Om två av dina vänner ska skilja sig kan du befinna dig i en obekväm position. Ni kommer antagligen inte att umgås längre och du kan känna dig fångad mitt i en dragkamp. Ändå betyder det inte att du inte kan göra ditt bästa för att vara lojal och trogen mot dina vänner efter en splittring. Fortsätt vara en god vän för båda parter i en skilsmässa genom att vara stödjande, göra din position tydlig och ställa realistiska förväntningar.
Steg
Metod ett av 3: Erbjuder ditt stöd
- ett Lyssna till båda dina vänner. Att stödja en vän genom skilsmässa är ett stort hinder, men du kan erbjuda värdefull hjälp bara genom att lyssna. Hör dem när de behöver gå igenom vad som hände för tusen gången. Det kommer en tid då de inte behöver diskutera det så mycket, men för närvarande bara vara där med öppna öron.
- Tänk på att lyssna inte betyder att du håller med. Du kan höra dina vänner utan att stödja deras åsikter eller skämma bort den andra kompisen.
- Sätt gränser. Det är viktigt att lyssna på båda parter, men det är också viktigt att se till att du inte korsar en linje. Du kanske vill begränsa den tid du vill prata om skilsmässan, eller du kan be dem att inte prata negativt om varandra till dig.
- 2 Visa att du förstår deras ståndpunkt. Var och en av dina vänner behöver validering på sitt eget sätt. Visa empati baserat på deras individuella personligheter och preferenser. Detta kan innebära att man erbjuder en axel att gråta på eller säger tröstande saker som 'Jag kan se att du gör ont.'
- Erbjud validering och support efter behov, men delta inte i skam eller främmande uttalanden om den andra maken.
- 3 Uppmuntra dem att ta hälsosamma beslut. Att gå igenom en skilsmässa är en beskattande prövning för sinnet, kroppen och anden. Hjälp dina vänner att komma igenom den här svåra tiden genom att uppmuntra dem att göra detÄt rätt, få gott om träning , sömn ochutföra egenvård.
- Erbjud dig att göra en näringsrik middag med dem en gång i veckan. Eller följ dem till gymmet för en träningskurs.
- Avskräcka dina vänner från att använda alkohol, droger eller andra ohälsosamma vanor för att klara skilsmässan.
- 4 Få dem att skratta. Skratt är verkligen en form av medicin. När din vän behöver lyft, var där för att muntra upp dem med lättsamma skämt eller andra former av humor. Om du inte är mycket komiker kan det vara lika bra att använda lite humor.
- Du kan också skicka dem online skämt, memes eller YouTube-videor som får skratt.
- 5 Hjälpa till. Ett viktigt sätt att stödja dina skilsmässiga kompisar är att ta hand om sina barn eller göra uppgifter runt hemmet. Eftersom de anpassar sig till att vara singel kan de båda behöva en vakt eller annan hjälp. Erbjud dina tjänster när du är fri.
- Du kan säga, 'Varför barnvaktar jag inte så att du kan ha lite ensam tid och gå till den yogakurs du gillar?'
Metod 2 av 3: Förtydligande av din position
- ett Gör det klart att du inte tar sida. Använd de första dagarna och veckorna av skilsmässoprocessen för att klargöra din ståndpunkt. Oavsett hur civila de är med varandra, kan dina vänner någon gång förvänta dig att du ska döma den andra maken. Håll dig neutral, oavsett vad.
- Du kanske säger något som, ”Charlotte, jag vill fortsätta vara vän med både dig och Greg. Jag är ledsen, men jag kommer inte att ta del. ”
- Du kan också välja att ta en paus eller spendera mindre tid med båda parter tills de tar reda på detaljerna i deras separation. Även då är det möjligt att oavsett hur välmenande du är, kan en part uppfatta att du inte tar några sidor när det gäller att ta den andra.
- 2 Skapa en fungerande spelplan. Sitt ner med båda makarna och bli överens om några regler så att båda vänskapen kan blomstra. Det här kan tyckas konstigt, som en annan aspekt av skilsmässa, men det är nödvändigt. Att tydligt beskriva lämpligt beteende kan förhindra att du fastnar mitt i en dragkamp.
- Reglerna du anger beror på dina unika omständigheter. Några förslag inkluderar dock avsnitt om att inte prata dåligt om varandra, inte förvänta sig att vänner ska spionera och inte dra rang (dvs. säga 'De var mina vänner först!').
- Om det är ologiskt att förvänta sig att båda makarna är närvarande skapar du ett online-dokument som du kan skicka till båda.
- 3 Definiera om vänskapen. Om ni alla var gemensamma vänner kommer det troligtvis att ha förändrats hur din vänskap fungerar. Det är okej - ändra bara med det. Tänk på vad du värdesätter och värdesätter båda vännerna. Vilka saker gör ni tillsammans?
- Ha separata möten med varje vän och prata om hur din vänskap kommer att gå framåt.
- Försök att hålla dina vänskap händelsefokuserade ett tag. Centrera dina hangouts kring aktiviteter eller evenemang. På så sätt kommer de att vara mer fokuserade på vad du gör just nu istället för på deras skilsmässa.
- Du kan till exempel se en av makarna regelbundet på countryklubben och spela tennis tillsammans. Du kan vara involverad i samma samhällsorganisation med den andra. Använd dessa 'typiska' rutiner som riktlinjer för hur du kan fortsätta vänskapen i framtiden.
- 4 Bestäm hur du ska hantera sociala evenemang. Du och makarna måste också komma överens om ett protokoll för sociala evenemang. Kommer båda att delta och agera hjärtligt om du är värd för ett evenemang? Tänk på hur du vill hantera deras närvaro vid olika sociala funktioner.
- Om båda makarna kan agera civilt kan du bjuda in dem båda och placera dem långt ifrån varandra.
- Om båda makarna inte kan agera civilt kan du föreslå att personen som är mest kopplad till evenemanget deltar. Till exempel kan makan som hjälpte dig med en insamling bli inbjuden till välgörenhetsbollen.
- Kom ihåg att du inte är deras domare. Även om du vill att båda parter ska delta är beslutet upp till dem. Låt dem veta att den andra personen kommer att vara där och låt dem bestämma om de kan hantera det på egen hand.
Metod 3 av 3: Att vara realistisk
- ett Förvänta dig motslag från ena eller den andra sidan. Oavsett hur rättvist du försöker hantera denna fråga, finns det en stor chans att en make kommer att känna sig upprörd och förrådd av din fortsatta lojalitet gentemot den andra. Känn dig inte skyldig över push-back.
- Återställ bara ditt engagemang för att upprätthålla båda vänskapen och arbeta hårt för att bevara relationerna. Redan då, vet att ena sidan kanske inte längre vill vara vänner på grund av ditt förhållande till deras ex. Respektera deras beslut om så är fallet.
- 2 Få stöd för dig själv. Att dras mellan två skilsmässiga vänner kan vara stressande. Var noga med att nå ut till opartiska vänner och familjemedlemmar för att prata eller umgås. Att umgås med andra kan fungera som en befrielse från skilsmässans spänning.
- Dessutom har du förmodligen ägnat mycket tid och energi åt att vara där för dina vänner. Du behöver också någon att vara där för dig.
- 3 Ge det lite tid. Var tålmodig med dina vänner och försök att inte förvänta dig för mycket från dem tidigt. I allmänhet kan skilsmässor vara röriga. När tiden går kan friktionen minska. Du kan till och med börja känna att din tid med var och en av dem är 'precis som gamla tider.'
- 4 Känn igen när det blir för mycket. Att ha två bra vänner plötsligt föraktar varandra kan vara hektiskt. Du kanske märker att du känner dig mer spänd, stressad eller irriterad. Om även efter att mycket tid har gått fortsätter du att känna dig dragen mellan de två, kanske du bestämmer dig för att ta ett steg tillbaka.
- Naturligtvis vill du inte överge dina vänskap. Men du måste också känna igen när spänningen är för mycket för dig. Det kan vara dags för dig att få lite avstånd tills sakerna svalnar.
- Du kan få avstånd genom att be en annan vän att fylla i för dig vid ett evenemang eller för dina barnvaktar. Du kan också genomdriva dina gränser för reglerna.
- Du kanske säger till dem: 'Om ni inte slutar dra mig in i saker och ting, måste jag få lite avstånd. Jag vill vara här för dig, men allt detta stressar mig också. '
- 5 Se en terapeut. Om stressen börjar påverka din funktion på jobbet eller skolan eller om du har svårt att sova kan det hjälpa att prata med någon. En professionell terapeut kan hjälpa digsätta bättre gränsermed dina skilsmässiga vänner. Denna person kan också hjälpa dig att utveckla en egenvårdsrutin för att bättre hantera stress.
- Under den första sessionen kan du förklara: 'Två av mina goda vänner skiljer sig och jag känner mig fast i mitten. Hur kan jag vara en god vän för dem båda utan att tappa sinnet? '
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Jag har en vän som har varit frånskild i 9 månader. Min man och jag är vänner med henne och hennes före detta man. Nu vill hon att vi inte ska vara vänner med honom och ignorera honom när vi är ute, trots att hon redan träffar någon annan. Vad ska jag göra? Försök att lugnt prata med henne om situationen. Berätta för henne att du förstår att hon fortfarande är sårad, men hon är orättvis genom att försöka förbjuda dig att vara vän med sitt ex. Du kan också försöka att inte umgås på platser där det finns en chans att träffa honom när du är ute med henne. Om hon är helt ovillig att ge sig in i saken kan du bara behöva välja vilken vänskap som är viktigare för dig.
Annons
