Benspinnet är en av de svåraste bowlingkonsterna att behärska i cricket. Känd som konsten att snurra bowling, gör det möjligt för spelaren att ha fantastisk kontroll över bollen. Det är ingen tvekan om att det är en av de mest förödande leveransmetoderna. Även om alla utför det lite annorlunda, med flitig övning och engagemang, kan du lära dig att behärska denna snurr.
Steg
Metod ett av 3: Gör mig i ordning
-
ett Åta sig att träna och hårt arbete. För att behärska denna färdighet korrekt måste du vara villig att träna länge och hårt. Den här färdigheten tar arbete, och om du inte tränar tillräckligt hårt kommer den att visa sig. -
2 Arbeta genom den hårda perioden. I början kanske du inte har någon kontroll över din lagerboll. Du kommer så småningom att bli bättre när du fortsätter att träna.- Kom ihåg att fortsätta snurra bollen hårt. Även när du inte spelar ditt bästa eller saker verkar fungera mot dig, fortsätt.
Metod 2 av 3: Håller bollen
-
ett Ta tag i bollen ordentligt. Håll upp de två första fingrarna och de två sista fingrarna. Tummen, pekfingret och långfingret ska vara rakt, med ringen och lillfingret böjt. -
2 Placera fingrarna över sömmen. Ditt första finger, långfinger och tummen ska vara böjda runt bollen. Bollens sida ska vila på långfingrets böjda sida. Försök att hålla bollen mjukt. Om du håller den ordentligt kommer din kontroll att skadas. -
3 Kuk din handled. När du går för att släppa bollen kommer armen att vara rak och handleden ska vara helt böjd vid din sida. Du vill inte böja det för hårt eftersom du vill behålla flexibilitet. Annons
Metod 3 av 3: Bowling bollen
-
ett Rikta ihop axlar, höfter och fötter. Först bör din kropp inte vara vänd framåt utan vända åt sidan. Dina fötter, höfter och axlar bör alla vara i en rak linje vid denna tidpunkt. Denna position gör att du kan vrida din kropp så att du kan få fart när du kastar bollen. -
2 Använd din främre arm för fart. Rätt innan du bollar bollen med din bowlingarm, lyft din främre arm uppåt. För samman dina händer i samlingsfasen när du bowlar bollen. Använd sedan din främre arm för att svänga ner och bygga fart medan du svänger din bowlingarm. Detta hjälper din bowlingarm att få fart när du lyfter armen för att skåla bollen. -
3 Rotera din kropp för noggrannhet och hastighet. När du lyfter armbågen och axeln uppåt kommer du att vända kroppen framåt genom att föra din ryggfot runt och gå framåt. Vrid din främre fot för att skapa körning genom höfterna. -
4 Ta tillbaka armen. Din bowlingarm kommer att svänga runt genom att gå bakåt och upp över huvudet mot framsidan. Du måste använda hela armen och axeln för att göra denna rörelse perfekt. -
5 Släpp bollen. När du gör detta bör du böja upp handleden genom att vända den och räta ut fingrarna. Låt ditt tredje finger generera en rotation moturs.- Din arm kommer att förlängas framför dig när bollen släpps. Bollen kommer att släppas från baksidan av din hand nära ditt tredje finger.
- Handflatan ska vara vänd nedåt när din hand är klar.
-
6 Kom ihåg att linjen och längden är viktig. Försök att landa bollen ungefär sex meter från slagvikten för att förhindra att slagmannen plockar upp den. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur kan jag få mer bensnurr? Rishabh Mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan är en Cricket Systems Operator i Storbritannien. Han har tränat cricket i London sedan 2016, då han fick sitt nivå 2-certifikat i att coacha ungdomar och vuxna cricket (QCF). Rishabh Mehan Cricket Coach Expert Svar För att snurra bollen mer måste du använda mer flyg och få fler varv på bollen. - Fråga Hur gör jag en snabb boll direkt vid slagman? Rishabh Mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan är en Cricket Systems Operator i Storbritannien. Han har tränat cricket i London sedan 2016, då han fick sitt nivå 2-certifikat i att coacha ungdomar och vuxna cricket (QCF). Rishabh Mehan Cricket Coach Expert Svar Ändra ditt grepp till en söm som bowlers grepp om bollen och ta över armen snabbt när du bowlar bollen. - Fråga Hur ska jag ta tag i bollen i söm bowling? Rishabh Mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan är en Cricket Systems Operator i Storbritannien. Han har tränat cricket i London sedan 2016, då han fick sitt nivå 2-certifikat i att coacha ungdomar och vuxna cricket (QCF). Rishabh Mehan Cricket Coach Expert Svar Index och långfinger på sömmen på bollen. Tummen ska vara längst ner i sömmen, det är det allmänna greppet för en sömbollare - Fråga Är det nödvändigt att kasta bollen på 6ft markören? Ja det är det. Slagman kan inte plocka upp bollen vid denna tidpunkt, och därför kommer han / hon att sakna bollen.
- Fråga Vad ska jag göra när en slagman spelar vid sina första fötter? Fortsätt bara att bowla som du regelbundet gör, lura sedan plötsligt slagmannen genom att bowla brett när han kommer ut.
- Fråga Är det obligatoriskt att skåla bollen 6 meter från att vända sig? Nej, men bollen kommer in inom cirka 6 fot till slagmannen, så du måste skåla långt, minst 6 fot från slagmannen.
- Fråga Hur gör jag benbrott? För greppet ska pekfingret och långfingret vara uppåt och ditt ringfinger och pinkie neråt. Tummen ska vara i sömmen. Handflatans baksida ska vara vänd mot locket.
- Fråga Var kastar jag bollen i offspin? Sätt det något eller på avstampen för högerhanterare och mellan mitten och benet för vänsterhänta. Skål den minst 7 meter från gångarna.
- Fråga Hur skålar jag bensprut? Ta tag i bollen mellan dina två fingrar än att flytta handen åt höger till vänster när du släpper bollen.
- Fråga Hur kastar jag bollen? Kuk din handled. När du går för att släppa bollen kommer armen att vara rak och handleden ska vara helt böjd vid din sida. Du vill inte böja det för hårt, eftersom du vill behålla flexibilitet.