Hur man serverar en volleyboll

Vill du ta dig till volleybollaget, men du kan inte tjäna volleyboll? Följ stegen nedan.

Steg

Metod ett av 4: Gör en grundläggande servering under hand

1. ett Redo din hållning. Placera fötterna ungefär på axelbredden, men förskjutna i en upp-och-bak-position.
   • Du borde kunna vagga fram och tillbaka i den här positionen utan rädsla för att falla över, eftersom den är den mest stabila.
   • Se till att dina fötter är planterade på marken och att du inte står på tårna.
   • Du börjar med att din vikt flyttas till din bakre fot, samtidigt som du håller din hållning med din främre fot också på marken.
2. 2 Plocka upp bollen. Du bör hålla bollen i din icke-dominerande hand (den du inte skriver med), med din andra hand som ligger vid din sida.
   • Håll bollen framför kroppen, ovanför höfterna och strax under midjan.
   • Håll inte bollen för långt från din torso, annars kommer du inte att kunna slå den med din motsatta hand.
   • Ta inte tag i bollen för hårt, utan låt den vila på din handflata med ett försiktigt grepp med fingrarna för att förhindra att den faller.
3. 3 Kontrollera din hållning. Din överkropp och axlar ska luta sig lite framåt och du bör hålla ögonen på bollen hela tiden.
4. 4 Gör en knytnäve med din andra hand. Stäng handen med fingrarna inbäddade och tummen vilar vid sidan.
5. 5 Sväng din arm. Använd din hand med en stängd näve och sväng armen i en pendelrörelse för att slå bollen.
   • Sväng armen med handflatan uppåt och tummen utåt.
   • Linda inte upp armen mycket långt före gungan; ta tillbaka den på samma avstånd som du måste svänga framåt. Om du till exempel måste svänga armen en halv fot framåt, sväng sedan med armen bara en halv fot bakom din startposition.
   • Flytta din vikt framåt något från din bakre fot till din framsida, i takt med din gunga.
6. 6 Slå volleyboll. Sikta på att slå bollen strax under mitten för att driva den något uppåt och över nätet.
   • Släpp handen som håller bollen precis innan du kommer i kontakt med din gunga.
   • Följ med din gunga. Stoppa inte armen från att röra sig direkt när du slår bollen, men låt den driva framåt för att ge din träff mer kraft.
   • Håll koll på volleyboll hela tiden för att hjälpa till att få kontakt.
   Annons

Metod 2 av 4: Att göra en överhand flytande servering

1. ett Placera fötterna i rätt läge. De ska ha axelbredd från varandra, med din icke-dominerande fot som leder.
   • Ha fötterna och kroppen vänd direkt där du planerar att servera bollen. Detta kommer att ställa upp din kropp och ge dig mest kraft i din tjänst.
   • Din vikt ska ligga på din ryggfot.
2. 2 Håll ut armen vinkelrätt från kroppen. Du kommer att hålla bollen upp med din sekundära hand - den du inte skriver med. Detta kallas också din hyllhand.
3. 3 Förbered dig på att kasta bollen. Du använder din hyllhand för att lyfta bollen ovanför huvudet och kasta upp den 30–45,7 cm.
   • Släpp bollen nära ögonhöjd eller när armen är helt utsträckt.
   • Var noga med att kasta bollen rakt upp, eftersom att kasta åt sidan kommer att tvinga dig att nå och göra din träff ur balans.
   • Försök inte kasta bollen i sig, utan lyft den i luften i en tryckrörelse. Detta hjälper till att förhindra ett kast som är för högt.
   • Förbered dig på att slå bollen. Ta tillbaka din slående armbåge så att den hålls i luften precis ovanför örat.
   • Föreställ dig att du drar en pil och båge när du når tillbaka för att slå bollen. Det handlar om hur din armbåge ska böjas före träffen.
   • När bollen träffar sin högsta punkt, sväng framåt för att slå den. Använd vridmomentet från din arm och överkropp för att öka din träff.
4. 4 Träffa bollen. Håll handen öppen och slå med hälen på handflatan, eller stäng den i en halv knytnäve.
   • Använd en stansning för att slå den och stoppa din gunga precis efter att du har kommit i kontakt med bollen.
   • Till skillnad från en underhandsservering har du liten eller ingen genomgång efter att du träffat bollen.
   • Tryck framåt med handen för att slå bollen med liten eller ingen snurrning, vilket är önskvärt för en flytande servering.
   Annons

Metod 3 av 4: Gör en Overhand Topspin Serve

1. ett Kom i rätt position. Använd samma färdiga position som du skulle med en överhandsvätservering, med fötterna axelbredd isär och något förskjutna.
   • Din vikt ska ligga på din ryggfot och din kropp lutar något framåt.
   • Du kommer att hålla din hylla arm ut vinkelrätt mot din kropp för att kasta bollen.
   • Ta tillbaka din slående arm med armbågen pekande bakom dig, ungefär ögonhöjd.
2. 2 Kasta bollen. Kasta bollen upp i luften som för en flottörservering, men kasta den minst 45 tum över startpunkten.
   • Var noga med att kasta den rakt upp, inte åt sidan, för att möjliggöra en balanserad träff.
   • Även om du kastar det lite högre för topspin-serveringen än för float-serve, kasta inte den för högt. Du kommer sannolikt att underskatta / överskatta tidpunkten för att slå den, vilket leder till en obalanserad hit.
3. 3 Ta tillbaka armen för att slå. Använd samma ställning som du skulle göra för en flottörslag, med armbågen ovanför örat och bakom huvudet.
4. 4 Sväng framåt med armen för att slå bollen. Istället för att slå på bollen som en flottörserv, slår du istället nedåt med en öppen hand.
   • När du svänger kommer du att vända så att din kastaxel är vänd bort från bollen.
   • Knäpp handleden nedåt så att fingrarna är vinklade mot golvet. Gör detta när du kommer i kontakt med bollen för att skjuta den framåt.
   • Följ hela vägen med din arm på denna servering, så att din hand kommer att stoppa mycket lägre än där bollen ursprungligen var.
   • Du kommer att avsluta hit med din vikt förskjuten till din främre fot.
   Annons

Metod 4 av 4: Utföra en Jump Serve

1. ett Se till att du är beredd. En hoppservering är den mest avancerade av alla serveringar och bör endast göras när du är säker på din förmåga att framgångsrikt utföra de tre andra.
2. 2 Placera dig själv ett bra avstånd från linjen. Om du spelar på en bana måste en hoppserver utföras utanför linjen, även om du kan landa inne efter att ha hoppat.
3. 3 Kom i redo position. Placera dina fötter axelbredd isär med benet på din icke-slående sida placerad något framåt.
   • Du kommer att ta några steg framåt, så se till att din inställning är bekväm för att göra det.
   • Håll bollen i din hyllhand och förbered dig på att dra tillbaka din slående arm för gungan.
4. 4 Ta dina steg framåt. Ta två steg framåt, börja med din vänstra fot.
   • Ta inte steg som är för breda, eftersom de kommer att kasta dig ur balans när du träffar.
   • För att träna kan du ta dessa steg långsamt, men i ett spel vill du ta dessa steg i snabb följd.
5. 5 Kasta bollen. I början av ditt tredje steg framåt, kasta bollen upp i luften 12–18 tum (30,5–45,7 cm) hög med din hylla.
   • Kasta bollen rakt framför dig, inte åt sidan, för att förbättra dina chanser att slå mitt och få en bättre serv.
   • Var noga med att kasta bollen något framåt, inte direkt ovanför dig. Detta beror på att du kommer att gå framåt med ditt hopp och inte vill behöva nå tillbaka för att slå hit.
6. 6 Hoppa upp och framåt och ta tillbaka armen samtidigt. Du vill att hoppet ska vara så kraftfullt som möjligt, för att öka din träff.
   • Ta upp armen och tillbaka med armbågen precis ovanför örat.
   • Använd din fart för att driva din kropp framåt i tid med din hit; du vill att bollen ska ligga runt ögonhöjd innan du svänger.
7. 7 Träffa bollen. Du kan välja antingen en floatservering eller en topspin-servering för att slå, med samma tekniker för båda utom i luften.
   • För den flytande serven, ta tillbaka armen och tryck framåt med en öppen handflata, som ett stans. Du kan ha en liten uppföljning med detta på grund av ditt hopp.
   • För att göra en jumping topspin-servering, slå bollen nedåt och sväng din handled under processen. Du kommer att ha mycket uppföljning med detta på grund av hoppet.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Hur lär jag mig att tjäna överhand? Det första du ska arbeta med är din kasta, eftersom det kan skapa en god servering eller en dålig servering. När du har fått ett bra, konsekvent kast, fortsätt till stegen i artikeln.
• Fråga Hur kan jag hindra mig från att kasta upp bollen lite när jag gör en underhandsservering? Tänk inte ens på handen som håller bollen. Fokusera bara på din slående hand, och du borde inte ha problem.
• Fråga Kan jag kasta och slå med samma hand? Jesus. 1212 Ja, även om det skulle vara svårare än att kasta den med ena handen och slå den med den andra handen.
• Fråga Hur får jag tidpunkten för träffen precis? Vänta tills bollen är lite högre än ögonhöjd, men lägre än ovanför huvudet, så precis vid pannan.
• Fråga sant eller falskt: Följ inte genom att utföra en hoppservering. Donagan Toppsvarare En fullständig uppföljning är svår i en hoppservering. Utan någon uppföljning alls är det inte troligt att du kommer att leverera en mycket stark servering.
• Fråga När jag tjänar, gör min axel ont. Vad ska jag göra? Jesus. 1212 Besöka din läkare. Du kunde ha vrickat eller dragit en muskel. Detta bör kontrolleras direkt.
• Fråga Var exakt på min hand slår jag en volleyboll på en float serve och topspin serve? Din handflata. Om du slår med fingrarna, kommer det att finnas mindre tryck på bollen.
• Fråga Vad betyder det att 'följa upp' efter en serv i volleyboll? Följ igenom betyder att när du träffar volleyboll, går din hand med rörelsen, och inte stannar direkt efter att träffa. Detta skulle göra din servering bättre.
• Fråga Skulle jag behöva ha starka armar för att göra en grundläggande underhandstjänst? Helpie Toppsvarare Nej; även om det kan verka så, kommer kraften och drivkraften faktiskt från dina ben. Att ta några steg i serveringen kan hjälpa dig att få mer kraft utan att behöva starka armar.
• Fråga Hur kan jag bli bättre på att ha bra kontakt med bollen? LWW En borr jag gör är att tjäna framför en vägg. När du träffar bollen ska din hand fästa bollen mot väggen. Du kan kontrollera var din hand kommer i kontakt med bollen och justera därefter.