Hur man använder akupressur för att framkalla arbetskraft

Många kvinnor vill naturligt framkalla arbete. Att använda akupressurpunkter är en metod som kan hjälpa till att påbörja eller påskynda arbetet. Förespråkare av akupressur som induktionshjälpmedel tror att det fungerar genom att uppmuntra livmoderhalsutvidgning och stimulera produktiva sammandragningar.

Del ett av 3: Förstå akupressur

ett Bekanta dig med begreppet akupressur. Akupressur är en terapi som utvecklades för över 5000 år sedan i Asien och som är viktig inom kinesisk medicin. Den använder specifik fingerplacering och tryck längs svängningspunkter på kroppen. Akupressur använder oftast fingrarna, särskilt tummarna, för att massera, gnugga och stimulera tryckpunkterna. Armbågar, knän, ben och fötter kan dock också användas.
- Poängen anses vara ordnade längs kanaler, kallade meridianer. Enligt asiatisk medicinsk filosofi kan stimulering av dessa områden frigöra spänningar och öka blodflödet.
- Den populära massagetekniken för Shiatsu-massage är en form av asiatisk kroppsbehandlingsterapi från Japan.
2 Vet vad akupressur används till. Liksom en massage antas akupressur orsaka djup avkoppling och minskad muskelspänning. Tekniken används också för att lindra smärta. Människor använder akupressur för att hjälpa till med illamående och kräkningar, huvudvärk, rygg- och nacksmärta, trötthet, mental och fysisk stress och till och med missbruk. Man tror att akupressur och andra asiatiska kroppsbehandlingar korrigerar obalanser och blockeringar av flödet av vitala energier genom våra kroppar.
- Många västerländska spa och massagebehandlingar har börjat erbjuda akupressurmassage. Medan många är skeptiska till akupressurens effektivitet, tror många läkare, utövare och förespråkare för holistisk hälsa på de positiva effekterna av akupressur. Exempelvis studerar forskare vid UCLA Center for East-West Medicine den vetenskapliga grunden för akupressur samtidigt som de ger förklaringar och praktiska tillämpningar av teknikerna.
- Licensierade akupressurister deltar i formella utbildningsprogram, antingen på speciella akupressur- och akupunkturskolor eller genom massageterapiprogram. Dessa program inkluderar studier av anatomi och fysiologi, akupressurpunkter och meridianer, kinesisk medicinteori, teknik och protokoll samt kliniska studier. För att bli en licensierad akupressurist krävs i allmänhet upp till 500 timmars skolundervisning, mindre om en person redan har en massageterapilicens.
3 Hitta de vanliga tryckpunkterna. Det finns hundratals tryckpunkter genom våra kroppar. Några av de vanligaste är:
- Hoku / Hegu / tjocktarmen 4, som är banden mellan tummen och pekfingret.
- Lever 3, som är det mjuka köttet mellan din stora tå och din andra tå.
- Sanyinjiao / Spleen 6, som är på nedre kalven.
- Många tryckpunkter kallas med flera namn och ibland betecknas med en förkortning och nummer, som LI4 eller SP6.
4 Vet när du ska använda akupressur under graviditeten. Akupressur har tillskrivits att hjälpa gravida kvinnor med morgonillamående och illamående, med lindrande ryggsmärtor, med smärtlindring under förlossningen och med naturligt inducerande förlossning. Även om akupressur är säkert att använda under graviditet, var alltid försiktig. Du kanske vill kontakta din läkare, en doula som utövar akupressur eller en licensierad akupunktör eller akupressurist innan du prövar det själv.
- Alla tryckpunkter kopplade till inducerande förlossning bör undvikas på en gravid kvinna förrän efter 40 veckor. Det finns en risk att trycka på de punkter som orsakar förlossning för tidigt och orsakar problem.
Annons

Del 2 av 3: Använda hand- och mottryckspunkter

ett Använd Hoku / Hegu / tjocktarmen 4. Denna tryckpunkt anses vara en av de mest populära för att framkalla arbetskraft. Den är placerad på handen mellan tummen och pekfingret.
- Kläm i remmen mellan pekfingret och tummen. Du kommer att fokusera på området mot mitten av din hand, mellan det första och andra metakarpala benet. Använd ett stabilt, hårt tryck till denna punkt. Börja sedan gnugga en cirkel med fingrarna. När din hand blir trött, skaka bara ut den och börja om.
- Sluta gnugga tryckpunkten när en sammandragning börjar. Fortsätt när sammandragningen passerar.
- Denna tryckpunkt tros hjälpa till att hjälpa livmodern att dra ihop sig och barnet sjunker ner i bäckenhålan. Du kan också använda detta under förlossningen för att underlätta känslan av sammandragningar.
2 Prova Jian Jing / gallblåsan 21. Gallblåsan 21 ligger mellan nacken och axeln. Släpp huvudet framåt innan du hittar GB21. Låt någon hitta den runda ratten längst upp på ryggraden och sedan din axel. GB21 ligger mitt mellan dessa två punkter.
- Använd tummen eller pekfingret för att trycka stadigt nedåt för att massera och stimulera området. Du kan också nypa pekan mellan tummen och pekfingret på din motsatta hand, massera i en nedåtgående rörelse med pekfingret i 4-5 sekunder medan du släpper nypet.
- Denna tryckpunkt används också för stelhet i nacken, huvudvärk, axelvärk och smärta.
3 Gnugga Ciliao / blåsa 32. Denna tryckpunkt ligger på nedre delen av ryggen, mellan rygggroparna och ländryggen. Det används för att inducera förlossning, lindra smärta under förlossningen och hjälpa barnet att sjunka ner.
- För att hitta denna punkt, låt den gravida kvinnan knäböja på golvet eller i en säng. Dra fingrarna längs ryggraden tills du känner två små beniga håligheter (en på vardera sidan om ryggraden). Dessa håligheter kommer att vara mellan groparna och ryggraden - men inte själva groparna.
- Tryck in knogarna eller tummen i BL32-tryckpunkten för konstant, stadigt tryck eller gnugga i en cirkelrörelse.
- Om du inte hittar det ihåliga, mät längden på den gravida kvinnans pekfinger. BL32 ligger ungefär längden på pekfingret ovanför toppen av skinkan, ungefär en tumbredd till sidan av ryggraden.
Annons

Del 3 av 3: Använda fot- och fotledspunkter

ett Använd Sanyinjiao / Spleen 6. Denna tryckpunkt ligger på underbenet, strax ovanför fotledsbenet. SP6 tros sträcka livmoderhalsen och stärka svaga sammandragningar. Denna punkt bör användas med försiktighet.
- Leta upp ankelbenet. Placera tre fingrar ovanför skenbenet. Skjut fingrarna precis av skenbenet mot baksidan av benet. Det kommer att finnas en öm plats precis bakom skenbenet. Denna plats är mycket känslig hos gravida kvinnor.
- Gnugga i cirklar eller tryck på i 10 minuter, eller tills du har en sammandragning. Återuppta appliceringen av tryck efter att sammandragningen har passerat.
2 Prova Kunlun / Bladder 60. Denna tryckpunkt anses vara till hjälp om ditt barn inte har tappat ännu. Den ligger på fotleden.
- Hitta platsen mellan ankelbenet och akillessenen. Tryck in huden med tummen och tryck eller gnugga i en cirkel.
- Denna plats används ofta under den första fasen av förlossningen, när barnet inte har kommit ner ännu.
- BL60 tros öka cirkulationen och lindra smärta.
3 Stimulera ZhiYin / blåsa 67. Denna punkt ligger i din rosa tå. Det tros hjälpa till att framkalla arbetskraft och ompositionera sällskapsbarn.
- Ta den gravida kvinnans fot i handen. Använd fingernageln för att trycka på den rosa tåns spets, precis under tånageln.
4 Kontakta din läkare eller barnmorska om du har frågor. Om du är orolig för säkerheten för dig och ditt barn, varför du inte har levererat ännu, eller bara akupressur i allmänhet, kontakta din förlossningsläkare, barnmorska eller doula. De kan svara på dina frågor och ta itu med dina problem.
- Om du vill ta reda på mer om akupressur under graviditeten, hitta en licensierad akupressurist. Planera ett besök och ta reda på mer för att se om det är för dig.
Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

Fråga Hur länge ska jag försöka använda akupunktur för att framkalla förlossning innan jag ger upp? Du kan fortsätta att försöka framkalla förlossning med akupunktur fram till förlossning, eftersom det kan hjälpa till med smärta och reglera sammandragningar. Men gör bara detta om din läkare eller barnmorska har instruerat dig att göra det eller om du har gått 40 veckor.

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

Du kan trycka på LI4- och SP6-tryckpunkterna på din egen kropp, eller så kan du låta en vän eller födelsebuss använda dessa tekniker.
Vissa föreslår att man arbetar flera tryckpunkter samtidigt eller i följd. Använd till exempel LI4-tryckpunkten på personens vänstra hand och tryck på SP6 på motsatt ben. Ta en paus efter några minuter och byt till motsatt hand och ben. Du kan också lägga till BL32 i rotationen med LI4 och SP6.
Du kan trycka på dessa fläckar i flera sekunder upp till flera minuter.
Varje kvinna är annorlunda med olika komforttrösklar för dessa tryckpunkter. Applicera trycket så länge du känner dig bekväm.
Tidsminskningar för att avgöra om de kommer med jämna mellanrum. Använd ett stoppur för att registrera när varje sammandragning börjar och slutar. Varaktigheten för en sammandragning är tiden mellan när en sammandragning börjar och slutar, medan frekvensen är tiden mellan den första sammandragningen börjar och en ny sammandragning börjar.

Annons