Hur man lyfter och bär en bebis

Att lyfta och bära en baby kräver största försiktighet, även från dem som är bekväma med sina förmågor. Till och med någon som tror att det går bra, kan faktiskt hålla spädbarn fel. Att lära sig att lyfta och bära en bebis kommer att skydda både dig och barnet. Ju mer du håller på ditt barn, desto mer bygger du upp din muskelstyrka, vilket gör processen enklare.

Steg

Del ett av 3: Hantering av en nyfödd

1. ett Lyft från benen. Det är frestande att böja ryggen för att plocka upp en bebis, speciellt om du plockar upp barnet från en nedre yta. Böj vid knäna för att flytta till en lägre nivå innan du lyfter barnet. Böjning vid knäna förskjuter din vikt och tar lite av trycket från ryggen.
   • Böjning vid knäna är särskilt viktigt om du nyligen har fött barn. Dina ben är mycket starkare än din rygg.
   • Dina fötter och knän ska vara åtminstone på axelbredden när du lyfter.
   • Om du måste sitta på huk för att plocka upp barnet, sticka ut skinkorna och håll ryggen så platt som möjligt.
   • Om du föddes i en C-sektion kanske du vill att någon ska lyfta barnet och lämna det till dig tills du har återhämtat dig helt.
2. 2 Stöd barnets huvud. Skjut handen under barnets huvud och lägg den andra handen under barnets botten. När du har ett bra grepp, skopa upp barnet och ta honom eller henne till bröstet. För alltid barnet nära bröstet innan du lyfter.
   • Huvudstöd är avgörande för nyfödda eftersom deras nackmuskler inte är utvecklade.
   • Var försiktig så att du inte trycker på de mjuka fläckarna på barnets huvud.
   • Stött barnet på samma sätt om det lindas eller i en sömnsäck.
   • Lita på dina handflator istället för handlederna för att lyfta. Att lyfta en bebis kan påverka din handled.
   • Håll tummen nära handen. Stora luckor mellan tummen och resten av handen kommer att sätta belastningar på senorna som styr tummen.
   • Spädbarn kan vanligtvis hålla huvudet uppe med minimalt stöd runt tre eller fyra månaders ålder.
3. 3 Använd stativtekniken. Denna teknik är bra om du lyfter barnet från marken. Placera en fot bredvid barnet och sänk dig ner till ett knä. Se till att barnet ligger nära knäet på golvet. Skjut barnet från knäet till mittlåret och lyft barnet på motsatt lår. Lägg båda underarmarna under barnet och för barnet nära bröstet.
   • Håll ryggen rak och huvudet framåt när du gör denna teknik.
   • För att skydda ryggen, se till att skinkorna skjuts ut när du böjer dig.
4. 4 Använd pivottekniken. Använd denna teknik om du behöver vända medan du lyfter barnet. Lyft barnet som vanligt och håll barnet nära kroppen. Vrid blyfoten 90 grader i den riktning du vill flytta. Ta med den andra foten dit din ledfot är.
   • Rör dina fötter istället för att vrida kroppen. Du kan skada ryggen om du vrider överkroppen istället för att ändra fotens position.
   • Försök att inte vända för snabbt. Sväng i långsam, kontrollerad takt.
5. 5 Vagga barnet för att stödja höfterna och ryggen. Vila barnets huvud på bröstet och skjut handen från barnets botten för att stödja barnets nacke. Flytta ditt barns huvud mot armen och placera sedan din andra hand på barnets botten. När barnet är vaggat i ena armen kan du använda din andra arm för att interagera och leka med barnet.
   • Stöd ditt barns nacke när du får ditt barn att sätta sig i vaggan.
   • Cradling är perfekt för att hålla ett nyfött barn.
6. 6 Håll barnet på axeln. Vila barnet på bröstet och axeln. Placera en hand på barnets botten och stödja barnets huvud och nacke med din andra hand. Håll ryggen rak och magmusklerna täta när du håller barnet.
   • Denna position gör att barnet kan se över axeln och höra ditt hjärtslag.
   • Alternera axeln som du bär barnet på. Detta kan förhindra överanvändningsskador.
   • Använd hela armen när du håller barnet. Din underarm består av små muskler som inte får användas för att bära en bebis.
   • Håll handleden rak och använd dina armbågs- och axelmuskler för att bära barnet.
   • Om du ska bada barnet, gör det innan du håller det på axeln.
   • Undvik att rikta handleder och fingrar mot golvet när du bär ditt barn.
   • Se till att barnets huvud är över din axel eller vänt åt sidan så att det kan andas.
7. 7 Använd en babysele. En babysele är en tyg, en axelhållare som är ett säkert alternativ för att bära din baby. Se till att ditt barns ansikte inte täcks av din kropp eller lyftselen när du bär ditt barn på det här sättet. Din bebis kan ha andningssvårigheter om hans eller hennes ansikte är täckt.
   • Böj vid knäna om du väljer något medan du håller ditt barn i lyftselen.
   • Du kan växla axeln som din lyftsele är på för att hjälpa till med justeringsproblem och från att trötta ut ena axeln.
   • Läs alltid instruktionerna när du använder ett lyftsele. Det finns ett viktminimum för att använda lyftselen.
8. 8 Använd en främre bärare. Att bära barnet på framsidan av kroppen gör att du kan hålla barnet nära din kropp och jämnt fördela vikten på barnet. Cinch bäraren runt midjan och axlarna. Se till att barnet är vänt mot dig istället för att vända utåt.
   • Att möta barnet utåt sätter press på barnets ryggkurvor och höfter. Detta kan leda till utvecklingsfrågor för ditt barn i framtiden.
   • Att möta barnet mot dig skyddar också din ryggrad. Om ditt barn vänder utåt läggs mer tryck på ryggraden och ryggen.
   Annons

Del 2 av 3: Hålla och bära en äldre baby

1. ett Plocka upp din bebis. Du behöver inte stödja huvudet och nacken på äldre barn när du plockar upp dem. Kom nära barnet och huk ner för att plocka upp barnet. Räck dig under barnets armhåla och lyft barnet mot dig.
   • Försök att inte haka tummen under barnets armhålor. Håll fingrarna ihop och koppa händerna istället. Detta hjälper till att skydda dina handleder.
   • Du kan använda samma teknik för att lägga ner barnet också.
2. 2 Bär ditt barn framför dig. Håll barnets rygg mot bröstet. Lägg en hand runt barnets midja och använd din andra hand för att stödja barnets botten. Denna position gör att ditt barn kan se sig omkring. Du kan använda en variation av denna position för att lugna ditt barn om han eller hon är upprörd.
   • Lägg din vänstra arm över barnets vänstra axel och håll barnets högra lår. Barnet ska ha en arm på vardera sidan av din arm och hans eller hennes huvud ska vara nära din armbåge. Dina händer ska mötas nära barnets grenområde.
   • Du kan försiktigt studsa i denna position också för att lugna ditt barn.
3. 3 Håll i barnet på din axel. Äldre barn tycker om att hållas på en vuxens axlar. Håll barnet vänt mot ditt bröst och låt barnets armar drapera över dina axlar. Du kan använda en eller två händer beroende på hur tungt barnet är och om du behöver en fri hand.
   • Håll ryggen rak när du håller barnet upp till axeln. Att böja ryggen kan leda till en ryggspänning.
4. 4 Bär barnet på ryggen. Om ditt barn kan stödja sitt eget huvud och nacke och höfterna och benen öppnas naturligt, kan du börja bära barnet på ryggen med en bärsele. Denna position gör att du kan vara nära din baby och ha mycket rörlighet. Centrera barnet i bäraren och dra åt axelremmarna. Barnet ska känna sig tätt mot din kropp, men ändå kunna röra sig.
   • Ju tyngre barnet är, desto stramare måste remmen vara.
   • När du först lär dig att använda bärselen ska du öva över en säng för säkerhetsändamål. Det kan också vara till hjälp att få en annan person att hjälpa dig.
   • Läs alltid viktkraven och instruktionerna innan du använder bärsäcken.
   • Din bebis ska vara redo för ryggbärning vid ungefär 6 månaders ålder.
5. 5 Lyft ditt barn i en bilbarnstol. Om bilbarnstolen sitter i ett av utsidorna, sätt in ett ben i bilen och vänd mot bilsätet för att sätta barnet in och ut ur bilsätet. Denna position tar lite av trycket från ryggen. Om bilsätet sitter i mitten, går du in i bilen och vänder mot bilsätet för att lyfta ditt barn i sätet.
   • Det kan vara svårt att göra detta om ditt barn rör sig mycket eller om du har bråttom, men försök att vara i en bra position större delen av tiden.
   • Det värsta du kan göra är att hålla båda fötterna på marken och vrida hela kroppen för att placera barnet i bilbarnstolen. Du kan skada dina axlar, knän, rygg, handleder och nacke.
6. 6 Använd en bärare med breda remmar. När ditt barn blir tyngre kan du börja känna en belastning på axlar, nacke och rygg. Leta efter bärare med breda, vadderade remmar och midjeband. Midjebandet hjälper till att stödja barnets vikt och tar bort trycket från dina axlar.
   • Välj babybärare som är gjorda av mjuka tyger och är lätta att rengöra.
   • Testa olika babybärare innan du köper en.
   Annons

Del 3 av 3: Undvika skador

1. ett Kom ihåg BACK akronym. Den rätta tekniken för att lyfta och bära en bebis kan vara överväldigande, och det kan vara lätt att glömma bort alla steg. Det finns dock några viktiga punkter som alltid kommer att gälla. BACK-akronymen är ett snabbt sätt att komma ihåg de viktigaste sakerna för att hålla dig säker.
   • B är för att hålla ryggen rak.
   • A är för att undvika vridning för att lyfta eller bära barnet.
   • C är för att hålla barnet nära kroppen.
   • K är för att hålla dina rörelser smidiga.
2. 2 Undvik mamma tumme. Nya mödrar och människor som lyfter spädbarn upplever ofta inflammation nära tummen och handleden. Detta tillstånd kallas mammatum (dvs. De Quervains tendinit). Om du har smärta eller svullnad runt tummen, en stickande känsla eller svårigheter att klämma eller ta tag i något med tummen kan du ha mammatummen.
   • Applicera is eller enkallkomprimera till din handled för att lindra symtomen.
   • Använd dina handflator istället för att lita på din handled för att lyfta din baby. Vagga barnet med underarmen och fingrarna och slappna av med fingrarna när du håller barnet.
   • Se en läkare om isbildning eller vila tummen och handleden inte lindrar symtomen.
3. 3 Förbättra höft- och ryggflexibiliteten. Höft- och ryggskador är vanliga bland nyföräldrar. Återställa dinhöftoch flexibilitet i ryggen hjälper dig att förhindra skador. Stretching och lätt yoga är bra sätt att bli mer flexibla.
   • Om du är nyfödd mamma, prata med din läkare innan du börjar träna igen. Se till att det är säkert för dig att börja träna och diskutera vilken typ av övningar som är säkra och realistiska för dig.
   • Även lite ljussträckning medan din baby tar en tupplur kommer att vara till nytta.
4. 4 Bär inte barnet på höften. Att bära ditt barn på en höft är bekvämt och låter dig göra andra saker med din fria hand. Att balansera barnet på höften belastar dock ryggen och höfterna på ena sidan av kroppen. Höftbärande kan leda till problem i bäckenet och justering (t.ex. rygg, höft och bäcken).
   • Alternativa höfter och håll barnet med båda armarna om du bär barnet på höften.
   • Om du bär barnet på höften, försök att inte sticka ut höften. Stå så upprätt som möjligt och håll ryggen rak. Använd din bicep för att hålla barnet istället för din handled och underarmar.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Vad händer om min en månad gamla brorson kramar när jag håller honom? Om detta händer, försök sedan vänja honom vid din beröring genom att långsamt plocka upp honom och låta honom veta att han är säker. Försök inte bära honom förrän han är bekväm med att bara hållas av dig. Om han fortsätter att snurra kan han bara behöva blöja eller vill ha sin mor eller far.
• Fråga Hur gammal måste jag vara för att barnvakta ett barn 6 månader eller yngre? Du måste vara minst 16 i Storbritannien, 13 i USA, 14 i Australien, 18 i större delen av Europa förutom Frankrike som är 14 precis som i Australien. Oavsett din ålder är dock ett barn som ung mycket mer ansvar än ett äldre barn. Du måste vara säker på att du kan ge adekvat vård för ett så litet barn innan du tar jobbet.
• Fråga Hur hämtar jag en äldre bebis? Håll barnet under armhålorna, lyft upp det och för honom till höften medan du flyttar händerna till midjan.
• Fråga Jag är 11 år, tycker du att jag ska försöka bära en bebis som är yngre än 3 månader, eller ska jag hålla fast vid att hålla dem i knäet? JustAnotherGirl_Jaida Om det är yngre än tre månader tror jag inte att du ska försöka hämta honom / henne utan tillstånd från föräldrarna och vuxenövervakning.
• Fråga När ska jag sluta göra en vagga? Tom de backer Toppsvarare Vagghållaren passar bra för amning, så kanske båda stannar samtidigt. Det som gör mor och barn bekvämt är dock bra. Gör gärna vad du vill; experimentera, se vad som fungerar.
• Fråga Hur ska jag ha en tvååring? Kan jag använda hållaren eller är barnet för stort för det? En 2-åring skulle vara ganska tung för en vagga. Du kan sätta 2-åringen i en barnvagn eller bara hålla 2-åringen med händerna.
• Fråga jag är 13. Jag förväntar mig snart två barn (inte min egen) när de når en viss ålder, kommer det att vara möjligt för mig att hålla båda? KY_GirlatHeart Det beror mycket på. Om du är tillräckligt stark och befinner dig på en mjuk yta där de försiktigt kan glida på om de tappar greppet, så är det bra. Men om du inte är tillräckligt stark eller om du tvivlar skulle jag inte föreslå det. Håll dem istället en i taget eller lägg dem båda i en barnvagn.

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

• Bär ditt barn i olika positioner för att undvika överanvändningsskador.
• Prova olika sätt att hålla på ditt barn tills du hittar de positioner som fungerar bäst.
• Leta efter ergonomiska bärstolar. Dessa bärare är utformade för att hålla din kropp i linje och minska skador.

Annons