Stammar, mer allmänt kända som stukningar, är ganska vanliga, särskilt bland personer som är mycket fysiskt aktiva. En stam är helt enkelt en dragit eller översträckt muskel. En översträckt muskel orsakas vanligtvis av överanvändning av muskeln, felaktig användning av muskeln eller skada på muskeln orsakad av en skada eller olycka. När du spänner på knäet har du sönderrivit muskelfibrerna eller skadat senorna genom att sträcka dem för långt. En belastning kan börja skada omedelbart efter att skadan inträffat eller inte under flera timmar. Om du tror att du kan ha drabbats av en knä är det viktigt att känna till symtomen och hur man testar för en stam, vad man kan förvänta sig under en diagnos och behandling som behövs för att läka din stam.
Steg
Del ett av 3: Kontrollera dina symtom
- ett Kontrollera för inflammation och smärta. Inflammation är faktiskt din kropps ansträngning för att tidigt reparera en skada. För att reparera sig själv tenderar din kropp att svälla, bli smärtsam, varm eller rodnad. Kontrollera om ditt knä är varmt vid beröring, förstorat eller rött i färg genom att placera handen på knäet och studera hur det ser ut. Kontrollera dessutom om det finns smärta och ömhet.
- Värme i det drabbade området orsakas av ökat blodflöde utformat för att transportera kroppsvärme från din kärna till svalare perifera vävnader.
- Inflammation orsakas av kroppens reaktion på vävnadsskador och resulterar i ökad rörelse av vita blodkroppar.
- Rödhet orsakas av ökat blodflöde till en skada.
- Ibland är det drabbade området inte rött, utan snarare missfärgat eller blåmärkt från felaktig vridning eller stress på grund av hyperflexion eller hyperextension.
- 2 Leta efter styvhet eller minskat rörelseområde. Efter en knäskada är det vanligt att det skadade området är styvt och upplever en minskning av ditt rörelseområde. Stå på ditt oskadade ben och lyft försiktigt ditt skadade ben för att se om ditt knä känns särskilt svagt eller instabilt. Knäet kan kännas särskilt halt eller du kan uppleva skakningar i det drabbade området.
- Senor eller vävnader som är anslutna till din muskel påverkas, vilket gör att du känner dig stel eller svag.
- Det vanligaste symptomet på en knäbelastning är bara en allmän värk.
- 3 Kontrollera om domningar eller muskelspasmer är. Ibland kan en skada få området att känna sig bedövat eller orsaka plötsliga och sporadiska muskelspasmer. Var noga med att kontrollera om ditt knä eller det omgivande området känns stickande på grund av det trauma det drabbades under din skada.
- Domningar orsakas av en kort förlust av sensorisk eller motorisk funktion utlöst av en olycka som skadade muskelvävnader.
- 4 Lyssna efter ljud och leta efter flexibilitet. Flytta försiktigt benet och märk eventuella ovanliga ljud som att slipa eller knäppa från knäet. Dessa typer av ljud kan vara ett tecken på att du har sönderrivit något. När du kontrollerar om du hör något vanligt ska du avgöra om du kan räta ut benet helt. Att inte kunna böja eller förlänga ben och knä helt är ett säkert tecken på en belastning.
- 5 Bestäm om du kan bära vikt på ditt knä. Dina muskler och senor är inte lika starka som de var innan du skadades. Stå ett tag på ditt ben med det skadade knäet för att se om du kan, eller om ditt ben spänns under tryck. Ett annat test är att gå eller gå uppför trappor för att avgöra om du kan röra dig med lätthet. Om dina muskler, senor eller ligament skadas kommer det att vara smärtsamt och svårt att göra det.
- Ofta, när människor tar på sig träningsformer som de inte har gjort tidigare eller ökar sin aktivitetsnivå, kan detta orsaka generell värk i knäet.
Del 2 av 3: Söker en medicinsk diagnos
- ett Lämna relevant medicinsk information. Under ditt möte vill du vara säker på att dela med dig av din läkare om tidigare gemensamma problem, komplikationer med tidigare operationer, problem med inflammation eller skador och din fysiska aktivitet.
- Kom ihåg de senaste fallen, gå eller springa på ojämn mark, vrida eller vrida på fotleden eller benet, snubblar eller plötslig påverkan på knäet.
- 2 Kontrollera dina knäband. Din läkare kan utföra flera tester för att kontrollera dina knäband. Det är viktigt att se hur dina ledband fungerar, eftersom de stabiliserar ditt knä. Din läkare kan kontrollera följande: säkerhetsband, bakre korsband och främre korsband.
- Valgus- och varus-testerna kontrollerar dina mediala och laterala kollaterala ligament.
- Det bakre lådtestet kontrollerar ditt bakre korsband.
- Lachman, den främre lådan och pivot shift-testerna kontrollerar ditt främre korsband eller ACL.
- Om din läkare tror att du har problem med dina menisker baserat på resultat från knäbandstesterna, kan hon utföra ett McMurray-test.
- Om du genomgår regelbundna fysiska undersökningar som ovanstående orsakar dig för mycket smärta, kan din läkare beställa artrometriska tester för att mäta knäets löshet. Detta är dock mycket sällsynt.
- 3 Genomgå ytterligare tester om din läkare misstänker en allvarligare skada. Din läkare kanske vill utföra en fysisk undersökning av det drabbade området för att bestämma graden av smärta, svullnad, stabilitet i lederna och rörlighet. Vid den tiden kan han rekommendera ytterligare tester som röntgen, MR eller ultraljud. Dessa typer av tester kommer att ge en närmare titt på vad som kan hända med ditt knä.
- Dessa typer av tester ska endast göras när tester för att kontrollera knäbanden inte avgör problemet.
- En röntgen kan kontrollera frakturer.
- MR gör det möjligt för läkaren att se den interna strukturen i ditt knä för att kontrollera svullnad och skador på dina mjuka vävnader.
- Ultraljud kan användas för att producera bilder av vävnader i knäet och är också en form av terapi.
Del 3 av 3: Behandla en ansträngd knä
- ett Minska smärta, svullnad och feber med medicinering. NSAID eller icke-steroida antiinflammatoriska medel är vanliga smärtstillande medel som du kan ta för att minska smärta, svullnad eller feber i samband med knäbelastningen. Var noga med att kontakta din läkare innan du tar några mediciner, eftersom de kan orsaka njurproblem eller blödning. Om dessa receptfria läkemedel inte fungerar kan receptbelagda läkemedel användas.
- 2 Begränsa din rörelse för att skydda dina leder. Det är viktigt att vila efter en skada, men du kan vanligtvis fortfarande röra dig. Använd stödanordningar som en skena, gjutning, stag, bandage eller kryckor för att minska din rörelse medan knäet läker. Dessa enheter hjälper också till att minska smärta eftersom ditt knä kommer att vara begränsat. Din läkare kan också rekommendera att du inte väger det drabbade benet i 48 timmar.
- 3 Lyft och vila ditt knä. För att hjälpa till att hantera din smärta bör du höja och vila knäet. Se till att du höjer knäet över hjärtat för att minska mängden blodflöde som levereras till området.
- Försök sitta i en fåtölj eller i en stol med en ottoman framför den med ett par kuddar under knäet eller ligga i sängen med ett par kuddar under knäet.
- 4 Applicera is och kompression på knäet. För att minska smärtan och svullnaden, applicera is och stabil kompression på knäet. Använd en ispack eller krossad is i en påse och applicera den i högst 20 minuter åt gången. Du kan upprepa detta varje timme. Applicering av is förhindrar också ytterligare skador på dina vävnader. Att använda kompression med bandage kan också minska svullnad och smärta.
- Använd is de första 48 timmarna efter att du har skadat knäet.
- 5 Vik ditt knä med ett elastiskt bandage . Att applicera ett elastiskt bandage eller komprimering, till exempel ett essbandage, kan hjälpa till att förbättra blodflödet till det skadade området och stödja ditt knä också. Vik ditt knä för att hjälpa till med din återhämtning eller låt det svepas av en läkare.
- 6 Få sjukgymnastik för att behandla din vrickning. Beroende på svårighetsgraden av din vrickning kan din vårdgivare rekommendera sjukgymnastik. Genom att få sjukgymnastik lär du dig övningar för att minska din smärta och förbättra din styrka och rörelseomfång.
- 7 Sök akut läkarvård om vissa symtom förekommer. I vissa fall måste du gå till ett akutrum för knäskada. Sök omedelbar medicinsk hjälp om du:
- Kan inte lägga vikt på det skadade benet eller om din led känns instabil.
- Har rodnad eller röda strimmor som sprider sig från det drabbade området.
- Har skadats på nytt på samma plats som du har skadats många gånger tidigare.
- Din vrickning verkar svår.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Vilka är vanliga symtom på knäbelastning?Jonathan Frank, MD
Idrottskirurg & gemensam konserveringsspecialist Dr. Jonathan Frank är en ortopedkirurg baserad i Beverly Hills, Kalifornien, specialiserad på idrottsmedicin och gemensam konservering. Dr Franks övning fokuserar på minimalt invasiv, artroskopisk kirurgi i knä, axel, höft och armbåge. Dr Frank har en läkare från University of California, Los Angeles School of Medicine. Han avslutade ett ortopediskt hemvist vid Rush University Medical Center i Chicago och ett stipendium inom ortopedisk idrottsmedicin och höftbevarande vid Steadman Clinic i Vail, Colorado. Han är en personallagläkare för US Ski and Snowboard Team. Dr Frank är för närvarande en vetenskaplig granskare av de bästa vetenskapliga tidskrifterna, och hans forskning har presenterats vid regionala, nationella och internationella ortopediska konferenser och har vunnit flera utmärkelser inklusive de prestigefyllda Mark Coventry och William A Grana-utmärkelserna.Jonathan Frank, MDSports ortopedkirurg & gemensam konserveringsspecialist Expert Svar Det vanligaste symptomet på en knäbelastning är bara en allmän värk. Ofta händer det människor som kanske inte har tränat ett tag och plötsligt tränade. - Fråga Kan jag använda kryckor för ett smärtsamt blåmärke i knäet? Ja, kryckor förhindrar belastning på knäet och låter det läka ordentligt.
- Fråga Jag skadade knäet riktigt illa, jag slog det på något väldigt hårt och det svullnar, får blåmärken och jag kan inte böja det alls. Vad betyder det? Du kan ha vridit eller stukat knäet. Jag föreslår att gå till läkaren.
- Fråga Hur länge ska jag vänta innan jag försöker gå på stukat knä? Du bör vänta cirka 2 till 3 dagar, såvida inte en läkare säger något annat. Det är viktigt att inte börja för tidigt, annars skadar du dig själv ytterligare. Du måste fortfarande träna, så det kan vara en bra idé att gå till sjukgymnastik; aktiviteterna hjälper dig också att läka snabbare.
- Fråga Är det bättre att använda kryckor om jag inte kan gå på knä eller gå på det? Använd kryckor. Du måste ge ditt knä tid att läka innan du bara lägger all din vikt på det efter att det precis har skadats.
- Fråga Det har gått tre veckor sedan jag ansträngde knäet och det gör fortfarande riktigt ont. Vad ska jag göra? Först, se en läkare. Dessutom kan du prova en gjutning eller kryckor.
- Fråga Ska jag gå till en läkare om mitt knä gör ont även efter att ha förpackat det med ett essbandage? Ja, ett essbandage kommer bara att göra så mycket. Besök din läkare och få en diagnos och behandlingsplan.
- Fråga När jag lägger ner benet och böjer knäet kan jag känna och höra saker rör sig och skrapar. Är detta en skada? Om det gör ont och du inte alls kan böja det, plus skrapningen, och du kommer ihåg att ha fallit på det nyligen eller skadat det, kan det vara en skada. Om inga andra symtom förekommer är det förmodligen inte allvarligt.
- Fråga Ibland kommer mitt knä plötsligt att göra ont när jag går och jag måste sätta mig ner. Ibland sitter jag bara och det börjar banka. Vad ska jag göra? En läkare kommer bäst att kunna berätta vad som kan vara fel och vad man ska göra för att behandla det. Under tiden, försök att ta det lugnt så att du inte skadar dig själv längre.
- Fråga Ska jag träffa en läkare över ett ansträngt knä? Du bör om smärtan kvarstår i mer än några dagar, och glasyr verkar det inte hjälpa.
- Mitt knä kan inte bära min vikt utan att orsaka smärta. Jag har vanligtvis problem med mitt vänstra knä men den här gången är det mitt högra knä. Har du några råd till mig? Svar
Annons
Varningar
- Ring din läkare om du fortfarande har ont efter två veckors hembehandling, knäet blir varmt eller om du får feber med ett smärtsamt svullet knä.
