Du kanske har insett att du är gay och att du har blivit kär i din vän. Du har förmodligen också insett att det här är mycket att hantera! Du kanske vill vara ärlig mot din vän om din sexualitet och dina romantiska känslor. Tänk på att detta förmodligen inte är något du vill göra på en gång. Först vill du komma ut till din vän. För det andra, bestäm om du vill berätta för din vän hur du mår. Och slutligen, om du väljer, dela dina känslor med din vän. Det här är en process som kan ta några veckor eller månader.
armbågshylsa för tennisarmbåge
Steg
Del ett av 3: Kommer ut
- ett Arbeta med att förstå och acceptera vem du är. Utforska din identitet och kom ihåg att det första steget i att komma ut och berätta för din vän att du älskar dem är att vara bekväm med dina egna känslor. På grund av samhällspress och förväntningar relaterade till sexuell läggning och könsidentitet är detta inte alltid en lätt process. Arbeta med att bli mer bekväm i din egen hud så att du kan vara stark och självsäker när du kommer ut.
- 2 Välj rätt tid och plats. Tänk på hur du vill komma ut till din vän. Kom ihåg att det inte finns något “rätt” sätt att komma ut. Gör bara det som är bekvämast för dig. Du kan göra ett stort meddelande eller helt enkelt släppa det till en konversation. Saker du kanske vill överväga:
- Bestäm om du hellre vill berätta för din vän individuellt eller i en gruppinställning.
- Tänk på platser som du skulle vara bekväm att berätta för din vän. Tänk på en plats eller aktivitet som ni båda tycker om; till exempel att få kaffe, spela tennis eller när du är på din favoritpizzaplats.
- Ge din vän tillräckligt med tid att ställa frågor och svara på dig. Se till att de kan fokusera på vad du säger till dem. Du kanske till exempel inte vill berätta för dem mellan klasserna eller om de kommer sent för ett möte.
- 3 Prata med din vän om din sexualitet. Innan du berättar om dina romantiska känslor gentemot din vän,du vill att din vän ska veta att du är gay.Kom ut till din vän innan du berättar för dem att du är kär i dem. Ge dem några veckor att behandla de här nyheterna först.
- Det är bäst att bara komma direkt och säga det: 'Matt, jag är gay' eller 'Hej, jag ville bara berätta att jag är gay.' Försök att inte få dig upprörd över det och vänta på det 'perfekta' ögonblicket.
- Gör ditt bästa för att tala tydligt, även om du kanske är nervös. Det kan vara mer stressande att behöva upprepa dig själv!
- 4 Var uppmärksam på deras reaktion. Detta hjälper dig att avgöra om du vill gå vidare och dela dina romantiska känslor vid ett senare tillfälle. De kan vara glada för dig, freaked out, eller någonstans däremellan.
- De kanske vill prata mycket med dig om det, eller så kan de bara säga 'Okej, det är coolt' och ändra ämne.
- Svara på deras frågor. De kan fråga dig hur länge du har vetat, om du har berättat för någon annan, hur du mår eller hur de kan hjälpa dig. Var ärlig och öppen med din vän.
- Det är möjligt att din vän hade misstankar, och i så fall kommer han antagligen att säga att de inte är förvånade.
- 5 Tänk på hur du kommer att hantera en negativ reaktion. Förhoppningsvis kommer din vän att svara positivt på dina nyheter, men det finns en chans att de inte kommer att göra det. Var beredd på att det kanske inte tas emot väl.
- Om din vän blir arg eller upprörd över nyheterna kan du säga, ”Jag är ledsen att det har gjort dig upprörd. Jag hoppas att du kan stödja mig ändå. Det här är vem jag är.' Ge sedan din vän lite utrymme för att bearbeta nyheterna.
- Din vän kan behöva lite tid för att ta emot nyheterna. Kom ihåg att det förmodligen tog dig lång tid att acceptera vem du är! Du kan utöka samma tålamod till din vän.
- Om de inte är stödjande och fortsätter att inte stödja, kommer du antagligen inte att vilja fortsätta vänskapen. Detta kommer att vara smärtsamt, särskilt om du har romantiska känslor gentemot personen, men du inte vill ha någon form av relation med någon som inte accepterar dig för den du är.
- 6 Stanna där. I detta ögonblick är det väldigt normalt att ha känslor av rädsla, isolering och skam, men du kan också känna dig befriad, modig och glad, speciellt om din vän var stödjande och entusiastisk över att du kom ut. Det finns många känslor för dig att bearbeta och arbeta igenom, och det här är många nyheter för din vän att bearbeta också. Släpp inte ännu en bomb på dem ännu.
- Vänta några veckor för att bestämma dina nästa steg, så att din vän kan bearbeta dina nyheter och så att du kan se hur de tar det.
- 7 Överväg att komma ut till andra. Om du inte redan har gjort det är det en bra idé att berätta för andra att du också är homosexuell, förutom bara din vän. Välj några personer du känner och känner dig bekväm med att berätta först. Gör ditt bästa för att vara hoppfull och optimistisk och kom ihåg att oavsett om människors reaktioner är positiva eller negativa är du en värdig och värdefull person. Framför allt, se till att gå i din egen takt och alltid göra det som är bäst för dig under denna tid. Annons
Del 2 av 3: Ta reda på om din vän kommer att vara mottaglig
- ett Prata med någon. Prata med en annan person förutom din vän för att ta reda på vad du känner och för att ta reda på vilka steg du ska ta. En annan nära vän eller en betrodd mentors lyssnande öra kan hjälpa dig att klargöra vad du vill göra.
- Be om din vän / mentors perspektiv på situationen och vad de skulle göra om de var i dina skor. Du kan fråga, 'Vad skulle du göra om du var homosexuell och hade en förälskelse på din vän?'
- Om du och din förtroende har denna vän gemensamt kan han eller hon kanske hjälpa dig att ta reda på hur din förälskelse kommer att ta nyheterna. Naturligtvis vill du prata med en person du litar på, som inte kommer att sprida ditt personliga företag till andra. Du vill antagligen inte att din förälskelse ska ta reda på dina känslor från någon annan.
- Du kan till exempel säga till en gemensam vän: ”Jag tror att jag har känslor för Tom. Jag vill verkligen berätta för honom, för vi är så bra vänner och jag tror att vi skulle vara ett så bra par. Men jag vet inte om det är en bra idé. Vad tror du? Du har känt honom så länge jag har gjort det, och jag skulle uppskatta din åsikt. '
- 2 Observera ditt förhållande. När du har berättat för din vän att du är homosexuell ska du vara noga med deras beteende när de är omkring dig ett tag. Tänk på att deras ursprungliga beteende gentemot dig kanske inte är deras äkta känslor gentemot dig, särskilt om ditt tillkännagivande var en chock för dem. Du kanske vill vänta en period på veckor eller månader innan du tar nästa steg.
- Titta på deraskroppsspråkomkring dig. Om de lutar mot dig, ler eller till och med agerar flirtigt mot dig, kan de vara mottagliga för dina känslor. Omvänt, om du hittar dem flytta ifrån dig eller inte tar ögonkontakt, kan de ändå anpassa sig efter att du säger att du är gay. Du kanske vill vänta tills de är bekvämare med dig eller inte säga någonting alls.
- 3 Tänk på din väns sexualitet. Om du verkligen vet att din vän är rak eller har en annan sexualitet som inte är kompatibel med din, kanske det inte är värt risken att förstöra en vänskap genom att dela dina känslor.
- Om du är osäker på din väns sexualitet eller tycker att den är mer flytande kanske du vill berätta för dem att du är kär i dem.
- 4 Bestäm om du vill berätta för din vän om dina känslor. Att berätta för någon att du är kär i dem förändrar relationen. Tänk på att det finns en risk att vänskapen upphör. Det finns också en chans att din vän kommer att ha känslor för dig.
- Tänk på din vänskap. Tror du att din vän fortfarande skulle vara vän med dig om du sa att du var kär i dem? Skulle det vara okej om ditt förhållande om du avslöjade dina känslor? Skulle du inleda ett romantiskt förhållande med din vän, även om det riskerar att det går sönder?
- 5 Tänk på olika scenarier. Tänk på flera resultat av ditt samtal och bestäm hur du skulle reagera och hantera resultaten. Tänk också på hur du skulle känna dig om du bestämde dig för att hålla dina känslor för din vän för dig själv.
- Din vän kanske svarar varmt på ditt tillkännagivande men inte är intresserad av att ha ett romantiskt förhållande. Skulle du kunna hantera fortfarande kvarvarande vänner, vet du att det inte kommer att gå längre?
- Du kanske vill föreställa dig ditt värsta fall och avgöra om att avslöja dina känslor är värt risken för ett negativt resultat: att förstöra din vänskap eller att din vän skvallrar om dig, till exempel.
- Föreställ dig hur du tror att du känner att du håller ditt hemligt. Tror du att känslan skulle avta när tiden går eller när livet förändras (till exempel om du flyttar bort)?
- 6 Föreställ dig det värsta möjliga resultatet i ditt sinne, och bestäm om det är värt risken. Du kan bestämma att det är, för att du vill vara öppen och ärlig mot din vän.
- Å andra sidan kan du ha en aning om att din vän inte känner på samma sätt som du och bestämmer dig för att vänta.
Del 3 av 3: Berätta för din vän att du är kär i dem
- ett Bestäm hur du vill berätta för dem. Se till att prata med din vän privat. Välj en tid och plats där du kan ha en privat konversation.
- Ha ditt samtal personligen om det är möjligt. Det är lättare att avgöra deras reaktion än via telefon eller sms.
- Prata inte med din vän medan du är berusad. Det kan kännas lättare, men din vän tar dig inte på allvar.
- Du kan också överväga att skriva ett brev till din vän för att uttrycka dina känslor om du är för nervös för att göra det personligen.
- 2 Prata om vad ditt förhållande betyder för dig. Dela din historia och din väns betydelse i ditt liv. Hjälp din vän att förstå var dina känslor kommer ifrån.
- Man kan säga, ”Vi har varit vänner länge. Din vänskap betyder så mycket för mig, och jag kan inte tacka dig nog för att stödja mig efter att jag kom ut. Vi har så mycket kul tillsammans, och jag tycker verkligen om att vara med dig. ”
- 3 Dela dina känslor. Låt din vän veta att du är kär i dem (eller ha en förälskelse på dem, oavsett vilket språk du vill använda). Inse att detta kan vara besvärligt eller obekvämt för dem.
- Till exempel ”Jag är kär i dig. Jag vet att du kanske tycker att det här är väldigt konstigt, men jag vill vara ärlig om mina känslor för dig. ”
- Säg att du tänkte länge på att berätta för dem eftersom du var orolig att det skulle förstöra din vänskap. Till exempel ”Jag har velat berätta för dig länge, även innan du visste att jag var gay, men jag väntade på att jag inte ville släppa alla dessa bombskal på dig på en gång. Jag vill inte förstöra vår vänskap, men jag bestämde mig också för att jag ville vara ärlig mot dig. ”
- Uttrycka hur du delar dina känslor. Du kan säga, 'Jag är så rädd att berätta detta för att jag är rädd att du inte känner på samma sätt, och att jag förstör vår vänskap genom att dela detta med dig.'
- 4 Var tålmodig med din väns svar. Din vän kanske inte vet vad du ska säga. Låt dem veta att det är okej om de inte vill säga något just nu och vill tänka på det.
- Man kan säga, ”Jag är säker på att det verkligen var överväldigande att höra. Det är okej om du inte vill prata om det just nu. Men jag skulle vilja veta vad du tycker. ”
- Tänk på att din vän kanske aldrig svarar direkt om sina känslor för dig. De känner kanske inte på samma sätt, eller de är förvirrade eller de är obekväma. Om så är fallet, låt det gå och gå vidare. Du sa vad du behövde säga och bollen ligger i din väns bana.
- 5 Gör fred med vad som än händer. Var stolt över dig själv för att du delar dina känslor. Att berätta en förälskelse som du gillar dem är en stor sak oavsett vad, för du har gjort dig själv sårbar och delat en mycket djup del av vem du är med dem. Det krävs mycket mod för att göra detta, så hattar dig!
- Ge din vän lite avstånd om ditt meddelande inte gick bra, och acceptera att det är vad de behöver göra just nu.
- Din vänskap kan komma tillbaka eller inte efter att dina känslor har uttalats. Om din vän inte vill ha ett romantiskt förhållande kan det ta tid innan saker känns 'normala' igen mellan er två.
- Om din vän inte är intresserad kan du komma att gå vidare ändå. Du har fått bort detta från bröstet och känner dig nu friare att sträva efter andra romantiska möjligheter. Du kanske är mindre trasig än du tror.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur säger du till någon att du är homosexuell?Lauren Urban, LCSW
Licensierad psykoterapeut Lauren Urban är en licensierad psykoterapeut i Brooklyn, New York, med över 13 års terapierfarenhet att arbeta med barn, familjer, par och individer. Hon tog sin magisterexamen i socialt arbete från Hunter College 2006 och är specialiserad på att arbeta med LGBTQIA-samhället och med kunder i återhämtning eller överväger återhämtning för droganvändning och alkohol.Lauren Urban, LCSWLicensierad psykoterapeut Expert Svar Det finns inga rätta eller fel sätt att komma ut. Vissa människor föredrar att komma ut till sina vänner och familj på en gång, medan andra föredrar att komma ut individuellt till varje vän och familjemedlem. Välj vilken metod du personligen känner dig mest bekväm med! - Fråga Min vän säger att jag är väldigt sexig för tjejer. Betyder det att han är gay? Det kunde, men inte nödvändigtvis. Det är möjligt att din vän bara känner igen de egenskaper du har som är mycket berömda av kvinnor.
- Fråga Jag är homofob, men min bästa vän öppnade just för mig. Jag vill inte avsluta vår vänskap, men jag är orolig för att min homofobi kommer att komma i vägen. Vad kan jag göra? Han är din bästa vän! Vänner ska hålla ihop. Låt inte din homofobi komma i vägen för din vänskap. Du måste göra lite själsundersökning och ta reda på varför du är homofob i första hand även om det inte alls är fel med att vara gay.
- Fråga Är jag homosexuell om jag tittar på homosexuella porr och får utslag när jag ser min väns penis? Jag tittar på gayporr men jag föreställer mig inte att jag är i ett förhållande med en kille. Det låter som om du kanske bara utforskar din sexualitet och räknar ut saker. Det är inget fel på det. Du kan vara bisexuell, eller du kan bara gå igenom puberteten och ha många hormoner som resulterar i erektioner. En persons smak av porr har inte nödvändigtvis något att göra med deras faktiska sexuella preferenser, så jag skulle inte oroa mig för mycket om vad det kan betyda. Din sexualitet kommer förmodligen att bli tydligare för dig när du blir äldre, börjar dejta etc.
- Fråga jag är 16, jag är gay och jag är kär i min bästa vän. Hur säger jag till honom? Jag tror att han agerar som om han gillar mig också, men jag är inte säker. Var subtil, fråga honom om han har några krossar. Om han rodnar, agerar blyg eller inte kommer direkt och säger till dig, är det här alla goda tecken på att han har känslor för dig. Du kan också prova att göra en flirtig kommentar eller att röra honom i armen medan du pratar och se hur han reagerar.
- Fråga Jag har inte sagt till någon att jag är gay, men jag gillar den här killen i min klass och jag vet inte hur jag ska berätta för honom. Carolina Kok Först och främst behöver du inte berätta för någon om du inte är bekväm med det. För det andra, se till att du kan lita på den här killen och att han får dig att känna dig säker, även om han inte känner på samma sätt om dig. Det skulle vara en bra idé att först bli vänner med honom, så kan du få en bättre förståelse för hur han är.
- Fråga Jag sa till min vän att jag gillade henne och att vi har drivit isär sedan dess. Ska jag prata med henne? Det är upp till dig. Å ena sidan kan du försöka prata med din vän och be om ursäkt för att göra dem obekväma. Se till att betona att du kommer att respektera deras beslut om de inte är intresserade av att vara med dig. Å andra sidan, om din vän inte vill prata med dig längre, kan det vara bättre att respektera det beslutet.
- Fråga Jag är 14 och homosexuell och jag gillar verkligen den här killen på min skola, men vi är inte vänner. Vad gör jag? Bli hans vän. Gå bara upp och säg hej. Prata om allt som ni två kan ha gemensamt (liknande intressen, samma lektioner / lärare etc.). Lär känna honom innan du berättar för honom hur du mår. När du har pratat med honom några gånger kommer du antagligen att ha en idé om han är intresserad av killar och / eller hur han känner för dig.
- Fråga Jag sa till min förälskelse att jag är gay och att jag har en förälskelse på honom. Sedan sa jag till honom att jag vet att han är rak, men jag frågade honom om han ville träffa och han sa inte ja eller nej. Vad ska jag göra? Markey Foxtrot Om han säger att han är rak bör du försöka respektera det. Tryck inte på honom till något som han inte känner sig bekvämt med. Han är nog osäker på vad han ska säga till dig. Om han är heteroseksuell vill han troligen inte vara i ett homosexuellt förhållande. Ditt bästa alternativ är att gå vidare.
- Fråga Jag gillar en kille som arbetar som servitör i en cafébutik. Jag är 90% säker på att han är rak. Ska jag komma ut till honom? Och hur? Du bör försöka vänner med honom. Uppenbarligen, om han är rak, är det inte meningsfullt att komma ut till honom i syfte att dejta, men det är upp till dig.
