kan du köpa fler lemmar från samma tillverkare för att passa din båge med en annan dragvikt. Om du har en ILF (International Limb Fitting) recurve kan du matcha lemmarna / stigeröret med andra ILF-lemmar / stigare där ute.
   • Ibland kan du behöva en ny stigare eftersom den gamla har sina gränser för hur mycket dragvikt den kan ta. Vanligtvis är billigare stigare maximalt 35 #.
   • Överväg att behålla dina gamla lemmar / båge som en övningssats så att du kan koppla av och öva på formen på den uppsättningen eller värma upp med en lägre dragvikt.
6. 6 Vänja dig vid den nya vikten. Det finns några övningar som du kan göra medan du anpassar dig till en högre dragvikt. Prova SPF, eller Specific Physical Training som görs med en båge eller något liknande (motståndsband fungerar också). Dra tillbaka din båge i 15 sekunder till din ankarpunkt och använd god form. Vila för dubbelt så mycket som du höll, så i det här fallet skulle du vila i 30 sekunder innan du börjar igen. Variera mängden som du kommer att hålla i bågen och öka den gradvis.
   • Bygg axelmuskler för att hjälpa dig att dra tillbaka din båge. Försök med hantelrader med enarm, hissar på sidor och underarmsplankor.
   • Använd ryggspänning. Låt som om du drar tillbaka strängen utan båge. Kläm på axelbladen som om du försökte hålla en tennisboll mellan dem. Gör nu detta med en båge och ta det mesta av vikten med ryggen för att göra det lättare för dina armar.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

• Att flytta upp i dragvikt kan krävaändra dina pilareftersom de kommer att vara under-spined för det.
• Dra tillbaka bågen hela vägen mot ditt ansikte på en förankringspunkt så att du inte underskattar eller drar över. För barebow / traditionell, använd munhörnan som referens. För olympisk / freestyle recurve, dra till käken och rikta in strängen på näsan.
• Om du sköt sammansättning och byter till recurve, välj en dragningsvikt 15-20 # under vikten på din förening. Recurves har ingen släppfunktion, så recurve-bågskyttar kommer att skjuta mycket mindre vikt än de skulle om de använde en förening.
• Ungdomsbågar av glasfiber är en dålig ersättning för en riktig trä- eller metallbåge och ger dig inte en bra upplevelse. Kostnaden motsvarar vanligtvis kvalitet i bågskytte.
• Fäst ett motståndsband i din båge som en pil. Ett tio pund motståndsband på en 30 # båge liknar en 40 # båge, så du kan testa det i förväg.
• Lära sig skjut en recurve-båge .
• En optimal vinkel för din bågsträng vid full dragning är en rät vinkel (90 grader). Större, och du överdrager fören medan det är mindre och du använder en båge som inte är optimerad för din draglängd.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• En pil och båge är inte en leksak. Missbruk kan leda till skada på dig själv, andra, djur eller egendom.
• Skjut aldrig en skadad pil. Det är inte värt en pil i handen.
• Ha en backstop mot ditt mål för att skjuta säkert. Ett hängande lakan är ett bra alternativ till bågskytte som kan vara dyrt.
• Dra inte tillbaka din båge utan avsikt att skjuta. Man vet aldrig när fingrarna glider och låter en pil flyga.
• Torka inte av din båge eller skjut den utan en pil. Detta släpper ut all lagrad energi i extremiteterna och kan få dem att laminera eller splittras.
• Böj dina kolpilar ofta eftersom de har en tendens att splittras och eventuellt explodera om du träffar något hårt.

Annons