Hur man ignorerar dina känslor för någon som inte känner samma sak

Om du har romantiska känslor för någon som inte känner detsamma, skulle de flesta föreslå att du skär ut den personen ur ditt liv. Men ibland är det inte så lätt. Kanske arbetar du tillsammans, eller så är du i samma lektioner, eller så ingår du i samma vängrupp. Hur lägger du bort dina känslor?

Metod ett av 3: Att erkänna dina känslor

ett Låt dig själv känna dig upprörd. Även om du kan vara frestad att trycka ner dina känslor och låtsas att de inte finns, är detta bara en tillfällig lösning. Känslor försvinner inte bara om du ignorerar dem - de kommer ut på andra, vanligtvis destruktiva sätt. Ge dig själv tid och utrymme att uttrycka din sorg.
- Gråt, slå en kudde, sitt i din bil och skrika om du tror att det kommer att frigöra en del av negativiteten.
- Försök att inte vända dig till alkohol eller andra ämnen för att klara dina känslor. Detta kan fungera tillfälligt, men det kan bara göra saker värre på lång sikt.
- Var försiktig så att du inte fastnar i din sorg. Vid en viss tidpunkt måste du börja göra rörelser för att läka. Om det har gått veckor och du har slutat ta hand om dig själv (inte duscha, gråta hela tiden, vägra att träffa vänner), är det dags att fokusera på att må bättre.
2 Vet att du inte kan tvinga personen att återvända till dina känslor. Även om du tycker att det är tydligt att du är tänkt att vara, är den svåra sanningen att de inte känner samma sak. Du kan inte kontrollera hur någon annan känner eller väljer att göra med sitt liv. Du kan vara frestad att försöka ändra sig - med passionerade grunder, gåvor eller till och med skriker - men du kan inte få någon att känna något de inte känner.
- Tänk på att denna person förmodligen inte försöker skada dig. De kan inte heller göra sig själva känslor för dig.
3 Ge dig så mycket utrymme som möjligt. Om du kan, ta en paus från den här personen ett tag. Det kan vara svårt att göra, men det är ett viktigt steg att ta för att må bättre. Du behöver inte vara elak eller klippa ut dem helt, men det är nödvändigt med ett visst avstånd för att få dessa känslor att vila. Om den här personen är en del av ditt dagliga liv (som en kollega eller klasskamrat), gör allt du kan för att minimera din kontakt med dem. Sitt inte bredvid dem vid lunch, gå inte med dem till klassen.
- Detta innebär också att du minimerar din kontakt online också. Om du kan följa upp, följa vänner eller åtminstone dölja den här personen från dina sociala medier, gör det. Att kolla på deras Facebook / Instagram / Twitter håller bara känslorna vid liv.
- Om personen vet att du har känslor för dem, berätta för dem att du behöver lite utrymme. Be att de respekterar det utrymmet så att du kan läka.
- Att hålla sig borta från någon du verkligen gillar kan vara svårt, men det är en viktig del av att sätta stopp för dessa känslor.
4 Tänk på hur den här personen inte passar dig. Gör en lista över deras negativa egenskaper och alla sätt de inte passar dig. Det allra första på listan? De återger inte dina romantiska känslor. För att ett förhållande ska fungera måste båda människorna investeras. Du förtjänar någon som verkligen vill vara med dig, inte någon som känner sig så eller inte riktigt intresserad.
- Lägg upp vad du vill på listan, eftersom det bara är för dig. Kanske slår de läpparna när de äter, och det skulle verkligen ha stört dig efter ett tag. Eller kanske skulle de plocka ut dina planer hela tiden och orsaka dig mycket ont. Skriv ner det!
- Studier visar att erkännande av någons mindre egenskaper kan hjälpa dig att komma över avslag snabbare.
5 Ta det inte personligen. Avslag, särskilt romantiskt avslag, verkar som det mest personliga i världen. Men mycket av tiden har avslag mer att göra med den som avvisar dig och deras frågor än du själv.
- Tänk inte att eftersom den här personen inte gillar dig, kommer ingen någonsin att göra det.
- Kom ihåg att alla avvisas någon gång i sina liv. Detta är en universell upplevelse, och du ska inte må dåligt om dig själv för att någon inte gillade dig tillbaka.
Annons

Metod 2 av 3: Förblir upptagen

ett Återanslut med bekanta eller få nya vänner. Om den här personen är en del av ditt huvudbesättning eller är någon som du har varit mycket nära med, är det dags att utöka din vänkrets. Ring någon som du inte har sett på ett tag och fråga om de vill umgås. Eller chatta med den killen du är vän med i vetenskapskursen och se om han vill fånga en film någon gång.
- Att fokusera på den här personen du har känslor för kan begränsa ditt omfång: det kan verka som ingen annan finns eller kan göra dig lycklig. Att träffa nya människor påminner dig om att detta inte är sant.
- Isolera inte. Du kan känna att du bara vill vara ensam, och det är okej ibland. Men att umgås med andra människor kommer att påskynda läkningsprocessen och distrahera dig.
2 Berika ditt liv med nya aktiviteter och hobbyer. Att hålla sig upptagen är ett viktigt steg mot att omdirigera ditt fokus och inte tänka på dina känslor för den här personen. Ge dig inte tid att tänka på det.
- Volontärarbete eller engagera dig i en sak du brinner för.
- Gå på bio, lyssna på optimistisk musik, läs en bra bok, träna eller dansa.
- Starta ett nytt kreativt projekt, som att skriva en berättelse, sång eller dikt; rita eller måla en bild; lära sig en dans.
- Koncentrera dig om dina studier eller arbete.
3 Se till att du har kul. Skratt frigör endorfiner, som får dig att må bra och glad. Tillbringa tid med människor som får dig att skratta, gör saker du älskar. Gå till en karaokesalong och skratta åt varandra när du försöker utrota popträffar. Gå till en nöjespark eller spela en sport du gillar - träning ökar också endorfiner.
- Titta på en komedi, roliga videor online eller till och med bara leta efter roliga animerade gifs.
- Skratt ökar smärtresistensen. När du upplever känslomässig smärta aktiverar den samma delar av din hjärna som fysisk smärta. Att skratta kommer att lindra din hjärtesorg.
4 Gör en lista över saker du gillar med dig själv. Din självkänsla kan få en stor hit efter avslag, och det är vanligt att du bara fokuserar på dina upplevda fel. De tyckte inte om dig för att du är den här eller för att du inte är det ... det förvärrar bara smärtan. Fokusera på dina positiva egenskaper, skriv ner dina prestationer, bra saker du har gjort och saker du verkligen gillar med dig själv.
- Be dina vänner och familj om hjälp om du har problem med din lista.
- Är du generös och omtänksam? En bra lyssnare? Pålitlig? Skriv ner det.
- Läs igenom din lista ofta, särskilt när du känner dig nere.
Annons

Metod 3 av 3: Gå vidare

ett Ge det tid. Dina känslor försvinner inte direkt. Det kommer att finnas dåliga dagar, när du känner dig låg, och det kommer att finnas dagar då du känner dig mer hoppfull. Men, så kliché som det låter, läker tiden. De intensiva, smärtsamma känslorna du känner kommer att bli tråkiga och så småningom blekna.
- Om det har gått månader och månader och du inte känner någon förändring kan du behöva lite extra hjälp.
2 Prata med någon om du inte kan släppa taget. Om du har försökt gå vidare eller ignorera dina känslor och ingenting har förändrats kan du behöva prata med någon. Kontakta en mentalvårdspersonal eller en betrodd vän och be om stöd. En terapeut kanske kan ge dig fler hanteringsstrategier för att hantera dina känslor.
3 Hitta någon ny. När du känner dig redo kan du börja leta efter någon som är mer kompatibel och returnerar dina känslor. Du behöver inte rusa in i någonting direkt - att komma tillbaka är inte alltid en bra idé och kan orsaka någon annan smärta om du inte är på förhand om det. Titta på din lista över positiva egenskaper och påminna dig själv om att du är en fantastisk människa och att du förtjänar kärlek precis som alla andra!
- När du mår bättre känner du inte ångest eller längtan när du hör deras namn.
- Du kommer att tänka på dem mindre och mindre.
- Du börjar verkligen se och förstå att de inte var rätt person för dig.
Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

Fråga Hur kan jag få en tjej att älska mig om hon inte är intresserad? Du kan inte. Om hon inte är intresserad måste du bara gå vidare och hitta någon annan.
Fråga Hur stoppar jag mina känslor från att spränga ut? Du släpper ut dem lite efter lite. Försök att prata med någon om dina problem eller kanske skriva ner dem på ett säkert ställe. Tänk på det som en burk fylld med vatten. Öppna inte det för brett, annars häller det ut. Öppna den istället bara en liten bit och häll en liten bit tills den så småningom är borta. Arbeta också med att inte låta saker bygga upp så mycket att det inte händer igen inom en snar framtid.
Fråga Vad ska jag göra om jag älskar en tjej, men hon tänker bara på mig som sin vän? Du kan inte ändra henne, men du kan bestämma hur du hanterar det. Vänskap är inte en andraplats trofé, men du måste se till att du är okej med det. Det är okej att ta tid att läka.
Fråga Hur kan jag gå vidare från en tjej som inte gillar mig? Försök att minimera kontakten. Om hon känner till dina känslor och inte lämnar dig ensam, be henne att ge dig lite utrymme.
Fråga Hur visar jag någon som jag inte känner för dem längre? Ignorera någon flirt som de försöker göra med dig. Om de försöker starta ett lekfullt argument eller kittla dig, antingen flytta bort eller svara med icke-flirtiga svar. Sitt inte bredvid dem efter eget val. Försök att inte vara ensam med dem, eller ha en mot en samtal med dem. Slutligen, omge dig med dina vänner 24-7. Detta kommer definitivt att ge dem ledtråden att du inte är intresserad av något förhållande. Kom ihåg att kroppsspråk är nyckeln. Håll dig på avstånd.
Fråga Vad händer om de känslor jag hade för någon aldrig försvinner? Alla saker bleknar med tiden. Det bästa du kan göra för att hjälpa är att minimera kontakten och skydda dig från självförstörande mönster av besatthet.
Fråga Hur ignorerar jag en person som flörtar med mig? Svara inte på det eller svara på kommentaren till nominellt värde på ett sätt som du vet inte är flirtigt. Vid något tillfälle bör de ta ledtråden.
Fråga Hur kommer jag över någon när de inte känner samma sak för mig? Börja skapa tid för dig själv och gör saker som kommer att distrahera dig från att tänka på dem, och om detta inte fungerar, gör en lista över saker du ogillar om dem, eftersom det kan hjälpa att ha en lista över saker du inte gillar med du går vidare.
Fråga Hur kan jag bli av med känslor för mitt ex om vi träffar varandra dagligen? Det finns några bra tips iKom över någon du måste se varje dag.
Fråga Jag gillar den här personen (han är känd, men vad som helst). Vi pratar ofta, men han fick nyligen en flickvän. Jag känner att hon använder honom. Hon har honom lindad runt fingret. Vad ska jag göra? Det här är svårt, för de flesta kommer att stå med sin betydande andra över sina vänner. Försök att ha ett lugnt, känsligt samtal med honom om dina bekymmer. Berätta för honom specifikt vad du är orolig för. Nämn inte dina känslor för honom, för om du gör det, kommer han troligen bara att tro att du krossar sin flickvän för att du vill träffa honom.

Visa fler svar Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

Att titta på en komedi med vänner får dig att må bättre om dig själv.
Kanske om du har svårt att undertrycka dina känslor bör du prata med någon om det (någon du litar på).
Lyssna inte på kärlekssånger, de kommer bara att få tillbaka dina känslor.
Tröst inte äta! Det kommer inte att göra dig något bra på lång sikt!
Titta på en favorit eller en ostliknande film.
Ibland hjälper det enormt att få dessa tankar på papper. Skriv ett brev men förmodligen inte skicka det. Det kan vara katartiskt.
Prata med nära vänner om din situation. Ha också kul!
Lita inte på och hoppas för mycket, för att 'för mycket' kan skada dig så mycket.
Fortsätt prata med dem, umgås. Om de inte gillar dig just nu, betyder det inte att de aldrig kommer att gilla dig. De kan få vissa känslor efter ett tag, man vet aldrig!
Försök att skapa nya hobbyer eller delta i sådana du redan har haft; det är super kul och kan hjälpa dig att komma över din förälskelse!

Annons