Efter flera års resa världen för affärer och nöje delar den tidigare världen nr 1 en viss frekvent fliervisdom.
© Instagram @garbimuguruza
Garbiñe Muguruzas dagar som professionell spelare kan vara över, men hon är inte klar med Tennis Tour Life ännu.
Ett år efter att ha meddelat sin pension dyker den två gånger Grand Slam-vinnaren fortfarande upp vid tennisturneringar-men istället för att vara bland konkurrenterna, tycker Muguruza nu att se spelet från olika vinklar:
Vid WTA -finalen i Riyadh var hon turneringsdirektören under under Wimbledon Hon gillade förmånerna i AELTC -medlemskap som en tidigare mästare, under förra månadens BNP Paribas Open Final gjorde hon TV -kommentar för Tennis Channel, och vid Miami Open bländade hon på engelska och spanska som värd för Ny VIP Tennis Lounge Series . Muguruza har varit ute på Mutua Madrid öppen också, stannar vid tenniskanalskrivbordet Den här veckan för att chatta med Prakash Amritraj om livet efter tennis.
👉 Läs mer: Ett år efter pensionering återansluter Garbiñe Muguruza: 'Tennis vill ha mig tillbaka!' | Exklusiv
31-åringen från Spanien tycker om att besöka nya städer och utforska olika hörn av världen, alltid hålla sin resedagbok full-en rester från den nomadiska livsstilen för toppspelare, som tävlar i ett annat land varje vecka eller så.
'Hur våra liv är som tennisspelare, vi reser varje vecka. Det är alltid låt oss gå, låt oss gå, låt oss gå,' sa Muguruza till Baslinje När vi fångade upp i Miami.
'Så nu när jag är hemma för, som, tre månader, jag gillar, åh min gud, vad är nästa? Var är mitt bagage?'
Garbine Muguruza & Life After Tennis, Live From Madrid Open
👉 Läs mer: Spel, set, laddning: Emma Navarros första stopp i Charleston och mer 'Super Nisch' tennislektioner
Muguruza, som är född i Caracas, Venezuela, uppvuxen i Barcelona, Spanien och bor för närvarande i Genève, Schweiz, är en globetrotter i hjärtat. Efter flera år med att cirkla världen för affärer och för nöje har hon byggt upp en mängd ofta fliervishet-och hon delar några av sina bästa tips med Baslinje .
'Schweiz är väldigt annorlunda. Det har, liksom, berg och berg och natur. Det är riktigt avslappnande, vackert, lugnande ... Jag måste definitivt komma ut här och dit!' säger hon och skrattar.
benvita tennisskor
Här är Muguruzas tre icke-förhandlingar som hjälper henne att ess varje resa:
💺 'Kolla in och välj din plats.'
På tennisbanan var Muguruza känd för att vara avgörande och diktera spel med sitt kraftfulla spel. Utanför domstolen vet Muguruza vad hon vill också, och det är komfort under flygningen.
Spanjolen säger att nyckeln till en vinnande långdistansflyg innebär en viss planering framåt:
'Lämna det aldrig till slumpen eller gå till räknaren för att se om det finns några gången eller fönsterstolar kvar,' förklarar hon. ”Som, se bara till att du får den plats du vill, även om du måste betala extra - särskilt på en lång flygning!
'Oavsett om du behöver det extra rummet, eller om du vill ha en gång eller fönster, få det. För då kommer det att förändra hela din upplevelse.'
'Nu när jag är hemma för, som, tre månader, jag gillar, åh min gud, vad är nästa? Var är mitt bagage?' säger Muguruza.
förstå tennis resultattavla
© Instagram @garbimuguruza
💧 'Ta alltid med tillräckligt med vatten för flygningen.'
Att hålla sig hydratiserad är alltid viktigt, säger Muguruza mig när hon pausar att dricka med en nick till sin egen vattenflaska. Men när du kastas över kontinenter på 600 km / h kan typen av vatten vara lika viktig som hur mycket.
'Även om de ger dig vatten, vet jag inte, planens vatten smakar alltid annorlunda,' säger hon.
'Jag tar med mina egna flaskor, köper dem bara på flygplatsen innan jag går ombord. Jag ser till att jag har en eller två flaskor i min väska och att jag dricker dem.'
😴 'Jag behöver en ögonmask för att sova under en lång flygning.'
Att få sömn på ett flygplan är alltid en utmaning, särskilt när du inte flyger i affärsklass eller på en privat jet som några proffs. Men med några vardagliga väsentligheter, inklusive den ödmjuka ögonmasken, kan du hjälpa din sak.
'Föreställ dig att vi åker till Asien och jag måste sova lite. Detta hjälper dig verkligen att bekämpa jetlag,' förklarar Muguruza. 'Ögonmasken får dig att känna att du är i din egen lilla bubbla, ingen ser dig, du kan somna avslappnad.'
👉 Läs mer: Spel, set, laddning: Globe-Traving Tennis Pros Fight Jet Lag genom att stanna ett steg framåt
Visa det här inlägget på Instagram
Att bära brusreducerande hörlurar eller öronproppar är en annan beprövad och sann spets, medan andra sätt att sova bättre på ett plan inkluderar att se till att din reseutrustning är bekväm och inkluderar andningsbara lager och hoppar över de koffeinhaltiga dryckerna under flygningstjänsten.
En annan viktig för Muguruza är en hoodie eller lätt jacka som hjälper henne att hålla sig inkognito.
'Jag gillar inte när folk ser mig sova! Jag har ett konstigt ansikte när jag sover, jag vet inte,' säger hon. 'Jag gillar att vara täckt, kanske med en hoodie eller en ögonmask, och då känner jag att jag kan sova med integritet.'
Håll ögonen öppna på baslinjen för mer av Spel, set, laddning , som har din favorit ATP- och WTA -proffs som delar sina favoritresetips, wellnesshemligheter och mer.
