Hur man får ett barn som är involverat i sport

Det är viktigt att uppmuntra fysisk aktivitet hos små barn, men småbarn är kanske inte redo att gå med i organiserade sporter som fotboll, baseboll eller basket ännu. Sök istället efter icke-tävlande men roliga sporter som passar deras ålder. Hitta ett sportprogram som erbjuder ostrukturerad lek eller börja lära barnens färdigheter i din egen bakgård. Det är viktigt att du inte pressar eller överväldiger barnet, så se till att du uppmuntrar hälsosamma och säkra träningsvanor.

Steg

Metod ett av 3: Välja rätt sport

1. ett Fråga dem vad de är intresserade av. Småbarn kan vara unga, men de har en bra uppfattning om vilka typer av saker de är intresserade av. Fråga ditt barn om de vill prova en sport och överväga deras svar på allvar.
   • Du kan säga, 'Om du kunde spela någon sport, vad skulle du välja?'
   • Du kan också ge barnalternativen. Du kan till exempel säga 'Vill du ta karate eller vill du hellre lära dig fotboll?'
   • Få ditt barn intresserat genom att dela dina egna intressen med dem. Titta på organiserade sportspel med dem eller visa bilder på dina favoritidrottare eller idrottslag.
2. 2 Se hur de spelar. Om ditt barn inte har någon åsikt om vilken sport de gillar, observera hur de spelar på lekplatsen. Notera vilken typ av spel de tycker om och hitta en aktivitet som passar det.
   • Om de gillar att springa kanske de vill gå med i någon form av löpssport som tagg eller racing.
   • Om de gillar att tumla kan de njuta av gymnastik.
   • Om de kastar saker ofta kanske du vill sätta dem i en sport som t-ball.
3. 3 Tänk på deras utvecklingsstadium. Småbarn växer fortfarande och de kanske inte är redo för vissa sporter. Att introducera ett barn som är för ung till grov sport kan orsaka livslånga skador. Kontaktsporter, som fotboll och hockey, bör inte införas förrän barnet går i grundskolan. Några bra sporter och aktiviteter för småbarn inkluderar:
   • Relä Racing
   • T-boll
   • Märka
   • Frisbee
   • Skidåkning
4. 4 Välj aktiviteter utanför teamet. Strukturen i en lagsport kan vara överväldigande för ett barn. Dessa sporter, som basket eller fotboll, kanske inte är lämpliga för ett barn förrän de är 6 eller 7 år gamla. Istället hittar du sporter som erbjuder mer gratis spel och som du kan lära ditt barn individuellt. Dessa inkluderar:
   • Gymnastik
   • Simning
   • Golf
   • Tennis
5. 5 Prova några olika alternativ. Du kanske upptäcker att ditt barn agerar annorlunda under en sportlektion än vad de skulle när de lekte hemma i parken. Det kan ta några försök att hitta rätt sport för ditt barn. Var inte rädd för att prova några olika alternativ.
   • Fråga ditt barn efter varje lektion: ”Hur var det? Hade du kul? Vad gjorde du?'
   • Investera inte i utrustning förrän du är säker på att ditt barn tycker om sporten. Detta kommer att hindra dig från att köpa utrustning som senare kommer att användas.
   Annons

Metod 2 av 3: Undervisa sport till småbarn

1. ett Leta efter lokala kissa team. Om du vill starta ditt barn på en gruppsport, leta efter lag i din gemenskap som är riktade för småbarn och småbarn. Detta lag kan fortfarande erbjuda ostrukturerat spel medan du lär dina småbarn specifika färdigheter. Dessa kan kallas 'pee wee' eller 'munchkin' team.
   • Ett bra pee wee-team kommer inte att fokusera på att tävla med andra lag. Snarare kommer det att börja instruera ditt barn i en mer småbarnsvänlig version av sporten.
   • Kontrollera ditt lokala YMCA eller rekreationscenter för att se om de erbjuder sportprogram för småbarn.
   • Du kan också prata med andra föräldrar till småbarn i ditt område för att ta reda på vilka program deras barn har provat och haft.
2. 2 Anmäl dem till ett sportdagsläger. På sommaren kan du kanske hitta en mängd olika sportprogram som är skräddarsydda för småbarn. Det här är ofta ostrukturerade sporter som uppmuntrar ditt barn att springa, tävla och leka med andra barn. Denna typ av lek kan hjälpa barnet att utveckla sociala och fysiska färdigheter som hjälper dem att bli atletiska när de är äldre.
   • Dessa program kan vara idrottsspecifika, till exempel gymnastik, eller så kan de annonseras som bara ett 'sportprogram' som erbjuder allmän idrottsaktivitet.
   • Skolor, parker, samhällscentra och rekreationscenter erbjuder ofta sommarprogram för ungdomar.
3. 3 Spela med dem en mot en. Du behöver inte registrera ditt barn i sport för att främja en livslång kärlek till dem. Investera i ett barns basketring eller en t-bollstång. Spela sporten i trädgården med ditt barn och uppmuntra dem att springa, kasta och fånga. Några spel du kan spela med ditt barn inkluderar:
   • Märka
   • Kurragömma
   • Lopp
   • Rött ljus, grönt ljus
   • Anka Anka gås
4. 4 Investera i aktiva leksaker. Ditt barn kan också vara aktivt att leka ensam. Köp leksaker som kommer att uppmuntra motorik och fysisk aktivitet. Det här är leksaker de kan leka med ute. Övervaka dem alltid när de spelar. Några bra leksaker inkluderar:
   • En stor studsande boll
   • Bubblor
   • Uppblåsbar pool
   • Liten hula hoop
   • Liten studsmatta
   Annons

Metod 3 av 3: Uppmuntra till hälsosam träning

1. ett Fokusera på grundläggande träningsförmåga. Småbarn kanske inte klarar sig bra i organiserad lagsport än. Om du vill uppmuntra en kärlek till friidrott tidigt i livet, försök att engagera dem i grundläggande träningsaktiviteter. Dessa hjälper ditt barn att vara aktivt medan du förbereder dem för sport senare i livet. Dessa färdigheter inkluderar:
   • Simning
   • Löpning
   • Tumlande
   • Klättrande
   • Kasta
   • Fångst
2. 2 Ge dem tid för ostrukturerat spel. Före 6 års ålder kanske barn inte är redo för organiserad gruppsport. Ostrukturerad lek är bäst för barn i denna ålder, eftersom det gör det möjligt för dem att utveckla viktiga kreativa färdigheter. Även om du går med i ett sporterlag för småbarn, se till att ditt barn fortfarande har gott om tid att ha ostrukturerat spel.
   • Småbarn ska inte ha flera övningar i veckan eller delta i tävlingsliga ligor.
   • Vissa småbarnssportprogram tillåter dem att ha ostrukturerat spel. I stället för tävlingsidrott uppmuntras småbarn att tävla och interagera med varandra.
   • Ta ditt barn till parken eller lekplatsen och uppmuntra dem att leka aktivt med andra barn.
3. 3 Ge dem lite ledighet. Om ditt barn är engagerat i en sport bör du se till att du inte överbelastar dem. Låt dem inte spela mer än 1 sportsäsong per år. Detta kommer att förhindra tidiga överanvändningsskador, och det kommer att hålla ditt barn intresserat av sport på lång sikt.
4. 4 Undvik att trycka på dem. För mycket tryck kan göra ditt barn ointresserat av sport, och det kan orsaka skada när de är tonåringar. Framför allt uppmuntrar barnet att ha kul i denna ålder.
   • Håll strukturerade aktiviteter lätta och roliga. Fysisk aktivitet för ett småbarn ska kännas som lek, inte ett jobb!
   • Försök att undvika att skrika på ditt barn medan de spelar. Till och med att säga något som 'Skynda dig och få bollen' kan stressa ett barn medan de försöker utveckla motorik.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Ditt barn är redo för organiserad lagsport när de är 6 eller 7 år gamla.
• Att sätta ditt barn i en sport garanterar inte dem en konkurrensfördel när de är äldre. Få spelare som var stjärnor som barn förblir atletiskt konkurrenskraftiga när de är tonåringar eller vuxna.
• Om ditt barn inte har kul vill de inte delta och det blir svårare att uppmuntra dem att gå med i en sport senare i livet. Välj aktiviteter som ditt barn gillar.

Annons

Varningar

• Om du överbelastar ett barn med ansträngande friidrott när de är unga, är de mer benägna att utveckla överanvändningsskador när de är tonåringar.

Annons