En grundläggande översikt
Låt oss vara riktiga. Om du är här är det stor chans att du inte känner dig för varm. Vi är ledsna att höra det.
Och även om det verkligen inte finns något vi kan säga eller göra för att smärtan ska försvinna, kan vi hjälpa dig att förstå exakt tennisarmbågen och vanliga symtom. På så sätt kan du förhoppningsvis få en känsla av om du har att göra med tennisarmbåge eller inte.
Översikt
Varje år diagnostiseras ungefär fem av tusen personer med tennisarmbåge. Med över 300 miljoner människor i USA betyder det att mer än en miljon människor har den olyckliga turen med tennisarmbågen.
Chockande, tennisarmbågen påverkar hälften av alla människor som deltar i racketsporter.
För vissa kan smärtan vara liten - en obehaglig känsla på utsidan av armen där din underarmsmuskulatur ansluter till benet i armbågen.
För andra kan smärtan kännas som att någon häller hett kol och smält lava över armen medan någon ger dig tusentals små papperssnitt och eldmyror dansar på din arm som en NYC-rave.
hur man gör en tennisbollsbomb
Tja, kanske inte precis så illa.
Tyvärr är den inte skuren och torr. Men låt oss först titta på hur tennisarmbågen ofta definieras.
Definition av Tennisarmbåge
Vår definition skulle sannolikt vara lite enklare, som tråkig smärta på ytterarmen på underarmen som gör mig nötter, gör mig förbannad och gör det svårt att spela min bästa tennis.
Eftersom det är mindre än officiellt klingande beskrivning, låt oss ta en titt på hur några ansedda resurser definierar tennisarmbågen.
Såsom definieras av MayoClinic :
”Tennisarmbåge är ett smärtsamt tillstånd som uppstår när senor i armbågen är överansträngda, vanligtvis genom repetitiva rörelser i handleden och armen. Smärtan i tennisarmbågen uppträder främst där senorna i underarmsmusklerna fäster vid en benig stöta på utsidan av armbågen. Smärta kan också spridas i underarmen och handleden. ”
En annan av American Academy of Orthopedic Surgeons, AAOS :
”Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, är ett smärtsamt tillstånd i armbågen orsakad av överanvändning. Inte överraskande kan spela tennis eller andra racketsporter orsaka detta tillstånd. Men flera andra sporter och aktiviteter kan också riskera dig.
Tennisarmbåge är en inflammation i senorna som sammanfogar underarmsmusklerna på armbågens utsida. Underarmens muskler och senor skadas av överanvändning - upprepar samma rörelser om och om igen. Detta leder till smärta och ömhet på utsidan av armbågen. ”
En till av, MedicineNet :
”Tennisarmbåge är ett tillstånd som ger allvarlig, brännande smärta över benet vid sidan av armbågen. Smärtan härrör från seninflammation som fäster muskler till benprojektionen (kallad epikondylen) på utsidan av armbågen.
Tennisarmbågen börjar vanligtvis med mild smärta och kan förvärras med tiden. Smärtan förvärras genom att trycka på det drabbade området eller genom att lyfta föremål, särskilt med förlängning av handleden. Att använda en skruvmejsel kan förvärra skadan och orsaka smärta. I avancerade fall kan även enkla rörelser i armbågsleden orsaka smärta. ”
Yuck, eller hur?
Det råder ingen tvekan om att tennisarmbågen suger, men hur kan vi vara säkra på att vi har att göra med tennisarmbågen? Sanningsvis är det bästa sättet att veta säkert att få en läkare att diagnostisera dig. Men låt oss ta en titt på några av de vanligaste symtomen som kan hjälpa dig att känna igen din situation.
Tennisarmbågssymtom
Först kanske du inte vet vad du ska tänka på den nyfikna smärtan i armen. Här är några symtom som tillhandahålls av WebMD det ska hjälpa:
- Tennisarmbågssymtom börjar vanligtvis gradvis. Huvudsymptomet är smärta, som kan börja med en tråkig värk eller ömhet i den yttre delen av armbågen som försvinner inom 24 timmar efter en aktivitet.
- När tiden går kan det ta längre tid för smärtan att försvinna. Tillståndet kan vidare utvecklas till smärta vid varje rörelse, även under vardagliga aktiviteter, som att lyfta en mjölkkanna. Smärta kan spridas till handen, andra delar av armen, axeln eller nacken.
- Vanligtvis förekommer i den dominerande armen (din högra arm om du är högerhänt, vänster arm om du är vänsterhänt).
- Det påverkar armbågens utsida (sidan bort från kroppen). Smärtan ökar när du trycker på det området eller när du tar tag i eller vrider på föremål.
- Kan öka på kvällen och göra sömnen svår. Armbågen kan vara stel på morgonen.
- Övertid kan uppstå med mild aktivitet, som att ta upp en kaffekopp, vrida ett burklock, dörrhandtag eller nyckel eller skaka hand. Att bara starta din bil kan göra ont. Du kan till och med ha ont när du inte använder armbågen.
- Andra delar av armen, axeln och nacken kan också bli ömma eller smärtsamma när kroppen försöker kompensera för förlusten av armbågens rörelse och styrka.
- Svullnad uppträder sällan med tennisarmbågen. Om armbågen är svullen kan du ha en annan typ av tillstånd, såsom artrit.
Nämnde vi tennisarmbågsugor?
Det är sant, men för vissa är det verklighet. I vår nästa artikel tar vi en titt på vanliga behandlingar för tennisarmbågar och vad du kan göra för att skydda dig själv.
Så, vad är nästa?
Om du är orolig för tennisarmbågen eller tror att du har det, tveka inte att ringa din läkare. De är väl utrustade för att diagnostisera tillståndet och föreslå en ordentlig behandlingsplan. Till exempel kan de rekommendera entennisarmbåge.
En sak är säker; det är inte värt att lida genom smärtan. Medan för de flesta människor kan smärtan komma och gå och vara mer irriterande, men det kan vara en allvarlig fråga. Att få den hjälp du behöver kommer att säkerställa att du håller dig frisk och kan tillbringa många fler glada timmar att njuta av ute på banan.
Ansvarsfriskrivning: TennisCompanion eller någon av dess anställda är inte licensierade vårdpersonal eller nutritionister. Medan vi gör mycket för att undersöka och förse våra läsare med korrekt och användbar information, bör du alltid konsultera din läkare för korrekt diagnos eller när du gör livsstilsförändringar inklusive din kost eller matvanor.
Fotokredit: FedererFan07
