Hur man fixar spetsbett med hockeyskridskor

Scenario: Du har precis köpt några nya skridskor. De passar perfekt. Du bakade dem och sedan skridskoade i dem i fyra dagar med stor framgång, men sedan på den femte dagen har du ett problem: hemsk spetsbit på din vänstra fot. Spetsbett är skarp smärta eller tryck längs extensors hallucis longus sena, som löper från framsidan av underbenet till botten av stortån. Läs vidare för att se hur man löser detta smärtsamma problem.

Steg

1. ett Identifiera om en fot eller fötterna har problemet. En fot som har problemet kan indikera en skada eller en annan passform från fot till fot som kan korrigeras. En ombyggnad kan göras ordentligt med hjälp av specialprodukter och metoder som finns tillgängliga och underlättas genom att noggrant förmedla passformen för varje sko i de kvalificerade skridskoaffärer.
2. 2 Försök att lossa den övre delen av skridskon men inte till den punkt där foten kan röra sig inuti. Använd denna försökteknik för några par skridskor. Försök snöra åt kängorna tätt för de tre första öglorna, snyggt men inte riktigt tätt de närmaste 3, och när du flyttar till sväng upp ankeln snör åt den för att låsa i hälen. Tanken är att ta bort trycket från mitten av foten medan du låser hälen på plats.
3. 3 Gör en resa till din lokala skridskoaffär: någonstans som bara säljer skridskor / hockey / konståkning, kommer de att kunna ändra din känga korrekt antingen genom att mjuka upp en del av kängan eller genom att lägga till material som en korrekt installerad innersula eller vaddering.
   • Om butiken som sålde dina skridskor inte har en specialitet inom skridskor utan också säljer tält, pyjamas och däck - är chansen att den som sålde dina skridskor inte visste exakt vad de gjorde. Detta kan leda till en felaktig passform och vara anledningen till att dina fötter gör ont. De flesta hockeybutiker och dedikerade skatebutiker har en maskin som kan värma upp skridskor och göra stoppningen smidig och mjuk. Du snörar sedan skridskon tätt och sätter dig ned med löparna (bladet) platt på golvet i 15 minuter. Du bör undvika att gå eller böja bagageutrymmet när du gör den här processen. Kängan formar sig efter din fotform och behåller ett minne. Denna process kallas bakning och minskar tidsavbrottet avsevärt.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Många proffs bär 'bungadynor' eller annan silikonprodukt som hjälper till att minska trycket och smärtan på fotleden.
• Gå till din lokala hockeybutik och byt ut tungorna mot 'dubbelfiltiga tungor' för att säkerställa mer stoppning
• Undvik att försöka åtgärda problemet själv för att undvika felaktig passform och anledningen till att dina fötter gör ont. Att sticka in någon form av stoppning i skridskan själv kommer bara att förstöra skridskans passform och kan hindra dess prestanda.
• Var inte en wimp! Inbrott i skridskor gör ont. Du kan behöva återvända till återförsäljaren för att få dem justerade flera gånger innan de är rätt och smärtfria. Människor har haft skridskor som de kunde tåla att stå på i början och är bekvämare än gymnastikskor efterhand som de är trasiga.
• Undvik gelinsulor som är ett billigt och snabbt sätt att försöka 'bli av' med smärtan, medan de på sikt förmodligen faktiskt gör mer skada än nytta. De ger inte tillräckligt bågstöd och går sönder snabbt och är därför inte gjorda för skridskor. De kan också frysa vilket kan få dem att inte prestera ordentligt. Om du vill ha en ordentlig fotbädd för skridskor finns det några. En från Superfeet är riktigt bra och har bågstöd och låser din häl på plats. Ett annat alternativ är från Shock Doctor. Shock Doctor-fotbädden är designad för hockeyspelare och ger extra stöd till foten vid stötar med den nedre delen av skridskor.
• Prova också 'Peter Forsberg-dynan'. I vilken han hade en rektangel av vaddering och klippte en remsa ur mitten, på detta sätt när han böjer foten kan senan glida mellan remsan med utklippning, men är fortfarande tillräckligt långt bort från tungan så att den inte faktiskt rör den. Lite som att skapa en miniatyrbarriär. Kudden ska se ut: en båge som någon skulle gå under. Eller bättre än föreställ dig en dörrkarm.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!