Spela bättre på alla nivåer av spelet med råd från denna före detta spelare och mångårig tränare.
Serven är utan tvekan det viktigaste slaget i tennis, och toss är utan tvekan den viktigaste delen av det.
Nu, innan du klandrar dig själv för en misslyckad serve, fråga dig själv: när i vardagen kastar du upp något i luften med ena armen och slår det med den andra?
Serverörelsen är unik för tennis (OK och volleyboll), så det är en inlärningskurva för alla som plockar upp en racket. Du lär dig själv en helt ny färdighet som tyvärr inte kommer till användning i andra delar av livet. Men hallå, du kommer att ha en mördare servering.
Klassiskt och modernt, tidlöst och innovativt, kreativt och disciplinerat, Federer kan ta banan mot vem som helst och vara säker på att lämna åskådarna andfådda när de tar in hans silkeslena rörelser och breda spektrum av slag.
© Getty bilder
Identifiera först servens kontaktpunkt ovanför ditt huvud – du behöver inte ens en boll för att ta reda på detta. Ta en racket och sträck ut armen över huvudet som om du skulle ta kontakt för din serve. Se till att verkligen känna förlängningen i din sida när du sträcker dig upp för din serve. Det är det, gott folk: den minsta nödvändiga kasthöjden för din serve.
Nyckelord som finns minimum , eftersom nästa faktor att tänka på är själva servesvingen. Har du en lång eller kort servesving? Är du en Andy Roddick, en Maria Sharapova eller en Roger Federer?
Roddick går från att börja till troféposering och hoppar över Federers anmärkningsvärda svängrörelse, medan Sharapova är någonstans mittemellan, med tillräckligt mycket återtag för att motivera att det är en återtagning.
Se detta inlägg på Instagram
Det finns uppenbarligen inget rätt eller fel sätt att ha en effektiv serve, men du måste identifiera serveringssvingen för att veta hur högt du ska kasta bollen.
Ett kortare sväng kräver ett kortare kast och ett längre sväng kräver ett längre kast. Oavsett vilket, måste kastens topp vara högre än kontaktpunkten, det vill säga identifiera en maximal kasthöjd som gör att bollen faller in i kontaktpunkten vid den perfekta tiden med svingen.
Du vet var din kontaktpunkt är och vet hur lång tid det kommer att ta för din racket att komma dit. Nu gäller det att placera kasten precis tillräckligt högt så att när den faller från toppen är din racket i rörelse för att få kontakt.
Att hoppa in i en serve justerar den maximala och minsta kasthöjden när kontaktpunkten flyttas upp. Även servering av de tippade tårna kräver lite justering.
Nyckeln för kasthöjd är timing , och det kommer att krävas mycket träning för att bli konsekvent. Det mest effektiva sättet att förbättra när du väl har räknat ut din kasthöjd är att ENDAST SLÅTA TOSSAR I DET HÄR OMRÅDET.
Även om det innebär att du kastar två eller tre gånger innan servering – var uppmärksam, ha tålamod och se till att bara träffa de som ser ut och känns korrekta. Detta är viktigt för en framgångsrik servering.
