Att utveckla rätt hållning är mycket viktigt när man lär sig spela gitarr på ett naturligt och hälsosamt sätt. Genom att hålla din överkropp avslappnad och lära dig att ha rätt hållning när du står och sitter, kommer du att kunna spela efter din bästa förmåga och samtidigt undvika skador. Att hålla och spela gitarr börjar till och med känna sig omedvetet naturligt efter att du har blivit bekväm med instrumentet.
Steg
Metod ett av 3: Upprätthålla korrekt överkroppsställning
- ett Håll ryggen rak och axlarna avslappnade. När du tränar ska du hålla ryggen så rak som möjligt utan att anstränga dig för nedre delen av ryggen. Placera nacken, axlarna och ryggen i en rak linje med fokus på överkroppsinriktning. Denna position ger dig mer skicklighet och flexibilitet, samtidigt som du hjälper till att undvika ryggproblem.
- Undvik att luta dig tillbaka i stolen, även om du kan hålla rak rygg, eftersom det kan orsaka ryggproblem och inte tillåter dig att röra dig också.
- 2 Håll axlarna i nivå för att undvika skador. Fokusera på att hålla dina axlar avslappnade, samtidigt som du håller ett lätt tryck i axelbladen. Även om dina axlar kan flyttas när du spelar komplicerade kompositioner, bör du hålla en jämnhet genom det mesta av ditt spel.
- Om det är svårt att hålla axlarna i nivå kan det betyda att din gitarr är ur position och att du måste justera placeringen.
- 3 Använd en spegel för att övervaka din hållning. Spela framför en spegel medan du tränar och kontrollerar din kroppsinriktning, med fokus på att hålla huvudet, nacken och axlarna i linje. Att titta in i spegeln hjälper dig också att övervaka din axelplacering. Se för att se om du ser spänd ut i någon del av överkroppen.
- Du kan också övervaka din hållning genom att spela in dig själv med en kamera under en träningspass.
- 4 Undvik att öva för länge utan att ta en paus. Du bör inte träna mer än trettio minuter till en timme utan att ta en kort paus för att vila överkroppen. Under din paus sätter du ner gitarr och sträcker överkroppen med fokus på rygg och axlar. Låt din överkropp vila så att du inte blir spänd när du spelar under längre perioder.
- Korrekt vila minskar dina risker för skador och låter dig upprätthålla en jämn prestationsnivå medan du tränar.
Metod 2 av 3: Sitter med bra gitarrställning
- ett Köp en hopfällbar stol att sitta på medan du spelar. Hitta en hopfällbar stol eller någon stol som är lågt till marken. Se till att stolen gör att du bekvämt kan sitta rakt upp. Att sitta i en soffa eller säng kommer att göra det svårt att träna bra hållning medan du spelar gitarr och kan orsaka skador.
- Undvik också att använda en bekväm kontorsstol, eftersom de inte låter dig sitta rakt och kan orsaka ryggproblem.
- 2 Sitt på stolens främre del för att undvika slumrande. Att använda stolens baksida som stöd för rygg och axlar gör det svårt att ha rätt hållning. Lita inte på stolen för stöd och fokusera på att stanna längst fram på stolen hela tiden du spelar.
- 3 Håll fötterna plana på marken. Placera båda fötterna stadigt på marken och fördela dem på ett sätt som känns mest bekvämt. Att hålla fötterna plana på marken gör att du kan hålla rätt hållning i ryggen, samtidigt som du kan vila gitarren ordentligt på låret.
- Om du känner dig själv att höja ett av dina ben för att stödja gitarr, kan det betyda att din stol är för hög eller att din gitarrplacering måste bytas ut.
- 4 Placera gitarrens bas på ditt vänstra ben för en klassisk hållning. När du spelar en akustisk gitarr kan du spela i en klassisk gitarrstil genom att hålla gitarren närmare mitten av kroppen. Gitarren passar mellan dina ben och vilar på den inre delen av vänster lår, och gitarr kommer att stå i en 45 graders vinkel. I den här positionen placerar du ditt vänstra ben på en fotpall som håller gitarrn uppe och i rätt läge.
- Klassisk gitarrpositionering tar stöd från din vänstra arm, så att du kan spela svårare kompositioner.
- 5 Placera gitarr på din högra lår för en regelbunden akustisk position. Använd regelbunden akustisk positionering om du inte spelar komplicerade gitarrkompositioner. Gitarren kommer att vara mer horisontell i det här läget, med din högra underarm som försiktigt vilar på gitarrens nedre bout eller bottenkurvan.
- Låt gitarren sitta i en liten vinkel och stöd inte gitarrens greppbräda med vänster hand, så att gitarren kan balansera på låret.
- 6 Vila din högra underarm på gitarrens nedre del. Med underarmen på gitarrens bottenkurva ska du inte stödja gitarrens hals med vänster hand. Kontrollera att du inte stöder gitarrhalsen genom att ta din vänstra hand helt av gitarren. Annons
Metod 3 av 3: Står med korrekt gitarrställning
- ett Köp ett gitarrrem innan du spelar gitarr när du står. Gitarrremmar är en integrerad del av att spela gitarr medan du står, och de kan köpas online för så lite som fem dollar. När du har fått remmen, fäst den på de två rempinnarna på gitarrens botten och ovansida. Följ anvisningarna som medföljer remmen för att säkerställa att remmen sitter fast innan du spelar.
- Om din rem inte sitter ordentligt fast på din gitarr kan du riskera att gitarr faller ner från kroppen medan du spelar.
- Även om du kan hitta mycket billiga remmar finns det också många andra dyra alternativ. Om du har pengar, uttrycka dig själv genom att välja ett coolt, moderiktigt band som passar ditt utseende.
- 2 Justera remmen så att den passar din spelstil. Med gitarrremmen ordentligt fäst, lägg remmen över huvudet och låt det falla naturligt i midjan. Om du föredrar att spela med gitarr i låg position, som vissa rock'n'roll-gitarristar, justerar du remmen så att gitarren faller lite lägre. Om det är för lågt, justera remmen för att höja gitarren.
- 3 Vinkla din gitarr till 45 grader med justeringar av remmen. Om din gitarr är helt horisontell eller helt vertikal måste du justera remmen. När din gitarr är horisontell kan du flytta remmen på axeln så att gitarrens botten faller mer och vinklar nacken uppåt. Om din gitarr är för vertikal, lossa remmen lite för att sänka den.
- Om du håller din gitarr i 45 graders vinkel kan dina händer och axlar falla naturligt på gitarr. Försök att peka tummen mot huvudstocken för att undvika handledsskador.
- 4 Håll dina fötter i linje med dina axlar. Även om du kanske rör dig medan du spelar, kommer rätt hållning att hålla fötterna spridda på ett naturligt sätt. Att plantera fötterna under axlarna håller hela kroppen i linje och hjälper dig att undvika ryggskador när du spelar. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur ska du sitta när du spelar gitarr?Nicolas Adams
Professionell gitarrist Nicolas Adams är en 5: e generationens musiker av serbisk zigenar härkomst och huvudgitarrist i bandet Gypsy Tribe. Baserat i San Francisco Bay Area, är Nicolas specialiserad på Rumba Flamenco och Gypsy jazz och spelar gitarr, Bouzouki, Balalaika och piano.Nicolas AdamsProfessionell gitarristsexpert Svar Vissa människor sitter med rak rygg och fötterna platt på marken. Vissa människor sitter med korsade ben. Om du spelar en klassisk gitarr använder de flesta en fotpall. Det handlar egentligen bara om hur du kan bli bekväm. - Fråga Hur kan jag spela gitarr utan att skada ryggen?Nicolas Adams
Professionell gitarrist Nicolas Adams är en 5: e generationens musiker av serbisk zigenar härkomst och huvudgitarrist i bandet Gypsy Tribe. Baserat i San Francisco Bay Area, är Nicolas specialiserad på Rumba Flamenco och Gypsy jazz och spelar gitarr, Bouzouki, Balalaika och piano.Nicolas AdamsProfessionell gitarrist Expert Svar Oddsen är hög att du lutar dig framåt för att stabilisera gitarr. Jag rekommenderar att du antingen sätter dig ner för att spela eller lutar dig tillbaka och använder din strummande hand för att hålla gitarren fastare. - Fråga Är det okej om jag inte leker med perfekt hållning?Nicolas Adams
Professionell gitarrist Nicolas Adams är en 5: e generationens musiker av serbisk zigenar härkomst och huvudgitarrist i bandet Gypsy Tribe. Baserat i San Francisco Bay Area, är Nicolas specialiserad på Rumba Flamenco och Gypsy jazz och spelar gitarr, Bouzouki, Balalaika och piano.Nicolas AdamsProfessional Guitarist Expert Answer Sure, så länge du är bekväm att spela. Det är inte världens ände om du inte står eller sitter i perfekt läge så länge du inte är öm eller har ont när du är klar med att spela.
Annons
