Nyckelbenet (vanligtvis kallat nyckelben) är ett långt, tunt ben som förbinder bröstbenet med axelbältet på vardera sidan av överkroppen. En bruten (trasig) nyckelben är en ganska vanlig skada, särskilt hos barn, tonåringar och yngre vuxna, eftersom benet inte blir helt moget förrän omkring 20 år. Typiska orsaker till nyckelbenfrakturer är oavsiktliga fall, idrottsskador och trauma från bilolyckor. En bruten nyckelben behöver omedelbar medicinsk vård för att diagnostisera svårighetsgraden, men kräver inte alltid operation. I de flesta fall kommer benet att läka med lämplig hemvård och utan kirurgiskt ingrepp.
armbågstendonit stag
Steg
Del ett av 2: Att få medicinsk uppmärksamhet
- ett Sök medicinsk hjälp omedelbart. Om du faller på en utsträckt arm, hamnar i en bilolycka eller träffas när du spelar en sport och känner intensiv smärta i axelområdet, ska du omedelbart få läkarvård. Frakturerade nyckelben orsakar betydande smärta i den främre delen av axeln, närmare basen av nacken. Du vet medfödda att något är allvarligt fel eftersom du inte kommer att kunna lyfta armen. Andra symtom inkluderar omedelbar svullnad och / eller blåmärken nära frakturen, slipande ljud med armrörelser och potentiell domningar och stickningar i armen / handen. Din läkare kommer sannolikt att behöva ge dig starka receptbelagda smärtstillande medel för att klara skadan.
- Din läkare tar en röntgen av axeln för att diagnostisera skadan. Andra diagnostiska verktyg som används kan inkludera en skanning, MR eller CT-skanning.
- Oftast diagnostiseras pausen som en spännings- eller hårfraktur, vilket är en liten ytspricka som inte är tillräckligt allvarlig för att justera benet eller bryta hudens yta.
- Små hårlinjefrakturer i nyckelbenet dyker inte ofta upp på en röntgen direkt. Ibland tar det en vecka eller så tills svullnaden sjunker tillräckligt för att se sprickan tydligt.
- 2 Förbered dig för operation i svåra fall. Även om de flesta frakturer i nyckelbenet är frakturer i hårlinjen, är brottet i vissa fall tillräckligt allvarligt för att kräva operation - cirka 5-10% av fallen. En operation behövs definitivt om din trasiga nyckelben diagnostiseras som komplicerad, vilket innebär att det finns flera benfragment, den överliggande huden tränger igenom och / eller bitarna är feljusterade. Kirurgi innebär att man justerar benfragmenten och håller dem på plats med speciella metallplattor, stift och / eller skruvar.
- Nyckelbenet brukar bryta i mitten, i motsats till ändarna som fäster vid bröstbenet (sternum) och axelbladet.
- Eftersom det sällan finns något fett över nyckelbenet kommer du sannolikt att kunna se och känna hårdvaran genom din hud.
- Plattor och skruvar tas vanligtvis inte bort från benet när det har läkt, såvida de inte orsakar betydande obehag. Ofta är det trasiga nyckelbenet starkare efter en operation jämfört med den oskadade sidan.
- 3 Få ett stödjande armband. På grund av deras anatomiska position kan frakturerade nyckelben inte kastas som en trasig lemburk. Istället används en stödjande armsele eller 'figur åtta' -skena vanligtvis för stöd och komfort, antingen omedelbart efter skadan om det bara är en hårlinjefraktur eller efter operation om det är en komplicerad fraktur. En åtta siffra lindas runt båda axlarna och nacken för att stödja den skadade axeln och hålla den upp och tillbaka. Ibland lindas ett större materialsträng runt lyftselen för att hålla det närmare din kropp.
- Du måste bära lyftselen hela tiden tills det inte finns någon smärta med armrörelser, vilket tar mellan två till fyra veckor för barn eller fyra till åtta veckor för vuxna.
- Du får en armslinga från sjukhuset eller akutmottagningen om du går, även om de också finns på många apotek och medicinska butiker.
- Lyftsele finns i alla storlekar, inklusive sådana som passar små barn, eftersom nyckelbenet är det vanligaste benbrottet hos barn - ofta resultatet av att falla på en utsträckt arm.
- 4 Få en hänvisning till sjukgymnastik. När du väl har återhämtat dig och har kunnat ta bort din armbandsslint för alltid, kommer du troligen att märka att musklerna som omger din axel och övre bröstet ser mindre ut och känns svagare. Det beror på att muskelvävnad atrofi utan rörelse. Om detta inträffar måste du få en remiss för fysisk rehabilitering. Rehab kan börja när du har rensats av din ortoped, är smärtfri och kan utföra alla grundläggande arm- och axelrörelser. En sjukgymnast eller atletisk tränare kan visa dig specifika rehabiliteringsövningar och sträckor för att återställa din muskelstyrka, ledrörelser och flexibilitet
- Att bli ordentligt rehabiliterad minskar risken för degenerativ artrit (artros) i framtiden.
- Sjukgymnastik rekommenderas två till tre gånger per vecka i minst två till fyra veckor för att väsentligt stärka och rehabilitera axelområdet efter en nyckelbenfraktur.
- De flesta människor återgår till sin normala dagliga rutin inom tre månader efter en okomplicerad fraktur i nyckelbenet, även om ålder, hälsa och kondition är viktiga faktorer.
Del 2 av 2: Behandling av ett brutet nyckelben hemma
- ett Vila axeln. När du väl är utskriven från sjukhuset i ett armband är din högsta prioritet att vila din axel och inte ytterligare inflammera skadan. Självklart ger armbandet inte bara stöd utan begränsar också rörelse, varför du bör hålla den på även under sömnen. Att undvika frestelsen att flytta axeln och armen hjälper benet att fixa snabbare och smärtan försvinner förr.
- Beroende på vad du gör för att försörja dig och om skadan är på din dominerande sida, kan du behöva ta ett par veckors ledighet för att återhämta dig.
- Läkning tar mellan fyra till sex veckor hos yngre människor och upp till 12 veckor hos äldre, men det beror på svårighetsgraden av det brutna nyckelbenet.
- Idrottare med god hälsa kan vanligtvis återuppta sina idrottsaktiviteter inom två månader efter att de har brutit nyckelbenet, beroende på pausens svårighetsgrad och den specifika sporten.
- Att sova på ryggen (med lyftselen på) är nödvändig för att hålla trycket från axeln och förhindra stress på nyckelbenet.
- 2 Applicera is på din brutna nyckelben. När du kommer hem från sjukhuset (oavsett om du har opererats eller inte), bör du applicera en påse krossad is (eller något kallt) på din skadade nyckelben för att minska svullnaden och bedöva smärtan. Isterapi är effektiv för akuta (nyligen) skador som innebär svullnad eftersom den minskar blodflödet genom att förtränga lokala blodkärl. Applicera krossad is på nyckelbenet i 15 minuter tre till fem gånger dagligen tills ömhet och inflammation så småningom försvinner.
- Att lätt komprimera den krossade isen mot din skada med ett stretchigt Tensor- eller essbandage är också till hjälp för att bekämpa inflammation.
- Förpacka alltid is i en tunn trasa innan du applicerar den på kroppen - det hjälper till att förhindra hudirritation och frostskador.
- Om du inte har krossad is, använd isbitar, frysta gelpaket eller en påse frysta grönsaker (ärtor eller majs är praktiska).
- 3 Ta receptfria läkemedel (OTC). Förutom att applicera is regelbundet bör du också överväga att ta lite OTC-läkemedel under en kort tid. Antiinflammatoriska medel som ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve) är sannolikt det bästa valet av läkemedel för akuta skador som innebär betydande inflammation, såsom benfrakturer. Smärtstillande medel (även kallade smärtstillande medel) är också ett alternativ, men de påverkar inte svullnaden i samband med din återhämtande nyckelben. Det vanligaste OTC-smärtstillande läkemedlet är paracetamol (Tylenol, Paracetamol).
- Antiinflammatoriska medel och smärtstillande medel bör alltid betraktas som kortsiktiga strategier för smärtkontroll och bör inte tas längre än två veckor för ett trasigt nyckelben. Att ta för många av dem åt gången eller ta dem för länge ökar risken för mag-, njure- och leverproblem.
- Barn ska aldrig ta eller ges aspirin för att kontrollera smärta och inflammation, eftersom det är förknippat med livshotande Reye-syndrom.
- Gnid en salva som innehåller ett naturligt smärtstillande medel över din återhämtande nyckelben. Mentol, kamfer, arnica och capsaicin är alla hjälpsamma för att lindra muskel-, ben- och ledvärk.
- 4 Träna lätt efter att smärtan tappar. Efter ett par veckor när svullnaden har avtagit och smärtan har försvunnit, ta bort armselen under korta perioder och rör försiktigt armen och axeln i alla olika riktningar. Förvärra inte nyckelbenet så att det gör ont, men återinför försiktigt rörelser till de involverade lederna och musklerna. Börja försiktigt, kanske börja med lätta kalisthenics och fortsätt sedan till att hålla lätta vikter (fem pund vikter för att börja). Din nyckelben måste röra sig lite under de senare faserna av skadan för att stimulera fullständig återhämtning.
- Fullständig brist på aktivitet och total immobilisering av din arm under många veckor kan utlösa förlust av benmineral, vilket är kontraproduktivt för ett skadat ben som försöker bli starkare.
- Viss rörelse och viktbärande lockar mineraler till ben, vilket stärker dem och gör dem mindre benägna att spricka igen.
- När din axel / nyckelben är smärtfri och relativt mobil, boka en tid med sjukgymnasten för lite rehabilitering (se ovan).
- 5 Ät näringsrikt under din återhämtning. Alla ben och vävnader i kroppen behöver vissa näringsämnen för att läka ordentligt och i rätt tid. Att äta en näringsrik och balanserad diet som innehåller massor av mineraler och vitaminer har visat sig hjälpa till att läka brutna ben av alla slag, inklusive nyckelben. Fokusera därför på att äta mycket färskvaror (frukt och grönsaker), fullkorn, magert kött och fisk för att ge din kropp de byggstenar som behövs för att korrekt reparera nyckelbenet. Dessutom drick mycket vatten, mjölk och andra mejeribaserade drycker för att öka vad du äter.
- Trasiga ben behöver gott om mineraler (kalcium, fosfor, magnesium, bor) och protein för att bli starka och friska igen.
- Utmärkta källor till mineraler / protein inkluderar mejeriprodukter, tofu, bönor, broccoli, nötter och frön, sardiner och lax.
- Viktiga vitaminer som behövs för benläkning inkluderar: vitamin C (behövs för att göra kollagen), vitamin D (avgörande för mineralabsorption) och vitamin K (binder kalcium till ben och utlöser kollagenbildning).
- Omvänt, konsumera inte mat eller dryck som är känt för att skada ben- / vävnadsläkning, såsom alkoholhaltiga drycker, läsk, de flesta snabbmatsprodukter och livsmedel gjorda med massor av raffinerat socker och konserveringsmedel.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Kan ett nyckelben läka av sig själv? Tehmoor babar Ja.
- Hur kan ett nyckelben som har separerats vid bröstbenet behandlas? Svar
- Hur lång tid tar det för en nyckelbenbrott att läka av sig själv? Svar
Annons
Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.
Tips
- Osteoporos (sköra ben), som är ett vanligt tillstånd hos äldre, ökar risken för trasiga nyckelben och andra ben.
- När ditt nyckelben har läkt, se en kiropraktor för att se till att de relaterade lederna är korrekt placerade och rör sig normalt. Kiropraktorer använder manuell ledmanipulation (justeringar) för att flytta leder som är feljusterade på grund av trauma.
- Sluta rökatobak eftersom rökare har svårare att läka benfrakturer.
- Nyckelbenet är det vanligaste benbrottet hos nyfödda - vanligtvis som ett resultat av en svår förlossning och / eller att barnet placeras besvärligt i livmodern.
Annons
Varning
- Do inte använd den här artikeln som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning. Istället kontakta din läkare för råd och behandling.
