Jag försökte efterlikna den höga amerikanens dagliga rutin. Hur blev det?
Kära dagbok,
Du vet lika väl som jag att jag i grunden är John Isner 2.0 vid det här laget. Jag har Grant Chen i min tränarhörna, en mage som klarade en kött- och mejerikost och ett produktionsteam med 24-timmars bevis på allt galet.
Jag satte upp några mål för mig själv under dagen, och det är dags att jag reflekterar över hur jag gjorde.
1. Kämpa inte mot maten, låt den ge dig bränsle
Den största variabeln som gick in på dagen var maten. John är en texan som står högt, vilket betyder att jag förberedde mig på en minst sagt rejäl måltid.
Frukosten överraskade mig, eftersom jag förväntade mig en buffé med frukt och yoghurt och frukostkött och bröd och alla typer av ägg. Föreställ dig en gratis frukostkrok från Best Western och dubbla eller tredubbla den. Istället var det 'bara' en bagel och ägg - fortfarande mycket för 7 på morgonen. Men jag visste att jag hade en lång dag framför mig och såg det som en chans att fylla på med mig själv inför dagens första träningspass.
När lunchen rullade på var allt jag kände hunger, så det tyngde mig inte så mycket som det träffade rätt plats. Biffmiddagen störde dock min mage mer än något annat. Låt oss bara säga att det är bra att det var slutet på min Isner-ness.
hur man spelar tennis i vinden
'Jag antar att en 6'11 kille behöver tanka sig själv efter ett ansträngande träningspass.'
regler för bordtennis
2. Passiv-aggressivt varna John för den nyaste Isner
Inget riktigt att utveckla här, bara en 100% färdigställandegrad att notera.
3. Ta passet på allvar och träna med hög intensitet
Bortsett från en stationär cykel som hatade mina tarmar, var träningen lika enkel som den verkade. Efter att cykeln underkastats min viljestyrka för att värma upp på den, gick jag över på de vanliga höga knäna, rumpsparkar, utfall, Frankensteins, RDL, underbensbandsrörelser och armsträckningar, och gick direkt till jobbet därifrån.
'Det du inte ser bakom kameran är verkligen otroligt.'
De flesta av träningarna involverade vikter; mina utfalls- och squatset var viktintensiva. Det var lite konditionsträning på gräsmattan också, och besättningens favoritdel var att titta på burpees. Och med burpees menar jag långsam död.
Jag njöt av den 10 minuters bilresan till banorna mer än något annat eftersom jag verkligen behövde pausen för att fysiskt återhämta mig och förbereda mig mentalt för själva tennisen. När jag pratade med John på eftermiddagen nämnde han att ha ett lätt mellanmål mellan träningarna och tennisträningarna, men eftersom jag redan kände mig tyngd av en ny diet kände jag mig inte hungrig – mer så törstig.
'Välkommen till mitt hus. Skoja bara, vi är på en tennisbana.'
Väl framme vid domstolarna fick vi rätt till affärer. Jag lade ner min väska, organiserade mitt utrymme som jag brukar (ja, jag har mina egna egenheter på banan) och kände mig beredd att ta mig an träningen.
bästa tennisracket för kraft
Tänk på att jag tog reda på detaljerna för allt i realtid. Jag visste inte ens att jag var tvungen att kanalisera min inre John Isner förrän dagen innan.
John njuter av en längre, högintensiv uppvärmning. Efter lite minitennis gick vi rakt in i mitten, och så småningom öppnade vi upp det till markpoäng. Fortsättningen därifrån är att slå över planen, göra tid för in och ut forehands, och sedan tog jag mig fram till nätet. Jag värmde upp volleys längs mitten och över båda sidor av banan, och rörde mig framåt för att simulera matchförhållanden.
'Jag hade en dröm att jag var på en tennisbana och jag tittade ner på nätet från en riktigt hög vinkel, så jag är redo. Jag tror att jag kommer att slå några mördare servar.'
Nu när allt var uppvärmt – och om du frågar mig så var de det faktiskt brinner —Vi var redo för baslinjeövningar, men inte före en nödvändig vattenpaus.
Du kunde se på mitt hår att detta inte bara var en intensiv träning, utan en väldigt varm dag att vara på banan.
4. Vinn träningssetet i slutet av tennispasset
Efter baslinjeövningarna var det en snabb serve-and-retur-uppvärmning innan punktspel. Nu vet jag att jag är John Isner för dagen, men min träffande partner var mer fysiskt John än jag någonsin skulle kunna vara. Jag pratar om en 6'4' division I-konkurrent som fortfarande tränar till vardags.
mayo clinic armbågsstöd
'Tydligen gillar John inte att bara värma upp, han tar det till nästa nivå. Så här är vi, nästa nivå.'
Så när jag nämnde tidigare att jag förberedde mig mentalt för tennisen, så var det för att jag visste att han inte skulle ta det lugnt med mig. Tvärtom, han kom att slå tidigare världsnummer 8. Han väntade trots allt Isner.
Det var vid denna tidpunkt på dagen som jag verkligen var tvungen att kanalisera allt inom mig för att komma igenom praktiken. Jag pressade mig själv till det yttersta här, och dagen började närma sig mig.
standard storlek på tennisracket
Tyvärr gled träningsuppsättningen direkt ur mina fingrar, med hela produktionsteamet noterade hur trött jag blev. Tröttheten var verklig, folk, och lunchen som följde var väldigt välbehövlig.
'Jag kommer och hämtar dig, John.'
5. Gör det till 6'11'
Om jag skulle bli den nyaste Isner, var jag tvungen att inte bara möta hans 6'10' höjd, utan höja honom en tum. Även om min ståhöjd förblir oförändrad, är min skugga under vissa timmar på dygnet verkligen där uppe.
Åh, dagbok, vem skojar jag! Bortsett från alla reflektioner, jag kan bara inte vänta på nästa!
Med vänliga hälsningar,
The Daily Pro
