Novak Djokovic
I ett nytt avsnitt av sin Instagram -serie 'Conscious Living' pratade Novak Djokovic med landsmannen Dr Dragan Ivanov om fördelarna med hälsosam kost. Men serben gjorde också några intressanta avslöjanden om sin egen kost - inklusive det faktum att han har gjort en vana av att svälta sig själv.
Novak Djokovic delade en video av interaktionen på sin profil och sa att han var glad att lära sig grunderna för kost och näring från Dr. Ivanov.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Novak Djokovic (@djokernole) den 12 maj 2020 kl. 17:42 PDT
Den engelska översättningen av nämnda inlägg skrivet på serbiska lyder:
'I det nya avsnittet av' Conscious Living 'pratade jag med den respekterade professorn, Dr Dragan Ivanov. Dr Ivanov är specialist på internmedicin, professor vid College for Teacher Education och har en egen praktik (klinik) i Novi Sad. Dr Ivanov delade några grunderna för hälsosam kost som han förespråkar. Jag gillade verkligen konversationen, och jag hoppas att du också kommer att göra det. Skål.'
Professor Ivanov, vegetarian, informerade Novak Djokovic om de livsmedel som är bäst för hjärnan och sa också att frukosten är dagens viktigaste måltid. Specialisten i internmedicin uppgav vidare att en vegetarisk kost är den bästa energikällan och proteinet för kroppen.
Novak Djokovics fantastiska avslöjande om självhungrande
Novak Djokovic
Under chatten med Dr Ivanov talade Novak Djokovic om de ovanliga kostmetoder han följer för att uppnå toppkondition.
Trots att han var en toppidrottare som behöver stora doser energi sa Djokovic att han går 16 timmar utan att äta varje dag. Detta är en del av en process som kallas 'autofagi', och det har till synes gjort underverk för Djokovic under de senaste ett och ett halvt åren.
33-åringen berättade för Dr. Ivanov:
'Att gå 16 timmar om dagen utan mat har bidragit till förbättringar i mitt matsmältningssystem. Jag har bättre sömn och mer energi under dagen. '
Det har medicinskt bevisats av den japanska nobelpristagaren Yoshinori Oshumi att efter 12 till 16 timmars svält börjar autofagiprocessen. I denna process börjar kroppen konsumera sin egen vävnad för metabolism, vilket i sin tur har en helande effekt på individen.
Efter att ha blivit tillfrågad om hans syn på autofagi utarbetade Dr Ivanov:
'Om vi inte får i oss något på 12 timmar letar vår hjärna efter matreserver. Den hittar en mikroorganism, en patogen bakterie och förstör och återvinner den. Hjärnan hittar sedan en muterad cell som producerar extra energi från sönderdelade material. '
'Kroppen får extra bränsle från tidigare dysfunktionella celler', tillade Dr. Ivanov. 'Om vi äter lunch kl 14 eller 15, 12 timmar senare, aktiveras autofagi. Det rengör vår kropp och förbereder bränsle för nästa dag. Men processen tar 12 till 16 timmar beroende på individer. '
Dr Ivanov uppgav vidare att autofagi är påslagen på natten, när kroppen utsöndrar ett hormon som kallas melatonin på grund av att tarmen är tom.
'Utsöndringen av melatonin kommer att bli högre om vi inte har mat i våra tarmar', sa Dr. Ivanov. 'När vi fastar, återskapas våra kroppsceller och återhämtar sig. Som en livsstil är det perfekt att äta frukost på morgonen, äta lunch från 2 till 3 och sedan äta ingenting förrän frukosten nästa dag. Denna rutin skulle förhindra många sjukdomar. '
Novak Djokovics kommentarer om autofagi eller självhungrande är de senaste i en serie till synes bisarra avslöjanden de senaste veckorna.
I en pratstund med Chervin Jafarieh förra veckan sa Djokovic att vattnets molekylära struktur kan förändras genom känslor . Och några dagar innan hade han uttryckt reservationer mot att vaccinet mot coronavirus skulle bli obligatoriskt för ATP-spelare, vilket fick många att tro att han är en anti-vaxxer.
Denna senaste uppenbarelse kan dock vara den minst kontroversiella av alla. Djokovics påståenden stöds av resultaten från en nobelprisvinnande forskare, och serben har också sin overkliga skicklighet på banan att visa för sina ansträngningar.
Novak Djokovic har också följt en växtbaserad kost under de senaste åren.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Novak Djokovic (@djokernole) den 29 maj 2019 kl. 09:17 PDT
Det verkar som att serben har kommit fram till den perfekta kostkombinationen för sin kropp: veganism i kombination med vanlig fasta eller svält. Och med tanke på att han har blivit världens första och en 17-timmars Slam-mästare genom denna ovanliga kur, kan många andra idrottare följa i hans fotspår snart.
