Hur man gör en Sleeper Choke Hold

Den sovande choke-hållen, även känd som den sovande, sovhytten eller baknaken choken, är ett inlämningsrörelse som vanligtvis används inom kampsport som en inlämningsteknik. Det lärs också ofta ut som en självförsvarmanöver om du behöver dämpa en angripare. En sovande chokehåll saktar blodtillförseln till hjärnan och får den som kvävs att passera. Det är ett otroligt farligt drag som bara bör användas i extrema situationer eller under bevakning av en kampsportdomare eller expert. Släpp alltid någon så fort de haltar och sök läkare om de inte svarar efter att du har lagt ner dem.



Del ett av 3: Grabbing och komma bakom din motståndare

  1. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Steg 1

    ett Ta tag i din motståndares axlar eller arm för att förankra dig själv. Om din motståndare är det försöker slåss mot dig , ta tag i handleden med din icke-dominerande hand och deras övre axel med din dominerande hand. Om du brottar din motståndare, ta snabbt tag i din motståndares axlar och slå fingrarna runt axelbladen för att orientera dig.
    • Du kan utföra ett choke-grepp medan du står i kvadrat eller står utanför mitt motståndare.
    • Tryck hårt med händerna när du har tagit tag i dem.
    • Du kommer inte att kunna stabilisera dem länge utan motstånd. Tiden det tar att ta och rotera själv bör vara mindre än 2 sekunder.
    • Du kan dra din motståndare till marken för att utföra detta grepp eller så kan du göra det medan ni båda står.
  2. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 2

    2 Dra i dem medan du vrider axlarna för att komma bakom dem. Om du har tagit din motståndares axlar, tryck dem med din dominerande hand. Dra samtidigt med din icke-dominerande hand. Detta kommer att snurra din motståndare så att de vetter bort från dig. Vik din dominerande arm runt bröstet eller nacken för att hålla dem på plats. Om du tog tag i armen, dra handleden mot dig och blanda åt sidan innan du skjuter din dominerande arm runt bröstet för att snurra på dem.
    • Om du är mindre eller de motstår ditt grepp kan du placera ditt inre ben bakom dem och svänga för att flytta bakom dem.
    • Om du aktivt attackeras och har tagit handleden, vrid handleden inåt när du drar dem till avväpna dem .
  3. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 3

    3 Tanka dem mot dig och linda din dominerande arm runt halsen. När du är bakom din motståndare bör din dominerande arm lindas runt bröstet. Dra din motståndare nära dig och justera din dominerande underarm så att den ligger runt deras hals. Din motståndare lyfter armarna för att skydda nacken. Detta ger dig den öppning du behöver för att placera din icke-dominerande hand bakom huvudet.
    • När de når upp för att skydda nacken kan din första instinkt vara att nå din fria hand för att sväva händerna. Gör inte detta. Du kommer att förlora din hävstång om du inte placerar armen bakom huvudet.
    • Om du attackeras aktivt kan du slå dem från sida till sida medan du sätter upp greppet för att desorientera dem och göra det svårare att slå tillbaka.
    • När din motståndare lyfter armarna för att skydda nacken, kommer de antagligen att slå sina händer runt underarmen och försöka dra av den. Ta tag i axeln och ta tag i dem ordentligt för att hindra dem från att riva av dig armen.
    Annons

Del 2 av 3: Använda tryck med ditt grepp

  1. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 4

    ett Skjut din dominerande underarm under hakan och linda nacken. Justera din dominerande arm genom att lyfta upp den tills underarmen sitter ordentligt mellan hakan och bröstet. Vik armen tätt runt nacken för att hålla dem på plats. Ta tag i axeln med din dominerande hand för att stabilisera ditt grepp.
    • Slå dem inte sida vid sida när armen är under nacken. Du kan skada din motståndares ryggrad permanent.
  2. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Steg 5

    2 Skjut din icke-dominerande hand bakom huvudet. Kör din icke-dominerande hand bakom motståndarens huvud, mellan nacken och mitten av huvudet. Ta upp din icke-dominerande tumme upp mot örat på motsatt sida av kroppen.
    • Till exempel, om du är högerhänt, lyfter du din vänstra arm bakom huvudet och tar din vänstra tumme upp till höger öra.
  3. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 6

    3 Loop din dominerande hand under armen för att låsa ditt grepp. För att stabilisera ditt grepp, trä din dominerande hand in i vecket på din icke-dominerande armbåge. Vik fingrarna runt armbågen för att låsa din dominerande arm på plats. På det här sättet, om din motståndare försöker glida ut, kan du använda spänningen från ditt grepp för att enkelt öka trycket.
    • Detta kommer att ge din dominerande hand något att hålla fast vid. Om du inte tar tag i din arm litar du bara på styrkan i din arm för att hålla dem gripna.
  4. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 7

    4 Tryck på sidorna av motståndarens nacke med din dominerande arm. Böj armbågen och böj din dominerande arm så att underarmen applicerar tryck på ena sidan av nacken och din bicep applicerar tryck på motsatt sida. Skjut din icke-dominerande arm framåt för att luta nacken framåt mot bröstet. Detta kommer att pressa hakan i underarmen och ge ytterligare tryck så att du kan börja begränsa blodflödet till hjärnan.
    • Luta dig tillbaka och sprida ut dina fötter när du trycker på för att stärka motstånd.
    • Målet med en sovhytt är inte att begränsa luften. Om du trycker ner mot din motståndares hals gör du det inte korrekt.
  5. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 8

    5 Vrid dina höfter för att skjuta bäckenet i din motståndares rygg. När du väl har tagit ett fast grepp på din motståndare och du trycker på, vrid din bagageutrymme så att höften trycker in i den lilla ryggen på din motståndare. Detta kommer att hålla dem vinklade bort från dig och kommer att göra det svårare för dem att slå tillbaka eller komma ur lastrummet.
    • Vilken höft du använder för att hålla din motståndares rygg beror på hur stor din motståndare är. Gör vad som känns naturligt för dig. Om din motståndare är större, använd din dominerande höft. Om de är mindre, använd din icke-dominerande höft.
    • Håll den här positionen i 10 sekunder eller tills din motståndare haltar eller tappar ut.
  6. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 9

    6 Utför ett sidohåll om du bara kan linda runt en sida. Du kan utföra en variant av chokehållet om din motståndare missar ett slag. Med utsträckt arm glider du under axeln och sveper din dominerande hand runt sidan av nacken på motsatt sida. Lyft upp för att förhindra att den utsträckta armen sänks ned och ta tag i din dominerande hand med din fria hand för att linda runt dem och pressa.
    • Luta mot dem för att hålla dem ur balans.
    • Detta begränsar bara blodflödet till ena sidan av nacken.
    • Detta drag är inte den föredragna metoden eftersom det inte hindrar din motståndare från att använda sin icke-dominerande arm.
    Annons

Del 3 av 3: Utföra Choke Hold säkert

  1. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 10

    ett Släpp din chokehåll efter 10 sekunder såvida du inte är i omedelbar fara. Om du inte attackeras aktivt, släpp ditt chokehåll efter 10 sekunder. 15 sekunder är den maximala tid som du kan trycka på nacken utan att riskera permanent skada.
    • Om du korrekt har tryckt på halsens huvudartärer, bör din motståndare gå halt efter 5-9 sekunder.
  2. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 11

    2 Begränsa inte din motståndares luftflöde och tryck bara på artärerna. Om du applicerar för mycket tryck på din motståndares hals riskerar du att skada luftröret. Målet med en sovhytt är att begränsa blodflödet, inte luft, så använd bara kraft på sidorna av din motståndares hals.
  3. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 12

    3 Sluta kväva din motståndare om de knackar på underarmen. Det universella tecknet på kapitulation i krigsstrider är ett lätt dubbeltryck på en utsatt del av din hud. Det betyder att din motståndare ger upp. Släpp ditt grepp omedelbart om din motståndare knackar på underarmen medan du kväver dem.
    • Du kommer att se blandade kampsportartister göra detta när de har placerats i ett inlämningsrum som de inte kan komma ur.
    • Det är här termen 'tappa ut' kommer ifrån.
  4. Bild med titeln Do a Sleeper Choke Hold Step 13

    4 Undvik att använda choke-greppet på någon med hjärt-kärlproblem. Den sovande chokehållet begränsar blodflödet till hjärnan. Detta innebär att individer med hjärt- eller blodtrycksproblem kan drabbas av en allvarlig hjärthändelse om deras blodflöde störs. Utför aldrig detta drag på någon som kämpar med hjärt-kärlproblem.
    • Ring räddningstjänsten omedelbart om någon lider av en kardiovaskulär attack medan du kväver dem eller de inte vaknar efter 10-15 sekunder.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur kan jag förhindra att min motståndare motverkar mig och håller ett starkt grepp i en stående bakre choke? Du måste låsa in choken så fort du kan, och du måste trycka ganska snabbt. Försök också att inte göra det när du står.
  • Fråga Kan jag göra det när jag står upp med samma armteknik? Ja, det kan du. Bara inte linda benen runt din motståndare. Håll bara sovhytten.
  • Fråga Hur kan jag se om någon fortfarande lever efter att ha kvävt dem? Kontrollera deras puls. Om det finns en puls är de okej. om inte behöver de HLR.
  • Fråga Är det sant att en sovande chokehåll sätter min motståndare i sömn? Ja Detta är sant. Ett sovhyttstopp fungerar genom att avbryta syre till hjärnan tillfälligt, vilket får offret att förlora medvetandet.
  • Fråga Hur sover jag någon? Du kan göra det genom att använda denna håll. Det skär av syre till hjärnan, vilket gör personen medvetslös. Var dock försiktig, eftersom du kan skada någon på detta sätt.
  • Fråga Hur lång tid tar det för offret att förlora medvetandet med en sovhytt? Det beror på hur tätt hållet är, om greppet placeras ordentligt, hur stark 'applikatorn' är och vilken form motståndaren är i. Om allt görs ordentligt, kanske 10-15 sekunder.
  • Fråga Har detta drag större chans att slå ut min motståndare kallt än att döda dem? Ja. Om du slutar kväva dem efter att de är ute, kommer det inte att döda dem. Det rekommenderas att kontrollera deras puls och HLR kan behövas om din angripare inte andas.
  • Fråga Kommer den här metoden för sovhytt att fungera om någon kämpar tillbaka? Allt beror på hur de slåss tillbaka. De kan lätt headbutt dig bakifrån eller till och med sparka dig bakifrån. Så var försiktig.
  • Fråga Hur skulle jag kunna undkomma en sovhytt? Luta huvudet framåt, och när de lutar sig in i dig, ryck huvudet bakåt och slå dem i näsan. Försök ta tag i öronen eller håret om du inte kan göra det. Få inte panil. Om du gör det kommer du att förlora medvetandet mycket snabbare.
  • Fråga Hur länge varar medvetslösheten när du gör en sovhytt? Generellt sett 15-20 sekunder. De flesta gånger i 'sport' kommer din motståndare att slå ut för att undvika att bli medvetslös.
Visa fler svar Obesvarade frågor
  • Är detta en bra metod att använda om du är i gatukamp?
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

Skicka ett tips Alla tips som skickas in granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

  • Om du inte attackeras aktivt, använd aldrig denna grepp om någon utan deras tillstånd.
  • Ring akutsjukvården när du tror att någon är i fara.
  • Du kan allvarligt skada eller döda någon som utför detta grepp.
  • Gripningstekniker, särskilt foglås och chokehåll kan vara mycket stressande för kroppen. Rådfråga en läkare innan du försöker någon kampsportsteknik eller anmäler dig till en kampsportskola.
  • Öva endast denna teknik under överinseende av en kompetent instruktör.
Annons

Populära Frågor

Roberto Bautista Agut delade nyligen sina tankar om Roger Federers comeback till turnén från en årslång uppsägning. Världsnr.



Även om det finns kommersiella dammfiltersystem du kan köpa, väljer många att bygga sina egna för att spara pengar. Du kan sätta ihop ett förvånansvärt kapabelt dammfiltreringssystem med vanligt förekommande hushållsverktyg och några ...

En Cupie är ett cheerleading-stunt som är en liten variation av den traditionella förlängningen. Följ stegen nedan för att på ett säkert och korrekt sätt slutföra detta stunt. Hitta ett säkert område för att utföra ett cheerleading-stunt. Helst en plats med hög ...



Här är allt du behöver veta om hur du ser det nya avsnittet av Watchmen online utan kabel.



Hur man gör ett skämt. Komiker får det att se lätt ut, men det är mycket förutseende att komma med ett roligt skämt. Du måste välja ett mål och hitta ett sätt att göra narr av det som glädjer, snarare än förolämpar din publik. Det kan vara...