Hur man slår aggressivt

Att slå aggressivt i cricket betyder inte att du bara slänger dig vilt i hopp om att slå bollen långt. Istället kräver aggressiv batting en korrekt inställning, en tekniskt sund men självhäftande svängning och den självsäkra tankesätten som kommer från mycket träning. Arbeta med att slå med kontrollerad aggression när tiden är rätt, och det är mer troligt att du gör 6-tal och 4-tal!

Steg

Del ett av 3: Placera dina händer, huvud och kropp

1. ett Använd det kraftgrepp som känns bäst för dig. Vissa välkända power hitters (som Virender Sehwag) håller fladdermusen nära botten på handtaget, medan andra (som Adam Gilchrist) griper den nära toppen av handtaget. Det viktiga är att hitta och använda det grepp som känns rätt och låter dig bekvämt göra en full svängning och uppföljning.
   • Vissa säger att att hålla fladdermusen nära botten ger mer kontroll, medan du håller den nära toppen ger dig mer kraft. Din komfortnivå och din förmåga att svänga fritt och fullt bör dock vara din viktigaste faktor när du väljer rätt kraftgrepp.
2. 2 Ställ upp benen i en bred, fyrkantig hållning. Sprid benen till åtminstone axelbredd eller till och med lite bredare. Ruta upp din kropp och dina fötter så att du vänder mot skålen - ditt främre ben kan bara vara något framåt. Från denna hållning kommer du bättre att kunna spåra bollen, sedan rotera dina höfter och köra din kropp mot den för att få kraftfull kontakt.
   • Precis som grepp är batting-ställningar mycket personliga. Om du känner dig mer självsäker och bekvämare i en mer sluten hållning är det förmodligen det bästa alternativet för dig - så länge du kan rotera och köra framåt med kraft.
3. 3 Håll huvudet plant och fyrkantigt mot skålen. Ditt ansikte ska riktas rakt mot skålen så att du kan titta på dem (och bollen) med båda ögonen. Luta inte huvudet åt vänster eller höger, antingen - hjälmens eller kepsens räkning bör vara i nivå med marken.
   • Om huvudet är lite vänt inåt spårar du bollen främst med ett öga. Men du kan inte lyckas slå aggressivt om du inte kan se bollen tydligt!
4. 4 Spåra bowlaren och bollen med båda ögonen. Håll dig fokuserad på bowlaren tills de ska släppa bollen. Använd sedan båda ögonen för att spåra bollen när den närmar sig dig. För att slå aggressivt måste du omedelbart kunna avgöra var bollen är på väg och hur du justerar din positionering och svänger för att få ren kontakt.
   • Vissa människor kanske tror att noggrann spårning som detta är bättre lämpad för defensiv batting, medan aggressiv batting bör baseras på att svänga bort så hårt som möjligt och hoppas att du tar kontakt. Du bör dock tänka på aggressiv batting som en mer pålitlig användning av defensiva battingprinciper.
   Annons

Del 2 av 3: Gör en kontrollerad men kraftfull gunga

1. ett Gå framåt men inte direkt vid bollen. Aggressiv batting innebär att attackera bollen istället för att vänta på att den ska komma till dig. Steg framåt när bollen närmar sig, men rensa också frambenet genom att gå utåt från bollen. Detta öppnar upp dina höfter så att de kan rotera genom gungan.
   • Du vill dock inte springa ut på bollen, annars sapar du mycket av din kraft innan du tar kontakt. Öva på dina timing- och bollspårningsförmåga så att du kan köra igenom bollen när du tar kontakt.
   • Bollens placering kommer att påverka om du kan gå ut med ditt främre ben och öppna din kropp. Om bowler har placerat bollen i ett läge som inte passar en aggressiv gunga, falla tillbaka på dina defensiva gungprinciper.
2. 2 Rotera dina höfter när du förbereder dig för att få kontakt. Genom att gå framåt men utåt med ditt främre ben börjar du naturligtvis att rotera dina höfter utåt. Denna vridrörelse, tillsammans med den framåtgående körningen från ditt bakben och dina utsträckta armar, ger kraften under ett aggressivt slag.
3. 3 Överför din vikt framåt från bakbenet. När du öppnar ditt främre ben och dina höfter börjar rotera bör ditt bakre knä röra sig framåt mot bollen. Lyft din bakre häl och kör ditt bakre knä framåt precis när du ska komma i kontakt med bollen.
   • Öva på att göra denna viktöverföring på ett kontrollerat sätt. Du vill kunna hålla dina ögon fokuserade på bollen hela tiden, vilket du inte kommer att kunna göra om din kropp svänger bort.
4. 4 Förläng dina armar när du kommer i kontakt. Medan dina höfter roterar och din vikt förskjuts från bakbenet, sträck ut båda armarna helt när du kommer i kontakt med bollen. Under en aggressiv stroke kommer din nedre arm och hand att ge mer av kraften, och din överarm och hand mer av kontrollen.
   • Om din timing och inriktning är korrekt bör du kunna förlänga armarna och ta kontakt på fladdermusens 'sweet spot'. De flesta smattare säger att den här platsen är ungefär två tredjedelar av vägen ner på fladdermusens platta blad, men du lär dig också att identifiera den med den fasta 'känslan' av att få kontakt där.
5. 5 Fortsätt din rotation och förlängning i din uppföljning. Uppföljningar är till stor del en fråga om personlig preferens, med vissa smiskar som föredrar att sopa fladdermusen över axeln och andra vrider fladdermusen för att hålla den framför sig. Det viktiga är att köra igenom bollen istället för att stoppa kroppen när du har kommit i kontakt.
   • Genom att klippa din uppföljningskort kommer du att ta mycket av kraften i din aggressiva stroke.
   Annons

Del 3 av 3: Bygga självförtroendet till Bat Aggressivt

1. ett Behärska din defensiva hållning och sväng först. De flesta slaginstruktörer verkar vara överens om att ett aggressivt tillvägagångssätt bör byggas utifrån en solid defensiv strategi. Med defensiv slagning kan du fokusera på att spåra bollen, placera din kropp och ta kontrollerad kontakt.
   • Vissa instruktörer säger dock att du bör göra det motsatta och börja med att utveckla din aggressiva gunga, eftersom detta tillvägagångssätt vanligtvis är en nybörjares smetts naturliga lutning. Du måste bestämma vilken metod som är bäst för dig.
2. 2 Anpassa din aggressiva stil från din defensiva bas. Förutsatt att du först har valt att utveckla förtroende för din defensiva slagmetod, använd det som grund för din aggressiva stroke. På många sätt innebär din aggressiva gunga helt enkelt att göra mer av det du redan gör - mer rensning av frambenet, mer höftrotation, mer armförlängning.
   • Om du tränar i en slagburen eller ett öppet fält, låt din partner kasta tennisbollar på kort avstånd. Tillbringa tid med att använda ditt defensiva slag för att bara få kontrollerad kontakt och placera bollen och bygg sedan upp till ditt kraftslag. Låt dem sedan flytta tillbaka till standard bowlingposition och upprepa processen.
3. 3 Öva hårt och visualisera framgång. Aggressiv batting är inte helt fysisk - det är en kritisk mental komponent inblandad. Du måste tro att du kan skapa ren, kraftfull kontakt med bowlerns erbjudande. Som med de flesta aspekter av cricket bygger övning och upprepning självförtroende, och självförtroende är en nödvändighet för framgångsrik aggressiv batting.
   • Innan matchen, och till och med innan du kliver upp till gången, ta en stund för att visualisera ditt ideala kraftslag och resultat. Föreställ dig framgång, inte misslyckande!
4. 4 Visa bowler att du kan försvara deras bästa ansträngningar. Aggressiv träff handlar inte bara om att försöka få 6 körningar för varje slag. När den motsatta spelaren gör en stor ansträngning, slå bara bollen säkert bort och visa dem att du kan hantera deras 'bästa grejer.' Låt dem göra ett misstag och slå tillbaka på det.
   • När det görs framgångsrikt är aggressiv träff ett bra sätt att stapla upp körningar. Det kan också demoralisera bowler och hela motståndarlaget, vilket kan öppna dörren för misstag på deras sida och mer framgång för din.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Hur spelar jag pull shot och svänger eller svänger en boll?Rishabh Mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan är en Cricket Systems Operator i Storbritannien. Han har tränat cricket i London sedan 2016, då han fick sitt nivå 2-certifikat i att coacha ungdomar och vuxna cricket (QCF).Rishabh MehanCricket Coach Expert Svar Om bollen är kort, gå bakåt och tvärs, sväng sedan mot vänster sida. Välj linjen på bollen, som gör att du kan röra dig tillräckligt för att dra.
• Fråga Hur fokuserar jag på en snabb boll när jag slår?Rishabh Mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan är en Cricket Systems Operator i Storbritannien. Han har tränat cricket i London sedan 2016, då han fick sitt nivå 2-certifikat i att coacha ungdomar och vuxna cricket (QCF).Rishabh MehanCricket Coach Expert Svar Detta tar övning. Ju mer du tränar med att fokusera på den snabba bollen, desto bättre blir du. Hålla fast vid det!
• Fråga När jag går till bat har jag mycket självförtroende, men jag tappar det efter att ha missat några bollar. Vad kan jag göra? Raythatha Deep När du får lite självförtroende, ta en snabb singel och få lite mer tid att förstå bollarna, så att när du kommer i veck kan du slå bollen ordentligt. Du kan också ta en vattenpaus och bli avslappnad igen.
• Fråga Hur slår jag ett helikopterskott? Att ha en stark handled är viktigt för att slå helikopterskottet. Om du använder en tung fladdermus kan det leda till skador. Följ svingen igenom med handleden.
• Fråga Innan jag ska vika för batting är jag väldigt säker och aggressiv. Men när jag går för att bli skrynklig blir jag avslappnad och otillförlitlig och jag tänker bara spela fler bollar. Vad ska jag göra? NepaliStickman Försök att ta bort all rädsla från ditt sinne och tänk bara att du kan göra det. Det kan hjälpa mycket att öka förtroendet.
• Fråga Hur möter jag snurr? Håll ögonen på bollen och vänta på att bollen vänder eller når framfoten (vilket gör det till ett fullt kast) och svänger fladdermusen med full kraft.
• Fråga Hur ska jag slå stort om jag inte är särskilt stark? Försök att slå bollen med mitten av bat - så får du mycket mer kraft med mindre styrka.
• Fråga Hur kan jag slå mer aggressivt om jag inte kan se bollen mycket bra på grund av min hjälm? Justera grillen. Be din tränare att öva med dig tills du är bekvämare med den minskade synligheten från hjälmen.
• Fråga Hur träffar du spinnare? Använd en full bat swing, med ditt öga på bollen, slå bollen hårt och följ igenom med din swing.
• Fråga Är det lätt att slå en snabb bowler? Ja. Titta på bollen när den kommer till dig och ta ett högerskott för att göra körningar etc.