Hur man behandlar svullnad

Svullnad kan uppstå till följd av en skada, graviditet och andra medicinska tillstånd. Vänster obehandlad kan svullnad bli frustrerande och till och med smärtsam. Att höja det svullna området, dricka mycket vätska och applicera något svalt på området kan minska svullnaden. Läs vidare för att lära dig mer om hur man behandlar svullnad.

spela bordtennis online

Steg

Del ett av 3: Behandling av svullnad orsakad av skada

1. ett Vila det svullna området. Oavsett om din kropp är svullen av en skada eller dålig cirkulation, är det bäst att låta det svullna området vila lite. Om du har en svullen fot eller fotled, försök att inte använda den på ett ansträngande sätt i minst några dagar tills svullnaden sjunker.
   • Om du har en skadad fot, överväg att använda kryckor eller sockerrör för att ta bort trycket från det svullna området.
   • Om du har en svullen arm orsakad av en skada, använd den andra armen för att utföra uppgifter eller be om hjälp från någon annan.
2. 2 Lyft upp den svullna kroppsdelen. Varje gång du sitter eller ligger, sticka upp det svullna området på kuddar, ovanför ditt hjärta. Detta förhindrar att blod samlas i det svullna området och hjälper till att cirkulera.
   • Använd en lyftsele för att hålla armen upphöjd vid behov.
   • Om svullnaden är svår, bör du sätta dig ner och höja den svullna kroppsdelen i några timmar.
3. 3 Applicera en kall kompakt. Höga temperaturer kommer att göra svullnaden värre, så gör din svullnad en tjänst genom att applicera en kall kompakt. Undvik att applicera is direkt på huden, men linda en ispack i en handduk och applicera på det svullna området. Gör detta i 15 minuter åt gången, flera gånger om dagen.
4. 4 Ta medicin. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är läkemedel som minskar smärta och svullnad. De vanligaste varianterna är ibuprofen (vanliga märken inkluderar Motrin / Actifen / Brufen / Advil) och naproxen (Aleve / Xanbid / Flexin). Observera att paracetamol (Tylenol / Panadol) inte är ett NSAID och inte minskar svullnaden. Tala med din läkare om vad det bästa läkemedlet för din situation kan vara. Att ta CBD-olja kan också hjälpa till med smärta och inflammation. Annons

Del 2 av 3: Behandling av allmän svullnad

1. ett Utför träning med låg effekt. Även om du vill vila det svullna området, minskar cirkulationen att avstå från rörelse under längre perioder och kommer så småningom att göra din svullnad värre. Stå upp och gå runt ibland under din vanliga arbetsdag och inkludera träning med låg effekt i din veckorutin. Dessa kan inkludera yoga, simning och pratpromenader.
   • Om du sitter vid ett skrivbord hela dagen kan du prova att blanda det genom att använda ett stående skrivbord ibland. Om det inte är ett alternativ, gör en punkt att gå upp för att gå runt på kontoret varje timme eller så.
   • När du sitter, byt ställning ofta och håll fötterna något upphöjda när det är möjligt.
2. 2 Minimera ditt natriumintag. Höga nivåer av natrium bidrar till svullnad, så undvik att konsumera mat med mycket natrium. Dessutom dricker du mycket vatten för att spola saltet från ditt system.
   • För att öka rengöringsegenskapen för ditt vatten, försök att tillsätta gurka och citronskivor - båda naturliga antiinflammatoriska medel.
   • När det är möjligt, välj vatten framför drycker som innehåller natrium. Även söta drycker har ofta höga nivåer av natrium.
3. 3 Justera dina kläder. Täta kläder ovanför dina svullna områden kan ytterligare begränsa blodflödet, vilket kommer att förvärra din svullnad. Undvik att bära täta kläder (särskilt nylonstrumpor eller strumpeband) och försök att ha stödjande svullnadstrumpor istället.
4. 4 Ta magnesiumtillskott. Om du lider av magnesiumbrist kan din svullnad förvärras som ett resultat. Köp magnesiumtillskott från en lokal hälsokostaffär och ta 250 mg dagligen.
5. 5 Blötlägg området i tonic vatten. Bubblorna och kinin i tonic vatten kan hjälpa till att begränsa din svullnad. Häll kallt (eller ljummet, om du inte kan hantera kallt) tonic vatten i en skål och blötlägg dina svullna områden i 15-20 minuter en gång dagligen.
6. 6 Ta ett epsom saltbad. Epsom-salter fungerar som naturliga antiinflammatoriska medel när de löses i vatten. Tillsätt två matskedar vanlig epsomsalt till ditt varma badvatten och låt det lösa sig. Gör detta dagligen för bästa resultat.
7. 7 Få en massage. Gnugga det svullna området minskar svullnad och ökar blodflödet. Antingen få en professionell massage eller ge dig själv en rub-down på det svullna området av din kropp. Använd grapefrukt eterisk olja för att hjälpa till med processen. Om du ger dig en massage, fokusera skjutrörelsen uppåt snarare än nedåt på det svullna området. Annons

Del 3 av 3: Att veta när man ska söka läkarvård

1. ett Se en läkare om du har kronisk svullnad. Om du använder ovanstående metoder inte minskar din svullnad inom några dagar, kontakta en läkare för att avgöra om ett underliggande problem kan orsaka att din kropp sväller.
   • Allvarlig svullnad under graviditeten kan vara ett tecken på preeklampsi, ett allvarligt tillstånd som orsakar högt blodtryck tillsammans med svullnad.
   • Vissa mediciner kan få kroppen att svälla upp. Antidepressiva medel, hormonbehandlingar och blodtrycksmedicin kan leda till svullnad.
   • Hjärtsvikt, njursvikt och leversvikt orsakar vätska i kroppen och leder till svullnad.
2. 2 Kontakta din läkare omedelbart om du har andra allvarliga symtom. Svullnad i kombination med andra symtom kan innebära att du har hjärt-, njure- eller leverproblem och du måste genast söka läkarvård. Se en läkare om du har något av följande symtom:
   • Du upplever bröstsmärtor.
   • Du har andfåddhet.
   • Du är gravid och plötsligt ökar svullnaden.
   • Du har feber.
   • Du har diagnostiserat hjärt- eller leverproblem och märker svullnad.
   • Din svullna kroppsdel ​​är varm vid beröring.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Vad ska jag göra om mina fötter har blivit svullna utan anledning?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro är en Board Certified Pediatric Critical Care Surgeon i New York. Han tog sin doktorsexamen från Stony Brook University School of Medicine 1996. Han avslutade sitt stipendium inom kirurgisk kritisk vård vid North Shore-Long Island Jewish Health System och var en tidigare American College of Surgeons (ACS) -medlem.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Svar Svullna fötter, utan förutgående trauma, kan uppstå av olika orsaker, inklusive blodproppar i benen, hjärtorsaker, njurproblem och bäckenmassor, bland annat. Med en så bred skillnad måste detta ses av din läkare för en grundlig historik och fysisk, och för att bestämma en strategi för en upparbetning.
• Fråga Jag är 50 år gammal och arbetar inom hushållet. Det är fysiskt ansträngande och jag har mycket smärta och svullnad. Vilken medicin kan jag ta för detta?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro är en Board Certified Pediatric Critical Care Surgeon i New York. Han tog sin doktorsexamen från Stony Brook University School of Medicine 1996. Han avslutade sitt stipendium inom kirurgisk kritisk vård vid North Shore-Long Island Jewish Health System och var en tidigare American College of Surgeons (ACS) -medlem.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Svar Dina symtom på svullna ben med kroppssmärta är ganska ospecifikt och har en stor skillnad mellan möjliga diagnoser. Dessa inkluderar, men är inte begränsade till, hjärtproblem, ledproblem och problem med venerna i dina ben, eller kanske en kombination. Du undersöks bäst av din läkare för att bestämma vidare behandling, eftersom det är omöjligt att säga vilken medicin som kan hjälpa dig utan en exakt diagnos.
• Fråga Höjning, kompression och is minskar inte svullnaden i min skada. Vad ska jag göra?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro är en Board Certified Pediatric Critical Care Surgeon i New York. Han tog sin doktorsexamen från Stony Brook University School of Medicine 1996. Han avslutade sitt stipendium inom kirurgisk kritisk vård vid North Shore-Long Island Jewish Health System och var en tidigare American College of Surgeons (ACS) -medlem.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Svar Om det har gått några dagar sedan din skada, kontakta en läkare för röntgenstrålning och behandling.
• Fråga Hur kan jag behandla svullnad runt ögat? Isar området, men inte direkt. Ett bra trick är att ta kylskedar eller en sval tvättlapp för att få svullnaden. Lägg inte isbitar direkt på ögonen, eftersom det kan skada och orsaka skador.
• Fråga Jag föll och slog i armbågen. Jag har ingen smärta, bara en stor klump. Hur kan jag göra klumpen mindre? För att hjälpa till att uppmuntra klumpen att växa mindre, lägg bara en ispaket runt området. En liten återförslutbar påse med is insvept i en handduk kommer att vara lika bra som allt annat. Om klumpen gör ont när tryck appliceras, överväga att gå till en läkare eftersom det kan finnas en pågående fråga som behöver repareras.
• Fråga Jag hamrade på en bil och nu är mitt ansikte svullet. Vad ska jag göra? Skaffa ett ispaket och täck det med en tunn handduk. Pressa det på ditt ansikte. Is på 10-15 minuter; is av i 10-15 minuter. Upprepa 4-6 gånger om dagen under de första 48-72 timmarna. Kontakta din läkare om svullnaden och / eller smärtan inte förbättras.
• Fråga Jag har ett svullet öga från en träff. Hur kan jag snabbt minska svullnaden? Isar området, men inte direkt. Ett bra trick är att använda kylskedar eller en sval tvättlapp för att få svullnaden. Lägg inte isbitar direkt på ögonen, eftersom det kan skada och orsaka skador.
• Fråga Kommer en sval att applicera en kall handduk? Ja, men du bör bara applicera den kalla handduken i tio minuter i taget innan du tar en paus.
• Fråga Jag slog en vägg och mitt finger är svullet och det gör ont. Hur behandlar jag det? Isa din hand och försök att inte använda den. Ta ett receptfritt smärtstillande medel och håll fingret upphöjt.
• Fråga Betyder svullnad att extremiteten är trasig? Inte nödvändigtvis om du hänvisar till en benfraktur. Svullnad kan indikera många andra tillstånd, såsom en allergisk reaktion eller en vrickning.