Hur man använder en handledsblodtrycksmätare

Det finns många anledningar till att du kan behöva regelbundet övervaka ditt blodtryck. Oroa dig inte, det finns ett enkelt sätt att göra det! En blodtrycksmätare på handleden är ett bra alternativ om du inte kan använda en vanlig manschett eller om du vill ha en monitor som är bärbar och bekväm. Dessa monitorer tar dock ditt blodtryck på en annan plats, vilket innebär att du måste vara speciell om hur du tar din läsning för noggrannhet. Sitt i en stol och lägg manschetten på handleden. För att få den mest exakta avläsningen, placera armbågen i en avslappnad men stödd position på ett bord och rikta in din handled mot ditt hjärta och sätt sedan på monitorn för att läsa.



Metod ett av 3: Situera dig själv och manschetten

  1. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 1

    ett Sitt stilla i 5 minuter i ett bekvämt läge. Innan du börjar läsa, ta en kort viloperiod. Sitt i en bekväm stol som stöder ryggen. Krossa benen och lägg fötterna platt på golvet.
  2. Bild med titeln Använd en blodtrycksmätare vid handled Steg 2

    2 Flytta tyg från handleden. Ta en läsning på bar hud. Dra upp långa ärmar. Ta av dig jackor eller tröjor om du inte kan flytta ärmen tillräckligt upp för att läsa.
  3. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 3

    3 Sätt på manschetten med skärmen på insidan av din handled. Vik manschetten runt handleden och fäst den på sig själv med kardborrebandet. Du borde bara kunna få ett enda finger under manschetten.
    • Displayen måste vara på din inre arm, eftersom din puls är starkast där. Skärmen har en sensor bakom skärmen som tar avläsningen genom att registrera din puls.
  4. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 4

    4 Vila din arm och handled på hjärtnivå. För en korrekt avläsning, placera armen över bröstet så att armbågen böjs. Det borde vara jämnt med ditt hjärta för bästa läsning.
    • Vrid handflatan så att den vetter mot bröstet om du använder en manschett.
    • Håll handflatan uppåt om du stöder armen på ett skrivbord eller bord.
    Annons

Metod 2 av 3: Ta en läsning

  1. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 5

    ett Tryck på strömknappen. Sätt på monitorn. Du hittar en strömbrytare eller en strömbrytare för att aktivera strömmen. Ibland är strömknappen densamma som startknappen. Genom att trycka på den en gång slås den på medan du trycker på den igen, aktiverar mätprocessen.
    • Om enheten spårar flera användare, se till att du väljer din profil.
  2. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 6

    2 Tryck på Start-knappen. När du väl är inställd startar knappen 'Start' eller 'Go' blodtrycksavläsningsprocessen. Rör dig inte medan manschetten blåses upp och tömmar, medan du läser ditt blodtryck.
    • Försök också undvika att prata, eftersom det kan påverka din läsning.
    • Ditt blodtryck och din puls kommer att blinka på skärmen när manschetten är klar att läsa.
  3. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 7

    3 Använd i genomsnitt 2 avläsningar. Lämna manschetten på plats och vänta 1-2 minuter. Ta en andra avläsning med samma tekniker och gör sedan genomsnittet av de två avläsningarna om de är nära.
    • Om avläsningarna inte är nära, gör en tredje avläsning och gör sedan genomsnittet av alla 3.
  4. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 8

    4 Vänta några minuter mellan avläsningarna. Ditt blodtryck ökar tillfälligt efter varje avläsning, så du måste ge lite tid för att låta ditt sanna blodtryck återhämta sig.
  5. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 9

    5 Vänta 5 minuter för fler avläsningar om ditt blodtryck verkar högt. Om du får en hög läsning, ta ett djupt andetag. Vänta 5 minuter eller så, och försök igen för att se om du får lägre läsning.
    • Kom ihåg att det är helt normalt att ditt blodtryck förändras lite under dagen.
    • Försök ta ditt blodtryck ungefär samma tid varje dag. Vissa livsmedel, som koffein, aktiviteter och känslomässig stress kan förändra dina avläsningar, så att ta dem vid en konsekvent tid hjälper dig att få de bästa resultaten.
  6. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 10

    6 Spela in din läsning i en anteckningsbok eller app. Att hålla reda på dina blodtrycksmätningar över tid kan ge dig en uppfattning om din genomsnittliga blodtrycksnivå. Dessutom kommer din läkare att bli imponerad av att du har koll på det.
    • Skriv den systoliska (högre siffran) över den diastoliska (lägre siffran), såsom 120/80 mmHg.
    • Många hälsoappar erbjuder ett avsnitt för att spåra blodtryck, inklusive iPhone-appen och Walgreens app.
    • Notera datum och tid med läsningen.
    Annons

Metod 3 av 3: Arbetar med noggrannhet

  1. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 11

    ett Undvik att dricka koffein och alkohol 30 minuter innan du läser. Koffein kan påverka dina avläsningar, så du bör inte äta det direkt innan du använder manschetten. Ta din läsning innan du äter koffeinhaltiga drycker. Om du redan har konsumerat koffein, vänta minst en halvtimme innan du läser.
  2. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 12

    2 Ta din läsning innan du börjar röka för dagen. Rökning kan också ändra dina avläsningar. Ta din läsning innan din första cigarett, cigarr eller pipa för den dagen. Undvik att ta ditt blodtryck efter att du har rökt, eftersom resultaten blir förhöjda.
    • Om du funderar på att försöka sluta röka , det finns ingen tid som nuet. Om du gör det kan du sänka ditt blodtryck.
  3. Bild med titeln Använd en handledsblodtrycksmätare Steg 13

    3 Läs igenom någon större fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet, som att gå i trappor, springa eller till och med göra omfattande hushållsarbete, kan höja ditt blodtryck. Men när du tar ditt blodtryck, vill du ha en vilmätning. Du kommer inte att kunna få den typen av riktig läsning efter fysisk aktivitet. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Använder du den till höger eller vänster handled? Luba Lee, FNP-BC, MS
    Magisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC är en styrelsecertifierad Family Nurse Practitioner (FNP) och pedagog i Tennessee med över ett decennium av klinisk erfarenhet. Luba har certifieringar inom pediatrisk avancerad livsstöd (PALS), akutmedicin, avancerad hjärtstöd (ACLS), teambuilding och omvårdnad för kritisk vård. Hon tog sin magisterexamen i omvårdnad (MSN) från University of Tennessee 2006. Luba Lee, FNP-BC, MS Magisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Expertsvar Det är mest korrekt att kontrollera ditt blodtryck på vänster sida. Du kan dock kontrollera ditt blodtryck till höger om du har fått veta det av din läkare. Det finns några tillfällen som kirurgi där det är tillrådligt att kontrollera blodtrycket på höger sida. Många organisationer, som American Cancer Society och National Lymphedema Network, rekommenderar överlevande från mastektomi att undvika att kontrollera blodtrycket på operationssidan, om möjligt.
  • Fråga Använder du en blodtrycksmätare för handleden till vänster eller höger handled? Luba Lee, FNP-BC, MS
    Magisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC är en styrelsecertifierad Family Nurse Practitioner (FNP) och pedagog i Tennessee med över ett decennium av klinisk erfarenhet. Luba har certifieringar inom pediatrisk avancerad livsstöd (PALS), akutmedicin, avancerad hjärtstöd (ACLS), teambuilding och omvårdnad för kritisk vård. Hon tog sin magisterexamen i omvårdnad (MSN) från University of Tennessee 2006. Luba Lee, FNP-BC, MS Magisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Expertsvar Om inte din läkare har fått i uppdrag att ta ditt blodtryck på höger handled är det mest korrekt att använda din vänstra handled för blodtryckskontroller.
  • Fråga Vad betyder det pulserande röda hjärtat som ibland dyker upp på min blodtrycksmätare på handleden? I många bildskärmar indikerar detta att monitorn tar upp din puls. Det indikerar inte ett problem.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Populära Frågor

Naomi Osakas farfar pratade nyligen med den japanska tidningen The Mainichi, där han avslöjade att 23-åringen hade förklarat sin avsikt att vinna Australian Open 2021 långt före turneringen



De största tennisspelarna genom tiderna - nr 11



Hur man rakar benen (män). Oavsett om du är en idrottsman eller bara njuter av känslan av att ha en jämn hud, är det enkelt att raka benen. Allt du behöver är lite tålamod och koncentration, särskilt första gången du gör det. Men...