Hur man känner sig välsignad

Ibland kan det vara svårt att uppskatta allt du har i livet, särskilt när tiderna blir svåra. Det är dock möjligt att känna sig välsignad oavsett vad du går igenom. Istället för att fokusera på det negativa, följ dessa tips för att hjälpa dig att omfamna det goda som finns runt omkring dig!

Steg

Metod ett av 3: Lev ditt bästa liv

1. ett Börja dagen med en leende . Försök att börja din morgon med en positiv attityd varje dag,även när det är svårt. Titta i spegeln och le och påminna dig själv om att det är en ny dag där allt kan hända. Att vara positiv kan hjälpa dig att minska din stress, vilket faktiskt kan göra dig lyckligare på lång sikt.
   • Försök att hänga upp en positiv bekräftelse där du ser det varje morgon, som bredvid spegeln där du borstar tänderna eller ovanför din kaffekanna. Ta några minuter att överväga meddelandet varje dag.
   • Din bekräftelse bör vara något som är speciellt för dig. Till exempel, om du kämpar med självtvivel kanske du vill ha en påminnelse som säger något som: 'Du kan göra det!' eller 'Prova ditt bästa!'
   • Förutom att minska din stress kan positivt till och med ha positiva hälsoeffekter, som förbättrad kardiovaskulär hälsa och till och med förbättrad motståndskraft mot förkylning!
2. 2 Bli involverad i en hobby . Låt inte argumentet ”Jag är för upptagen” hindra dig från att prova något nytt - de flesta förlorar tid varje dag på sociala medier, e-postmeddelanden och andra fördröjningsmetoder. Men du känner dig mer välsignad om du spenderar din fritid på att göra något du verkligen tycker om. Om du inte redan har en hobby, spendera lite tid på att tänka på något du alltid har velat göra och ta reda på hur du kan engagera dig!
   • Hitta en hobby som passar din livsstil. Om du är aktiv kan du bestämma dig för att utöva en sport eller annan fysisk aktivitet, som tennis , konkurrenskraftigadansa, ellertränar ett Little League-team.
   • Om du gillar att umgås och binge-titta på din favoritprogram på Netflix eller Hulu, hantverk somvirkningellermålningkan vara mer din hastighet.
3. 3 Uppskatta vad du redan har. Det är lätt att falla i fällan att tänka att att ha den senaste elektroniken, de coolaste kläderna eller det största huset kommer att göra dig lycklig, men strävan att ständigt äga fler ägodelar gör att du bara blir frustrerad. Försök istället hitta värde i det du har. Om du kan vara nöjd med det, känner du dig välsignad varje dag.
   • Istället för att önska ett större hus, till exempel, lär dig att älska platsen där du bor.Lägg på bilderav din familj och vänner, dekorera i dina favoritfärger ochorganiseradina saker för att få ut det mesta av det utrymme du har.
   • Om du älskar mode men du inte har råd med en helt ny garderob, blanda och matcha dina kläder i nya kläder och lägg i en speciell bit då och då när du vill uppdatera din stil.
   EXPERTTIPS

   Emily Silva Hockstra

   Karriär- och livcoach Emily Silva Hockstra är en certifierad livscoacher och karriärcoach med över tio års coaching- och ledningserfarenhet i olika företag. Hon är specialiserad på karriärövergångar, ledarskapsutveckling och relationshantering. Emily är också författaren till 'Moonlight Gratitude' och 'Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultiving a Vibrant Life of Peace & Purpose.' Hon fick sin Spiritual Life Coaching-certifiering från Life Purpose Institute och en Reiki I Practitioner-certifiering från Integrative Bodywork. Hon har en BA i historia från California State University, Chico. Emily Silva Hockstra
   Karriär & Livscoach

   Behöver du hjälp för att vara mer tacksam för det du har? Emily Hockstra, en författare och livcoach, säger: 'Lista upp tre saker varje dag som du är tacksam för. Du kan göra det innan du går upp ur sängen, innan du lägger dig eller pendlar, men se till att du tar dig tid att verkligen känna dig tacksam för var och en av dessa saker. När vi känner tacksamhet lockar vi fler saker att vara tacksamma för i vårt liv. '

   
   
   
4. 4 Lyssna på musik som får dig att må bra. En fantastisk låt kan lyfta ditt humör och få dig att känna dig mer kopplad till världen omkring dig. Gör en spellista full av låtar som får dig att må bra och lyssna på den när du får lite ledig tid. Försök att lyssna på din spellista när du kör, städar eller arbetar för en omedelbar stämningsuppgång.
   • Allas musiksmak är annorlunda. Det spelar ingen roll om du älskar pop, punk, fällmusik eller en obskär form av musik gjord helt med skedar. Lyssna bara på vad du älskar!
   • Om du inte är säker på var du ska börja,lyssna på musik onlinemed en internetradiostation som iHeartRadio, Spotify eller Pandora.
5. 5 Förlåt dig själv när du gör ett misstag. Ingen är perfekt, och om du vill fokusera på att bli välsignad måste du förlåta dig själv för tidigare misstag. Lär dig att se dessa misstag som att kliva på vägen till att bli den du är idag och omfamna de lärdomar du lärde dig av dem.
   • Var ärlig mot dig själv om saker du önskar att du inte hade gjort. Detta hjälper dig att undvika att göra samma misstag i framtiden.
6. 6 Ta dig tid att slappna av varje dag. Även om det är mycket viktigt att arbeta hårt och driva dig själv för att alltid göra ditt bästa, är det också viktigt att stanna och ta en paus då och då. Oavsett hur upptagen du är, bör du prioritera att hitta tid att koppla av. En avlägsen semester är alltid trevlig, men även om du inte kan göra det kan du skära ut några minuter för dig själv under dagen för att göra något som bara är för dig.
   • Tänk på vad som verkligen får dig att känna dig avslappnad. Din paus kan vara så enkel som att sitta på din veranda och dricka morgonkaffe eller resa till en närliggande bondemarknad på helgen för att få färska grönsaker för veckan.
7. 7 Sluta jämföra dig själv med andra människor. Om du alltid tittar på vad andra har, blir det svårt för dig att känna dig helt nöjd. Någon kommer alltid att ha mer pengar, snyggare utseende eller en trevligare bil än du. Istället för att jämföra dig med dem, titta runt på de saker du har och försök att uppskatta dem.
   • Tyvärr, tack vare ökningen av sociala medier, är det alltför lätt att bara se höjdpunkterna i en människas liv. Detta kan leda till att du känner dig missnöjd med vad du har. I själva verket visar de bara det de vill att du ska se, när deras verkliga liv kan vara så rörigt och normalt som ditt.
   • Närhelst du får dig själv att jämföra dig med någon annan, ersätt tanken med något trevligt om dig själv istället.
   Annons

Metod 2 av 3: Bygga positiva relationer

1. ett Omge dig med positiva, intressanta människor. Prioritera att spendera tid med människorna i ditt liv som får dig att må bra. Nå ut till dina vänner och familj regelbundet och försök att träffas med dem när du har chansen. Att vårda hälsosamma relationer kommer att vara en ständig påminnelse om hur välsignad du är.
   • Ibland, särskilt om du har gått igenom en svår tid, kan du tappa kontakten med människor som är viktiga för dig. Om du märker att det händer, försök att reparera förhållandet genom att skicka ett samtal eller sms så att personen vet hur mycket de betyder för dig. Chansen är stor att du kommer att upptäcka att de bara har väntat på att höra från dig.
   • Om någon får dig att må dåligt när som helst de är i närheten, är det okej att komma tillbaka från det förhållandet, även om de är anhöriga.
2. 2 Låt andra veta vad du behöver av dem. Förvänta dig inte att människorna omkring dig gissar vad du behöver. De tänker inte på läsare och att be dem intuitivt förstå vad du vill gör att du bara känner dig ledsen och ouppfylld. Detta kan i sin tur till och med få din familj och vänner att dra sig tillbaka från dig. Istället ska du tydligt kommunicera dina behov på ett snällt men specifikt sätt.
   • Till exempel, om du känner dig ledsen och du behöver någon att prata med, försök att säga något som: ”Jag hade en riktigt tuff dag. Kan vi ta en kopp kaffe så att jag kan lura det? ”
   • Om du behöver din partner eller dina barn för att hjälpa mer i huset kan du säga, ”Jag vet att du är väldigt upptagen, men det finns mycket att göra runt huset. Har du något emot att kasta in i ungefär en halvtimme så att vi kan få städade saker? ”
3. 3 Acceptera människor för vem de är. Att försöka ändra någon till din version av vad du vill att de ska vara är ungefär lika produktivt som att slå ditt huvud mot en vägg. När du väljer att ha någon i ditt liv bör du acceptera dem för exakt vem de är, de goda och de dåliga. När allt kommer omkring, om du ändrar något som du inte gillar med en person, kan det hända att du ändrar något om dem som du också gillar.
   • Till exempel, om du älskar att din partner är spontan, men du önskar att de var bättre på att vara i tid, kan försök att göra dem mer punktliga också hindra dem från att oväntat ge dig blommor efter jobbet.
   • Om du känner att en persons dåliga egenskaper överväger det goda, är det troligtvis bättre att du håller den personen på armlängden.
4. 4 Lär dig att acceptera komplimanger. Många har vana att minimera eller till och med acceptera komplimanger. Till exempel, om någon säger 'Du ser riktigt bra ut idag', kan det vara frestande att säga, 'Åh tack, men jag hade inte riktigt mycket tid att göra mig redo.' Acceptera istället nådigt en komplimang när du får en genom att säga 'Tack', och försök se dig själv som personen ser dig.
   • Du kan också dra nytta av att ge täta och uppriktiga komplimanger till människorna omkring dig.
   Annons

Metod 3 av 3: Odla tacksamhet

1. ett Säg tack till andra. Öva på att visa tacksamhet varje dag, för stora och små saker. Ett enkelt 'tack' eller 'jag uppskattar det!' kan gå långt för någon som har gjort något trevligt åt dig, och de kommer att vara mer benägna att hjälpa dig i framtiden. Dessutom, när du uttrycker hur tacksam du är, kommer det att vara en ständig påminnelse om att du är välsignad.
   • Underskatta inte kraften i ett tankeväckande tackbrev!
2. 2 Håll en tacksamhetsdagbok. Att skriva ner vad du är tacksam för är ett väldigt konkret sätt att 'räkna dina välsignelser.' Skaffa en liten dagbok och gör en regel att du måste spendera några minuter om dagen för att skriva ner något du är tacksam för. Du kan bara skriva en sak varje dag, eller du kan sätta ett mål att skriva 3-5 objekt varje dag. Dessa kan vara materiella ägodelar som du är tacksam för att ha, människor som betyder något för dig eller till och med personliga egenskaper som du tycker om dig själv.
   • När du känner dig avskräckt, läs igenom din tacksamhetsdagbok för att hjälpa dig att lyfta ditt humör och påminna dig själv hur välsignad du verkligen är.
3. 3 Volontär på din fritid. Om du vill vara mer tacksam för de saker du har i ditt liv, försök spendera tid på att ge en hjälpande hand till människor som är mindre lyckliga. Förutom att skapa starka vänskap kommer du sannolikt att komma igen med en förnyad uppskattning för allt du har.
   • Du kan försöka hitta en organisation som låter dig bygga hus för behövande familjer, servera mat i ett soppkök eller spendera tid med barn som verkligen behöver en mentor.
   • Om du inte är säker på var du kommer att behövas mest kan du försöka söka på en webbplats som matchar potentiella volontärer med möjligheter i deras område, t.ex. https://www.volunteermatch.org/ eller https://www.createthegood.org/ .
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons