Hur man går i höga klackar

Höga klackar kan vara tjejens bästa vän - det hjälper dig att stå upp längre, se smalare ut och känna dig mer självsäker. Men att gå i skyhöga klackar kan vara lite knepig, speciellt om du inte är van vid det. Oroa dig inte, det tar bara lite övning att lära sig gå orädd i höga klackar. Följ dessa användbara tips så strutter du som en catwalk-modell i 5-tums stilettos på nolltid!



Metod ett av 3: Förbättra din teknik

  1. Bild med titeln Walk in High Heels Steg 1

    ett Ta mindre steg. Att gå på högsta klack är inte som att gå som du lärde dig när du var barn, så du måste göra några saker som kan kännas kontraintuitiva: Ta små, långsamma steg och se till att inte böja knäna mer än du skulle normalt göra. Du kommer att märka att höga klackar tenderar att förkorta ditt steg lite. Ju högre häl, desto kortare blir steget. Försök inte bekämpa detta genom att ta större steg - håll dig med små, läckra steg som gör att din promenad ser mer naturlig ut och hjälper dig att känna dig mer bekväm.
  2. 2 Gå från häl till tå. Sikta på att gå så normalt som möjligt i dina höga klackar. När du går i lägenheter går du inte på fotbollarna eller lägger ner hela foten på en gång, eller hur? Så gör inte någon av dessa saker i klackar. Lägg först hälen mot marken, följt smidigt av tårna. Sedan, när din vikt är på dina bollar, flytta din vikt framåt som om du går på dina tår och tryck framåt för nästa steg.
  3. Bild med titeln Walk in High Heels Steg 3

    3 Förbättra din hållning. Om du bär klackade skor förskjuts din tyngdpunkt och dina nedre ryggbågar för att kompensera om du inte upprätthåller utmärkt hållning.
    • Föreställ dig att det finns en bit osynlig sträng som håller huvudet upprätt - ditt huvud ska vara i linje med ryggraden och hakan ska vara parallell med golvet. Undvik att titta ner när du går på höga klackar!
    • Lägg axlarna bakåt och neråt och håll armarna avslappnade vid dina sidor. Sväng armarna något när du går för balans.
    • Håll dina magmuskler engagerade och sug din navel mot ryggraden. Detta hjälper dig att stå upp rakare och samtidigt göra ditt utseende tunnare.
    • Böj knäna något, de ska aldrig vara låsta när du går i klackar. Håll benen nära varandra när du går och peka tårna direkt framåt.
  4. 4 Tänk dig att gå längs en osynlig linje. Catwalk-modeller kommer ofta att korsa den ena foten något framför den andra för att ge höfterna mer svängning. Många kvinnor bär höga klackar för att se sexiga ut, så det är bra att lägga lite shimmy till din promenad. Det bästa sättet att uppnå en gunga när du går i höga klackar är att låtsas att du går ner en imaginär rak linje eller ett tätt rep.
    • En fot ska komma ner direkt framför den andra, med tårna pekande rakt framåt. Denna promenad tar lite extra övning för att bemästra, men resultaten är värda det.
    • Ta en titt på några videor av catwalkmodeller för att se hur proffsen gör det och försök sedan efterlikna det du ser. Var medveten om att catwalkmodeller tenderar att överdriva sin promenad, så du kanske vill tona ner det lite i verkligheten!
  5. Bild med titeln Walk in High Heels Steg 5

    5 Öva på att bära dina klackar runt huset. Ha på dig klackarna en dag runt huset innan du sliter ut dem. Detta gör att du inte bara kan vänja dig vid att bära dem, men det kommer också att skapa skav på botten så att de blir mindre hala. Se till att du övar på att göra alla saker du normalt skulle göra när du gick, till exempel: gå, stoppa, svänga och vända.
  6. 6 Bryt dig i dina klackar . Om du inte bryter i dina klackar innan du bär dem första gången, är du avsedd för blåsor. Att bryta in dina klackar är viktigt eftersom det tar bort stelhet från skorna och hjälper till att forma dem till dina fötter. Att ha på dig skorna hemma borde räcka för att bryta in dem, men du kan också prova:
    • Att utsätta dina klackar för olika ytor: Du kommer sannolikt att behöva gå på klinkergolv, mattor och hala trägolv någon gång i din högklackade slitage, så försök att bemästra dem alla.
    • Om du planerar att bära dina klackar på en nattklubb eller en fest där du vet att du vill boogie ner, då dansa efter din egen trummis i privatlivet i ditt hem tills du är bekväm att skaka upp saker i dina klackar.
    • Var extra försiktig när du går nerför trappan. Placera hela foten på varje steg när du kommer nerför trappan, men placera bara din fotkula på varje steg när du går upp. Håll i det räcke graciöst, bara i fall.
  7. 7 Bär dina klackar utomhus. Att gå i klackar inomhus är väldigt annorlunda än att gå i dem utomhus. Utan mjuk dämpning av mattan eller den plana, jämna inomhusytan av linoleum eller trä kan det vara tio gånger svårare att gå i klackarna.
    • Även mindre ytfel i asfalten eller sprickor i trottoaren kommer att ge svårigheter, så försök att gå upp och ner utanför ditt hus några gånger, var noga med att undvika ojämna ytor.
    • Ett bra ställe att träna efter att du har fått tag på det i ditt hus är att bära dina klackar till snabbköpet. Använd din vagn för balans!
  8. 8 Öva att stå i klackarna. Inte bara behöver du lära dig att gå i klackar, men du bör också vara medveten om hur du gör det stå i klackarna. Det låter kanske enkelt, men många kvinnor vet bara inte vad de ska göra med fötterna när de poserar för bilder eller står och pratar vid ett evenemang. Det är här att ha bekväma skor blir mycket viktigt, eftersom du inte vill spendera kvällen på att skifta obehagligt från fot till fot.
    • För att stå korrekt i klackarna, stå med hälen på en fot vidrör mitt på den andra foten, medan du spenderar i en vinkel från den.
    • Lägg din vikt på fotens tå i ryggen, och så fort foten blir trött, byt fötterna så att din vikt ligger på den andra foten.
    Annons

Metod 2 av 3: Håll dina fötter fräscha

  1. Bild med titeln Walk in High Heels Steg 9

    ett Använd kuddar och innersulor. Lägg till dämpning överallt där det är mycket tryck och / eller friktion. Det finns kuddar gjorda i olika former och från olika material som du kan fästa på insidan av din sko för mer bekväm gång, vilket förhindrar knölar och blåsor. Om dina skor är något för stora och du tycker att de glider av hälen, skaffa några innersulor som kan göra skorna mindre med en halv storlek, samtidigt som det ger ett komfortvärde. Använd dessa innovativa föremål generöst - det finns egentligen inget behov av obehag!
  2. 2 Ge dina fötter en paus. När du bär höga klackar är det bästa rådet du kan ta för att förhindra smärta bara att sitta ner när det är möjligt! Detta kommer att ge dina fötter en paus och kommer att stoppa smärta eller obehag från att bygga, vilket håller dina fötter fräscha.
    • Kom ihåg att korsa benen, sitta rakt och sträck ut benen från midjan och ner. Detta är också ett utmärkt tillfälle att visa upp dina fantastiska skor!
    • Undvik att ta av dig klackarna. När du tar av dig höga klackar tenderar dina fötter att svälla. Om du ständigt tar av dig skorna och sedan tar på dem igen, blir det gradvis smärtsammare.
  3. Bild med titeln Walk in High Heels Steg 11

    3 Bär skor, plattformiga skor. Skor med remmar som sitter fast ordentligt runt foten och fotleden är bekvämare att bära eftersom de förhindrar att foten glider för mycket inuti skon, vilket minskar friktion och smärta. Plattformsskor ger dig alla fördelar med extra höjd, utan obehag att känna att du står på dina tår. Din fot är mer parallell med marken i en plattformssko, vilket gör dem till ett utmärkt alternativ för nätter på dansgolvet!
  4. 4 Använd inte höga klackar för ofta. Höga klackar ser fantastiska ut, men de kommer att ha mer effekt och ge dig extra 'oomph!' när du sparar dem för speciella tillfällen. Om du bär dem för ofta är det mer troligt att blåsor och knölar bildas och du kommer också att sätta press på nedre delen av ryggen. Dina fötter (och resten av kroppen) behöver lite tid för att återhämta sig.
    • Om du behöver bära klackar varje dag för jobbet, försök att ha olika höjder. Detta förhindrar att för mycket tryck eller friktion koncentreras på en viss plats och håller dina fötter friska.
    Annons

Metod 3 av 3: Att välja rätt klackar

  1. Bild med titeln Walk in High Heels Steg 13

    ett Handla klokt. Inte alla höga klackar är skapade lika och förmågan att gå bra på höga klackar är starkt beroende av att välja rätt. Gå alltid på skohandlar i slutet av dagen, när dina fötter är svullna från att gå och som störst. Välj skor som passar din fots form - se till att skon är bredare än din bara fot. Försök alltid med båda skorna i butiken och ta en promenad runt - om du inte tycker att de är bekväma omedelbart kommer du förmodligen aldrig att göra det.
  2. Bild med titeln Walk in High Heels Steg 14

    2 Börja smått och arbeta dig uppåt. Det är nog inte en bra idé att välja ett par 10,2 cm stilettos om du inte är van vid att gå i klackar - det är bättre att arbeta dig uppåt och höja höjden när du blir van vid hur de känner. Det finns många olika typer av klackar att välja mellan, varierande i höjd, tjocklek och form. Att träna fötterna genom att börja med små klackar gör att dina anklar kan utveckla den styrka de behöver för att gå säkert och graciöst i höga klackar.
    • Börja med en sko som har en låg häl på cirka 5–7,6 cm. Försök att välja bredare klackar (snarare än smala spikar) eftersom de ger mer balans. Stängda i skor kan också vara lättare att gå i än strappy sandaler eftersom de ger gott om stöd över foten och runt hälen och fotleden.
    • Högklackade kilar är de enklaste höga skorna att gå i, eftersom hälen är helt fäst vid skonsulan, vilket ger dig ökad balans och komfort. Dessa är ett utmärkt alternativ om du vill ha höjden på en hög klack men inte känner dig redo för en stilett.
    • Bär mamman av alla klackar. Stilett klackar kallas också 'spikklackar' och inkluderar allt med en häl över 3–4 tum (7,6–10,2 cm). Det här är det sista steget i din träning med hög klack - när du har lyckats gå i dessa är du redo att ta världen!
  3. Bild med titeln Walk in High Heels Steg 15

    3 Få rätt storlek. Att välja rätt storlek sko är absolut nödvändigt när du köper höga klackar. Var medveten om att olika märken av skor kan dimensioneras ganska olika, så du kan vara en 7 i ett varumärke, men en 8 i ett annat. Som ett resultat bör du alltid, alltid prova dina skor innan du köper.
    • När du är osäker, gå alltid efter skor som är lite för stora snarare än lite för små. Du kan alltid göra stora skor mindre genom att lägga till innersulor och kuddar, men du kan inte göra små skor större. Skor som är för små kommer att vara väldigt obekväma och du kommer nog att ångra dig att köpa dem.
    • Kom ihåg att ha dina fötter regelbundet, eftersom din skostorlek kan förändras med tiden, särskilt när du blir äldre. Dina fötter tenderar att bli längre och bredare när dina bågar börjar falla.
    Annons

Övningar för att göra det lättare att gå i klackar

Övningar för att göra det lättare att gå i klackar

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Vilka är de lättaste klackarna att gå i? Katie Quinn
    Bildkonsult Katie Quinn är en bildkonsult, personlig garderobstylist och grundaren av Q the Stylist, en bildkonsulttjänst baserad i New York City som hjälper män och kvinnor att förstå deras specifika mål, förbättra deras garderob, prestanda och liv. Hon har över 11 års erfarenhet av bildkonsultation och har arbetat som stylist för Trunk Club, Modewalk och Moda Operandi. Hennes arbete har presenterats i Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue och Thrillist. Katie Quinn Image Consultant Expert Svar Det kommer att bero på personen. Oavsett vilken typ av häl, välj något som passar dig bra och du känner dig bekväm att bära så att du inte utvecklar blåsor eller kramper.
  • Fråga Hur kan jag vänja mig vid att gå runt i höga klackar? Katie Quinn
    Bildkonsult Katie Quinn är en bildkonsult, personlig garderobstylist och grundaren av Q the Stylist, en bildkonsulttjänst baserad i New York City som hjälper män och kvinnor att förstå deras specifika mål, förbättra deras garderob, prestanda och liv. Hon har över 11 års erfarenhet av bildkonsultation och har arbetat som stylist för Trunk Club, Modewalk och Moda Operandi. Hennes arbete har presenterats i Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue och Thrillist. Katie Quinn Bildkonsult Expert Svar Öva på att gå runt i ditt hem medan du bär dina klackar så att du kan lära dig att hålla dig balanserad.
  • Fråga Hur förhindrar du att du känner att du kommer att falla när du bär klackar? Öva mycket hemma med att hålla fast vid saker som stolryggar och skenor. Lita på dig själv, för om du tror att du kommer att falla är det mer troligt att du faller. Tro bara på dig själv och träna så har du rätt!
  • Fråga Kan jag använda samma metod för att gå i korta klackar? Ja, men beroende på hälhöjden kan du kanske gå i dem som om du bär lägenheter.
  • Fråga Kan män gå i höga klackar? Ja, höga klackar kan bäras av alla människor som väljer att göra det. Du kan bli dömd i vissa samhällen för att göra det, men det är upp till dig. Var noga med att få rätt storlek och träna ofta för att vänja dig vid hur hälarna får dig att känna dig. Du kanske tycker att det är bra att läsa: Hur man väljer höga klackar .
  • Fråga Jag kan bara inte stå rakt i klackarna? Vad ska jag göra? Ta upp axlarna, tillbaka och sedan ner. Du kan också prova att gå med böcker på huvudet och sitta eller stå mot en helt rak yta, som en vägg.
  • Fråga Vilken typ av häl är bättre, fulla eller höga klackar? Bara du kan svara på det. Prova båda och se vilken som känns bäst. Du kanske till och med föredrar kilar.
  • Fråga Fungerar den här metoden med tjocka klackar? Ja, det här fungerar. Det är till och med mycket lättare med tjocka klackar, eftersom dina klackar har mer yta i botten, så det kommer att göra ont mindre än en stilett. Om du redan bemästrat stegen ovan är du klar att gå.
  • Fråga Hur går jag sexigt på höga klackar? Försök att hålla din kroppsrörelse förlorad men kontrollerad. Känn dig fri att flytta dina höfter. Ta också mindre mildare steg. Och det viktigaste. Var självsäker. När du känner dig säker med höga klackar har du inga problem att vara avslappnad när du går och ser sexig ut.
  • Fråga Ska jag gå som jag går i skor när jag går i klackar? Du bör gå häl till tå i höga klackar. Annars kan du bryta en fot.
Visa fler svar Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

  • Se alltid till att du är säker på dina klackar. Om du inte är det är det mer troligt att du faller över.
  • Stövlar med klackar kan vara lättare att börja med. De ger dina anklar mer stöd.
  • Om du har klackade sandaler, var försiktig så att du inte sliter ut banden. Slitna band är mer benägna att bryta.
  • Börja inte med de högsta klackarna du kan hitta. Börja smått och arbeta dig uppåt.
  • Köp ett par kvalitetsskor. Skor i intervallet $ 150 och uppåt kommer att hålla längre och vara bättre för dina fötter, men det vore bra att betala mer. Köp de bästa klackarna du har råd med och kom ihåg en gammalskolregel: ju högre häl, desto mer bör du betala eftersom hälen blir starkare. Skrapa på lägenheter om du vill, men aldrig på dina klackar eftersom det bara ber om problem. Om du bara kan ha ett exklusivt stycke i din garderob, gör det till dina klackar, för det är mer än någon annanstans kvalitet som verkligen betyder något, och gör en enorm skillnad ... och kom ihåg kvalitet är inte nödvändigtvis 'designer brand' - du vill skaffa dina klackar från experter skomakare , inte klädsel och / eller kosmetikföretag! De bättre märkena gör klackarna med en kraftigare spets, läder av bättre kvalitet, en mer vadderad innersula och de är helt enkelt mer välgjorda runt.
  • Försök att inte tippa din vikt framåt på dina bollar; detta kommer att överbalansera dig. Försök att lita på skorna och flytta tillbaka dem i dina klackar. Ju mindre du litar på, desto mer sannolikt är det att du snubblar.
  • Bär dina klackar så ofta du kan. Detta kommer att hjälpa dina fötter och fotleder att vänja sig vid känslan av dina klackar och hjälper till med din balans. Ju fler timmar du lägger in det, desto bättre kommer dina fötter att kännas.
  • Undvik mattor eller jord där dina klackar kan sjunka.
  • Om du letar efter skor att dansa i, kontakta din lokala dansinstruktionsskola för rekommendationer om snygga skor som är utformade för dans.
  • Ju större dina fötter, desto högre häl kan du bära bekvämt. Så antar inte att du behöver ha samma klackar som modellerna gör; många av dem har stora fötter för att matcha sin höga storlek!
  • Om du har öppna tåskor, försök att sätta kuddar runt området där din tå möter din fot. Detta kommer att hindra dem från att glida ut över den öppna tån och dina fötter glider inte ut. Detta hjälper om du har små eller tunna fötter / tår.

Annons

Varningar

  • Oavsett hur snygga dina klackar är, använd dem inte hela tiden. Att bära klackar för ofta kan leda till kronisk fot- och ryggont.
  • Att köra i höga klackar är i allmänhet inte en bra idé, särskilt med en standardväxellåda. Använd lägenheter eller tennisskor för körning. Undvik flip-flops, eftersom dessa skor kan fastna i pedalerna.
  • Gå försiktigt . Gräs, kullerstenar och galler eller avlopp är din fiende. Även en spricka på trottoaren kan ta dig ner om den sväljer spetsen på hälen. Titta på ditt steg och inte även tror om kraftvandring eller joggingklack.
Annons

Populära Frågor

Tidigare värld nr 26 Victor Hanescu beskrev nyligen hur det kändes att möta den 20-faldiga Grand Slam-vinnaren Rafael Nadal på banan.



Hur man vet om du har känslig hud. Korrekt hudvård är viktigt, och när du väljer hudvårdsprodukter är det viktigt att ta hänsyn till din hudtyp. Det är särskilt viktigt att identifiera om du har känslig hud eller inte eftersom ...





Novak Djokovic slog Matteo Berrettini i en final i fyra set på Wimbledon 2021 för sin 20: e Grand Slam-singeltitel.