5 tennisövningar för att förbättra dina färdigheter

5 tennisövningar för att förbättra dina färdigheter



Tennis är en kombination av komplexa rörelser och individualistisk stil. Det krävs mycket intensiv träning för att behärska spelet. Till att börja med använder spelare specialiserade tennisövningar för att tona upp sig. Tennisövningar är det bästa sättet att förstå grunden för tennis, lära sig rätt metoder och utveckla självförtroendet för att möta alla motståndare. Dessa övningar gör en spelare konsekvent och gör honom/henne stark både fysiskt och mentalt. Det finns unika tennisövningar som krävs för olika spelare eftersom var och en av deras stilar är olika.

Det är lätt att räkna ut vilka typer av övningar som ska övas strax efter några dagars träning. Kontinuerliga tennisövningar är nödvändiga för att bli effektiva i en teknik. Med byggnadserfarenhet tenderar spelarna att vara mer bekanta med fler övningar som de kan öva. De grundläggande nivåerna av övningar är nödvändiga för varje spelare. Det är så komplexiteten i tennisrörelser kan förstås på ett bättre sätt. Sådana rörelser är indelade i små tekniker som kan följas och läras snabbt.



I bilderna nedan kan du lära dig enkla övningar som förbättrar dina färdigheter och självförtroende.

shorts för under tennisklänning

#1 Grundläggande uppvärmning och snabba övningar

racketballartiklar

För det första är löpning och stretching viktigt för tennis. Uppvärmning som att springa längs tennisbanans linjer kan verkligen hjälpa. Du kommer också att få veta om reglerna för varje rad på domstolarna. Löpning lossar alla dina benmuskler och gör dem mer flexibla. Stretching före träningspass gör att du kan motstå stötar medan du slår bollen.



Grundläggande uppvärmning och snabba övningar

Dribblingar kan förbättra din koordination mot bollen. I början kan du dribbla bollen genom att placera den på racketen och slå den uppåt. Du bör göra detta kontinuerligt utan att tappa kontrollen över bollen. Ett annat sätt att dribbla krävs för att servera bollen. En bra servering ger kvalitetspoäng åt dig. Att tappa bollen från handen och droppa den tillsammans med marken kan hjälpa dig att tjäna bättre. Att röra sig medan man dribblar kan också vara effektivt som uppvärmning.

Populära Frågor

Hur man säkert äter sushi. Sushi är en utsökt och allt populärare mat. Det finns alltid en viss risknivå för att äta rå fisk sushi. Det finns också vissa farhågor angående mängden kvicksilver i fisk. Men om du väljer ...



RuPaul's Drag Race återvänder för säsong 13 på nyårsdagen 2021. Så här kan du titta på nya avsnitt som strömmar online om du inte har kabel.

Så här kan du titta på 'Secrets of Sulphur Springs' online om du inte har kabel.

Taylor Swift släpper sitt sjunde studioalbum på fredag. Ta reda på hur du streamar och laddar ner det här.