Att mäta ditt steg är enkelt och enkelt. Allt du behöver är en stegräknare eller måttband! Du kan mäta ditt steg genom att gå ett visst avstånd och dela avståndet med ditt antal steg, till exempel 100 meter, 1,6 km eller 10 steg. För mindre specifika mätningar, beräkna din steglängd baserat på din höjd.
bästa tennisracket för män
Steg
Metod ett av 3: Använd en stegräknare
- ett Hitta en stegräknare för att räkna dina steg. En stegräknare är en liten enhet som används för att räkna antalet steg. Du kan använda en stegräknare som fäster på dina kläder eller försöka använda en stegräknare-app.
- Du kan köpa en stegräknare i de flesta sportbutiker eller online.
- De flesta smartphones har numera en stegspårningsfunktion. Du kan också ladda ner stegräknare från din appbutik.
- 2 Kör eller gå ett känt avstånd och spåra antalet steg. Välj ett avstånd som 100 meter eller 330 km och slå på stegräknaren. När du rör dig kommer stegmätaren automatiskt att följa dina steg.
- Det kan till exempel ta dig 112 steg att gå 100 meter.
- Du kan sluta 1,6 km i cirka 2000 steg.
- 3 Dela ditt totala avstånd med antalet steg. När du känner till ditt totala antal steg delar du avståndet du gick eller sprang med antalet steg som anges på din stegräknare. Detta nummer är din steglängd.
- Om du jogat totalt 100 meter i 330 steg är din steglängd 0,89 meter.
- Om du gick 1,6 km i 2000 steg är din steglängd 0,80 m. Det finns 1680 m på en mil, så dela det med 2000 för att hitta din steglängd.
Metod 2 av 3: Beräkna avståndet på 10 steg
- ett Välj en startplats och markera den med ett objekt. Du kan rita en linje med trottoarkrita på din uppfart, markera din plats med en penna eller använda något hushållsobjekt för att ange din plats.
- 2 Ta 10 naturliga steg framåt med din högra fot. Räkna dina steg från 1 till 10 när du går framåt.
- För bästa resultat, försök att inte tänka över din fotplacering och gå normalt.
- 3 Gör ett märke framför din högra fot efter 10 steg. Om du använde trottoarkrita för att markera din startpunkt, rita en ny linje vid skon. Om du använde ett föremål (som en penna) för att markera din startpunkt, släpp ett annat föremål längst ner på höger fot.
- Detta märke anger din stoppplats.
- 4 Mät avståndet mellan din start- och stopppunkt. Börja dina mätningar där du tog ditt första steg och använd en linjal, måttstång eller måttband för att hitta avståndet till ditt sista steg. Använd de mindre måttenheterna på din mätapparat, som tum eller centimeter (istället för fot eller meter). Runda dina mått till närmaste tum eller centimeter.
- Avståndet kan till exempel vara 1808 tum (458 cm), vilket avrundas till 180 tum (460 cm).
- Be en vän hjälpa dig att hålla ditt måttband om du behöver en hand.
- 5 Dela ditt avstånd i tum eller centimeter med 10. När du har det totala antalet tum eller centimeter är du 1 beräkning bort från att bestämma din steglängd. Dela ditt avstånd, och antalet du får är din steglängd!
- Till exempel, om ditt avstånd är 460 cm (180 tum), kommer du att få 46 cm (18 tum) efter att du delat med 10. Din steglängd är 18 tum (0,46 m).
- 6 Upprepa detta 2-3 gånger för att hitta ett exakt genomsnitt. Om du vill se till att dina mätningar är så exakta som möjligt, upprepa processen några gånger till, ochgenomsnittsiffrorna tillsammans.
- För att beräkna ditt genomsnitt, lägg upp summan av alla dina steglängder och dela dem med det totala antalet uppmätta gånger.
Metod 3 av 3: Uppskattning efter höjd
- ett Mäta din höjd till närmaste centimeter. Stå med ryggen rakt mot väggen och markera ett litet märke vid huvudkronan med en penna. Ta ett måttband och mät avståndet från ditt märke till golvet. Runda din mätning till närmaste centimeter.
- Om du inte vill markera på väggen, stick din penna vid huvudet (radergummiänden) och tillbaka från väggen med din penna fortfarande på plats. Mät sedan från din penna till golvet.
- Ta en vän för att hjälpa dig om du har problem med att mäta din höjd själv.
- Din höjd kan till exempel vara 165 cm (65 tum).
- 2 Multiplicera din höjd med 0,413 för att hitta steglängd för kvinnor. Att uppskatta steglängden efter höjd är ett snabbt sätt att hitta en approximation, men den här metoden är inte den mest exakta för enskilda steglängder. När du får din beräkning, runda ditt nummer till närmaste centimeter.
- Om din höjd uppmättes till 165 cm (65 tum), multiplicera detta med 0,413 för totalt 68,15 cm (26,83 tum), vilket avrundas till 68 cm (2,23 fot).
- 3 Multiplicera din höjd med 0,415 för att bestämma steglängden för män. Uppskattningen är något annorlunda för män än för kvinnor, så använd det här numret för dina beräkningar snarare än 0,413. Var noga med att avrunda dina beräkningar till närmaste hela centimeter.
- För höjdmått på 165 cm (65 tum) multiplicerat med 0,415 är din steglängd 68,475 cm (26,959 tum), som avrundas till 69 cm (2,26 fot).
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur mäter du ditt steg för Fitbit?wikiHow Staff Editor
Personalens svar Svaret skrevs av en av våra utbildade forskargrupper som validerade det för noggrannhet och omfattning. wikiHow Staff Editor Staff Answer Använd någon av de tekniker som anges här. Ta till exempel minst 20 steg och mät sedan avståndet du gick. Dela avståndet med antalet steg du tog. När du känner till din steglängd, öppnar du Fitbit-appen och navigerar till 'Stridlängd' under 'Avancerade inställningar.' Justera din steglängd för att korrekt återspegla dina mätningar. - Fråga Vad är den genomsnittliga steglängden efter höjd?wikiHow Staff Editor
Personalens svar Svaret skrevs av en av våra utbildade forskargrupper som validerade det för noggrannhet och omfattning. wikiHow Personalredaktör Personal Svar Den genomsnittliga kvinnans steglängd är 0,413 gånger sin höjd i tum. Den genomsnittliga mans steglängd är 0,415 gånger hans höjd i tum. Till exempel skulle en kvinna som är 5'9 'ha en steglängd på cirka 28' (71 cm) i genomsnitt, medan en man i samma höjd skulle ha en steglängd på cirka 29 '(73,7 cm). - Fråga Betyder en kortare steg fler steg?wikiHow Staff Editor
Personalens svar Svaret skrevs av en av våra utbildade forskargrupper som validerade det för noggrannhet och omfattning. wikiHow Personalredaktörens personal svarar ja. Om du har en kortare steg måste du ta fler steg för att täcka samma avstånd som någon med längre steg.
Annons
Tips
- När du mäter ditt steg, se till att du är på plan, jämn mark för bästa resultat. Löpbanor eller trottoarer fungerar bra!
- Om du vill förbättra ditt steg , håll dig avslappnad när du springer eller joggar och håll huvudet högt. Öva rätt löpform, så kan du få det perfekta steget över tiden.
- Om du vill hitta din steglängd i metriska eller imperialistiska enheter kan du helt enkelt söka online för att hitta konverteringsverktyg.
Annons
Stöd wikiHows utbildningsuppdrag
Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.
