Hur man värmer upp för en lek

Uppvärmning är viktigt innan någon föreställning, oavsett om det är i sport eller på scenen. Att agera beror så mycket på de minsta rörelserna i din kropp, ditt ansikte och din röst. Att värma upp för en pjäs behöver inte vara ensam eller tråkig. Du kan använda den för att förbättra dina relationer med dina andra skådespelare eller för att utöva din fantasi. Att värma upp ordentligt kan hjälpa dig att leverera en fantastisk prestation!



Metod ett av 3: Sträcker din kropp

  1. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 1

    ett Skaka din kropp för att lossna. Att skaka lemmar och kroppsdelar är ett utmärkt sätt att få din kropp lös och smal innan du går på scenen. Börja med att skaka på huvudet och rör dig långsamt ner i kroppen, skaka på axlar, armar, händer, knän, ben och fötter. Skaka först varje kroppsdel ​​en i taget och skaka sedan parvis. Skaka varje kroppsdel ​​i 10 sekunder.
    • Nå taket med händerna och skaka dem när du är i full sträckning. Försök sedan nå golvet och röra vid tårna och skaka händerna igen när du är i full sträcka.
    • Sätt på några av dina favoritlåtar och dansa runt i några minuter! Detta kommer att få ditt blod att pumpa och din kropp lossas.
  2. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 2

    2 Rita alfabetet med olika kroppsdelar för att öka din fysiska medvetenhet. Börja med pekfingret och rita alfabetet. Rör dig sedan upp och försök göra det med din axel. Rör dig ner i kroppen och gör det med knä och fot. Avsluta med att rita alfabetet med näsan först och sedan med toppen av huvudet.
    • Rita hela alfabetet från a-z med varje kroppsdel.
    • Använd vardera sidan av din kropp för att rita alfabetet. Använd till exempel din högra pekfinger och din vänstra pekfinger.
    • Denna övning lär dig att utveckla medvetenhet om varje kroppsdel, en viktig tillgång när du agerar på scenen.
  3. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 3

    3 Låtsas att du går i olika typer av väder för att engagera din fantasi. Föreställ dig olika väderförhållanden eller miljöer och föreställ dig hur det skulle vara att gå i det vädret. Till exempel, på en blåsig dag kan du göra en långsam, ansträngd promenad. Att gå på trottoaren i New York City kan innebära att du går snabbt men du måste ständigt väva runt andra fotgängare.
    • Denna övning hjälper dig att utveckla och stärka din fantasi och fysiska handling innan du går på scenen.
  4. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 4

    4 Sträck dina fyrhjulingar för att göra dig redo för rörelse. Stäng ögonen och kom i en bekväm stående position. Lyft ditt högra ben och ta tag i fotleden med din högra hand. Håll posen i några sekunder innan du försöker röra näsan med vänsterfingret. När du är klar, byt och gör samma övning på andra sidan.
    • Detta är en annan övning som ökar din medvetenhet om dina kroppsdelar.
  5. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 5

    5 Gör övningar för gesttillväxt med en grupp. Bilda en cirkel med de andra skådespelarna i pjäsen och välj någon att göra en liten gest, som att skrapa i huvudet. Sedan upprepar alla i cirkeln gesten. Nästa person överdriver den första personens gest och alla härmar den andra personen och så vidare.
    • Om person 1 kliar sig i huvudet, bör de göra det genom att använda fingrarna långsamt och försiktigt. Person 2 bör skrapa snabbare och använda lite handledsrörelse. Person 3 kan strängt gnugga genom håret med handen och handleden. Person 4 kunde använda hela armen för att skrapa i huvudet så snabbt som möjligt.
    • Gesten bör växa stegvis mellan varje person. Ju mindre överdrift, desto mer uppmärksamhet måste gruppen betala för att härma.
    • Det är en dålig överdrift om person 1 börjar med en liten hosta och person 2 gör så hög hosta som möjligt. Det bättre sättet att göra det är att person 1 gör en liten hosta som knappt hörs, person 2 blir lite högre, person 3 öppnar munnen för att hosta och blir högre igen, person 4 tar djupt andetag innan de släpper ut ännu högre hosta och så vidare.
    Annons

Metod 2 av 3: Använda improvisationsspel för att värma upp

  1. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 6

    ett Spela två sanningar och en lögn för att öka dina övertygande förmågor. Samla alla andra skådespelare runt. För att spela detta spel måste alla berätta 3 'fakta' om sig själva, 2 sanningar och en lögn. Det här är en fantastisk uppvärmning eftersom det tvingar dig att försöka övertyga människor att tro på något som inte är sant. Gruppen kan ställa frågor om varje fakta och du måste använda dina bästa skådespelarkunskaper för att lura dem.
    • Var inte uppenbar med lögnen. Om du bär en röd tröja, berätta inte för alla att du bär en blå tröja. Din lögn borde vara något folk inte kan berätta från att titta på dig, som att berätta för alla att du kan tala 3 språk flytande.
  2. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 7

    2 Berätta en historia ett ord i taget för en gruppövning. Välj en person för att starta en berättelse med ett ord. Personen bredvid dem lägger till ett nytt ord och så vidare tills historien är klar. Detta spel är bra för att skapa kemi mellan en grupp skådespelare och få dig att tänka på fötterna innan du går på scenen.
    • Till exempel säger person 1 'The', person 2 säger 'cat', person 3 säger 'jumped', person 4 säger 'over', person 5 säger 'the' och person 6 säger 'staket'.
  3. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 8

    3 Spela ett anti-action-spel för en rolig aktivitet. Med alla andra aktörer, börja med att utföra en åtgärd och förklara att du utför en annan åtgärd. Till exempel låtsas du spela tennis och säga att du tittar på TV. Nästa person i gruppen måste då låtsas att titta på TV och hävda att de gör något annat som att springa i ett lopp.
    • Om någon vacklar, pausar eller säger att de gör det de gör, elimineras de från spelet.
    • Denna övning kommer också att förbättra kemin mellan gruppen och få dig att tänka snabbt och på fötterna innan du går på scenen.
  4. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 9

    4 Starta ett spel med pass klappen för att förbättra ditt fokus. Ordna alla i en cirkel och börja med att klappa händerna till höger. Personen till höger måste nu klappa händerna till höger. Upprepa detta tills klaffen passerar tillbaka runt cirkeln. När den når dig igen kan du nu antingen klappa till höger eller vänster. Oavsett vilken sida du klappar på passerar klaffen den riktningen.
    • Om du klappar åt vänster måste personen till vänster bestämma i vilken riktning klaffen ska passeras. Om de klappar rätt, går det tillbaka till dig; om de klappar åt vänster flyttar det till vänster.
    • Om en person vacklar, pausar eller klappar ur sin tur måste de lämna cirkeln.
    • Detta spel är bra för att träna reaktioner innan du går på scenen.
    Annons

Metod 3 av 3: Träna din röst

  1. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 10

    ett Lägg dig ner för att rikta din kropp. Ligga på golvet med böjda knän och en bok under huvudet. Kroppsinriktning är viktig för att du ska få ut det mesta av din röst. Denna halvliggande position kommer också att förbättra din hållning vilket gör att du verkar mer säker på scenen.
  2. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 11

    2 Gör några andningsövningar för att frigöra spänningar. Andningsspänning kan minska din rösts styrka på scenen. Andas och andas ut med avslappnade axlar. Försök att fokusera dina andetag i magen och buken. Detta kommer att slappna av din andning och flytta spänningen bort från din röstlåda.
    • Placera handen på buken för att påminna dig om att fokusera på den medan du andas in och ut.
  3. Bilden heter Uppvärmning för ett uppspelningssteg 12

    3 Använd hälarna på dina handflator för att ta bort spänningar från ansiktet och käken. Placera hälarna på dina handflator under dina kindben och dra nedåt mot käken. Massera dina ansiktsmuskler när du drar nedåt med handflatorna.
    • Koppla av munnen medan du gör den här övningen och låt den öppna. Upprepa denna övning tre eller fyra gånger.
  4. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 13

    4 Utför några läpptrillor för att frigöra spänningar. Läpptrillar hjälper också till att skapa en koppling mellan din andning och tal. Skjut läpparna ihop och blåsa utåt för att släppa ut en konstant ström av luft. Försök att göra det med 'h' och 'b' ljud.
    • Håll ljudet så stabilt som möjligt när du blåser.
  5. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 14

    5 Öva på att flytta mellan höga och låga tonhöjder för att sträcka dina vokalveck. Om du sträcker ut dina vokalveck kan du få ett större djup på sångkontrollen på scenen. Börja i en låg tonhöjd, gör ett 'mig' -ljud och rör dig långsamt mot en hög tonhöjd. Använd sedan ett 'e' -ljud och börja längst upp på skalan och rör dig ner mot en låg tonhöjd.
    • Håll dig på 'me / e' -ljudet under hela övningen.
    • Upprepa övningen och försök öka ditt intervall med varje repetition. Skjut inte förbi det som känns bekvämt.
  6. Bilden heter Uppvärmning för ett spel Steg 15

    6 Säg några tungvridningar för att värma upp munnen. Tungvridare är inte bara roliga utan de är också bra för att hjälpa dig att lossa dina mun- och ansiktsmuskler. De hjälper dig också att sätta din hjärna i redskap och få dig att uttala dina ord ordentligt. Några fantastiska tungvridningar är:
    • ”Jag såg Susie sitta i en skobutik. När han sitter lyser hon, och där hon lyser sitter hon. '
    • ”Hon såg sheriffens skor i soffan. Men var hon så säker på att hon såg sheriffens skor i soffan? '
    • Peter Piper plockade en bit med inlagda paprika. En plocka med inlagda paprikor som Peter Piper plockade. Om Peter Piper plockade en plocka med inlagd paprika, var är plocken av inlagd paprika Peter Piper plockad? '
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur kan jag värma upp innan jag spelar? Lesly Kahn, MFA
    Tillförordnad lärare och tränare Lesly Kahn är en skådespelare och coach baserad i Los Angeles, Kalifornien. Hon är grundare och ägare av Lesly Kahn & Company, Actor Training, som fokuserar på att förbereda skådespelare för anställning inom film, tv och teater. Med över 30 års erfarenhet har Kahn coachat hundratals skådespelare som blivit kända. Hon drev också BFA-programmet som skådespelare vid Marymount Manhattan College och arbetade inom tv såväl som New York och regional teater. Lesly har en BFA från New York University och en MFA från The Yale School of Drama. Lesly Kahn, MFA Tillförordnad lärare & tränarexpert Svar Det bästa du kan göra är att sätta på musiken du älskar och dansa runt och sjunga låten och ha en underbar tid.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Håll huvudet högt med förtroende. Om du pratar med golvet kan du lika gärna inte prata alls, för ingen hör dig.

Annons

Populära Frågor

Hur man spricker en bruten hand. Ett benbrott i handen kan vara extremt smärtsamt och den minsta rörelsen kan förvärra smärtan och eventuellt orsaka ytterligare skador. En skena tjänar till att ge stöd till din skada, inklusive ...



En sann gentleman är respektfull mot alla i sin omlopp, från kvinnor han vill träffa till äldre som behöver hjälp med sina livsmedel. Han tar oklanderlig hand om sitt utseende, är artig mot alla som förtjänar det och är snäll mot ...



Så här ser du en livestream av Cavs vs Magic -säsongsöppnaren på onsdag, oavsett om du bor i Cleveland, Orlando eller är ute av marknaden.

En titt på möjligheterna för de bästa spelarna på ATP -turnén att slutföra Career Golden Masters.



Federer och Nadal förberedd för Wimbledons sista repris



Bruins och Blues möts i Stanley Cup -finalen 2019. Så här ser du en livestream av Game 1 och hela serien online.