Hur man behandlar karpaltunnel utan kirurgi

Karpaltunnelsyndrom är ett tillstånd som påverkar händer och armar. Det orsakas vanligtvis av en komprimerad nerv i handleden. Vissa faktorer kan bidra till karpaltunnelsyndromet, såsom en onormal anatomi i handleden, underliggande hälsoproblem som en handledsfraktur och handmönster, som att placera din handled felaktigt när du skriver på ett tangentbord. De flesta söker behandling genom kirurgi, men om du föredrar att undvika operation kan du försöka behandla ditt tillstånd genom att träna handlederna, hantera din smärta, ta mediciner och prova alternativa behandlingar.



Metod ett av 4: Använda fysiska och mekaniska ingrepp

  1. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 1

    ett Bär en stag. Denna fysiska intervention kallas också skenning och ordineras ofta eftersom det är ett billigt och icke-invasivt sätt att behandla karpaltunnelsyndrom. Med den här metoden appliceras en lätt plast- eller träskena under din handflata, handled och underarm och fästs runt dessa områden för att minimera mängden böjning som din handled kan göra. Genom att minska mängden som din handled kan böja kan du minska smärtan, domningar, svaghet och stickningar som du upplever.
    • Staget håller din handled i ett neutralt läge, vilket inte bara minimerar dina symtom utan också gör att din komprimerade nerv börjar återhämta sig.
    • Splinting ordineras vanligtvis av din ortopedspecialist; han eller hon kommer att ordinera hur lång tid du måste bära staget baserat på ditt eget specifika tillstånd.
  2. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 2

    2 Gå till sjukgymnastik. Detta är en form av rehabilitering som använder olika metoder för att återställa den funktionella användningen av din överarm. Handterapi utförs vanligtvis av en licensierad sjukgymnast eller en registrerad sjukgymnast eftersom de har de specialiserade färdigheterna för att bedöma och utvärdera varje patient med karpaltunnelsyndrom.
    • Din sjukgymnast kan manipulera din drabbade hand manuellt, massera området med smärta och applicera ett speciellt tejp (kinesiologiband) runt överarmen för att främja återhämtning. Dessa kommer att beskrivas ytterligare i följande steg.
  3. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 3

    3 Prova massage och manuell manipulation. Massageterapi innebär att lugna och koppla av de spända och inflammerade musklerna i din hand och handled. Den använder repetitiva, cirkulära och enriktade slag som hjälper till att lindra smärtan i det inflammerade området. Det utförs vanligtvis av en fysioterapeut.
    • En annan intervention som används vid handterapi är manuell manipulation. Denna metod används av ortopedkirurger, kiropraktorer och sjukgymnaster för att justera de drabbade lederna och benen. Din terapeut kommer att göra en plötslig, men smidig rörelse för att förlänga och böja ditt ben eller led för att korrigera dess anatomiska position.
    • Slutligen gör användningen av kinesiologiband din terapeut att binda muskelfibrerna ordentligt ihop och lindra den drabbade delen av smärta och inflammation. Det är också känt att förbättra cirkulationen i det drabbade området för att underlätta läkning och reparation.
  4. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 4

    4 Träna din hand. Vissa handövningsrutiner kan genomföras för att förbättra funktionen hos din drabbade hand samt minska förekomsten av symtom på karpaltunnelsyndrom. Två av dessa övningar inkluderar: nervglidning och senglidning. De kommer att diskuteras i detalj i följande steg.
  5. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 5

    5 Prova nervövning. Placera handen nästan jämnt med ditt ansikte så att din hand är framför dig. Handleden ska vara i neutral position och din handflata ska vara vänd bort från dig.
    • Knäpp fingrarna för att bilda en näve medan du håller handleden i rak eller neutral position. Räta ut fingrarna med tummen nära pekfingret.
    • Böj handleden bakåt och håll den här positionen i flera ögonblick. För tummen framåt och bort från dina andra fingrar och vrid sedan handflatan mot dig.
    • Med din andra hand sträcker du ut den utsträckta tummen i två sekunder.
    • Upprepa denna process fem gånger, tre till fyra gånger om dagen.
  6. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 6

    6 Öva sena glidövning. Denna övning kallas också gummibandets fingersträckning. Denna övning är avsedd att stärka musklerna som öppnar handen och skapa balans med musklerna som är ansvariga för att stänga händerna.
    • Placera ett tjockt gummiband runt alla fingrar och tummen. Sprid fingrarna brett mot gummibandets motstånd och håll den här positionen i två till tre sekunder. När denna tid har gått, ta dem tillbaka till startpositionen.
    • Försök att upprepa denna process tio gånger under en timmes varaktighet. Om du tycker att det är lätt att göra den här övningen, lägg till ett gummiband för extra motstånd. Låt dig vila mellan repetitionerna.
    Annons

Metod 2 av 4: Använda smärtlindringsstrategier

  1. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 7

    ett Vila den drabbade handleden och handen i minst två veckor. Detta är extremt viktigt eftersom immobilisering av den drabbade handleden minskar stress och belastning på den under rörelse, vilket gör att området kan läka. Under handrörelser glider och glider senor och ledband i de små musklerna i dina händer och fingrar som passerar genom karpaltunneln, vilket orsakar friktion på andra mjukvävnadsstrukturer. Om detta fortsätter kan det förvärra ditt tillstånd.
    • En del av att vila handleden bär det stag som beskrivs i det första steget i denna artikel. Du kan också rekommenderas av din läkare att avstå från att delta i aktiviteter som får dig att böja din handled. Detta kan inkludera skrivning.
  2. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 8

    2 Applicera en kall kompress under det akuta stadiet. Om tillståndet fortfarande är i det akuta stadiet (du har upplevt symtomen i mindre än sex veckor) kan en kall kompress hjälpa till att minimera svullnad och inflammation. Den kalla kompressen begränsar blodkärlen i området, både bedövar din smärta och minskar svullnad.
    • Förpacka en kall kompress eller en ispackning i en handduk. Applicera inte isen eller komprimera direkt på huden, eftersom långvarig exponering för kalla temperaturer kan leda till hudskador. Håll kompressen på området i 15 till 20 minuter och ta sedan bort kompressen så att du inte skadar huden.
  3. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 9

    3 Använd en varm kompress efter de första sex veckorna. Om tillståndet redan är i kroniskt tillstånd (du har upplevt det i mer än 6 veckor) fungerar inte kalla kompresser längre. Använd istället en het komprimering eller värme på området för att lugna smärtan (området bör inte vara svullet just nu - om det är svullet, använd inte värme). Värmen ökar blodflödet till området, vilket kan hjälpa till att påskynda återhämtningsprocessen.
    • Förpacka en uppvärmd kompress eller varmvattenflaska i en handduk. Håll kompressen mot din handled i 15 till 20 minuter.
  4. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 10

    4 Prova ett paraffinvaxbad. Din sjukgymnast (PT) kan applicera ett paraffinvax på din handled och hand. Vaxet värms upp i en speciell värmare till ungefär 125 grader F (ungefär 51 grader C). Även om det här låter varmt (som det borde) är det faktiskt kallare att röra vid 125 graders F-paraffin än att röra vid vatten som har värmts till 125 grader F.
    • Din PT doppar din hand och handleder vaxet 10 eller flera gånger, varje gång låter vaxet härda innan din hand doppas in igen. Detta hjälper till att fånga upp den terapeutiska värmen i vaxhandsken, så att värmen kan bekämpa smärta och påskynda läkningsprocessen. Vaxet kommer att finnas kvar på din hand i 15 till 20 minuter och tas sedan bort.
    Annons

Metod 3 av 4: Tar mediciner

  1. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 11

    ett Använd NSAID för att lindra smärta och inflammation. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) används för att bekämpa smärta och inflammation, vilket i sin tur kan bidra till att minska kompressionen av din medialnerv.
    • Du kan köpa NSAID-recept på disken på ditt lokala apotek. Vanliga NSAID inkluderar aspirin, ibuprofen och celecoxib.
  2. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 12

    2 Få ett recept på en lokalbedövning. En eutektisk blandning av lokalbedövningsmedel (EMLA) kan hjälpa till att bekämpa smärtan i samband med kompressionen av din medianerv. EMLA består av två aktuella bedövningsmedel, lidokain och prilokain. Du kan köpa EMLA i en kräm- eller salvaform.
    • Applicera EMLA på det område där du känner smärta två till tre gånger om dagen. Din läkare kan ordinera en specifik dos beroende på ditt tillstånd.
  3. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 13

    3 Ta kortikosteroider. De två vanligtvis förskrivna kortikosteroiderna som används för att bekämpa karpaltunnelsyndrom inkluderar betametason och metylprednisolon. De arbetar för att bekämpa inflammation, vilket i sin tur kan hjälpa till att lindra din smärta. De kan också hjälpa till att påskynda läkningsprocessen.
    • Den vanliga dosen av betametason för karpaltunnelsyndrom är en 20 mg tablett en gång om dagen varje morgon. Metylprednisolon är å andra sidan en liknande kortikosteroid som vanligtvis doseras med 10 till 40 mg per dag, beroende på dina symtom och svårighetsgraden av ditt tillstånd.
    • Även om kortikosteroidinjektioner vanligtvis ordineras och administreras av din vårdgivare kan du också få orala kortikosteroider om du är obekväm med injektioner eller har en ökad blödningstendens.
    Annons

Metod 4 av 4: Experimentera med alternativa terapier

  1. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 14

    ett Behandla karpaltunneln med akupunktur. I denna alternativa behandlingsform används nålar för att stimulera akupunkturpunkter. Två punkter, PC5 och PC6, riktas särskilt. Dessa punkter ligger nära varandra, strax ovanför handleden.
    • Stimuleringen av dessa punkter tros minska tryck och svullnad i området som leder till smärta och domningar.
  2. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 15

    2 Få laserbehandlingar. I detta alternativa behandlingsförfarande appliceras lasrar med låg nivå längs median nerven för att lindra patienten från symtomen på karpaltunnelsyndrom. Det antas att laserljus kan tränga djupt in i vävnaderna där det har en 'foto-bio-simulerande effekt'. Man tror också att det förbättrar cellulär reparation genom att stimulera immun- och cirkulationssystemet.
    • En läkare med expertis inom laserterapi på låg nivå utför vanligtvis denna behandling. Sessionen görs en gång för att se om den kommer att vara effektiv för dig; om symtomen avtar kan det göras minst varannan till fjärde vecka.
  3. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 16

    3 Öva yoga. En annan alternativ behandling mot karpaltunnelsyndrom är utförandet av yogarutiner, särskilt de rutiner som fokuserar på överkroppsställningar och medvetenhet om korrekt strukturell inriktning och fokuserar på att öppna, sträcka och förstärka lederna i överkroppen.
    • Ett fördelaktigt yogaprogram för karpaltunnelsyndrom skulle vara en 1 till 1,5 timmars session två gånger i veckan under en period av två månader.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Det finns smärta i mina händer och armar. Jag känner domningar och smärta i mina händer på natten. Jag vaknar på grund av smärta. Är detta ett allvarligt problem? Officiell Tweakbox! Ja, det här är ett allvarligt problem. Du bör kontakta läkare omedelbart.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Populära Frågor

Att välja snowboard är ett skrämmande förslag idag. Olika former, brädetyper, profiler, viktklasser och modeller fyller väggarna i även de minsta snöbutikerna, och det kan vara omöjligt att handla online om du inte vet vad du är ...



Hur man gör en gummibandboll. Det finns många bra skäl att ha en gummibandboll. Du kan studsa den, använda den för att hålla alla dina gummiband på en gång eller klämma in den för att stärka dina handmuskler. Om du gillar att göra din första ...



Elektronik kan vara en stor mördare. Att titta på skärmarna på elektroniska enheter under längre perioder är inte bra för dina ögon, och när du kommer till det kan den oändliga exponeringen vi har för elektronik idag få ...

NFL -slutspelet 2019 börjar på lördag med en gummimatch mellan divisionsrivalen Colts och Texans. Så här ser du spelet online utan kabel.



Serena Williams är utan tvekan den bästa tennisspelaren genom tiderna, och hon är också en av de mest fashionabla.