En yoga-hängmatta från luften är ett tygstycke som är upphängt i luften i båda ändar och kan användas för att ta fram fantastiska yoga-tekniker. För att ställa in en yoga-hängmatta från luften måste duKnyt en knutoch fäst en karbinhake i båda ändarna av tyget. Därifrån är det bara att klippa karbinhaken till ett säkert takfäste eller balk. Om du följer rätt instruktioner kan du ställa in din yoga-hängmatta på nolltid!
Steg
Del ett av 3: Gör hängande knutar i hängmattan
- ett Samla materialet i båda ändarna av tyget. Lägg hängmattan platt på marken och placera fingertopparna på tygets vänstra och högra kant. Börja gå med fingrarna uppåt tyget så att båda ändarna går ihop.
- Istället för att se ut som ett lakan ska din hängmatta se ut som ett löst rep när du är klar med att samla in materialet i båda ändar.
- 2 Vik änden på tyget runt armen. Drapera ena änden av tyget runt underarmen så att 61 cm av den hänger över armen. Ta tag i den korta änden som hänger med din fria hand, linda den under armen och håll den så att den dras över bröstet.
- Hängmattans tyg bör vara helt lindat runt underarmen om du följt stegen korrekt.
- 3 Ta tag i den långa änden av tyget med din fria hand. Håll fast i den långa änden av tyget med armen som tyget för närvarande är lindat runt. Att hålla tyget är nödvändigt för att skapa en slinga.
- 4 Dra ner det inslagna tyget från armen. Dra ner tyget som är lindat runt armen medan du fortfarande håller fast i hängmattans långa ände. Detta borde skapa en knutliknande slinga där din arm brukade vara.
- Dra inte i öglan, annars tar du bort din knut innan den sitter fast.
- 5 Klipp en karbinhake genom slingan du skapade. De flesta yoga-hängmattor är upphängda i luften av karbinhake. Om karbinhakarna inte kom med din yogahängmatta kan du köpa dem online eller i en järnaffär.
- Du behöver totalt 4 karbinhake. 2 för vardera änden av hängmattan och 2 som fäster vid fästet, kroken eller balken nära taket.
- 6 Stick in den korta änden av tyget genom öglan. Ta den korta, svansänden av tyget som hänger och dra det upp och över, genom öglan som du just skapade. Detta säkrar knuten i ena änden av din hängmatta och säkerställer att den inte ångras.
- 7 Dra i båda ändarna av tyget för att dra åt knuten. Ta tag i knuten med ena handen och ta tag i den långa änden av tyget med din andra hand. Tryck ner knuten medan du drar tillbaka den långa änden för att dra åt. Upprepa processen med den kortare, svarta änden av knuten för att dra åt knuten helt.
- Din karbinhake ska vara ordentligt fastsatt runt knuten.
- 8 Gör en ny knut i den andra änden av hängmattatyget. Skapa en annan knut och fäst en annan karbinhake i den andra änden av din hängmatta. När du är klar ska du ha en knut knuten och en karbinhake fäst i tygernas båda ändar. Annons
Del 2 av 3: Installera ett takfäste eller krokar
- ett Hitta en massiv träbit att fästa ditt fäste eller krok på. Det är viktigt att ditt fäste eller dina krokar borras direkt i takbjälkar eller massivt trä, annars kommer de inte att kunna bära din vikt. Leta upp en del av ditt tak som är minst 2,4 meter från marken och gjord av massivt, robust trä.
- Om du har gipsväggar eller tak i taket kan du behöva hänga din hängmatta från en säker balk eller stav istället för att hänga den från ditt tak.
- En entreprenör kan berätta om ditt tak kan hantera lasten om du är osäker.
- 2 Håll fästet eller kroken mot taket och markera bulthålen. Använd en trappstege och håll takfästet eller krokarna för din hängmatta mot taket på den plats där du vill hänga den. Använd en penna för att markera vart hålen går.
- 3 Mät och markera taket för det andra fästet eller kroken. Den andra sidan av takkroken eller fästet bör vara cirka 41 cm från originalmärkena som du skapade. Upprepa processen att hålla fästet mot taket och markera vart hålen måste gå.
- Den andra uppsättningen hål ska löpa parallellt med de första hålen.
- 4 Borra hål där du markerade. Skaffa en borrkrona som är lika stor som bultarna som medföljde din hängmatta. Tryck biten mot markeringarna som du gjorde och dra avtryckaren på din elektriska borr medan du trycker uppåt. Detta skapar hål för dina monteringsbultar.
- Använd ansiktsmask och ögonskydd när du borrar så att skräp inte faller i ögonen eller munnen.
- Du hittar hängmattans bultstorlek i bruksanvisningen eller produktbeskrivningen.
- 5 Skruva fast fästet eller krokarna i taket. Om du använder ett fäste, håll fästet mot taket och skjut bultarnas gängade ände genom fästet och in i hålen du skapade. Om du använder krokar trycker du helt enkelt på den gängade änden av kroken i hålet du skapade. Vrid bultarna eller krokarna medurs tills de är helt fastskruvade i taket. Använd en skiftnyckel för att avsluta åtdragningsbultarna om du använder dem.
- Dra ner på krokarna så att de är säkra när du är klar.
Del 3 av 3: Hängande hängmattan
- ett Häng rep över en säker balk eller stolpe om du inte installerade krokar. Repen som medföljer din yoga-hängmatta ska ha öglor i sig. Haka fast en karbinhake i öglan i repet. Drapera bara repet över en balk eller stolpe så att båda ändarna hänger lika mycket på båda sidor.
- Repen ska hängas ungefär 41 tum från varandra.
- 2 Skjut dina rep genom krokarna om du har dem. Om du använder krokar eller takfäste, fäst en karbinhake i änden av repen. Trä sedan den fria änden av repet genom karbinhaken i dina takhakar.
- Repets båda ändar ska hänga lika långt.
- 3 Trä änden av repet genom öglan i repen. Ta änden av repet som har karbinhaken fäst och trä den genom en av öglorna i repet. Dra ner på karbinhaken för att skapa en knut som fäster repet i kroken, fästet eller balken som du planerar att hänga på. Gå sedan över till det andra repet som är fäst i taket och gör samma sak.
- Denna slipknut förhindrar repen från att ångras när du drar ner dem.
- 4 Fäst karbinhakarna från din hängmatta till karbinhakarna på repet. Fäst hängmattans båda ändar på båda karbinhakarna som hänger från taket. Din yogahängmatta ska nu hängas upp i luften.
- 5 Sitt på hängmattan för att se till att den är säkrad. Hängmattan ska kunna hålla upp din vikt. Om du känner dig osäker eller krokarna kommer ut, försök istället att fästa din hängmatta på en säker balk i ditt hus.
- Börja inte med hängmattan förrän du vet att den är säkrad eller om du kan skada dig själv.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur högt från golvet ska basen på yoga-tyget från luften vara? Alaura Covey En grundhängmatta på 4 yard är bäst för ett 2,75 till 3 meters tak om du vill att botten av din hängmatta ska vara i höjdhöjd från golvet. En grundhängmatta på 5 yard är bäst för återställande yoga om du vill att botten av din hängmatta ska ligga nära golvet.
Annons
Tips
Skicka ett tips Alla tips som skickas in granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!Saker du behöver
- Borra
- Måttband
- Montera eller krokar
- Rycka
- 4 karbinhake
- Aerial yoga hängmatta
- Hängmattor
- Monterings- eller takkrokar (tillval)
Stöd wikiHows utbildningsuppdrag
Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.
