Hur man förhindrar avtagande tandkött

Alla älskar att ha ett ljust, vackert och hälsosamt leende. 'Gingival recession', eller vikande tandkött, är tandköttets rörelse så att det lämnar rotområdet på dina tänder exponerade och synliga. Avtagande tandkött uppträder vanligtvis hos vuxna över 40 år. Det utgör ett problem när det äventyrar ditt leendes utseende och ökar tändernas känslighet för beröring och temperatur. För att förhindra vikande tandkött måste du upprätthålla hälsosam tandhygien och göra vissa livsstilsval.

Metod ett av 2: Förebyggande av periodontal sjukdom

  1. Bild med titeln Prevent Receding Gums Steg 1

    ett Besök din tandläkare regelbundet. Periodontal sjukdom är en ledande orsak till avtagande tandkött. Se din tandläkare var sjätte månad för rengöring och kontroller. Om du inte har gjort det, fråga om fluorbehandling. Att ha regelbunden professionell vård kan hjälpa till att förhindra sjukdomar i mun och tandkött.
    • Gingivit, parodontit och plack orsakar alla inflammation i tandköttet, vilket orsakar tandköttsresession. Din tandläkare kan hjälpa dig att förebygga dessa eller behandla dem innan de blir värre.
    • Att ha feljusterade eller trånga tänder kan orsaka eller förvärra tandköttsnedgången och kan motivera tandreglering.


  2. Bild med titeln Prevent Receding Gums Step 2

    2 Kontakta en tandläkare. Om du har tandproblem som din vanliga tandläkare inte kan åtgärda, kan de sannolikt hänvisa dig till tandläkare. Periodontister är specialiserade på att förebygga och behandla periodontal sjukdom och kan vara bättre rustade för att hjälpa dig med tandköttsresession.
  3. Bild med titeln Prevent Receding Gums Steg 3

    3 Borsta tänderna två gånger om dagen. Ta dig tid att grundligt borsta tänderna två gånger om dagen. Borsta på morgonen när du vaknar och innan du lägger dig. Använd tandkräm som innehåller fluor. Använd en mjukborstad tandborste och undvik hårborstborstar.
    • Överväg att köpa en elektrisk tandborste, vilket kan minska plack mer än att borsta med en vanlig tandborste.
    • Var noga med att borsta tänderna på insidan, utsidan och topparna (tuggytan). Borsta också tungan.
  4. Bild med titeln Prevent Receding Gums Steg 4

    4 Använd lämpliga tandborstningstekniker. Ett stort misstag som folk ofta gör är att borsta tänderna för hårt. Borstning på ett strikt horisontellt (fram och tillbaka) sätt kan orsaka skador på tandköttet och kan slita bort emaljen och orsaka tandköttsnedgång. Be din tandläkare visa dig rätt sätt att borsta tänderna.
    • Luta huvudet på din tandborste i 45 ° vinkel mot tandköttet. Använd små cirkulära vibrationsslag. Borsta med försiktigt tryck. Borsten på din tandborste kan faktiskt gå 1 mm under tandköttslinjen för att ta bort plack som fastnar där. Gör cirka 20 slag i ett läge innan du går vidare till andra tänder.
    • Efter att ha gjort 20 slag, gör en svepande rörelse mot tändernas bitande ytor för att flytta ut placket. Gör en fram och tillbaka horisontell rörelse för att rengöra tuggarnas bitande ytor.
  5. Bild med titeln Prevent Receding Gums Steg 5

    5 Håll din tandborste ren. Skölj alltid din tandborste när du har borstat tänderna och förvara den upprätt - inte ligga i en låda eller på en disk. Förvara inte din tandborste i en sluten behållare ofta, eftersom det kan uppmuntra bakterier att växa. Håll varje tandborste separat i ditt hushåll.
    • Få en ny tandborste var tredje månad, eller om borsten blir slitna.
  6. Bild med titeln Prevent Receding Gums Steg 6

    6 Floss dina tänder varje dag. Tandtråd bör gå hand i hand med borstning. Tandtråd avlägsnar ytterligare plack som inte nås av borsten på din tandborste.
    • För effektiv tandtråd, få en tandtråd i armbågslängden och linda båda ändarna runt dina långfingrar. Lämna en tum tandtråd som du kan arbeta med.
    • Börja från den bakre tanden och skjut tandtråden mycket försiktigt mellan tänderna med hjälp av pekfingrarna. Tvinga inte tråden att gå ner, vilket kan skada tandköttet.
    • Upprepa samma procedur för alla dina tänder, var noga med att inte skada tandköttet. Om tandköttet blöder när du tandtrådar måste du vara mildare.
    Annons

Metod 2 av 2: Gör livsstilsförändringar

  1. Bild med titeln Prevent Receding Gums Step 7

    ett Sluta röka. Rökning kan orsaka många allmänna hälsoproblem. Det kan också orsaka många tandproblem, varav ett är avtagande tandkött. Satsa på sluta röka nu för att förbättra din munhälsa - och andas!
    • Medan du försöker sluta, försök att använda nikotinersättningar som nikotinplåster.
  2. Bild med titeln Prevent Receding Gums Step 8

    2 Sluta slipa tänderna. Att slipa tänderna eller bruxism är vanligt - du kanske inte ens vet att du gör det, särskilt på natten. Detta belastar inte bara musklerna som är involverade i tuggning utan leder också till tandköttsrecession. Lära sig sluta slipa tänderna genom att prova några enkla tekniker:
    • Se din tandläkare för att få ett nattskydd som hindrar dig från att slipa tänderna medan du sover.
    • Försök medvetet att rensa käftmusklerna under dagen.
    • Håll dig borta från koffein och alkohol, särskilt nära sänggåendet.
    • Sänk din stress med meditation eller ett lugnande bad före sänggåendet.
  3. Bild med titeln Prevent Receding Gums Steg 9

    3 Få inte oral piercingar. Metallsmycken som placeras i munnen orsakar inte bara tänderproblem utan påverkar också tandköttet. Tungan och läppens piercingar tenderar att träffa tandköttslinjen upprepade gånger, och det trauma som orsakas av detta leder i slutändan till tandköttsrecession.
    • Om du bestämmer dig för att ta en oral piercing, se till att piercingbutiken följer utmärkta sanitära förhållanden.
  4. Bild med titeln Prevent Receding Gums Steg 10

    4 Se till att dina proteser sitter ordentligt. Gummi recession kan orsakas av partiella proteser som passar dåligt. Om dina tandproteser känns lösa eller gnuggar på delar av tandköttet, kontakta din protesläkare för att få dina tandproteser omgjorda (monteras på rätt sätt) Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Kommer borstning för hårt att orsaka försänkt tandkött? Tu Anh Vu, DMD
    Board Certified Tandläkare Dr. Tu Anh Vu är en Board Certified tandläkare som driver sin privata praktik, Tu's Dental, i Brooklyn, New York. Dr. Vu hjälper vuxna och barn i alla åldrar att komma över sin ångest med tandfobi. Dr. Vu har genomfört forskning relaterat till att hitta botemedlet mot Kaposi Sarcoma cancer och har presenterat sin forskning vid Hinman-mötet i Memphis. Hon tog sin grundexamen från Bryn Mawr College och en DMD från University of Pennsylvania School of Dental Medicine. Tu Anh Vu, DMD Board Certified Tandläkarexpert Svar Ja, att borsta för hårt kan leda till att tandköttet minskar. Du behöver inte skrubba tänderna hårt; det borde verkligen vara mer av en mjuk, cirkulär rörelse. Tänk på det som om du sopar ett golv. Om du skrapar kvasten mot golvet kan du skrapa i träet! Du behöver inte borsta extremt hårt för att få rena tänder.
  • Fråga Vad gör jag om jag har hängslen och har vikande tandkött på två ställen? Sophie Walford För vissa människor är det normalt att ha avtagande tandkött med hängslen. Ditt tandkött känner igen ett främmande föremål i munnen och rör sig bort. Du kan försöka bli av med problemet genom att borsta försiktigt, vilket kan hjälpa till att ta bort plack från tandköttet. Det kan vara svårt att borsta effektivt med hängslen. Om du är mycket orolig, fråga din tandreglering om tandköttet.
  • Fråga Kan äta sura saker orsaka avtagande tandkött? Sophie Walford Huvudorsaken till avtagande tandkött är uppbyggnad av plack. Sura livsmedel tenderar att ha mycket socker i sig. Massor av socker skapar mycket plack. Om placket sitter vid tandköttslinjen och inte tas bort ordentligt genom att borsta och använda tandtråd, börjar tandköttet att avta. Det är bäst att undvika mycket socker under korta perioder, eftersom det kan betyda mer plack runt tandköttet.
  • Fråga Behövs operation om du har avtagande tandkött? Min tandläkare säger att jag måste få min permanenta tand (med avtagande tandkött) extraherad om jag inte upprätthåller god munhygien. Finns det ett sätt att odla tandköttet? CheeShay Det beror på hur dåligt tandköttet har minskat. Kanske bör du försöka borsta tänderna 2 eller 3 gånger om dagen (även tandtråd och / eller gurgla munvatten). Försök att bryta ohälsosamma vanor som att röka, dricka alkohol, tobak och andra vanor som kan påverka tandköttet.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Populära Frågor

Wimbledon återvänder efter två års uppehåll på grund av COVID-19-pandemin. Försvarande mästare Novak Djokovic och rekord åtta gånger vinnaren Roger Federer har placerats i motsatta halvor av lottningen.

Hur du tar hand om din kropp (för Tween Girls). Mellanåren är tidsperioden mellan att vara tonåring och att vara tonåring, från åtta till 12 års ålder. Under 'mellan' -perioden kan du börja uppleva puberteten, som ...

Hur man vinner på Come Dine With Me. Om du någonsin tittar på Channel 4: s Come Dine With Me och tror att du kan göra bättre så är det så här. Här är en omfattande lista över vinnande drag! Kom på Come Dine With Me, du kan ansöka genom att gå på ...

Hur du organiserar ditt garage. För många människor är garaget mer än bara en plats för att parkera en bil. Om du har för vana att använda ditt garage för verktygsbutik, ett säkert utrymme för snöskidor eller som ett överflödesloft kan saker komma ut ur ...

Efter att Novak Djokovic och Matteo Berrettini kämpat om Wimbledon -titeln på söndag kommer ATP -turnén att återgå till lera med Hamburg European Open.

Vill du se Disney Plus på din Xbox Series X? Här är en enkel steg-för-steg-guide om hur du streamar Disney Plus på den senaste Xbox-konsolen.