Booty shaking har snabbt blivit en av de mest populära dansrörelserna över hela världen. Det är provocerande, sexuellt och uppmärksam. Men tyvärr är det inte ett drag som alla naturligtvis vet hur man gör. Ibland kräver det några lektioner och lite övning.
Steg
Metod ett av 3: Gör Beyoncé Booty Shake
- ett Kom i rätt hållning. Börja med benen lite bredare än axelbredden och knäna lite böjda och avslappnade. Håll axlarna tillbaka och böj ryggen något så att rumpan sticker ut. Stick inte ut din rumpa medvetet, det kommer att ske naturligt när du böjer ryggen
- 2 Stoppa rumpan under bäckenet. Din nedre rygg ska nu vara i rak linje. Med andra ord bör din nedre rygg vara ungefär 90 grader - inte böjd framåt eller bakåt. Dina axlar bör dock komma lite fram och knäna ska fortfarande vara böjda.
- 3 Skjut ut rumpan. När du gör detta, rulla tillbaka bäckenet. Böj din nedre rygg och tryck bröstet framåt och dina axlar tillbaka. Detta borde hjälpa dig att få ut din rumpa. Öva på att rulla höfterna om det behövs.
- 4 Upprepa denna rörelse. Börja med höfterna vertikalt vid 90 grader. Böj sedan ryggen och rulla tillbaka höfterna. Börja långsamt för att få ner tekniken och öka sedan hastigheten gradvis. Försök att göra bytet pop så fort du kan utan att kompromissa med din form.
- 5 Pumpa armarna. Beyoncés signatur booty pop inkluderar samtidig pumpning av armarna. För att spika detta drag, börja med att hålla armarna upp mot bröstet med armbågarna böjda i cirka 45 grader med insidan av handlederna vända mot dig. Dina händer ska vara i lösa nävar. När du skjuter ut din rumpa, dra isär dina armar något och tryck bröstet framåt. När du stoppar rumpan bakåt, ta armarna tillbaka mot varandra och axlarna framåt. Fortsätt denna samtidiga rörelse.
- 6 Lägg till hoppet (valfritt). Beyonce hoppar ibland in i hennes bytessprång. För att göra detta, stå i din normala hållning med fötterna axelbredd från varandra. Hoppa sedan enkelt framåt och börja skaka omedelbart på det sätt som beskrivs. Boka det här steget när du har behärskat alla andra steg. Annons
Metod 2 av 3: Skakar det medan du hukar
- ett Stå med fötterna axelbredd ifrån varandra. Detta ger dig en bra bas så att du inte välter när du byter skaka. Plantera fötterna och fördela din kroppsvikt jämnt över fram- och baksidan av fötterna. Se till att du har en tillräckligt bred hållning. Ju bredare din hållning, desto stabilare blir du när du dansar.
- 2 Huka sig. Din rygg ska förbli rak, upprätt och vertikal. Du bör inte luta dig för framåt eller för långt bakåt. När du böjer knäna och hukar dig lågt, men se till att du känner dig stabil. Du ska inte känna att du ska falla om.
- Detta är en central position för denna stil med bytesskakningar.
- 3 Rotera höfterna framåt och rotera tillbaka. Den faktiska rörelsen av kroppsskakningar kräver bara att du flyttar dina höfter. Det är dock bra att veta hur det känns när du rör dina höfter i båda riktningar, så att du kan känna om du gör det korrekt. Öva på att flytta höfterna framåt och sedan flytta tillbaka. Håll din torso rak när du gör detta.
- Att flytta höfterna är det som skapar bytesskakningsrörelsen. Detta är en isolerad rörelse. Så du roterar bara tillbaka bäckenet. Om du inte är van vid att göra den här rörelsen måste du öva på att flytta dina höfter eftersom den här rörelsen är avgörande för denna form av bytesskakningar. I grund och botten är att byta höfterna bakbyten.
- 4 Lägg händerna på knäna. Detta är mer eller mindre för stil. Men du kan också göra det för att hjälpa dig att stabilisera dig när du börjar röra dig. Luta dig inte framåt när du gör detta eftersom ryggen ska vara rak.
- 5 Vrid höfterna bakåt. Börja i mittläget och flytta sedan tillbaka höfterna. Gör det långsamt först tills du har tagit på det. Du kan flytta din vikt till dina klackar när du gör detta. Rör sedan ut rumpan snabbare. Nu borde du skaka byte. Öva en hel del tills du får grepp om det. Annons
Metod 3 av 3: Skakar det medan du böjer dig
- ett Stå med benen axelbredd ifrån varandra. Eftersom du flyttar din kroppsvikt ger detta dig en stark bas så att du inte välter. Dina fötter ska vara ungefär på samma avstånd som dina axlar, och de ska vara parallella med varandra. Rikta tårna framåt.
- 2 Sväng från sida till sida. Sväng dina höfter från vänster till höger. Upprepa denna rörelse tills du har en bra känsla för rörelsen. Detta är bara så att du förstår den grundläggande rörelsen du kommer att göra.
- Detta är ett förberedande steg för att lära dig booty shake.
- 3 Vrid från sida till sida. Öka ditt rörelseområde när du svänger sida vid sida och vrider fram och tillbaka. Vrid dina höfter framåt och bakåt. Släpp dina rumpor när du vrider dig. Kläm inte ihop dem. Vrid snabbt, och du ska känna att dina rumpor slår mot varandra eller fnissar.
- Detta är en isolerad rörelse, så bara ditt bäcken ska röra sig. Böj inte ryggen.
- 4 Minska det vridbara rörelseområdet. Istället för att vrida så mycket som du var tidigare i föregående steg, minska det så att du fortfarande vrider men ungefär hälften så mycket. Fortsätt dock att vrida i samma snabba takt som tidigare som fick din rumpa att jiggla.
- Det borde inte se ut som om du vrider dig trots att du gör det.
- Dina knän ska vara nästan låsta när du gör det här.
- 5 Böj dig fram. Med dina fötter fortfarande i ungefär axelbredd, böj dig i ungefär 90 graders vinkel. Fortsätt sedan att vrida med samma begränsade rörelseområde som tidigare. Fortsätt att skaka eller vrida snabbt och upprepa så länge du vill.
- Låt inte dina armar dingla. Du vill inte att de ska se ut som fåniga strängar när du skakar. Böj dem i ungefär 90 graders vinkel.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur får jag en stor rumpa? Prova detta: https://www.wikihow.com/Get-a-Huge-Butt
- Fråga Hur skakar jag låren men inte rumpan? Flytta knäna sida vid sida och dra bara lätt på dem. Öva framför spegeln.
- Fråga Kan jag göra detta om jag är man? Såklart du kan!
- Fråga Hur gör jag en låt? Börja med att läsa den här artikeln om hur man görTwerk. Du måste dock öva. Det är svårare än det ser ut!
- Fråga Hur kan jag göra min rumpa mindre? Att gå ner i vikt skulle minska din rumpa (och resten av din kropp). Jag skulle fokusera på hjärt och en hälsosam kost.
- Fråga Vilket träningspass kan hjälpa mig att göra min rumpa jiggly? Ddmic Ingen. Träning kommer att göra din rumpa mindre och mindre jiggly för det mesta.
- Fråga Kan jag göra detta utan twerking? Nej. Booty pop och skaka ditt byte är detsamma som twerking.
Annons
Tips
- Människor dansar alltid bäst till den musik de tycker om. Dans till musik som har ett slag som du enkelt kan följa och som sätter dig i dansstämningen. Latinmusik och hip-hop tenderar att ha de mest bytesskakande rytmerna.
- Ha bara kul och var naturlig med dina rörelser.
- Håll din kropp helt avslappnad så att bytesskakningar ser naturliga ut. Knäna ska vara lätt böjda för att stödja dina rörelser.
- Öva dina dansrörelser framför en spegel så att du kan vara uppmärksam på vad som fungerar och vad som inte fungerar.
Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!
Varningar
- Du kanske inte kan byta skaka även om du tränar, så var inte upprörd över dig själv.
- Du kanske vill sträcka dig innan du dyker in i några kraftfulla dansrörelser. Som med alla övningar kan du dra en muskel eller ge dig själv en annan skada om inte.
Stöd wikiHows utbildningsuppdrag
Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.
