Hur man bär ett nackskydd

Om du har fått en skada eller återhämtar dig efter operationen kan din läkare kräva att du bär en mjuk eller hård nacke under en tid. En stag eller krage är utformad för att minimera din nacke för att främja läkning. För att bära nackskyddet ordentligt, var noga med din läkares instruktioner för daglig användning och vård. Ta bort och sätt tillbaka din hängare i liggande läge, såvida inte din läkare har rekommenderat det. Rengör din stag varje dag och var extra försiktig när du går igenom dina vanliga aktiviteter.

Metod ett av 3: Ta bort nacken

  1. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 1

    ett Öva på hur du tar bort din stag innan du släpps ur den. När du är utrustad för din hängslen och har visat hur du tar hand om den får du chansen att öva på att ta på den och ta bort den. Gå igenom denna process så många gånger som du behöver för att behärska den. Medan du manipulerar staget kan du be din sjuksköterska, läkare eller sjukgymnast om tips.
    • Ibland hjälper det att öva på att hantera din stag när du är placerad framför en spegel. Eller den andra personen kan filma dig så att du kan se vad du gör rätt eller fel.


  2. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 2

    2 Lägg dig platt på din säng. Sätt dig ner på sängkanten och sväng benen uppåt så att de vilar ovanpå sängen. Håll dig själv med armarna mot sängen och sakta ner dig långsamt, håll nacken och huvudet stilla. När du är klar ska du ligga helt platt på sängen.
    • Lägg huvudet plant på sängen utan att använda en kudde under den.
    • När du rör dig, böj inte nacken i någon riktning. Se till att du inte lutar dig framåt.
  3. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 3

    3 Känn stagets remmar med fingrarna. När du är i position, ta dig tid att bekanta dig med exakt var varje rem sitter för närvarande. Skjut fingrarna längs kanten på kardborrebandet för att se hur långt remmarna sitter fast. Detta kommer att hindra dig från att dra åt dem för hårt när du sätter tillbaka din stag.
  4. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 4

    4 Lossa stagets kardborreband. Ta tag i en enda rem åt gången och använd försiktig dragkraft tills den släpper. Upprepa denna process tills alla remmar har ångrats. Håll dina rörelser lugna och kontrollerade annars riskerar du att tappa nacken.
  5. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 5

    5 Dra bort krageens framsida från nacken. När alla banden är åtdragna, placera en hand på vardera sidan av staget och dra försiktigt uppåt. Detta kommer att koppla bort stag från kontakt med nacken, så det är viktigt att hålla stilla. Skjut sedan ut den återstående bakpanelen under nacken.
  6. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 6

    6 Ta av dig nackskyddet medan du sitter uppe om din läkare tillåter det. Sitt i en robust stol placerad framför en spegel i full längd. Håll nacken rak och ångra långsamt kardborrbandet som håller fast staget. Håll i sidorna på staget och dra bort det från nacken.
    • Det är väldigt frestande att röra sig i sittande läge. Men det kan skada nacken. Att hålla hakanivån hjälper dig att minimera dina rörelser.
    Annons

Metod 2 av 3: Sätta tillbaka din stag

  1. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 7

    ett Placera bakpanelen under nacken. När du ligger platt på sängen, håll nacken väldigt still. Skjut in den tunna, bakre panelen på hållaren under nacken i sin ursprungliga position. Det ska vara centrerat mitt i utrymmet under nacken.
  2. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 8

    2 Skjut den övre delen av staget längs bröstet. Lossa krageens sidoremmar. Flytta stödet längs bröstet så att det förblir platt. Fortsätt tills den övre delen av hållaren vidrör hakan och koppar den.
    • Att placera toppen av staget baserat på hakan hjälper dig att se till att enheten är centrerad och inte lutad åt sidan.
    • Om stödet mot nacken och hakan inte känns rätt drar du tillbaka det och försöker igen.
  3. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 9

    3 Fäst hängslenens kardborreband. När de två styckena i staget är på plats är det dags att fästa dem ihop. Ta tag i ett enda band och fäst det vid samma spänningsnivå som det var tidigare. Fortsätt med var och en av remmarna tills din stag är helt fäst igen.
    • Om du inte kommer ihåg exakt hur hårt varje rem drogs, ge det din bästa gissning. Du kan alltid lägga dig ner och justera staget om du behöver.
  4. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 10

    4 Byt stag när du sitter om din läkare säger att det är okej. Sitt på en fast stol. Placera stödet i mitten av nacken. Anslut de bakre remmarna bara något till det främre stödstycket. Dra åt en enda rem åt gången tills staget är tillbaka i rätt läge och är bekvämt mot nacken. Annons

Metod 3 av 3: Att leva med din stag

  1. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 11

    ett Bär din hängslen för den tidsram som din läkare föreslår. Som en del av att få din hängslen kommer din läkare eller sjukgymnast att berätta exakt hur många dagar du behöver använda den. De kommer också att berätta för dig hur många timmar per dag du ska bära din hängslen och om den ska bäras på natten eller under duschar / bad.
    • Att bära ett stag längre än vad som föreslås kan faktiskt orsaka att nackmusklerna stelnar och atrofi.
    • Att inte ha på dig tillräckligt med hängslen kan irritera eventuella skador och sakta ner din återhämtningsprocess.
  2. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 12

    2 Använd en kudde eller fåtölj för att stödja nacken medan du sover. I vissa fall kan din läkare tillåta dig att sova utan din krage eller använda en mjuk stag på natten. Även i dessa situationer är det viktigt att använda en specialkudde för att begränsa din nacke på natten. Vissa människor sover till och med i fåtöljer eller fåtöljer för att ge mer stabilitet i nacken.
    • Särskilda nackstödkuddar finns att tillgå i medicinsk utrustning eller i sömnbutiker.
    • Du kan behöva experimentera med olika sovpositioner och kuddalternativ innan du hittar vad som fungerar för dig.
  3. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 13

    3 Ändra din ät- och dricksmetod för att förhindra spill. Eftersom du inte kan luta huvudet nedåt för att titta på din tallrik eller att dricka, är det viktigt att göra några ändringar för komfort och renhet. Drick med hjälp av ett sugrör för att hjälpa till att svälja. Sitt i en nedre stol eller använd en TV-bricka för att höja din tallrik. Lägg en stor servett under hakan och runt staget för att fånga eventuella felaktiga spill.
    • Var tålmodig med dig själv när du behärskar att äta och dricka med din stag. Du kan ha några olyckor först, men du kommer att räkna ut det med tiden.
  4. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 14

    4 Öva rakning medan du ligger ner. Du har förmodligen vant dig vid att luta huvudet och nacken för att raka din nacke, men du kan inte göra det i ett nackskydd. Lägg dig ner på golvet och raka dig medan du håller huvudet rakt.
    • Låt en vän hjälpa dig med rakning. De kommer att kunna manövrera runt nacken bättre och hjälpa till att hålla huvudet stilla.
  5. Bild med titeln Wear a Neck Brace Steg 15

    5 Rengör och byt ut hängselkuddarna varje dag. Dra av de nedsmutsade dynorna inifrån din stag. Fäst en ny uppsättning kuddar på din stag och placera den om halsen. Skölj av de smutsiga dynorna med mild diskmedel och varmt vatten. Lägg ut dem för att lufttorka. Upprepa denna process varje dag.
    • Det är därför det är viktigt att ha minst två uppsättningar dynor för din stag.
    • Om du behöver rengöra stagets utsida, torka bara av den med en lätt fuktad bomullsduk. Det lufttorkar ganska snabbt.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Det är normalt att din nacke är lite öm med en stag. Använd smärtstillande läkemedel som föreslagits av din läkare, ispaket och värmedynor för att minimera ditt obehag.
  • Ha en hjälpare som hjälper dig att komma in och ut ur din stag och att hjälpa till med dagliga aktiviteter

Annons

Varningar

  • Kontakta genast din läkare om du utvecklar sår under din stag eller om du känner domningar i dina händer eller armar. Det här är tecken på att din stag behöver justeras.
Annons

Populära Frågor

Hur du resolerar dina skor. Att lösa dina skor, liknar den ursprungliga sulan, är ekonomiskt. Att skräddarsy dina skor kostar nästan samma sak och ger mycket komfort. Tänk på fördelar och nackdelar med att lösa din ...

I årets spel hittills tar nummer 1 LSU emot nummer 2 Alabama på lördag. Så här ser du spelet live online utan kabel.

Hur man gör en hallon Martini. En hallonmartini är en god variation av en traditionell martini för dem som föredrar en fruktigare cocktail. Det finns flera sätt att lägga till hallonsmaken i din martini, så oavsett om du vill använda ...

Exotiska trädgårdar använder icke-infödda och tropiska växter för att skapa en bakgårdsoas. Dessa växter introducerar en färgstark, frodig effekt i en trädgård och kan göra ett slående visuellt uttalande. Om du drömmer om att få en egen tropisk reträtt, så ...

Hur man gör vaniljskiva. Denna kända australiska maträtt är en krämig, rik och tjock efterrätt. Det kallas också ett 'Napoleon-bakverk' i USAhttps: //en.wikipedia.org/wiki/Vanilla_slice#Alternative_names. Du kan lära dig ...

Att agera naturligt runt din förälskelse kan kännas som en omöjlig utmaning. Hur ska du vara rolig och självsäker när du har en armé av fjärilar i magen? Börja med att erkänna dina känslor och inse att din förälskelse ...