Hur man håller och använder en sockerrör på rätt sätt

Oavsett om du återhämtar dig från en skada eller bara ammar ett smärtsamt ben, kan en sockerrör hjälpa dig att behålla rörligheten. För att hålla och använda en sockerrör korrekt måste du välja rätt sockerrörstyp och längd för dina behov och sedan hålla sockerröret på sidan av ditt goda ben och flytta sockerröret framåt när du flyttar ditt dåliga ben framåt. Det kan kännas lite besvärligt i början, men med övning bör du tycka att det här är ett användbart gånghjälpmedel.

Steg

Metod ett av 2: Att hålla och använda käppar

1. ett Bedöm hur mycket hjälp du behöver. Käppar är det lättaste gånghjälpmedlet och överför vikt till din handled eller underarm. De används vanligtvis för att underlätta lätta skador eller för att förbättra balansen. En sockerrör kan inte och bör inte hålla en stor del av din kroppsvikt.
2. 2 Välj din stil. Sockerrör finns i olika former för att tillgodose behoven hos olika användare. Variabler att bedöma inkluderar:
   • Grepp. Vissa käppar är tänkta att hållas med handflatan och fingrarna, medan andra också kan ge stöd för underarmen. Oavsett vad du väljer, se till att greppet känns solid och hanterbart, inte hal eller för stort.
   • Axel. Axeln är den långa delen av röret och kan bestå av trä, metall, kolfiberpolymer och andra material. Vissa axlar är hopfällbara för enkel bärbarhet.
   • Skoning. Rörets spets eller botten är vanligtvis täckt av gummi för att ge bättre stabilitet. Vissa käppar har tre eller fyra hylsor längst ner istället för bara en; detta gör att de kan bära mer vikt.
   • Färg. Även om många käppar är släta eller osmyckade behöver du inte nöja dig med en grå sockerrör om du inte vill. Du kanske till och med kan hitta en anpassningsbar käpp som matchar din personlighet lika mycket som den stöder din ram.
3. 3 Kontrollera längden. För att välja rätt längd för en sockerrör, stå upp rakt med dina skor på och armarna vid dina sidor. Rörets överdel ska nå vecket på din handleds undersida. Om sockerröret passar bra, böjs armbågen 15-20 grader när du håller sockerröret medan du står.
   • Sockerlängden är vanligtvis ungefär hälften av sockerrörets användarhöjd, i tum, bär skor. Använd detta som en tumregel.
   • Om din sockerrör är för liten måste du böja dig för att nå den. Om din käpp är för stor måste du luta dig över på din skadade sida för att kunna använda den. Inget av alternativen är idealiskt. Ett perfekt monterat sockerrör håller dig upprätt samtidigt som det ger stöd.
4. 4 Håll sockerröret med handen som är på samma sida som din Bra ben. Det låter kontraintuitivt, men det är sant. Om ditt vänstra ben är sårat bör du hålla käppen i din högra hand. Håll ditt käpp i vänster hand om ditt högra ben skadas.
   • Varför är detta? När människor går steg vi med fötterna och svänger händerna samtidigt. Men när vi kliver med vänster fot svänger vi med höger hand; när vi kliver med höger fot svänger vi med vänster hand. Hantering av en käpp i handen motsatt vår skada replikerar denna naturliga armrörelse, vilket ger din hand en möjlighet att absorbera lite av din vikt medan du går.
   • Om du använder en sockerrör för bättre balans, överväg att lägga den i din icke-dominerande hand så att du kan fortsätta att använda din dominerande hand för vardagliga uppgifter.
5. 5 Börja gå. När du går framåt på ditt dåliga ben, flytta sockerröret framåt samtidigt och lägg i vikt på dem tillsammans, så att sockerröret kan absorbera mer belastning än benet. Använd inte sockerröret för att kliva med ditt goda ben. När du blir van vid stokken kommer det idealiskt att kännas som en naturlig förlängning av dig själv.
6. 6 För att gå uppför trappor med sockerrör, lägg handen på räckenet (om tillgängligt) och placera sockerröret i den andra handen. Ta det första steget med ditt starka ben och ta sedan upp det skadade benet till samma steg. Upprepa.
7. 7 För att gå ner med ett sockerrör, lägg handen på räckenet (om tillgängligt) och placera sockerröret i den andra handen. Ta det första steget med det skadade benet och sockerröret samtidigt, ta sedan ner ditt starka ben. Upprepa. Annons

Metod 2 av 2: Håll och använda kryckor

1. ett Bedöm hur mycket hjälp du behöver. Om du inte kan lägga någon vikt på en skada, till exempel om du återhämtar dig efter knä- eller fotoperation, behöver du en eller två kryckor (helst två för bättre balans). De kommer att bibehålla vikten bättre än sockerrör kommer, och låter dig komma runt med bara ett ben.
2. 2 Få höjden rätt. De flesta kryckor är underarms- eller underarmskryckor. När du har fått en läkare att använda den ena eller den andra är det enda du behöver oroa dig för. För underarmkryckor ska toppen vara en tum eller lite mer under armhålan och handtagen ska vara jämna med höfterna.
3. 3 Börja gå. Placera båda kryckorna på marken ungefär en fot framför dig och luta dig framåt något. Rör dig som om du ska gå med din skadade sida, flytta sedan vikten till kryckorna och sväng framåt mellan dem. Kom ner på ditt oskadade ben medan du håller det skadade benet upphöjt så att inget tryck läggs på det.
4. 4 Lär dig hur du sätter dig ner eller står upp på kryckor. Lägg båda kryckorna i handen på den goda bensidan, som en lång och extra robust käpp. Sänk dig långsamt neråt eller uppåt med hjälp av kryckorna för balans.
5. 5 Lär dig hur du går upp eller ner för trappor med kryckor. Börja med att sätta båda kryckorna under ena armen, parallellt med golvet. Sedan kan du antingen hoppa upp eller nerför trapporna på ditt enda bra ben med hjälp av en räcke för hjälp.
   • Alternativt kan du lägga ner kryckorna på trappor, sätta dig ner och dra med dem när du använder ditt goda ben för att sitta i nästa steg.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Måste jag hålla käppen på motsatt sida av det skadade benet? Du behöver inte nödvändigtvis det, men det rekommenderas starkt av många yrkesverksamma. Tala med din läkare om du tror att det kommer att finnas ett problem med att hålla det i din motsatta hand.
• Fråga om höger knä ibland slocknar ska jag fortfarande använda sockerrör på vänster sida? För en vanlig skada är den motsatta sidan OK, men för ett dåligt knä vill du ha det på den sidan om knäet börjar spänna.
• Fråga Varför har jag smärta i nedre ryggen när jag använder en rullator? Du böjer dig över en felanpassad rullator. Gör det högre.
• Fråga Är ramper eller trappor bättre för sockerrörsanvändare? Eftersom du förmodligen har ett ben som är bättre än det andra kan trappor vara det bättre valet. Håll i ledstången för stöd i stället för att använda din käpp. Använd ditt bra ben för att stiga upp och ta sedan med det dåliga benet för att möta det. Om du använder en ramp kan du falla bakåt.
• Fråga Om jag har ett ben kortare än det andra, på vilken sida håller jag sockerröret på (kortben eller långsida)? Det rekommenderas att du plockar upp ett par skor med inbyggda hissar. Du får mycket mer stabilitet och en mindre besvärlig gång.
• Fråga Hur kan jag undvika smärta i hand och handled när jag använder sockerrör? Vila handen och handleden så mycket du kan när du inte går, och tänk på att använda en hängslen medan du sover för att förhindra överanvändningsskador. Tänk också på om du behöver ett annat mobilitetshjälpmedel - en krycka kan vara mer lämplig om du behöver överföra mycket vikt från foten.
• Fråga Om jag använder en käpp på ena sidan under lång tid, kommer den armen att vara betydligt starkare än den andra, och i så fall hur kan jag förhindra det? Det kan vara något starkare, men det borde inte vara ett problem? Det kommer inte att vara något extremt, som om du ser sned eller något. Om du vill kan du träna din andra arm lite varje dag, t.ex. genom att lyfta vikter.
• Fråga Hur använder jag ett sockerrör med en skadad fot? Lägg sockerröret i handen som är mitt emot ditt goda ben. När du går framåt med ditt dåliga ben, flytta din sockerrör med det. Ibland kanske du känner behovet av att halta, men det är bättre att trampa försiktigt än att försvaga musklerna.
• Fråga Hur kan jag få min hand att sluta somna när jag använder sockerrör? Försök att böja din hand ofta. Du kan också justera hur du håller på sockerröret, eller få en med en annan typ av handtag. Om det fortsätter, prata med en läkare om det eftersom det kan vara ett tecken på nervskada eller något annat tillstånd.
• Fråga Om det ena benet är kortare än det andra, vilken är rätt sida för att använda sockerröret? Kort eller långsida? På sidan av ditt korta ben så att det kommer att röra sig med det långa benet och kompensera för det korta benet.