Så här ställer du in en Fitbit Flex

Din Fitbit Flex kan övervaka dina träningspass och fysisk aktivitet, vilket ger en lättillgänglig logg över din träningsrutin. Flex har ingen bildskärm eller gränssnitt, så du ställer in den med ett program på din dator eller app på din mobila enhet. Du måste skapa ett gratis Fitbit-konto under installationsprocessen för att kunna använda din Fitbit.

Steg

Del ett av 4: Bli laddad

1. ett Leta reda på alla dina Fitbit-objekt. Du bör ha följande objekt när du ställer in din Fitbit Flex:
   • Fitbit tracker (kan sättas in i ett armband)
   • USB-laddare
   • USB Bluetooth-dongel
   • Två armband
2. 2 Ladda din Fitbit-tracker. Innan du konfigurerar din nya Fitbit, se till att den har en laddning:
   • Ta bort trackern från armbandet om det behövs.
   • Sätt i trackern i USB-laddaren, runda änden först.
   • Tryck ner trackern och in tills du hör ett klick.
   • Anslut laddaren till en USB-port eller väggadapter.
   • Ladda tills minst tre lampor lyser. Detta indikerar en 60% laddning.
   Annons

Del 2 av 4: Ställa in Fitbit på en dator

1. ett Besök nedladdningssidan för Fitbit Connect. Du kan ladda ner Fitbit Connect-programmet för Windows eller Mac genom att besöka fitbit.com/setup. Detta program spårar din Fitbit-information.
2. 2 Ladda ner installationsprogrammet för ditt operativsystem. Om du rullar ner på sidan lite, bör du se en knapp för att ladda ner installationsprogrammet. Webbplatsen kommer att försöka upptäcka ditt nuvarande operativsystem och tillhandahålla rätt länk. Om fel knapp visas väljer du ditt operativsystem under nedladdningsknappen.
   • Obs! Om du använder Windows 10 tar nedladdningsknappen dig till Windows Store. Windows 10 använder samma app som Windows Phone, så följ metoden nedan efter installation. Om du föredrar att använda det traditionella Windows-programmet, välj 'PC' som ditt operativsystem.
3. 3 Kör det nedladdade installationsprogrammet för att installera Fitbit Connect. När nedladdningen är klar kör du installationsprogrammet och följer anvisningarna för att installera Fitbit Connect på din dator.
4. 4 Kör Fitbit Connect och välj 'Nyhet på Fitbit. '' Detta gör att du kan skapa ett nytt Fitbit-konto och konfigurera din enhet.
   • Obs! Om du har ett tidigare Fitbit-konto väljer du 'Befintlig användare' för att logga in med ditt befintliga konto och ställa in din nya Flex.
5. 5 Skapa ett Fitbit-konto. Du kan ange en e-postadress och skapa ett lösenord eller logga in med ditt Facebook- eller Google-konto.
6. 6 Ange din personliga information. Fitbit kommer att använda detta för att spåra dina prestationer. Ange ditt namn, kön, födelsedag, höjd och välj din tidszon.
7. 7 Välj 'Flex' från listan över enheter. Detta gör att du kan börja ställa in din Flex.
8. 8 Sätt tillbaka trackern i armbandet. För in den i armbandet med pilen utåt och peka mot det svarta bandet.
9. 9 Sätt på armbandet. Fäst armbandet i handleden med spännet. Armbandet ska vara tätt men inte snäva.
10. 10 Sätt i USB Bluetooth-dongeln i en USB-port på din dator. Du kommer inte att kunna fortsätta med installationsprocessen förrän den har infogats.
    • Detta krävs inte för datorer som redan har Bluetooth-funktion.
11. elva Vänta medan din Flex-tracker kopplas ihop med din dator. Det kan ta en stund för din dator att hitta din tracker.
12. 12 Tryck två gånger på den plana delen av din Flex när två lampor dyker upp. När trackern har anslutit ser du två indikatorlampor på det svarta bandet. Knacka två gånger på armbandet så känner du att trackern vibrerar.
13. 13 Börja använda din Flex. Din Flex är nu inställd och det ursprungliga målet på 10 000 steg kommer att börja. Du kan kontrollera dina framsteg genom att dubbelklicka på din Flex. Varje ljus indikerar 20% av ditt mål.
14. 14 Besök din instrumentpanel. När enheten har synkroniserats kan du visa dina data från din Fitbit-instrumentpanel. Du kan använda detta för att logga aktiviteter, mat och spåra dina framsteg mot dina mål. Du kan öppna din instrumentpanel när som helst på fitbit.com/login med ditt Fitbit-konto. Annons

Del 3 av 4: Ställa in Fitbit på en mobil enhet

1. ett Ladda ner Fitbit-appen för din mobila enhet. Den här appen är tillgänglig gratis för iOS, Android och Windows Phone. Du kan hämta det från enhetens Play Store.
2. 2 Sätt i trackern i armbandet och sätt på den. Sätt i trackern så att pilen är vänd utåt och pekar mot det svarta bandet på armbandet.
3. 3 Starta appen och tryck på 'Gå med i Fitbit. '' Detta startar skapandet av kontot och enhetsinstallationsprocessen.
   • Om du redan har skapat ett konto när du ställer in din Fitbit på din dator loggar du in med ditt Fitbit-konto istället.
4. 4 Vänta tills appen hittar din enhet. Det kan ta en stund.
5. 5 Tryck på 'Fitbit Flex' i listan över tillgängliga enheter. Detta startar installationsprocessen för Flex.
6. 6 Knacka 'Ställ in din Flex. '' Detta kommer att starta kontoprocessen.
7. 7 Skapa ett konto. Du kan ange en e-postadress och lösenord, eller så kan du skapa ditt Facebook- eller Google-konto.
8. 8 Ange din personliga information. Du uppmanas att ange ditt namn, födelsedag, längd, vikt och kön. Din ålder, längd, vikt och kön används för att beräkna din BMR (basal metabolic rate).
9. 9 Para ihop din enhet. Följ anvisningarna för att para ihop din Fitbit-tracker med din mobila enhet.
   • Obs! Om du använder Windows 10-appen på en dator som inte har Bluetooth måste du sätta i USB Bluetooth-dongeln.
   • Om din telefon redan är ihopkopplad med en annan enhet, till exempel ett headset eller din dator, kanske du inte kan para ihop Fitbit.
10. 10 Vänta medan din Flex är klar med installationen. Det kan ta ett tag att slutföra. Se till att lämna appen öppen medan den är inställd.
11. elva Visa din instrumentpanel. När installationen är klar kommer du till Fitbit-instrumentpanelen. Detta spårar dina framsteg och låter dig justera dina mål. Du kan komma åt instrumentpanelen när som helst genom att starta Fitbit-appen. Annons

Del 4 av 4: Felsökning

1. ett Se till att du har minst 60% avgift. Anslut din tracker till laddaren och se till att minst tre av lamporna lyser. För bästa resultat laddar du den tills alla fem lamporna lyser.
2. 2 Försök att starta om din tracker om du inte kan para eller synkronisera. Om din tracker slutar fungera korrekt, kommer en återställning vanligtvis att fixa det. Detta raderar inte någon av uppgifterna i spåraren.
   • Anslut USB-laddningskabeln till en USB-port.
   • Sätt i trackern i laddaren.
   • Använd ett gem för att trycka in och hålla fast stifthålet på baksidan av laddaren i ungefär fyra sekunder.
3. 3 Starta om installationsprocessen om den inte kopplas ihop. Om installationsprocessen misslyckas kan du försöka igen från början. Avinstallera Fitbit Connect-programmet eller appen och ladda ner och installera det igen. Följ anvisningarna för att försöka ställa in din enhet.
4. 4 Testa en annan enhet. Om du inte kan få din Fitbit att ansluta till din dator kan du försöka ställa in den med en mobil enhet eller vice versa. Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Hur får jag det att spåra min sömn? Det känns när du sover automatiskt. Om du manuellt vill sätta det i viloläge, tryck på Fitbit upprepade gånger tills två punkter visas och bleknar sedan. Din Fitbit är nu i viloläge. I det här läget räknas inte dina steg, så var försiktig och se till att stänga av viloläget genom att knacka flera gånger igen.
• Fråga Tar jag bort min Fitbit när jag tar en dusch? Ja. Allt, även 'vattentäta' saker, kan få vattenskador. Det skulle vara en bra idé att ta av den, bara för att vara säker.
• Fråga Min Fitbit fungerar inte. Det fungerade bara i en vecka. På min telefon står det att batteriet är tomt. Ladda enheten i ungefär en timme och kontrollera sedan vad som händer. Om det fortfarande inte fungerar, ta tillbaka det eller skicka tillbaka det till den butik du köpte det från. Det är förmodligen ett produktionsproblem eller ett annat maskinvarurelaterat problem.
• Fråga Hur många steg ska jag göra per dag? Gör minst 10 000 steg om dagen för optimala hälsoresultat.
• Fråga Hur ställer jag min Fitbit Flex i viloläge? Knacka på den flera gånger tills den vibrerar och två punkter visas. Dessa punkter kommer gradvis att blekna på några sekunder för att indikera att du sover.
• Fråga Hur tolkar jag de blinkande lamporna på min Fitbit Flex? Lamporna visar hur många steg du har slutfört. Varje punkt är värd 2000 steg. Den blinkande pricken är det avsnitt du för närvarande arbetar med. När alla lampor blinkar och Fitbit vibrerar har du uppnått ditt dagliga stegmål. När två punkter blinkar och bleknar betyder det att din enhet är i viloläge.
• Fråga Hur hindrar jag att de två gröna lamporna blinkar? Dessa lampor stannar när de inte upptäcker någon rörelse, eftersom det är bra att blinka. Håll din Fitbit tätt, men tillräckligt lös för att glida ner underarmen lite. Se till att din hand och arm har rätt cirkulation.
• Fråga Hur justerar jag för olika gångarter? När du lägger in din information (längd, vikt, ålder, etc.) kommer den att uppskatta din kroppstyp och beräkna din gång inom en mycket smal marginal.
• Fråga Om jag får använda min Fitbit från en vän, kan jag öppna ett nytt Fitbit-konto? Från Fitbit-appens instrumentpanel trycker du på menyikonen längst upp till vänster. Tryck på Enheter. Tryck sedan på + -ikonen längst upp till höger. Om du byter ut en tracker, tryck på trackern du vill ersätta. Välj din tracker och följ instruktionerna på skärmen för att fortsätta.
• Fråga Vilken handled placerar jag den på? De flesta väljer sin icke-dominerande handled, så det kommer inte i vägen för så ofta. Om den dominerande är bekvämare än du kan göra det också.